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नाइटफॉल (स्वप्नदोष) : लक्षण, कारण, इलाज, दवा, उपचार और परहेज | Nightfall In Hindi

आखिरी अपडेट: Jun 23, 2023

नाइटफॉल क्या है? Nightfall (Swapandosh) kya hai?

लड़के जब किशोरावस्था में पहुंचते हैं तो उनके शरीर में कई सारे बदलाव होते हैं। इसके मुख्य परिवर्तनों में से एक शरीर में यौन अंगों की वृद्धि और हार्मोन परिवर्तन है। शरीर में हार्मोन परिवर्तन के कारण युवा लड़के हस्तमैथुन(मास्टरबेट) करना शुरू कर देते हैं। अगर इसकी लत लग जाए तो लड़के सेक्स के सपने देखने लगते हैं। अत्यधिक सपने और हस्तमैथुन के कारण अनैच्छिक स्खलन (इन्वॉलन्टरी इजैक्युलेशन) होता है, जिसे नाइटफॉल कहते हैं।

वैसे तो युवा लड़कों में नाइटफॉल की समस्या बहुत आम है, लेकिन किसी भी उम्र के पुरुष इस स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। यह पुरुषों में होने वाली एक सामान्य स्थिति है और इससे जूझ रहे लोगों को चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

इस समस्या का सामना करने वाले युवाओं को अपनी तकलीफ के बारे में अपने पार्टनर्स या घरवालों से बात करने में शर्म महसूस होती है। जिसके कारण वो समस्या को अपने अंदर ही रखते हैं। लेकिन ऐसा करना सही नहीं है। जब भी नाइटफॉल का पता चले, तुरंत डॉक्टर से मिलें और अपनी समस्या के बारे में बात करें।

 

आधुनिक जीवन में पोर्नोग्राफी और इंटरनेट जैसे कई विकर्षण (डिस्ट्रैकशंस) हैं। ये विकर्षण, सेक्स को गलत तरीके से दिखाते हैं। नियमित रूप से पोर्न देखने वाले युवकों को नाइटफॉल के कारण काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।

नाइटफॉल होने का एक और कारण सेक्स के बारे में गलत धारणाएं हैं। हमारे समाज में, सेक्स के बारे में बोलना वर्जित है। इसलिए लोग इसके बारे में बात करने से हिचकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि सेक्स के बारे में युवाओं को सही जानकारी मिले।

नाइटफॉल का क्या कारण है? Nightfall causes in Hindi

नाइटफॉल कई कारणों से हो सकता है। आमतौर पर यह हानिरहित होता है। यह उम्र के साथ ठीक हो सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार नाइटफॉल होता है तो यह चिंता का कारण बन सकता है:

  1. यौन गतिविधि की अनुपस्थिति या कमी
  2. बहुत अधिक अश्लील सामग्री देखना
  3. जननांगों की अत्यधिक उत्तेजना
  4. अपर्याप्त स्खलन
  5. रात में फुल ब्लैडर के साथ बिस्तर पर जाना
  6. मोटापा
  7. तनाव
  8. फिजिकल इनैक्टिविटी
  9. सेक्स हार्मोन के सप्लीमेंट्स लेना
  10. कमजोर मांसपेशियां

नाइटफॉल के बारे में क्या कहते हैं डॉक्टर?

डॉक्टर आपको कई निवारक उपायों के बारे में बताएंगे। ये उपाय नाइटफॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ निवारक उपायों में मसालेदार भोजन से बचना, उचित आहार और व्यायाम जैसे टहलना, बिस्तर पर जाने से पहले पेशाब करना, पोर्न देखने से बचना, कब्ज से बचना, अच्छी किताबें पढ़ना और सोने से पहले सुखदायक संगीत सुनना शामिल हैं। ऐसे लोग जो टेस्टोस्टेरोन दवाएं ले रहे हैं उन्हें रात में होने वाली परेशानी से बचने के लिए दवाएं लेना बंद करना चाहिए या इसकी डोज़ कम कर देनी चाहिए।

स्वप्नदोष से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है ?

