योग की मदद से लिंग को रखे स्वस्थ्य

देश में हर जगह उपलब्ध योग स्कूलों और कक्षाओं के साथ, योग में दिलचस्पी रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए कोई बहाना नहीं है, जो उसे योगा क्लास जाने से रोकता है. जो लोग अपने लिंग स्वास्थ्य को बनाए रखने में रूचि रखते हैं, उनको अपने लिंग की जांच करना जरूरी हैं. योग का अभ्यास अच्छे लिंग के स्वास्थ के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी जरूरत हर कोई समझता है.

एक प्राचीन अभ्यास

योग सदियों से हमारे देश में है, हालांकि हाल के दशकों में यह पश्चिमी संस्कृतियों में व्यापक रूप से उपलब्ध हो गया है. प्राचीन भारत से योग की शुरुआत हुई थी, जो वास्तव में मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक प्रथाओं की एक श्रृंखला को शामिल करता है. मगर जब कोई व्यक्ति आज योग को संदर्भित करता है, तो वे आम तौर पर शारीरिक व्यायाम के रूप में बात करते हैं, जिसमें ध्यान और अन्य मानसिक घटकों को शामिल किया जाता है. जिम में मुकाबले योग ज्यादा वजन काम करने के लिए ज्यादा असरदार होता है. योग व्यायाम के मुकाबले आसान प्रक्रिया है. हालांकि यह आवश्यक होने पर वास्तविक वर्क-आउट भी प्रदान कर सकता है.

यद्यपि इसके अलावा योग के और भी फायदे है, कई लोग योग को अनिवार्य रूप से अपने नियमित दिनचर्या में जोड़ा है.

लिंग का कनेक्शन

योग लिंग को कैसे मदद कर सकता है? टेस्टोस्टेरोन की संभावित वृद्धि के माध्यम से एक तरीका है.

टेस्टोस्टेरोन, जैसा कि ज्यादातर पुरुषों को पता है, लिंग के कार्य के लिए एक प्रमुख घटक है. टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर आमतौर पर अधिक मांसपेशी द्रव्यमान और स्वर, मजबूत हड्डियों, ऊर्जा में वृद्धि, बेहतर हृदय स्वास्थ्य, एक मजबूत कामेच्छा और स्वस्थ क्रियाओं से जुड़े होते हैं. इसलिए टेस्टोस्टेरोन के उचित स्तर को बनाए रखना एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है.

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है, कि नियमित योग अभ्यास टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने या बनाए रखने में मदद करता है. यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन की कुछ कमी शामिल होती है.

योग कैसे मदद करता है?

योग को टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के कई तरीकों से मदद करता है.

1. तनावमुक्त होना- योग से जुड़े प्रमुख लाभों में से एक तनाव स्तर को कम करना है. ज्यादातर लोग योग कर के बहुत आराम महसूस करते हैं. योग का निरंतर अभ्यास एक व्यक्ति को लंबे समय तक रहत प्रदान करता है. वह तनावपूर्ण स्थितियों में इसे अधिक प्रभावी ढंग से आकर्षित करने में सक्षम होता है. यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि तनाव कोर्टिसोल उत्पादन को बढ़ाता है, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को कम करता है.
2. अच्छी नींद ले- जो लोग नियमित रूप से योग में संलग्न होते हैं, वे बेहतर सोते हैं, न केवल रात में जब उनके पास योग कक्षा होती है. नींद की कमी भी टेस्टोस्टेरोन में कमी (और तनाव में वृद्धि के साथ) से जुड़ी हुई है. इसके अलावा, शारीरिक रूप से थके हुए होने से सेक्स ड्राइव पर प्रभाव पड़ सकता है और लिंग सीधा करने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है.
3. वजन घटाने- नियमित योग करने से आदमी को वजन कम करने में मदद मिलती है, जिससे वह ना केवल अच्छा दीखता है, बल्कि यह टेस्टोस्टेरोन को फिर से काम करने के लिए ताकत प्रदान करती है. स्वस्थ वजन वाले पुरुष रक्तचाप और हृदय संबंधी मुद्दों की भी कम संभावना रखते हैं, जो फिर से लिंग कार्य और स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं.

इसके अलावा, कई योग आसान हैं, जो सेक्स के दौरान एक आदमी के लिए लाभदायक हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, योग श्रोणि में लचीलापन प्रदान करने में मदद कर सकता है, मिशनरी और इसी तरह की स्थिति के दौरान ऊपरी शरीर के समर्थन के लिए हाथ की ताकत बढ़ा सकता है, और बेहतर सहनशक्ति को बढ़ावा देने के तरीके में सांस लेने का विकास कर सकता है.

बेशक, योग अकेले लिंग को कार्य करने या लिंग स्वास्थ्य में सहायता नहीं कर सकता है. एक व्यक्ति के लिए नियमित रूप से शीर्ष रेटेड लिंग स्वास्थ्य क्रेमे का उपयोग करने के लिए समझदारी होती है (स्वास्थ्य पेशेवर मैन 1 मैन ऑयल की सलाह देते हैं, जो चिकित्सकीय रूप से हल्के और त्वचा के लिए सुरक्षित साबित होते हैं) बस अपना लिंग पूरी तरह से अच्छा आकार रखने के लिए होता है. सबसे अच्छा बेहतर विकल्प उस क्रीम का उपयोग करना है, जिसमें एल-आर्जिनिन और एल-कार्निटाइन दोनों शामिल हैं. इसके पहले वाले एमिनो एसिड है जो प्रक्रिया का हिस्सा है जिसके द्वारा नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन होता है, जो बदले में रक्त प्रवाह को रक्त प्रवाह के लिए खुले और ग्रहणशील रखता है. उत्तरार्द्ध एक न्यूरोप्रोटेक्टिव घटक है जो सनसनीखेज की कमी से पीड़ित एक अतिव्यापी या आक्रामक-स्ट्रोक लिंग की रक्षा करता है.