टाइप 2 मधुमेह और इसे प्रबंधित करने का आयुर्वेदिक तरीका!

यद्यपि यह विकार मानव जाति की स्थापना के बाद से लोगों के बीच मौजूद रहा है. लेकिन हाल के वर्षों में मरीजों की संख्या में वृद्धि की दर कम से कम कहने के लिए खतरनाक है. प्राथमिक अपराधी जीवनशैली के मुद्दों जैसे बुरे आहार, शारीरिक व्यायाम और तनाव की कमी हैं. हालांकि, कुछ लोग इसके साथ आनुवांशिक रूप से पूर्वनिर्धारित भी हैं. मधुमेह एक मूक हत्यारा है क्योंकि इसकी वजह से जटिलताओं ग्रह पर सबसे बड़े हत्यारों में से एक हैं.

आयुर्वेदिक मार्ग

आयुर्वेद का हजारों सालों से इस संकट से सफलतापूर्वक निपटने का लंबा इतिहास है. डायबिटीज को 'मधुमेह' के रूप में जाना जाता है और इसे अक्सर 'महाराज' के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि इससे कई जटिलताओं का कारण बनता है. आयुर्वेदिक मार्ग में मधुमेह के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए आहार और जड़ी बूटियों के माध्यम से व्यायाम, विषैले पदार्थों को फ़िल्टर करने और 'दोष' को संतुलित करने जैसे कई पहलू हैं. चलो आयुर्वेद में मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने और सुधारने के लिए कुछ उपाय देखें.

आहार: मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है. आयुर्वेद में कुछ खाद्य प्रकार एक पूर्ण संख्या नहीं हैं यदि आपको मधुमेह है. जबकि कुछ अन्य प्रकार के भोजन को प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि वे इसे नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं.

आयुर्वेद में खाद्य प्रकारों को प्रोत्साहित किया गया: आमला, करेला रस, मेथी के बीज, पालक, जामुन, ड्रमस्टिक्स, लहसुन, हल्दी, सांप गोर, जौ, गेहूं, तुलसी, काली मिर्च, सोया बीन, खीरा और बेल (भारतीय बेल) दूसरों के बीच.

आयुर्वेद में खाद्य प्रकारों को हतोत्साहित: संसाधित चीनी या किसी भी खाद्य पदार्थ जिसमें इसकी अधिक मात्रा होती है, बड़ी मात्रा में अपरिष्कृत चीनी, चीनी गन्ना का रस, तेल, गुड़, घी, केक, शराब, कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे चावल या रोटिस मात्रा, दही, जंक और तेल के खाद्य पदार्थ, मक्खन, शीतल पेय और मिठाई दूसरों के बीच.

गृह उपचार और जड़ी बूटी: आयुर्वेद कई प्रकार के रस और योजनाओं का निर्धारित करता है, जिन्हें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और लक्षणों को सीमित करने के लिए घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है. मधुमेह के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ जड़ी-बूटियों और तैयारियों का उल्लेख नीचे दिया गया है.

1. करेला रस या करला सुबह जल्दी ले लिया
2. एलो वेरा जेल और ग्राउंड बे पत्ती का मिश्रण (तेज़ पत्ता)
3. उबला हुआ पानी में तैयार बरगद पेड़ छाल
4. दालचीनी पाउडर पानी में उबला हुआ
5. नीम, हल्दी और तुलसी की तैयारी

योग और अभ्यास: मधुमेह होने पर रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए चयापचय को सक्रिय रखा जाता है और यह सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है. योग इसे पूरा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. आमतौर पर प्रकाश चलने की व्यवस्था निर्धारित की जाती है. लेकिन कुछ योग योग होते हैं जो मधुमेह के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं. इनमें से कुछ हैं:

1. शालभासन या टिड्ड पॉज़
2. अर्धा मत्स्येंद्रसन या आधा रीढ़ की हड्डी की मोड़
3. मोर मुद्रा या मयूरासन
4. कटीचक्रासन या कमर घुमावदार मुद्रा
5. नाडीशुद्धु प्राणायाम
6. दूसरों के बीच सूर्य नमस्कार

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले योग के आसान रूपों में कुशल हों और फिर कठिन परिश्रम करने से पहले उचित निर्देश लें.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!