Postural Reeducation Health Feed

खुद को एक्टिव और मजबूत रखने के लिए व्यायाम काफी महत्वपूर्ण होता है। इसी व्यायाम की वजह शरीर के सभी अंग तो मजबूत होते ही हैं, साथ ही मानसिक तनाव भी कम होता है। हालांकि आज की युवा पीढ़ी में कुछ पुरुष फिल्मों के कलाकारों से प्रेरित होकर भी व्यायाम की ओर आकर्षित हो रहे हैं। कई पुरुष सलमान खान, शाहरुख खान, जॉन अब्राहिम और टाइगर श्रॉफ जैसी छाती बनाना चाहते हैं।

चलिए आज हम आपको इन कलाकारों के सीने की तरह ही मजबूत, आकर्षक और चौड़ी छाती बनाने के लिए सहायक व्यायाम के बारे में बताते हैं, जिनको नियमि...more

When there is pediatric streptococcal infection to children or adults, there is onset or aid in a neuropsychiatric disorder or condition called pandas (autoimmune neuropsychiatric disorders associated with streptococcus infections). Pans (pediatric acute-onset neuropsychiatric syndrome) is an umbrella under which pandas come as a subtype. Pans have many triggers and associated causes due to which different problems occur in the body. In pandas main symptoms are: ocd (obsessiv...more

च्यवनप्राश को लेकर हम सभी की कुछ ना कुछ यादें हैं। हम सभी के बचपन में सर्दियां आते ही मां चम्मच लेकर हमारे पीछे होती थीँ। उस समय इसके पोषक तत्व पता नही होता था। आज कोरोना महामारी ने बच्चे से लेकर बड़ों तक इसके गुण घर-घर पहुंचा दिए है। हम सभी जानते हैं कि च्यवनप्राश पोषक तत्वों से भरपूर है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाले सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है।

प्राचीन काल से ही च्यवनप्राश जड़ी-बूटियों और मसालों का एक का एक ऐसा आयुर्वेदिक सूत्र है जो शरीर को सभी जीवाणु और वायरल संक्रमणों से बचा...more

एंजाइम मानव शरीर के अंदर जीवन से जुड़ी अनेक रासायनिक गतिविधियों को गति देते हैं। सामान्य भाषा में अगर समझा जाय तो ये शरीर के अंदर के कैटेलिस्ट हैं जो शरीर में हो रहे केमिकल चेंज को तेज करने में मदद करते हैं। वे हजारों अन्य भूमिकाओं के बीच सांस लेने (रेस्पिरेशन), भोजन को पचाने, मांसपेशियों और नर्व्स के कामों के लिए जरुरी हैं। मानव शरीर की प्रत्येक कोशिका में हजारों एंजाइम होते हैं। एंजाइम प्रत्येक कोशिका के भीतर रासायनिक प्रतिक्रियाओं को सुगम बनाने में सहायता प्रदान करते हैं।

एंजाइम प्रक...more

खुद को फिट रखने की चाहत हम सबकी होती है पर कई बार हम जिम जाने का समय नहीं निकाल पाते। पर जिम जाए बिना भी अगर आप खुद को फिट रख पाएं तो इससे अच्छा और क्या हो सकता है। अगर आप भी उन लोगों में से एख हैं जिनको जिम जाने या दूसरे व्यायाम करने के समय नहीं मिल पाता तो रस्सी कूदना आपके काम आ सकता है। ये एक सुविधाजनक, आसान और प्रभावी घरेलू व्यायामों में से एक है।रस्सी कूदना आपके लिए एक बेहतरीन कार्डियो, एरोबिक एक् सरसाइज है। रस्सी कूदने से ना सिर्फ आपके पैरों की मांसपेशियां मज़बूत होती ह...more

1.bridge
lie flat on your back with your legs bent and your feet flat on the floor and hip-width apart, arms by your sides.
Push your heels into the floor as you lift your pelvis up off the floor until your upper body and thighs form a straight line.
Hold for 2 seconds, lower down slowly, and repeat 8 to 12 times.
2.squats
place your feet shoulder-width apart, toes pointing forward.
Lower yourself to a sitting position until your thighs are parallel to the floor. Make sur...more

I cannot prescribe about medicines as I am a physiotherapist however you can do exercises for the upper limb ie. Elbow and finger. In general during the recovery phase the upper limbs will automatically go for tightness / spasticity.

Hello lybrate-user. By the terms used in the question, it seems that you are someone from dental fraternity. In my opinion, firstly check for the following:
- tenderness in muscles of mastication - clicking of tmj and deviation/deflection of mouth on opening and closing
- any parafunctional habits
- any emotional stress that the patient might be going through
since it seems mostly due to muscular injury during extraction, I am suggesting the following line of treatment. Do contin...more

It looks like you are anaemic. And also you have to check with your vitamin and calcium, if the bones are weak then automatically the pain gets triggered more as there is less energy during any metabolic activity.

First u will have to get it examined by an experienced physical therapist to not it down regarding your spinal curvatures bent noted and deformities.and based on which under the guidance of physical therapist u must get it done