Oats Health Benefits And Its Side Effects Health Feed

पोषक तत्वों से युक्त तमाम खाद्य पदार्थों मैं से एक ओट्स भी है. ओट्स में विटामिंस और अन्य पोषक तत्वों के अलावा कई खनिज भी पाए जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले खनिज पदार्थों में प्रमुख हैं. आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम, आदि. इसके अलावा ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कार्बोहाइड्रेट के लिए भी ओट्स का इस्तेमाल किया जाता है. यही नहीं इसमें विटामिन बी और विटामिन ई की भी प्रचुरता होती है.

अपने इन्हीं तमाम पोषक तत्वों के कारण यह हमारे शरीर में होने वाली कई तरह की परेशानियों को दू...more

Oats and cornflakes are both are a good choice to have at breakfast and also keeps full for a longer period of time. But the cereals have different nutritional components. Oats and cornflakes both are famous food and also convenient to make and are easily digestible... But which one of them is the healthier choice? Let s have a look at their nutritional values so that you can decide which of them to have for breakfast daily.

Oats

One of the important breakfast cereals oats has ...more

ओट्स रेसिपी - जानिए कैसे खाएं ओट्स!
हेल्दी ओट्स वार्मिंग ब्रेकफास्ट से ज्यादा अच्छे होते हैं! आप इन सरल क्विक-फिक्स ओट्स रेसिपी के साथ नमकीन स्नैक्स, डेसर्ट और बहुत कुछ बना सकते हैं। ये स्वादिष्ट, बनाने में आसान और मजेदार होता हैं।

1. ओट्स चिल्ला
कई लोगों के लिए यह पूर्ण पसंदीदा नाश्ता होता है और ओट्स चिल्ला को बहुत ही आसानी से पका सकते हैं।

सामग्री:

ओट्स
सूजी
कटा हुआ प्याज
शिमला मिर्च
मिंट और धनिया पत्ती
तेल
दही
नमक
लहसुन लौंगmore

स्टील कट ओट्स vs रोल्ड ओट्स/ स्टील कट ओट्स और रोल्ड ओट्स
ओट्स दुनिया भर में खाए जाने वाले सबसे आम अनाजों में से एक है और अद्भुत भोजन जो विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन आदि का पूरा पैकेज होता है। इनमें घुलनशील फाइबर बीटा-ग्लूकेन और एवेनथ्रामाइड्स के रूप में जाने जाने वाले कुछ अनूठे घटक होते हैं।

यह अनाज आमतौर पर हर उम्र के लोगों द्वारा नाश्ते के रूप में खाया जाता है। कुछ चीनी के साथ इसे बनाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ ओट्स से बनने वाली मसालेदार ओट्स रेसिपी पसंद करते हैं। आज, ओट्स...more

त्वचा को गोरा करने के लिए ओट्स
ओट्स आपको न केवल हेल्दी रखने में मदद करता है बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी अद्भुत होता है। ओट्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा त्वचा को गोरा करने के लिए भी ओट्स का इस्तेमाल किया जाता है।

त्वचा के लिए ओट्स खाने के फायदे
ओट्स में सैपोनिन तत्व होते है जो नेच्युरल स्किन क्लीन्ज़र का काम करता है।
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप...more

ओट्स लंबे समय से कई लोगों के लिए आम नाश्ता के रूप में पसंद किया जाता है! चूंकि ओट्स के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और जब तक संयमित मात्रा में खाया जाता है तब तक यह बहुत अच्छा होता है।

क्या ओट्स मधुमेह के लिए अच्छा होता है?
यदि आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आप जो कुछ भी खाते हैं वह बहुत मायने रखता है। यह चीनी के साथ प्रसंस्कृत कार्ब्स पोषक तत्वों से भरपूर, उच्च फाइबर भोजन का चयन करने के लिए महत्वपूर्ण होता है।

ब्लड शुगर का प्रबंधन करते समय, आपके द्वारा उपभोग किए जा रहे कार्बोहाइड्र...more

आप अच्छे नाश्ते और स्वास्थ्य लाभों को अनदेखा नहीं कर सकते हैं! ओट्स स्वास्थ्यप्रद नाश्ते के विकल्पों में से एक है, खासकर जब आप जल्दी मेें हों। वे संतुष्टिदायक, आसानी से उपलब्ध, सस्ती और प्रोटीन और फाइबर का समृद्ध स्रोत होता हैं। बच्चों के लिए ओट्स भी आज-कल कई ओट्स ब्रांड में उपल्ब्ध है।