बहुत लोग नाइटफॉल सी समस्या को ठीक करने के लिए अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते हैं। वहीं कुछ लोग आयुर्वेदिक उपचार की मदद लेते हैं| घरेलू उपाय के द्वारा भी नाइटफॉल की समस्या को रोका जा सकता है। यदि नाईटफॉल ज्यादा होता है तो शरीर में कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं। अधिक नाइटफॉल से शरीर में धीरे-धीरे कमजोरी आने लगती है और किसी काम को करने में मन नहीं लगता है| शरीर की ताकत धीरे-धीरे कम होने लगती है और शरीर में आलस्य फैलने लगता है| इसके अलावा आप के गुप्त अंगो पर भी इसका निगेटिव असर पड़ता है|

क्या लड़कियों को भी स्वप्नदोष की समस्या होती है? - Kya ladkiyon ko Swapandosh (Nightfall) hota hai?

अध्ययनों में पाया गया है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक और लगातार नाइटफॉल की शिकायत होती है। महिलाओं में नाइटफॉल की शिकायत को निश्चितता के साथ पहचानना अधिक कठिन हो सकता है। दरअसल यह स्खलन आमतौर पर पुरुष स्खलन से संबंधित होता है जबकि योनि स्नेहन सही से नाईट फॉल के संकेत नहीं दे सकता है।

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नाइटफॉल के लक्षण क्या हैं? Nightfall symptoms in Hindi

लोगों को नाइटफॉल के मिथकों को दूर करना चाहिए और समझना चाहिए कि यह पुरुषों की एक सामान्य स्थिति है।

नाइटफॉल के निम्नलिखित कारण नीचे दिए जा रहे हैं:

  • पेशाब के दौरान या बाद में जलन महसूस होना
  • शीघ्रपतन
  • अंडरगारमेंट् में अनैच्छिक स्पर्म रिलीज होना
  • नींद न आना
  • यौन उत्तेजित सपने देखना
  • एकाग्रता का अभाव
  • पैर व पीठ में दर्द और मरोड़

नाइटफॉल का इलाज क्या है? Nightfall treatment in Hindi

आयुर्वेद के अनुसार, नाइटफॉल एक ऐसी स्थिति है जो तनाव, चिंता व आधुनिक जीवन की व्यस्त जीवन शैली के कारण होती है। उचित व्यायाम और आहार व जीवनशैली में बदलाव करके इसे आसानी से दूर किया जा सकता है। आयुर्वेद के जरिए नाइटफॉल की समस्या को दूर किया जा सकता है।आयुर्वेदक दवाएं मरीज को ताकत हासिल करने में सक्षम बनाती हैं। साथ ही नाइटफॉल की समस्या को कम कर आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद करती हैं। स्वप्नदोष की समस्या से बचने के लिए आयुर्वेद में योग और ध्यान के साथ-साथ सुखदायक स्नान की सिफारिश करता है।

स्वप्नदोष रोकने का सबसे अच्छा तरीका जीवनशैली को बदलना और डॉक्टर के मार्गदर्शन के साथ इलाज कराना है। इसमें हस्तमैथुन की आवृत्ति को कम करना और अश्लील व न्यूड फोटो को देखने से बचना शामिल है। हालांकि, यहां स्वप्नदोष को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

  1. कई जानकार मानते हैं कि सोने से पहले हस्‍तमैथुन करने से भी स्‍वप्‍नदोष से बचा जा सकता है। हालांकि, इसको लेकर विशेषज्ञ एकराय नहीं है।
  2. ध्यान से एकाग्रता बढ़ती है और आंतरिक भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है। यह पुरुषों को अवांछित गतिविधियों में शामिल होने से विचलित करने में मदद करता है और नाइटफॉल को कंट्रोल करने में बहुत प्रभावी है।
  3. व्यायाम और योग व्यक्ति को अपने मन, शरीर और आत्मा पर पूर्ण नियंत्रण रखने में मदद करते हैं। नियमित योग और व्यायाम करने से सेक्स-संबंधी गतिविधियां नियंत्रण में रहती हैं ,जो स्वप्नदोष को रोकती हैं।
  4. बिस्तर पर जाने से पहले आवश्यक तेल से मालिश करें। यह शरीर और मन को शांत करता है और अच्छी नींद में मदद करता है।
  5. आहार में बदलाव कर स्वप्नदोष को रोका जा सकता है। इस समस्या से पीड़ित पुरुषों को अम्लीय भोजन से बचना चाहिए।

