उच्च रक्तचाप - आपको इसके बारे में जानने की ज़रूरत है!

दिल एक मांसपेशी अंग है जो धमनियों और नसों के नेटवर्क के माध्यम से पूरे शरीर में रक्त पंप करता है. इस नेटवर्क में बड़ी नसें हैं जो दूर के अंगों को रक्त की आपूर्ति करने के लिए आगे बढ़ते हैं. इसलिए, कुछ दबाव है कि दिल और इस प्रकार नसों के माध्यम से रक्त को धक्का देने की आवश्यकता होती है. इसे रक्तचाप के रूप में जाना जाता है और सामान्य दबाव का स्तर एचजी के 90-140 (सिस्टोलिक) / 60-90 (डायस्टोलिक) मिमी से होता है. हालांकि, विभिन्न कारणों से, यह दबाव अधिक हो सकता है, जो दिल की बीमारी के पहले संकेतों में से एक है.

रक्तचाप में वृद्धि के कारण:

1. रक्त वाहिकाओं की मोटाई. उम्र के साथ, लोचदार रक्त वाहिकाओं स्वाभाविक रूप से कठोर और कम लोचदार हो जाते हैं, इसलिए रक्त को धक्का देने के लिए अधिक दबाव आवश्यक होता है. 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए यह प्राकृतिक है कि रक्तचाप की उच्च रीडिंग हो. इसे प्राथमिक उच्च रक्तचाप (एचटीएन) के रूप में जाना जाता है.
2. संकीर्ण रक्त वाहिकाओं. यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों के साथ कोलेस्ट्रॉल संचय के कारण होता है. आसन्न जीवनशैली के साथ ग़लत आहार संबंधी आदतों ने इस स्थिति के कारण उच्च रक्तचाप की घटनाओं में वृद्धि की है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है. गुर्दे धमनियों की गंभीर एथेरोस्क्लेरोटिक संकीर्णता नवीनीकरण एचटीएन की ओर ले जाती है जो माध्यमिक एचटीएन के सबसे सामान्य में से एक है.

   द्वितीयक उच्च रक्तचाप के अन्य कारण हैं:

   1. गुर्दे की समस्याएं
   2. थायराइड हार्मोन विकार
   3. जन्मजात हृदय दोष
   4. पुरानी शराब का दुरुपयोग
   5. एड्रेनल ग्रंथि ट्यूमर
   6. जन्म नियंत्रण गोलियों, दर्द हत्यारों आदि जैसे दवाओं का पुराना उपयोग

   अज्ञात और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप चुप हो सकता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर परिस्थितियों का कारण बन सकता है. भारत तेजी से दुनिया की नई उच्च रक्तचाप राजधानी बन रहा है. कुछ सामान्य जोखिम कारक हैं:

   1. आयु
   2. पारिवारिक इतिहास
   3. मोटापे या अधिक वजन होने के नाते
   4. सदाबहार जीवनशैली
   5. धूम्रपान
   6. शराब की खपत
   7. अत्यधिक नमक का सेवन
   8. तनाव स्तर
   9. जातीय पृष्ठभूमि

   लक्षण:

   1. हाइपरटेंशन एक साथ वर्षों से ज्ञात नहीं जा सकता है, लेकिन यदि डायबिटीज और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम कारक हैं, तो समय-समय पर रक्तचाप की निगरानी करने की सलाह दी जाती है.
   2. सिरदर्द, नाकबंद, और सांस की तकलीफ को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. यह उच्च रक्तचाप का पहला चेतावनी संकेत हो सकता है, और यदि जल्दी पता चला है, तो निवारक उपायों को लिया जा सकता है.
   3. यदि सह-रोगी जोखिम कारक हैं, तो सलाह दी जाती है कि बीपी रीडिंग पर लगातार जांच करें.

   प्रबंधन:

   इसमें आहार और जीवनशैली में संशोधन का संयोजन शामिल है.

   1. धूम्रपान और अल्कोहल छोड़ें: धूम्रपान छोड़ने वाले कई आश्चर्यों में से बीपी रीडिंग को कम करना सिर्फ एक है. सुधार लगभग तात्कालिक होगा. छोड़ें या शराब को कम करें और नाटकीय सुधार देखें.
   2. वजन प्रबंधन: आहार और व्यायाम के संयोजन के माध्यम से, सुनिश्चित करें कि वजन नियंत्रण में लाया गया है. लक्ष्य बीएमआई (26 किलो / एम 2 के नीचे) सेट करें और धार्मिक रूप से इसके प्रति काम करें.
   3. आहार: नमक कम करें, पोटेशियम बढ़ाएं, विटामिन डी बढ़ाएं, हृदय-स्वस्थ भोजन खाएं, और उच्च रक्तचाप रीडिंग में सुधार देखें. पोस्टिंग के लिए स्वास्थ्य टिप के लिए संलग्न और समीक्षा की गई प्रतिलिपि पाएं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.