डायबिटीज और हृदय स्वास्थ्य - यह कैसे संबंधित हैं?

डायबिटीज वाले लोगों को अपने हृदय स्वास्थ्य से अतिरिक्त सावधान क्यों होना चाहिए? इसके बिच कनेक्शन क्या है? डायबिटीज को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए प्रमुख नियंत्रित जोखिम कारकों में से एक माना जाता है.

एक अध्ययन से पता चलता है कि डायबिटीज के लगभग 65% रोगी हृदय रोग या स्ट्रोक से मृत्यु होती हैं. डायबिटीज और हृदय रोग के बीच संबंध हाई ब्लड शुगर के स्तर से शुरू होता है. लगातार हाई ब्लड शुगर के स्तर के साथ रक्त प्रवाह में उच्च ग्लूकोज, धमनी क्षतिग्रस्त हो जाती है और सख्त हो जाती है. इन रक्त वाहिकाओं के अंदर फैली फैटी सामग्री अंततः दिल या मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करती है, जिससे संभावित दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है.

नीचे सूचीबद्ध स्थिति और जीवनशैली वाले लोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारी (सीवीडी) के विकास के लिए जोखिम में वृद्धि करते हैं.

1. हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन)
2. असामान्य कोलेस्ट्रॉल
3. मोटापा
4. शारीरिक गतिविधि की कमी
5. खराब नियंत्रित ब्लड शुगर (बहुत अधिक) या सामान्य सीमा से बाहर

नियमित धूम्रपान

डायबिटीज क्या है?

यह एक विकार है जिसमें आपका शरीर रक्त या उच्च रक्त ग्लूकोज में बहुत अधिक चीनी की वजह से आवश्यक मात्रा में इंसुलिन उत्पन्न नहीं करता है.

लक्षण

बार-बार पेशाब, तीव्र प्यास और भूख, वजन बढ़ाना, असामान्य वजन घटना, थकान, कट और चोट जो ठीक नहीं होती हैं, पुरुष यौन अक्षमता, योनि में संक्रमण, सूजन, हाथों और पैरों में झुनझुनी.

दिल से संबंधित बीमारियों के साथ कनेक्शन यानी डायबिटीज व्यक्ति के स्वस्थ दिल से क्या कर सकता है?

1. एक डायबिटिक जिसने पहले दिल के दौरा का सामना किया है, उसके पास दोबारा हार्ट अटैक होना का जोखिम ज्यादा होता है.
2. डायबिटीज दूसरों की तुलना में बहुत पहले की उम्र में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी विकसित करते हैं.
3. हार्ट अटैक का सामना करने वाले डायबिटीज रोगी मृत्यु के लिए अधिक प्रवण होते हैं.

रोकथाम: डॉक्टर के पर्यवेक्षण और पोषण विशेषज्ञ के तहत दवा के बाद जीवनशैली में परिवर्तन अधिक संभव है. कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास को रोकने का सबसे अच्छा तरीका डायबिटीज को ही रोकना है. सामान्य पोषण सिफारिश:

1. अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करें
2. संतृप्त और ट्रांसफैट और कोलेस्ट्रॉल की अपनी सेवन को सीमित करें
3. कार्बोहाइड्रेट की कुल मात्रा के लिए उचित लक्ष्य निर्धारित करना.

हृदय रोग और परिसंचरण की समस्याओं से बचने के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन आपके जोखिम को कम करने के लिए बहुत सी चीजें हैं.

1. क्या आप धूम्रपान करते है? इस पर फुल स्टॉप लगाएं.
2. वजन प्रबंधन करें और अतिरिक्त पाउंड कम करें.
3. अपने चीनी के स्तर को नियमित रूप से जांच करें और अपने रक्तचाप को उचित सीमा में रखें.
4. नियमित शारीरिक गतिविधि प्राप्त करें
5. एक स्वस्थ रेंज में अपने ब्लड फैट और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रखें.
6. अपने रक्त ग्लूकोज को नियंत्रण में रखें स्वस्थ जीवन के साथ एक स्वस्थ जीवन जीते रहें. स्वस्थ रहें! यदि आप किसी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.