अगर आपको नाइटफॉल की समस्या से बनी रहती है, तो आपको एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए। इससे आप अंतर्निहित कारण के उचित उपचार के साथ अपनी खोई हुई शारीरिक व यौन शक्ति व स्प्नदोष की समस्या को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं। स्वप्नदोष का इलाज करना आसान है।

नाइटफॉल को कैसे रोक सकते हैं? How to Prevent Nightfall in Hindi

​​नाइटफॉल को रोकने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं:

  • रात को बादाम का दूध पिएं
  • सोने से पहले किताब पढ़कर, मन को डिस्ट्रैक्ट करें
  • ध्यान करें।
  • कामोत्तेजक यानी की अफ्रोडिसिएक गुणों वाला भोजन करें

नाइटफॉल को ठीक करने के घरेलू उपाय क्या हैं? Home remedies for Nightfall in Hindi

स्वप्नदोष को नियंत्रित करने या रोकने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार किए जा सकते हैं:

  1. लौकी में लौकी की ठंडी तासीर से उस प्रणाली को ठंडक मिलती है जो स्वप्नदोष के लिए जिम्मेदार होती है। इसे दो तरह से उपयोग किया जा सकता है। तो रात को सोने से पहले लौकी का रस पिएं या रस को तिल के तेल में मिलाकर मालिश कर सकते हैं।
  2. आंवला शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। एक ग्लास आंवले का जूस पीने से नाइटफॉल से छुटकारा मिलता है।
  3. प्याज और लहसुन कई स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों को ठीक करने के लिए जाने जाते हैं। इसका भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
  4. पहले से भिगोए हुए बादाम, केला, और अदरक के साथ दूध मिलाकर पीने से इस समस्या को खत्म करने में मदद मिल सकती है। केले में शीतलन गुण होता है जो समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, दही खाना फायदेमंद होता है। दही में हीलिंग गुण होते हैं जो सिस्टम को ठंडा करते हैं और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
  5. अजवाइन और मेथी का रस नाइटफॉल के साथ-साथ शीघ्रपतन में भी बहुत मददगार होता है। इन रसों को 2:1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है।

नाइटफॉल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं? - Side Effects of Nightfall in Hindi

​​नाइटफॉल व्यक्ति को शारीरिक, यौन और मानसिक रूप से कमजोर बना सकता है। नाइटफॉल से पीड़ित व्यक्ति के विशिष्ट लक्षण हैं:

  • बेचैनी
  • इमोशनल डिस्टर्बेंस।
  • पेशाब करने में कठिनाई।
  • रात में पसीना आना।
  • अनिद्रा
  • कभी-कभी व्यक्ति को याददाश्त संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

क्या ​​नाइटफॉल सेहत के लिए हानिकारक है?

​​नाइटफॉल को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है। यह स्वस्थ यौन अंगों के साथ-साथ यौवन का भी संकेत है। हालांकि, बार-बार ​​नाइटफॉल होने से शरीर पर कुछ नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। यह व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक और यौन रूप से कमजोर बना सकता है। इसके अलावा यह अनिद्रा, घुटने का दर्द, चक्कर आना जैसे लक्षण भी पैदा कर सकता है। जबकि गंभीर मामलों में, यह स्मृति संबंधी समस्याओं का कारण भी बन सकता है। पुरुषों में बार-बार होने वाला ​​नाइटफॉल आमतौर पर हस्तमैथुन (मास्टरबेट) की कमी और कम टेस्टोस्टेरोन से जुड़ा होता है।

क्या नाइटफॉल सामान्य है? Is Nightfall Normal in Hindi

नाइटफॉल अपेक्षाकृत सामान्य और प्राकृतिक क्रिया है। यह वास्तव में स्वस्थ यौन अंगों का संकेत है। एक सामान्य आदमी को हफ्ते में एक या दो बार नाइटफॉल का अनुभव हो सकता है। हालांकि, यदि समस्या बढ़ जाती है, तो यह अनिद्रा, घुटने में दर्द, मानसिक समस्याओं, तनाव और मेमोरी लॉस का कारण बन सकता है।

