महिलाओं में स्नेहन के मुद्दों के साथ कैसे निपटें?

योनि सूखापन कई कारणों से हो सकता है, जिसमें हार्मोनल बदलाव, दवा दुष्प्रभाव, तनाव और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक कारक और बहुत कुछ शामिल हैं. जब आपका हार्मोन आपके मस्तिष्क को संकेत देते हैं कि आप यौन उत्तेजित हो रहे हैं तो महिला स्नेहन करना शुरू कर देती है.

वैजाइनल लिप्स के अंदरूनी और बाहरी हिस्से में सूजन होता है और आपके वल्वोवैजाइनल ग्रंथियां प्रवेश की प्रक्रिया में मदद करने के लिए तरल पदार्थ को स्रावित करना शुरू कर देती हैं. लेकिन कुछ महिलाओं को संभोग के लिए गीले और तैयार महसूस करना वास्तव में मुश्किल होता है और परिणामस्वरूप लवमेकिंग के पूरे कार्य में रुचि खोने से पहले दर्दनाक संभोग का अनुभव होता है. आशा छोड़ने से पहले, अपने आप को इन कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें और अंतरंग कार्यों का आनंद लेने के दौरान पर्याप्त स्नेहन में मदद करने के लिए आवश्यक परिवर्तन करें.

क्या आप भी तनावग्रस्त हैं?

पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन अभियान की कमी के पीछे यह सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है. यह तब भी होता है जब उम्र बढ़ती हैं और रजोनिवृत्ति के करीब आते हैं. उचित स्नेहन की कमी भी होती है क्योंकि आपके हार्मोन बढ़ते हैं और फिर गिरते हैं और आप अपने यौन स्वास्थ्य में मदद के लिए सुबह में कुछ योग अभ्यास ध्यान या प्रदर्शन करने पर विचार कर सकते हैं.

क्या आप दवा पर हैं?

कुछ एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाएं हैं जो योनि सूखापन को साइड इफेक्ट के रूप में ले जाती हैं और कोर्स समाप्त करने के सात दिनों के बाद आपका सेक्स स्वास्थ्य सामान्य स्थिति में वापस आ जाएगा.

क्या आप बहुत जल्दी कर रहे हैं?

ऐसा इसलिए हो सकता है कि आपकी नियमित यौन गतिविधि लंबे समय तक चलने की मांग कर रही है, जैसे चुंबन, छूना और झुकाव, ताकि आपको पूरी तरह से उत्तेजित होने का समय मिल सके. आपके शरीर में कुछ वासनोत्तेजक स्पॉट हैं जो ध्यान देने की इच्छा रखते हैं और आप एक नई स्थिति या एक नया सेक्स खिलौना आज़मा सकते हैं या संभवतः उत्तेजित होने के लिए पूरे शरीर में चंचल और चुंबन के साथ जा सकते हैं.

क्या आपके आहार के बारे में सबकुछ ठीक है?

आपका आहार दर्पण करता है कि आपका शरीर विभिन्न स्थितियों का जवाब कैसे दे रहा है. अपने आहार में ताजे फल और हरे पत्तेदार सब्जियों के भार को शामिल करना और उन मीठे मीट, क्रीम कॉफी, फ्राइज़ और जंक फूड को कम करना और अधिक पानी पीना अच्छा होता है. आप जस्ता और विटामिन की खुराक को शामिल करने पर भी विचार कर सकते हैं क्योंकि वे स्नेहन में मदद करते हैं.

स्नेहन मुद्दों को संभालने के इन तरीकों से एस्ट्रोजन आवेषण से कहीं अधिक आसान है. यदि आप योनि सूखापन के कारण गर्म चमक जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित मौखिक दवा के लिए जा सकते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.