चाहे आप उसमें बीज या नट्स ऊपर से डालें, ठंडा दही या दूध डालें, कसा हुआ नारियल और सूखे फल मिलाएं, शहद छिड़के, थोड़ा जामुन या अपनी पसंद के किसी भी ताजा फल को स्लाइस करें - ओट्स अंतहीन और सुपर हेल्दी होता ह...more

ओट्स और जौ दो अलग-अलग प्रकार के अनाज हैं जो दुनिया भर में उगाए जाते हैं। इनका सेवन न केवल इंसान बल्कि जानवर भी करते हैं। वे फाइब्रस में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं और शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं। यहां, हम ओट्स और जौ के बीच के अंतर पर चर्चा करेंगे।

ओट्स:

ओट्स, वैज्ञानिक रूप से अवेना स्टिवा के रूप में जाना जाता है, आजकल ओट्स के फायदे इतने प्रचलन में हैं कि इसके पोषण और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों के कारण लगभग 90% लोगों के लिए नाश्ता होता है। वे प्रोटीन, फाइबर...more

अनाज एक मुख्य भोजन है जिसका दुनिया भर में पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाता है। कोर्न, क्विनोआ, ओटमील, जौ(बर्ली), चावल और ओट्स कुछ ऐसे अनाज हैं जो हमारे शरीर को संपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं और लोग इनसे कभी ऊब नहीं पाते हैं

तुलनात्मक रूप से, ओट्स में चावल की तुलना में कम कैलोरी होती है। एक कप पके हुए चावल में 216 कैलोरी होती है जबकि एक कप ओट्स में 145 कैलोरी होती है। आइए हम दोनों अनाजों ओट्स और चावल के बारे में विस्तार से चर्चा करते हैं:

ओट्स :

यह दुनिया भर में स्...more

इन दिनों, कई युवाओं के नाश्ते, दोपहर या रात के खाने के हिस्से के रूप में क्विनोआ को पाया जाता है। यह प्राचीन अनाज स्वास्थ्य के लिए एक वरदान है क्योंकि इसमें लाखों पोषण लाभ होते हैं।

दूसरी ओर, जब स्वास्थ्य की बात आती है तो ओट्स भी अद्भुत काम करते हैं। यहां, हम दुनिया के सर्वश्रेष्ठ अनाजों में ओट्स और क्विनोआ दोनों के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।

ओट्स :

इन दिनों हर कोई अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक हो गया है और ऐसे भोजन और आहार का सेवन करना पसंद करते हैं जो उनके...more

ओट्स और गेहूं दुनिया के सबसे प्रसिद्ध अनाज में से हैं। ये दोनों प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं और बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इनमें से किसी भी अनाज का सेवन करना आपके लिए हमेशा एक अच्छा विकल्प होता है। यहां हम ओट्स और गेहूं के लाभ और नुकसान पर चर्चा करेंगे।

ओट्स:

यह दुनिया में सबसे लोकप्रिय अनाज में से एक है और दुनिया में आधी से अधिक आबादी के लोगों द्वारा इसका सेवन किया जाता है। ओट्स डिश के रूप में सबसे हेल्दी नाश्ता होता है जिसे कोई भी खा सकता है। ये प्रोटीन और...more

ओट्स और कॉर्नफ्लेक्स दोनों ही नाश्ते के लिए एक अच्छे विकल्प होते हैं और अधिक समय तक भरे भी रखते हैं। लेकिन अनाज में अलग-अलग पोषण घटक होते हैं।

ओट्स और कॉर्नफ्लेक्स दोनों ही लोकप्रिय भोजन हैं और बनाने में सुविधाजनक होते हैं और आसानी से पचाया भी जा सकता है।

लेकिन उनमें से कौन सा ज्यादा हेल्दी विकल्प होते है? आइए ओट्स और कॉर्नफ्लेक्स के पोषण मूल्यों पर एक नज़र डालते हैं ताकि आप यह तय कर सकें कि उनमें से कौन सा रोज़ नाश्ते के लिए अच्छा होता है।

ओट्स के फायदे

नाश्त...more