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Staying Healthy Tips

Amazing Roles of Water in our body .

Dr. Kinker. Mrinal 86% (10 ratings)
MBBS, MS - General Surgery
General Surgeon, Kota
Amazing Roles of Water in our body .

1. Helps in weight loss

Let us tell you that water doesn’t have some magical property that kills fat (sorry!), but it can help you with your weight loss efforts.

First off, by staying hydrated, one can prevent overeating. That is because a lot of people confuse thirst with hunger! Isn’t drinking water better than eating high energy foods?

2. Flushes out toxins early on

It is a long known secret that drinking water as soon as you get up, i.e. before eating anything is a good way to purify your internal system.

This practice helps to flush off the toxins from our body and cleanses the colon thus it enables better absorption of nutrients from various foods.

3. Helps in getting a glowing skin throughout the day

Water, the first thing in the morning, helps improve the skin glow by flushing off the toxins from the body. It also helps the skin do its job of regulating the body’s temperature through sweating, renewing the body cells.

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Simple ways to show courtesy.

Mrs. Namrata Grover 90% (53 ratings)
M.A In Clinical Psychology, B.A - Psychology
Psychologist, Faridabad
Simple ways to show courtesy.

Simple ways to show courtesy.

1. Don't break up with someone over text messages.

2. In case you miss a call, drop a message as soon as possible if you're unable to call.

3. Pay back borrowed money as soon as possible no matter how little the amount is. Don't assume that they don't need it and never make them ask you for it.

4. Turn the volume down when you're watching a video, playing music or playing a game on your phone in a public place or better yet, use headphones.

5. Don't press your phone or use headphones when someone is having a conversation with you. Unplug the headsets from your ears even if nothing is playing and give them your undivided attention.

6. When using someone else's phone or computer, don't go through their stuff without permission.

7. Always leave the last piece (of meat) for the person who bought it unless they insist they won't eat it.

8. Don't use speaker phone to have a two person conversation unless your hand are unable to hold the phone.

9. When someone else cooks for you, offer to help clean the kitchen.

10. If you stay the night at someone's house, make the bed or fold the blankets when you leave.

11. Don't let your arguments escalate in public. Find some where else to continue arguing where others won't feel uncomfortable or interested.

12. If you ask your friends for help with some house work, feed them as payment.

13. When someone buys you food or coffee, try to return the favour within a week (if You can)

14. When you borrow someone's car, fill up the tank as a way of saying'thank you'

15. Don't smoke when someone around is feeling uncomfortable. (so wrong)

16. Make sure you don't forget to return that book you borrowed.

17. When someone gives you a gift, no matter how small it is or the way it was presented, even if it wasn't up to your expectation, just say'thank you.

18. When you have someone deserving of Your respect by way of age or status who's friendly and makes himself free with you, speak to them with respect.

19. Don't feel too big to be corrected or reject good advice because you feel it's your life. 

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Green Chilli Benefits and Side Effects in Hindi - हरी मिर्च खाने के फायदे और नुकसान

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Green Chilli Benefits and Side Effects in Hindi - हरी मिर्च खाने के फायदे और नुकसान

