ग्रीन टी कैसे आपको आश्चर्यजनक रूप से स्मार्ट बना सकती है

ऐसा माना जाता है कि ग्रीन टी सबसे स्वस्थ पेय पदार्थों में से एक है. यह पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है, जिसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह काफी प्रकार के फायदे प्रदान करते हैं, जैसे कैंसर, फैट हानि और मस्तिष्क के एक बेहतर कार्य के कम जोखिम हैं. ग्रीन टी के बारे में नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि यह स्मृति को बढ़ाता है और आपको स्मार्ट बना सकता है.

यहां ग्रीन टी के सबसे आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया हैं, जिन्हें रिसर्च द्वारा समर्थित किया गया है:

1. ग्रीन टी में बायोएक्टिव यौगिकों की उपस्थिति स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है. यह पोलीफेनॉल्स जैसे फ्लावोनोइड्स और कैटेचिन के साथ समृद्ध है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है. इससे शरीर में मुक्त कट्टरपंथी गठन कम हो जाता है, जिससे कोशिकाओं को नुकसान से बचाया जाता है.
2. ग्रीन टी में पाए गए यौगिक मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इस प्रकार आपको बेहतर बनाते हैं. इसका मुख्य घटक कैफीन है. हालांकि, कॉफी में उतना ही नहीं, यह प्रतिक्रिया बनाने के लिए पर्याप्त है. कैफीन एडेनोसाइन, एक अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करता है और न्यूरॉन्स को बढ़ाता है और इस प्रकार न्यूरोट्राइन्सिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता को बढ़ाता है. इसमें एक एमिनो एसिड एल-थीनाइन भी है, जो अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर गैबा की गतिविधि को बढ़ाता है. मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए कैफीन और एल-थीनाइन एक साथ काम करते हैं.
3. ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट वास्तव में कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं. ऑक्सीडेटिव नुकसान कैंसर का कारण बनता है और एंटीऑक्सीडेंट का कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है. चूंकि ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होती है, यह कैंसर के जोखिम को कम कर देती है. इस चाय में दूध नहीं जोड़ा जाना चाहिए क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट के मूल्य को कम करता है.
4. ग्रीन टी पार्किंसंस और अल्जाइमर के जोखिम को कम करती है. इस प्रकार, बुढ़ापे में मस्तिष्क की रक्षा, अल्जाइमर एक न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारी है, जो डिमेंशिया का कारण बनती है. पार्किंसंस की दूसरी आम न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारी में मस्तिष्क के न्यूरॉन्स द्वारा उत्पादित डोपामाइन की मृत्यु भी शामिल है. ग्रीन टी के बायोएक्टिव यौगिकों में कई सुरक्षात्मक प्रभाव होते हैं और इन विकारों के जोखिम को कम करते हैं.
5. ग्रीन टी पीने से दंत स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सकता है. ग्रीन टी में पाए गए केचिन कुछ वायरस और बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं. यह संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करता है और बदले में दंत स्वास्थ्य, हालिटोसिस और क्षय में सुधार करता है.
6. टाइप 2 मधुमेह का खतरा, जिसे एक महामारी बीमारी माना जाता है, ग्रीन टी होने से कम किया जा सकता है. मधुमेह में रक्त शुगर का स्तर बढ़ गया है और ग्रीन टी इस इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है.
7. ग्रीन टी एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करती है. यह ऑक्सीकरण से एलडीएल कणों के खिलाफ भी सुरक्षा करता है. यह माना जाता है कि यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करता है.