बाल और सिर के स्वास्थ्य के लिए 5 आयुर्वेदिक उपचार

बाल और सिर स्वास्थ्य के मामले में एक-दूसरे से संबंधित हैं. सिर और बाल स्वास्थ्य का संकेतक है, इस प्रकार सिर की स्थिति में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करें. आम तौर पर सिर सुखी या तेलदार होती है. यह दोनों स्थितियां खराब होती हैं. बालों में समस्याएं शरीर में दोष असंतुलन का संकेत है. इसलिए विभिन्न उपचारों का पालन किया जा सकता है, ताकि असंतुलन को सही किया जा सके.

आयुर्वेद, उपचार की समग्र विधि होने के नाते, शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है. आयुर्वेद में सिर और बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए निम्नलिखित उपाय हैं:

1. आहार: आहार आपके सिर के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके बालों के स्वास्थ्य का संकेतक हैं. जंक फूड खाने से बचें क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय होता है. अपने आहार में पत्तेदार सब्जियां और फल शामिल करें क्योंकि उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.
2. अपने सिर को साफ रखें: नियमित रूप से अपने बालों को साफ करने के लिए हर्बल शैम्पू का उपयोग करें, उसके बाद हर्बल कंडीशनर के बाद अपने बालों में नमी बनाए रखें. शैम्पू में नीम और शिकाकाई जैसे हर्बल अवयवों में होना चाहिए क्योंकि उनके पास एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. अपने वैकल्पिक बालों को हर वैकल्पिक दिन धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि अत्यधिक धुलाई से सिर में तेल हो सकती है.
3. सिर की मालिश करें: सिर को मालिश करना से सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपके सिर से तनाव को समाप्त करने में सहायता करता है. तेल सिर को पोषण करता है और आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है.
4. नींद: बालों के लिए गुणवत्ता नींद आपके आहार के रूप में महत्वपूर्ण है. सुनिश्चित करें कि आपको अपने शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए 7 से 8 घंटे निर्बाध नींद आती है.
5. जड़ी बूटी: उपर्युक्त उपचार के अलावा मेथी जैसे जड़ी-बूटियों का भी उपयोग करते हैं. मेथी में कुछ गुण हैं जो बाल विकास के लिए इसे एक बहुत ही प्रभावी उपाय बनाते हैं. शैम्पूइंग से पहले आप अपने बालों पर मेथी पेस्ट लगा सकते हैं. एलोवेरा एक और जड़ी बूटी है जो आपके बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है. आप इसका लाभ उठा सकते हैं या इसके लाभों का लाभ उठाने के लिए बालों पर इसे लागू कर सकते हैं.

त्वरित सुझाव

1. बालों को वैकल्पिक रूप से ना धोएं और इसे तेल लगाए बिना छोड़ दें.
2. प्लास्टिक कॉम्ब्स अच्छे नहीं होते क्योंकि वे घर्षण के कारण चार्ज करते हैं और बालों को खींचते हैं, इसलिए बालों को आसानी से कंघी करने और सप्ताह में दो बार बाल धोने के लिए नारियल के तेल को रोजाना लागू करें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.