यदि आप मसालेदार भोजन करने के आदि हैं तो बिना हरी मिर्च के ये संभव नहीं है. जाहिर है इसके इस्तेमाल से खाने में स्वाद आ जाता है. हरी मिर्च का तड़का केवल खाने का स्वाद ही नही बढ़ाता बल्कि इसमें शरीर के लिए ज़रूरी कई सारे विटामिन्स की आपूर्ति भी कारता है. इसके सेवन से आपको सेहत के कई सारे फायदे मिलते हैं. जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उनके लिए हरी मिर्च बहुत फायदेमंद है क्योंकि हरी मिर्च आयरन का प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए इसे खाने से ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना कम होती है. हरी मिर्च विटामिन के और एंटीऑक्सिडेंट का बहुत अच्छा स्रोत है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण कई प्रकार के संक्रमण से हमे दूर रखते हैं. आइए इसके फायदे और नुकसान को जानें.
1. मस्तिष्क के लिए
हरी मिर्च मस्तिष्क में एंडोर्फिन का रिसाव करके हमारी मनोदशा में सुधार करती है और हम खुश महसूस करते हैं. इसलिए लोग व्यंजनों में अधिक मिर्च होने पर भी इसे खाते रहते हैं. इसलिए आप कह सकते हैं कि हरी मिर्च मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है.
2. फायदे त्वचा के लिए
अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने वाले लोगों को भी अपने खाने में हरी मिर्च का इस्तेमाल शुरू करना चाहिए. इसमें मौजूद विटामिन सी और ए, त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है. लेकिन आपको हरी मिर्च का संतुलित मात्रा में ही उपयोग करना है नही तो आपके पेट में जलन होने लगेगी. हरी मिर्च में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसलिए यह त्वचा में होने वाले इन्फेक्शन को भी दूर करती है.
3. हृदय को फायदा
यदि आप चाहते हैं कि आपका ह्रदय स्वस्थ रहे तो आपको भी हरी मिर्च का असवान करना चाहिए. क्योंकि यह यह बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करके धमनियों के सख्त होने को रोकती है. इसके अलावा यह फिब्रिनोल्य्टिक की गतिविधि को बढाकर हमारे शरीर में खून को जमने से रोकने में मदद करता है जिससे दिल का दौरा आने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है.
4. वजन घटाने में
हरी मिर्च डाइटिंग करने वाले लोगों के लिए भी बेहद उपयोगी है. क्योंकि इसके सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. जब हम तीखा खाना खाते हैं तो हमारे शरीर में बनने वाली ऊष्मा से ही हमारे शरीर की कैलोरी जलती है. इसके सेवन से मेटाबोलिज्म के स्तर को भी बढ़ जाता है.
5. प्रतिरोधक क्षमता के लिए
यदि आप सर्दी-खाँसी जैसी बीमारियां से आये दिन परेशान रहते हैं तो आपको अपने प्रतिरक्षातंत्र को मजबूत बनाने के लिए अपने आहार में हरी मिर्च को शामिल करना चाहिए. इससे आपको विटामिन सी मिलता है और आप की रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ जाती है.
6. हड्डियों और दांतों के लिए
हरी मिर्च में भी नारंगी के जैसा ही विटामिन सी मौजूद होता है. आपको बता दें कि विटामिन सी हमारे शरीर में हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए बेहद आवश्यक होता है. इसके सेवन से हड्डियां और दांत को भी मजबूत बनते हैं.
7. उच्च रक्तचाप में
उच्चरक्तचाप की समस्या से पीड़ित व्यक्ति भी हरी मिर्च का सेवन करके अपनी परेशानी कम कर सकते हैं. हरी मिर्च में रक्तचाप को नियंत्रण करने के गुण होते हैं. इसलिए उच्च रक्तचाप के मरीज को अपने आहार में संतुलित मात्रा में हरी मिर्च को शामिल करना चाहिए.
8. आँखो के लिए
हमारी आँखो के लिए फायदेमंद विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन भी हरी मिर्च में मौजूद होता है. हमेशा हरी मिर्ची को अंधेरी जगह पर रखें क्योंकि रोशनी और धूप के संपर्क में आने से इसके अंदर का विटामिन सी ख़त्म हो जाता है.
हरी मिर्च के नुकसान
* हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन पेट की गर्मी को बढ़ाता है जिससे अनेकों प्रकार की स्वास्थ्य सम्बंधित परेशानियां हो सकती हैं.
* इसमें अधिक फाइबर होता है इसलिए डायरिया होने का खतरा होता है.
* इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अल्सर की सम्भावना को बढ़ा सकते हैं.
* हरी मिर्च के अधिक सेवन से पेट में जलन और चक्कर की समस्या भी हो सकती है.
* हरी मिर्च के अधिक सेवन से मधुमेह सामान्य से भी नीचे हो जाता है.
* इसके अधिक सेवन से आप को त्वचा सम्बंधित एलर्जी हो सकती है.

