Sports Nutrition Tips

नवरात्रि का धूम पूरे भारत में देखने को मिल रही है।लोग पूरी तरह भक्ति में लीन होकर अपने अपने तरीके से मां दुर्गा की आराधना कर रहे हैं। नवरात्रि का ये पर्व ना सिर्फ मानसिक औऱ आध्यात्मिक रूप से आपको शुद्ध करने का काम करता है बल्कि शारीरिक रूप से भी आप खुद को डीटॉक्स कर के शुद्ध कर सकते हैं।दरअसल नवरात्रि में रखे जाने वाले व्रत आपको आंतरिक रूप से स्वच्छ करने का काम भी करते हैं। । फिर चाहे वो अधिक वज़न वाले लोग हों या सामान्य डीलडौल वाले लोग,सभी इन व्रतों का पालन कर के खुद को ज्यादा ऊर्जावान औऱ स्वस्...more

पतझड़ का मौसम सिर्फ पत्तों के गिरने नहीं बल्कि नए सृजन का भी सूचक है। साल का ये समय हमारे जीवन को नई खुशियों से भर देता है। शायद प्रकृति की उमंग हमारे उत्सवों में भी परिलक्षित होती है। इस अवधि में हिंदू धर्म के सबसे बड़े त्यौहार इसी बात को प्रमाणित करते हैं। पूरे देश में नवरात्रि का उत्सव अपने अपने ढंग से मनाया जाता है। कहीं व्रत बहुत लोकप्रिय है, कहीं गरबा कहीं उत्सव। उत्तर भारत में व्रत का बहुत महत्व है। यह एक तरीका है जिसके माध्यम से हम मां दुर्गा के प्रति अपनी भक्ति दिखाते हैं। व्रत का पाल...more

नवरात्र के शुरु होते ही माहौल में त्योहारों की खुशबू घुलने लगी है। हर तरफ उत्साह औऱ जोश का वातावरण छा गया है। मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की आराधना के लिए नवरात्र में मंदिरों में खास इंतेज़ाम किए गए हैं और इनमें भारी भीड़ जुट रही है। नवरात्र में मां को खुश करने के लिए ,अपना समर्पण दर्शाने के लिए कई लोग उपवास करते हैं।

कुछ लोगो दो या तीन के ही उपवास करते हैं पर कई लोग नियम के साथ पूरे नौ दिन उपवास का पालन करते हैं। नवरात्रि के दौरान उपवास को न केवल शुभ माना जाता है बल्कि ये आपके शरीर को डि...more

नवरात्रि हिंदुओं के सबसे महत्पूर्ण त्यौहारों में से एक है। यह त्यौहार बंगाल से कच्छ तक और कश्मीर से कन्याकुमारी तक मनाया जाता है। यह पर्व उपासना और उत्सव दोनों का ही पर्याय है। इस बार इस पर्व की उत्सवधर्मिता कुछ ज्यादा ही है। पिछले कुछ वर्षों से कोविड की बंदिशों के बाद पूर्ण स्वतंत्रता के साथ आयोजित इस साल की नवरात्री का उल्लास, उमंग और उत्साह कहीं ज्यादा है।

नवरात्रि का पर्व देवी शक्ति के नौ रूपों को समर्पित है। शारदीय नवरात्रि का अंत दशहरा के साथ होता है जो इसके उल्लास को और ज्यादा बढ...more

1. Dr. Rishabh vyas

Https://www. Lybrate. Com/bangalore/doctor/dr-rishabh-vyas-homeopath

Bhms

7 years of experience 300 at the clinic 250 online



He is a diabetologist and a thyroid specialist. He is a practising sexologist and an authority on male sexual dysfunction. He is an expert in infertility and allergies. He has training as a homoeopath. In 2015, he received his bachelor of homeopathic medicine and surgery degree from rajiv gandhi university ...more

हम में से अधिकतर लोग हर बार नए साल पर फिट होने का औऱ वज़न कम करने का प्रण लेते हैं।पर हर बीतते महीने के साथ ना तो अपने लक्ष्य की तरफ बढ़ने का प्रयास करते हैं और ना ही उसे हासिल कर पाते हैं। सच्चाई तो ये है कि साल खत्म होने तक हमारा वज़न पिछले साल की तुलना में कई किलो बढ़ चुका होता है। देखा जाए तो वज़न कम करना एक साधना की तरह है आपको अपने मनचाहे फास्ट फूड से मुंह मोड़ना पड़ता है औऱ बिस्तर के आराम को त्याग कर थोड़ा पसीना बहाना पड़ता है। पर कई ऐसे आसान तरीके भी जिन्हें अपनाकर आप वज़न घटाने की यात्र...more

पीच का नाम सुनते ही एक रसीला और सुनहरा फल आंखों के सामने आ जाता है। ये फल देखने में जितना खूबसूरत होता है उतना ही स्वाद में लाजवाब भी होता है। यही नहीं ,यह एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन्स से भरपूर होता है।

इसका मीठा और खट्टा स्वाद सबको अपना दीवाना बना लेता है। दक्षिण-पूर्व एशिया से आने वाला ये फल बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और ल्यूटिन से भरा हुआ होता है।ये सारे तत्व इसे आंखों और हृदय के लिए मुफीद बनाते हैं।पीच के फल विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा के स्वास...more

जम्हाई या उबासी लेना अनैच्छिक रूप से मुंह खोलना और लंबी, गहरी सांस अंदर लेने की प्रक्रिया है। यह अक्सर तब होता है जब आप थके हुए या नींद में होते हैं। कई बार हमें सामान्य से ज्यादा बार जम्हाई आने लगती है जो अपेक्षा से काफी अधिक होती है जिसे अत्यधिक जम्हाई की श्रेणी में रखा जाता है । जम्हाई लेना एक रिफलेक्स एक्शन है जिसमें आप अपना जबड़ा चौड़ा खोलते हैं, गहरी सांस लेते हैं और फिर जल्दी से सांस छोड़ते हैं। आमतौर पर जम्हाई लेने के तुरंत बाद शरीर को कुछ आराम मिलता है ।

उबासी के कारण
हाला...more

1. Dr. Janani manoharan

Https://www. Lybrate. Com/bangalore/doctor/dr-janani-manoharan-gynaecologist

M. B. B. S, md, m. R. C. O. G. (part ii), f. Mas, d. Mas, f. I. C. R. S.



Dr. Janani manoharan is a highly regarded gynecologist in bellandur, bangalore, with a wide range of clinical expertise, including as an infertility obstetrician and a urologist. Her education comprises an m. B. B. S. From the pondicherry institute of medical sciences in pondicherry in t...more

कई बार हम बिलकुल फिट होने के बावजूद डबल चिन से छुटकारा नहीं पाते ।ऐसे में हम दूसरों की तराशी हुई जॉलाइन को देखकर मन ही मन उसे पाने की कामना करते रहते हैं।पर शरीर के फिट होने के बाद भी उस तीखी जॉ लाइन को हासिल नहीं कर पाते। इसकी वजह होती है आपके चेहरे पर जमा चर्बी। इस चर्बी के कारण आपका चेहरा गोल दिखता है औऱ डबल चिन दिखने लगती है। आप शरीर की चर्बी कम करने की कोशिश में घंटों जिम में बिता सकते हैं लेकिन जब आपकी सेल्फी उस बदसूरत डबल चिन को दर्शाती है तो ऐसा लगता है कि आपकी सारी म...more