दैनिक गतिविधियां जो आपके सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकती हैं!

जीवन चुनौतियों से भरा है और उन्हें दूर करने के लिए, आप कई गतिविधियां करते हैं. लेकिन क्या आप जानते थे कि इन गतिविधियों का वास्तव में आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर बहुत अच्छा असर पड़ता है. इसके अलावा, वे आपको मानसिक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं बल्कि वे आपके शारीरिक स्वास्थ्य और रिश्तों को भी प्रभावित करते हैं.

यहां कुछ दैनिक चीजें हैं जो आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को बाधित कर सकती हैं.

1. तनाव: असंतुष्ट यौन जीवन के लिए कई जोड़ों में तनाव सबसे आम कारक बन गया है. एक तनावपूर्ण जीवन शरीर में हार्मोनल गड़बड़ी का कारण बनता है जो सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है और अन्य समस्याएं जैसे सीधा होने में असफलता, योनिज्म (चिंता के कारण योनि का अनैच्छिक संकुचन) भी हो सकता है.
2. शराब: कभी-कभी पीने का यह हानिकारक नहीं है. लेकिन अल्कोहल का दीर्घकालिक सेवन आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो दोनों भागीदारों में नपुंसकता या बांझपन जैसी यौन समस्याएं पैदा कर सकता है.
3. धूम्रपान: जैसे ही धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, यह आपके यौन जीवन को भी प्रभावित करता है. यह पुरुषों में यौन ड्राइव को कम करता है और सीधा होने वाली असुरक्षा और बांझपन का कारण बन सकता है.
4. नींद आना: एक अच्छी नींद सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देती है, लेकिन अगर नींद परेशान हो जाती है तो यह हार्मोनल गड़बड़ी का कारण बन सकती है और आपके यौन आग्रह को कम कर सकती है.
5. संचार की कमी: यदि आपके और आपके साथी के बीच संचार अच्छा नहीं है तो यह आपके यौन जीवन में बाधा डाल सकता है. अपनी जरूरतों को व्यक्त करने के लिए शर्मिंदा मत हो. बातचीत आपको अपने अनुभव को बढ़ाने में मदद कर सकती है.
6. मासिक धर्म चक्र: यह देखा गया है कि एक महिला का कामेच्छा मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव करता है. लेकिन उनमें से अधिकतर मध्य अवधि के दौरान बढ़ता है (यानी जब अंडाशय शुरू होता है).
7. रजोनिवृत्ति: रजोनिवृत्ति में महिलाओं को हार्मोन के स्तर में कमी के कारण योनि सूखापन से दर्दनाक संभोग से पीड़ित हो सकता है. इसके अलावा, यह एक संभोग के समय में वृद्धि हो सकती है.
8. आहार: एक स्वस्थ आहार आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देता है. जहां नियमित रूप से या अधिक बार जंक फूड होता है. आप कम लेडीडो की ओर अग्रसर महसूस कर सकते हैं.
9. व्यायाम की कमी: व्यायाम आपको अपने शरीर को बनाए रखने में मदद करता है. यह आपको शारीरिक रूप से मानसिक रूप से फिट करता है. यह आपको ताजा महसूस करता है. व्यायाम आपके तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है.
10. दवाएं: एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीहाइपेर्टेन्सिव इत्यादि जैसी दवाएं कामेच्छा को प्रभावित करती हैं. यह पुरुषों में सीधा होने का कारण बन सकती है.
11. दिन का समय: अध्ययनों से पता चला है कि दिन का समय यौन जीवन को प्रभावित कर सकता है लेकिन यह अलग है. कुछ इसे सुबह में और रात में कुछ दिन की आखिरी चीज़ के रूप में पसंद करते हैं. भले ही शेड्यूल मेल नहीं खाता है, आपको अपने साथी के लिए समय निकालना चाहिए.
12. पोर्नोग्राफ़ी: कामुक फिल्में देखना आपको मनोदशा में आने में मदद कर सकता है. लेकिन इससे अधिक आप अपने साथी से यौन संतुष्ट महसूस कर सकते हैं.
13. कम आत्म-सम्मान: वह व्यक्ति जो अपने बारे में कम आकर्षक महसूस करता है, जो सेक्स में शामिल होने से बचाता है. इसलिए, एक अच्छा यौन जीवन रखने के लिए आत्मविश्वास पैदा करना बहुत महत्वपूर्ण है.
14. रोग: एक स्वस्थ शरीर यौन ड्राइव को बढ़ावा देता है जबकि लोगों को हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, चिंता विकार आदि जैसी गंभीर प्रणालीगत बीमारियां होती हैं. कम कामेच्छा और अन्य असफलताओं का भी अनुभव होता है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!