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Karela ke Juice ke Fayde in Hindi - करेले के जूस के फायदे

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Karela ke Juice ke Fayde in Hindi - करेले के जूस के फायदे

करेला का इस्तेमाल आप सब्जियों और अन्य औषधीय इस्तेमाल के अलावा जूस बनाने के लिएभी कर सकते हैं. करेला एक चिकित्स्कीय औषधि है जिसका इस्तेमाल बहुत सी दवाइयों में किया जाता है. हालांकि कई लोगों को यह स्वाद में कड़वा और आँखों को नहीं सुहाता है. रोजाना एक गिलास करेले का जूस पीने से बहुत सी स्वास्थ्य की समस्याएं दूर होती हैं. करेला खाएं रोग को दूर भगाएं कच्चे करेले का जूस बहुत फायदेमंद है क्यों कि इसमें सभी जरूरी विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. आइए हम आपको करेले के जूस से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी देते हैं.
1. रक्त शर्करा के स्तर को कम करे
अपने शुगर को नियंत्रित करने के लिए आप तीन दिन तक खली पेट सुबह करेले का जूस ले सकते हैं. मोमर्सिडीन और चैराटिन जैसे एंटी-हाइपर ग्लेसेमिक तत्वों के कारण करेले का जूस ब्लड शुगर लेवल को मांसपेशियों में संचारित करने में मदद करता है. इसके बीजों में भी पॉलीपेप्टाइड-पी होता है जो कि इन्सुलिन को काम में लेकर डायबेटिक्स में शुगर लेवल को कम करता है.
2. भूख बढ़ाता है
भूख नहीं लगने से शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पाता है जिससे कि स्वास्थ्य से सम्बंधित परेशानियां होती हैं. इसलिए करेले के जूस को रोजाना पीने से पाचन क्रिया सही रहती है जिससे भूख बढ़ती है.
3. अग्नाशय के कैंसर के उपचार में उपयोगी
रोजाना एक गिलास करेले का जूस पीने से अग्नाशय का कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाएं नष्ट होती हैं. ऐसा इसलिए होता हैं क्यों कि करेले में मौजूद एंटी- कैंसर कॉम्पोनेंट्स अग्नाशय का कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं में ग्लूकोस का पाचन रोक देते हैं जिससे इन कोशिकाओं की शक्ति ख़त्म हो जाती हैं और ये ख़त्म हो जाती हैं.
4. सोराइसिस के लक्षणों को दूर करता है
एक कप करेले के जूस में एक चम्मच नींबू का जूस मिला लें इस मिश्रण का खली पेट सेवन करें. 3 से 6 महीनें तक इसका सेवन करने से त्वचा पर सोराइसिस के लक्षण दूर होते हैं. यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और सोराइसिस को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में मदद करता है.
5. यह लिवर से विषैले पदार्थों को निकालता है
रोजाना एक गिलास करेले का जूस पीने से लिवर मजबूत होता है क्यों कि यह पीलिया जैसी बिमारियों को दूर रखता है. साथ ही यह लिवर से जहरीले पदार्थों को निकालता है और पोषण प्रदान करता है जिसे लिवर सही काम करता है और लिवर की बीमारियां दूर रहती हैं.
6. पाचन शक्ति को बढ़ाए
नियमित रूप से करेले के जूस का सेवन आपके पाचन तंत्र में सुधार करता है और अपच दूर करता है. दरअसल इसमें एसिड के स्त्राव को बढ़ाता की क्षमता मौजूद होती है जिससे पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद मिलती है. इसलिए अच्छी पाचन क्षमता के लिए सप्ताह में एक बार सुबह करेले का जूस जरूर लें.
7. आँखों की नजर बढ़ाने में
करेले के जूस के नियमित सेवन से आप विभिन्न दृष्टि दोषों को दूर कर सकते हैं. करेले में बीटा- कैरोटीन और विटामिन ए की अधिकता होती है जिससे दृष्टि ठीक होती है. इसके अलावा इसमें उपस्थित विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाली नजरों की कमजोरी से भी बचाने का काम करता है.
8. रक्तशोधक के रूप में
करेले का जूस एक प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है. ये जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है और मुक्त कणों से हुए नुकसान से बचाता है. इसलिए ब्लड को साफ़ करने और मुहासों जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए रोज एक गिलास करेले का जूस अवश्य लें.

