कमरकस - अपनी डाइट में शामिल करने के 4 कारण

मेडिटरेनीअन कमरकस (गोंद) के कमरकस अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं. यह जड़ी बूटी एक उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के साथ आता है और यह भी आपके स्वस्थ भोजन में स्वाद की अतिरिक्त खुराक जोड़ता है. कमरकस की पत्तियां हरे रंग के भूरे रंग के रंग में आती हैं, जबकि फूल का रंग नीला, बैंगनी, सफेद या गुलाबी हो सकता है. यह जड़ी बूटी अपने गर्म और मस्तिष्क सार के लिए लोकप्रिय है, जो रोज़मेरी जैसा दिखता है. दिलचस्प बात यह है कि कमरकस की 900 से अधिक प्रजातियां हैं जो पूरी दुनिया में पाई जा सकती हैं.

इसके अलावा, यह उल्लेखनीय है कि कमरकस (गोंद) के पास औषधीय गुणों का इतिहास है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा से लेकर मानसिक विकार तक होने वाली विकारों का इलाज करने में सक्षम है.

कमरकस (गोंद) के स्वास्थ्य लाभ

1. शरीर की कोशिकाओं का संरक्षण: कमरकस (गोंद) में उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाने की क्षमता होती है. मुक्त कण शरीर में कोशिकाओं की मृत्यु का कारण हो सकता है, जिससे आपकी प्रतिरक्षा में कमी हो सकती है और पुरानी बीमारियों के विकास की ओर अग्रसर हो सकता है.
2. अल्जाइमर रोग का उपचार: अध्ययनों ने संकेत दिया है कि कमरकस (गोंद) आपके संज्ञानात्मक कौशल पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. इसके अलावा, यह जड़ी बूटी न्यूरोलॉजिकल विकारों के खिलाफ सुरक्षा भी प्रदान कर सकती है. एक और अध्ययन में, यह देखा गया है कि कमरकस (गोंद) स्वस्थ वयस्कों में स्मृति में सुधार कर सकते हैं.
3. कोलेस्ट्रॉल और रक्त ग्लूकोज के स्तर पर नियंत्रण: उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह वाले मरीजों को कमरकस (गोंद) के पत्तों की नियमित खपत से 3 महीने तक लाभ हो सकता है. इस अध्ययन में 40 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिन्होंने कम औसत ग्लूकोज के स्तर, कम उपवास ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल का निचला स्तर देखा है. इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि कमरकस (गोंद) 2 घंटे के उपवास के बाद, ग्लूकोज के स्तर को कम करने में फायदेमंद है.
4. सूजन का नियंत्रण: कमरकस (गोंद) को ऐसी संपत्ति होती है जो सूजन से राहत प्रदान करती है. हालांकि, इस संपत्ति की पुष्टि अभी तक की जा चुकी है क्योंकि इसे स्थापित करने के लिए अधिक सबूत की आवश्यकता है.

कमरकस (गोंद) का पौष्टिक प्रोफाइल: कमरकस (गोंद) एक पावरहाउस जड़ी बूटी है जिसमें कई पोषक तत्व और विटामिन होते हैं. इसमें पोटेशियम, फोलेट, मैग्नीशियम, बीटा कैरोटीन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व शामिल हैं. कमरकस (गोंद) को विटामिन के और विटामिन ए जैसे विटामिन भी कहा जाता है, हालांकि, हम जड़ी बूटी की बहुत कम मात्रा का उपभोग करते हैं, इसलिए हमारे शरीर को कमरकस (गोंद) के माध्यम से प्राप्त पोषक तत्व नगण्य मात्रा में होते हैं.

अपने आहार में कमरकस (गोंद) जोड़ने के तरीके

कमरकस (गोंद) तीन रूपों में उपलब्ध है, जिसे आप उपभोग के लिए चुन सकते हैं. इसमें ताजा पत्तियां, जमीन कमरकस (गोंद) और कमरकस (गोंद) कमरकस (गोंद) शामिल हैं. इसलिए, आप पत्तियों को पूरी तरह से उपभोग कर सकते हैं, या अतिरिक्त स्वाद और स्वाद के लिए ग्राउंड फॉर्म को कैलोरी और नमक से कम कर सकते हैं. यह जड़ी बूटी मुर्गी, मीट, और चाय के रूप में भी महान है. या, आप इसे पनीर, अंडा बेक या आमलेट के साथ छिड़ककर भी प्राप्त कर सकते हैं.

खपत के अलावा, कमरकस (गोंद) भी साबुन, सौंदर्य प्रसाधनों के साथ ही हर्बल सप्लीमेंट्स में एक घटक के रूप में अपनी जगह पाता है. यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.