उच्च रक्तचाप के लिए आयुर्वेदिक उपचार

उच्च रक्तचाप को हाइपरटेंशन के रूप में भी जाना जाता है. रक्तचाप वह बल है जो धमनियों की दीवारों पर महसूस होता है क्योंकि रक्त इसके माध्यम से बहता है. उच्च रक्तचाप के दौरान यह होता है कि धमनी दीवारों के खिलाफ रक्त की यह शक्ति बढ़ जाती है.

जो लोग शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं. अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं या अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य परिस्थितियों का निदान करते हैं. इस स्थिति के अधिकतम जोखिम होते हैं. तनाव, वृद्धावस्था, छालरोग और गर्भावस्था के बढ़ते स्तर जैसे कारक उच्च रक्तचाप में भी योगदान देते हैं.

उच्च रक्तचाप के लक्षण:

उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सिरदर्द शामिल है जो कई दिनों तक रहता है. मतली, उल्टी (दुर्लभ), वर्टिगो, लाइटहेडनेस, डबल विजन, धुंधली दृष्टि, नाक रक्तस्राव, दिल की धड़कन और डिस्पने (आपकी सांस की तकलीफ). उच्च रक्तचाप वाले बच्चे थकान, दौरे, चिड़चिड़ापन, श्वसन रोग और बेल की पाल्सी जैसे लक्षणों को सहन कर सकते हैं (दोनों तरफ चेहरे की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने में असमर्थता).

उच्च रक्तचाप के लिए उपचार:

1. वजन कम करना - मोटापा इस स्थिति में मुख्य योगदानकर्ताओं में से एक है. अपने वजन पर नियमित जांच रखना और स्वस्थ आहार योजना के बाद रक्तचाप को बनाए रखने में आपकी मदद मिल सकती है. 30 मिनट के लिए हर रोज व्यायाम करना आपके रक्तचाप को भी कम कर सकता है और इसे शूटिंग से रोक सकता है.
2. स्वस्थ भोजन- पोटेशियम (फल और सब्जियां) में समृद्ध खाद्य पदार्थ, एलडीएल गिनती में कम अनाज और खाद्य पदार्थ रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं. आपके आहार में नमक और सोडियम सीमित करना आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी बहुत फायदेमंद है.
3. धूम्रपान और शराब की खपत - अत्यधिक शराब की खपत और धूम्रपान रक्तचाप में अचानक स्पाइक्स का कारण बन सकता है. धूम्रपान छोड़ना और अल्कोहल की खपत सीमित करना रक्तचाप को सामान्य कर सकता है.
4. तनाव कम करें- उच्च रक्तचाप के प्रमुख कारणों में से एक लंबे समय तक अत्यधिक तनाव के अधीन है. अधिक शांत और रचनात्मक होने के लिए योग का ध्यान या अभ्यास करने का प्रयास करें. खाड़ी पर मानसिक तनाव रखने से रक्तचाप को कम करने में आश्चर्य होता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.