How To Inspire Manners In Your Children?

Dr. Nirav Patel 91% (21 ratings)
MBBS,D.Ped., Jawaharlal Nehru Medical college, Belgaum , Boston University, UNITED STATES OF AMERICA
Pediatrician, Ahmedabad
How To Inspire Manners In Your Children?

How to inspire manners in your children?

1. When entering the house greet your children or even hug them. This should help develop their sense of love and self worth. 

2. Be good to your neighbours and never backbite. Never speak ill of other drivers when on the road. Your children would listen, absorb and emulate.

3. When calling your parents, encourage your children to speak to them. When visiting your parents take your children with you. The more they see you take care of your parents the more they will learn to take care of you.

4. When driving them to school, don't always play albums or cds in the car. Rather, tell them some motivational stories yourself. This will have a greater impact - trust me!

5. Read to them a short story and even a scripture a day – it doesn't take much time, but very impactful in creating strong bonds and wonderful memories. 

6. Comb your hair, clean your teeth and wear presentable cloths even if sitting at home and not going out for the day. They need to learn that being clean and tidy has nothing to do with going out! 

7. Try not to blame or comment on every word or action they say or do. Learn to overlook and let go sometimes. This certainly builds their self-confidence.

8. Ask your children's permission before entering their rooms. Don't just knock and enter, but then wait for a verbal permission. They will learn to do the same when wanting to enter your room.

9. Apologize to your children if you made a mistake. Apologizing teaches them to be humble and polite.

10. Don't be sarcastic or make fun of their views or feelings, even if you" didn't mean it" and was" only joking. It really hurts.

11. Show respect to your children's privacy. Its important for their sense of value and self-esteem.

12. Don't expect that they will listen or understand the first time. Don't take it personal. But be patient and consistent. 

13. Pray with them. Show them how to pray. Lead by example.
14. In addition, ask them to discuss their daily plans after the morning prayers. Children without concrete daily plans usually join others in executing theirs. They fall easy to peer pressure.
15. Hold them and bless them specially every morning.

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Banana Stem

PGDAN
Dietitian/Nutritionist, Kolkata
Banana Stem

Banana stem can be consumed as it helps in flushing out toxins, aids bowel movement, prevents kidney stones, urinary tract infection, manages cholesterol and blood pressure

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Hair Fall - Did You Know These 3 Remedies Are Best For You?

Dr. Vd Hemal Dodia 91% (1681 ratings)
MD - Ayurveda, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Bhavnagar
Hair Fall - Did You Know These 3 Remedies Are Best For You?

What can be more attractive than having a head full of silky, black, long and luscious hair? But the lifestyle issues coupled with pollution have led to the loss of hair among both men and women. Too much stress, lack of nutritional food, ageing and genetic factors along with hormonal imbalances have also contributed to an uncontrollable hair fall. Most people who are affected by hair loss often tend to opt for chemically enriched products that make the situation even worse. Thankfully, Ayurveda offers top notch solutions to these problems, and you can easily get rid of hair fall problems with the ingredients that are almost found in all households.