सप्ताह में कितनी बार नाइटफॉल सामान्य है? How Frequently is Okay to Have Nightfall in a week Hindi

नाइटफॉल यदि नियंत्रित आवृत्ति में होता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। हर सप्ताह लगभग दो नाइटफॉल होना सामान्य क्रिया है। किशोर पुरुषों के लिए, नाइटफॉल की औसत आवृत्ति सप्ताह में लगभग 0.36 बार होती है, जबकि 40 वर्षीय पुरुषों के लिए, नाइटफॉल की औसत आवृत्ति सप्ताह में 0.18 बार होती है। इस श्रेणी का नाइटफॉल, यौन अंगों के स्वस्थ कामकाज को प्रदर्शित करता है।

क्या नाइटफॉल होना ठीक है? Is Nightfall Normal in Hindi

विशेषज्ञों के अनुसार, नाइटफॉल होना सामान्य माना जाता है। यह स्वस्थ यौन अंगों के काम करने का संकेत होता है। आमतौर पर नाइटफॉल सप्ताह में एक या दो बार होता है। यदि यह बार-बार होता है, तो नाइटफॉल अनिद्रा, एकाग्रता की हानि, घुटने में दर्द और बेचैनी का कारण बन सकता है।

सोते समय स्पर्म्स क्यों निकलते हैं?

पुरुषों में नाइटफॉल एक सामान्य घटना है। सोते समय यह एक अनैच्छिक स्खलन (इन्वॉलन्टरी इजैकुलेशन) है। नाइटफॉल, आमतौर पर रात में बेडशीट या यौन सपने के साथ जननांगों की उत्तेजना के कारण होता है। बाद वाला कारण, स्पर्म्स के रिसाव का कारण हो सकता है। ऐसे पुरुष जिनके यौन अंग ठीक से काम करते हैं उन्हें आमतौर पर सप्ताह में एक या दो बार नाइटफॉल का अनुभव हो सकता है।

वेट ड्रीम्स किस उम्र में शुरू होते हैं?

वेट ड्रीम्स आमतौर पर 13 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों में यौवन के दौरान शुरू होते हैं। ये पुरुषों में युवावस्था के लक्षण होते हैं। आवाज में बदलाव, लिंग में वृद्धि, चेहरे पर बाल आना युवावस्था के लक्षण हैं। जब लड़के युवावस्था में आते हैं, तो उनके टेस्टिस और स्क्रोटम, लिंग के साथ बढ़ने लगते हैं, जो प्यूबिक हेयर के विकास के लिए आगे बढ़ता है।

क्या वेट ड्रीम्स, ऊंचाई को प्रभावित करते हैं?

वेट ड्रीम्स पुरुषों की ऊंचाई को प्रभावित नहीं करते हैं। ये आमतौर पर उसी समय शुरू होते हैं जब विकास तेजी से होता है या बहुत करीब होता है। वेट ड्रीम्स इस बाक का संकेत हैं कि लड़का युवावस्था में पहुंच गया है। यह टेस्टिस और स्क्रोटम की वृद्धि को प्रदर्शित करता है जिससे लिंग का विकास होता है।

क्या नाइटफॉल होने से ताकत कम हो जाती है?

बार-बार नाइटफॉल होने से थकावट और ताकत कम हो सकती है। हालांकि, इन दोनों के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। नाइटफॉल से होने वाली थकान और पॉवर में कमी, बेचैनी, अनिद्रा, तनाव और मेमोरी लॉस जैसे समस्याएं हो सकती हैं।

स्वप्नदोष के लिए योगासन - Yoga for Nightfall in Hindi

नाईट फॉल के लिए योगासन एक अच्छा तरीका है। नाइटफॉल के लिए कुछ योगासन सही माने जाते हैं। यह आपके दिमाग को शांत रखने और जननांग में ब्लड फ्लो को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। जो इस प्रकार निम्नलीखित हैं।

  • वज्रासन
  • धनुरासन
  • ध्यान और प्राणायम

इसलिए आप इन स्वप्नदोष के लिए योगासन के तरीकों को अपनाकर भी इन समस्याओं से छुटकार पा सकते हैं।

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लेखकDr. Ajay Kumar Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)Sexology
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