Postural Training Health Feed

Calisthenics is, by and large, a kind of physical training that involves the use of your own body weight to improve strength and build muscles. This type of workout often involves activities that allow multiple large muscle groups to work together, like standing, grasping, and pushing. Apart from all of that, you don't need much equipment to do calisthenics, which makes it a great workout option for people who want to stay fit without going to the gym.

Calisthenics e...more

क्या है एरोबिक्स?
स्वस्थ रहने के लिए हम सभी व्यायाम करते हैं। हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और शरीर की आवश्यकता के अनुरूप व्यायाम चुनता है। कुछ लोग जिम की मशीनों पर पसीना बहाते हैं तो कुछ योग का सहारा लेते हैं।

इन सबसे अलग काफी लोग एरोबिक्स को फिट रहने का सबसे बेहतर तरीका मानते हैं। जी हां, हम बात करने वाले हैं एरोबिक्स की। एरोबिक व्यायाम शब्द कार्डियोवैस्कुलर कंडीशनिंग के किसी भी रूप पर लागू होता है।

एरोबिक्स हर उस व्यायाम का नाम है जो करते समय आपके द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीज...more

खुद को एक्टिव और मजबूत रखने के लिए व्यायाम काफी महत्वपूर्ण होता है। इसी व्यायाम की वजह शरीर के सभी अंग तो मजबूत होते ही हैं, साथ ही मानसिक तनाव भी कम होता है। हालांकि आज की युवा पीढ़ी में कुछ पुरुष फिल्मों के कलाकारों से प्रेरित होकर भी व्यायाम की ओर आकर्षित हो रहे हैं। कई पुरुष सलमान खान, शाहरुख खान, जॉन अब्राहिम और टाइगर श्रॉफ जैसी छाती बनाना चाहते हैं।

चलिए आज हम आपको इन कलाकारों के सीने की तरह ही मजबूत, आकर्षक और चौड़ी छाती बनाने के लिए सहायक व्यायाम के बारे में बताते हैं, जिनको नियमि...more

बालासन क्या है
बालासन एक बुनियादी योग आसन है जो योगमुद्रा होने के साथ-साथ फायदेमंद भी है। यह शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही योग है जिन्होंने योग का अभ्यास करना शुरू किया है और मूल योग से अपनी यात्रा शुरु करना चाहते हैं। बालासन संस्कृत के दो शब्दों के योग से बना है बाल यानी बच्चा और आसन यानी मुद्रा इसी वजह से इसे अंग्रेजी में चाल्ड पोज़ कहा जाता है।

यह नाम इस आसन के लिए उपयुक्त है क्योंकि आपको माँ के गर्भ में एक भ्रूण की तरह खुद को स्थापित करने की आवश्यकता होगी। बालासन योग के कुछ अन...more

वृक्षासन क्या है?
वृक्षासन एक संस्कृत शब्द है जो वृक्ष और आसन शब्दों को जोड़ कर बना है। वृक्ष का मतलब है पेड़ जबकि आसन मुद्रा या योगमुद्रा के लिए संस्कृत शब्द है। इसे अंग्रेजी में भी ट्री पोज के रूप में जाना जाता है।

वृक्षासन खड़े होकर किए जाने वाले मूल योग आसनों में से एक है। इसके अलावा, हिंदू धर्म में, इस मुद्रा का उपयोग ऋषियों द्वारा तपस्या या तपस्या की एक विधि के रूप में किया जाता था। सातवीं शताब्दी ई.पू. के ममल्लापुरम में एक पुराने चट्टान मंदिर में वृक्षासन के समान मुद्रा में ए...more

धनुरासन क्या है?

धनुरासन, या धनुष मुद्रा, एक पूर्ण योग आसन है क्योंकि यह पीठ को सुडौल बनाने और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। यह पेट और छाती, टखनों, जांघों, गले, कमर और कूल्हे के फ्लेक्सर्स सहित शरीर के सामने के हिस्से को स्ट्रेच में भी मदद करता है।1

धनुरासन संस्कृत के दो शब्दों धनुष और आसन से बना है। जिसका अर्थ है धनुष के समान आसन या मुद्रा है। इसे करते समय शरीर के धनुष के आकार की मुद्रा के कारण इसे धनुष मुद्रा या धनुरासन कहा जाता है। धनुरासन पी...more

पद्मासन क्या है?

दैनिक जीवन तनावपूर्ण है और अपने साथ कई उतार-चढ़ाव लाता है। योग का अभ्यास करके आप इन बाधाओं को अधिक बेहतर तरीके से और बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं। यह लेख आपको पद्मासन योग मुद्रा और इसके द्वारा अभ्यास करने वालों को मिलने वाले लाभों के बारे में अधिक जानने में मदद करेगा।

पद्मासन, संस्कृत के दो शब्दों"पदम"यानी कमल और"आसन" यानी मुद्रा से बना है। यह मुद्रा योगियों को अपने कूल्हों को खोलने में मदद करती है। इस स्थिति को एक क्रॉस-लेग्ड योग मुद्रा या...more

Dear lybrate-user
you may do mild exercises starting with a walk and let the 20 weeks pass and they you may resume your yoga.
Regards

1. Dr. Chaithanya k s

Https://www. Lybrate. Com/bangalore/doctor/dr-chaithanya-ks-ayurveda-1

Bachelor of ayurveda, medicine and surgery (bams), ms

19 years experience 500 at clinic 500 online

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Being recognised as a reputed physician especially as an ayurvedic doctor.

He is a well known physician who specialises in ayurveda. He got his bachelor of ayurveda medicine and surgery (bams) from kvgamc in 2003 and Ms. From kv university in 2...more

Trapped gas may often feel like a stabbing or piercing pain in your abdomen or chest. This pain can be sharp and excruciating enough to give you a false indication of cardiac arrest, appendicitis, etc, and to make you rush to the emergency room.

You must know that producing and passing gas is very normal for your digestive system. However, it causes pain and discomfort, usually in the stomach or chest, when a gas bubble gets stuck inside you. Whenever it happens, you...more