Go for a hair oil massage
The foremost step that would help you combat the issues of hair fall is massaging your head with the right hair oil. The proper technique of scalp and hair massage would improve the flow of blood to the hair follicles and condition the dry scalp, which is required for strengthening the roots of your hair. You will feel much relaxed and there will be a reduction in stress and slowly these factors would promote the growth of hair.

Have Indian gooseberry to help you
When you are willing to have faster growth of hair, you can get some Indian gooseberry, which is commonly called by the name of Amla. This citrus fruit is rich in Vitamin C, a deficiency of which can lead to breakage and loss of hair. The Indian gooseberry has antioxidants, anti-inflammatory and anti-bacterial properties, and it is also believed to have exfoliating properties that are essential for the maintenance of a healthy scalp as well as promoting the growth of new hair follicles.

Get yourself a handful of fenugreek seeds
Also known by the name of Methi in Indian households, fenugreek is a common ingredient found almost in all kitchens. It is rich in hormone antecedents, which are known for their ability to boost hair growth along with aiding to rebuild the hair follicles. Fenugreek seeds are also rich in nicotinic acid and proteins that can cause stimulation in the hair roots and induce growth of hair.

When you have an easy access to the items that are always available then what is the point of using artificial products with an overflow of harmful chemicals and compounds that cause damage to your hair in place of repairing it? So, it is recommended to seek the aid of Ayurveda and have a Rapunzel-like hair.

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Turmeric Detox Tea

Dt. Neha Suryawanshi 95% (10949 ratings)
M.Sc. in Dietetics and Food Service Management , Post Graduate Diploma In Computer Application, P.G.Diploma in Clinical Nutrition & Dietetics , B.Sc.Clinical Nutrition & Dietetics
Dietitian/Nutritionist, Mumbai
Turmeric Detox Tea

Turmeric Detox Tea

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Home Remedies For Anaemia

Dt. Neha Suryawanshi 95% (10949 ratings)
M.Sc. in Dietetics and Food Service Management , Post Graduate Diploma In Computer Application, P.G.Diploma in Clinical Nutrition & Dietetics , B.Sc.Clinical Nutrition & Dietetics
Dietitian/Nutritionist, Mumbai
Home Remedies For Anaemia

Home Remedies For Anaemia 

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Cool Sculpting: How it Works?

Dr. Lipy 89% (32 ratings)
MD - Dermatology , Venereology & Leprosy, MBBS
Dermatologist, Delhi
Cool Sculpting: How it Works?

Cool Sculpting is a revolutionary new contouring treatment that uses the power of cooling to eliminate stubborn fat. The safe, non-surgical way developed by Harvard scientists. This contouring treatment is FDA cleared for fat reduction with proven results seen in clinical studies.

So how does cool sculpting works, it all begins with a consultation where you and your doctor will assess your problem areas and create a treatment plan based on your goals and realistic expectations? Then you’ll book an appointment to lose that stubborn fat on your Cool Sculpting treatment day. You should arrive wearing loose comfortable clothing.The technician will apply a gel pad to protect your skin, then the applicator delivers vacuum pressure and cooling to the targeted site. As the applicator pulls the bulge into the cooling panels. You will feel a firm tug and pinching and intense cold. There may initially be some tingling but this typically subsides as the area gets numb. The fat cells are targeted and cooled triggering their natural death and because fat is more sensitive to cold surrounding tissue and muscles are not affected. Over the course of the next few weeks, your body begins to naturally eliminate the dead fat cells. As the fat cells are eliminated the remaining cells condense resulting in an overall reduction of the fat layer. Depending on your personalized plans and goals, your treatment may last from 1 to 3 hours. When you’re finished you can return to your normal activities including your workout routine.

Some side effects may occur including bruising and redness, numbness, soreness or tingling but they are only temporary. In the weeks and months that follow you will see an undeniable reduction of fat and as long as you maintain your healthy lifestyle, the treated fat cells won’t come back.

 

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