Question

गाल भरने के उपाय और तरीके

Dr.Geetanjali Ahuja Mengi · Accepted Answer

रूप को परिभाषित करने में सुंदर त्वचा टोन के अलावा,चेहरे की विशेषताएं भी महत्वपूर्ण हैं । इसके लिए काम, खान-पान की खराब आदतों, तनाव की वजह से बहुत से लोगों को सूजी हुई आंखों की पलकों, काले घेरों और पिचके और खराब गालों की समस्या हो जाती है। गोल-मटोल गाल चाहे बच्चे हों या बड़े, क्यूटनेस की निशानी है।

भरे हुए गाल से आकर्षक और युवा दिखती हैं। युवा रहने पर में, गालों के नीचे की चमड़े के नीचे की चर्बी एक स्वस्थ, गोल-मटोल और युवा दिखती है। लेकिन उम्र के साथ, गालों के आस-पास के क्षेत्र में त्वचा की लोच कम हो जाती है।काले घेरों और सूजी हुई पलकों को साफ करने के लिए ढेर सारे घरेलू उपचार उपलब्ध हैं। इस लेख में हम आपको गालों को भरने के विषय पर विर्मश करेंगे।

गुलाब जल और ग्लिसरीन का घोल
इसके लिए निम्न सामग्री की जरुरत होती है:

10 चम्मच गुलाब जल
12 टी स्पून अनडाइल्यूटेड थिक ग्लिसरीन
इस घोल को बनाने 8-10 चम्मच गुलाब जल में 12 चम्मच बिना पानी मिलाये। गाढ़ी ग्लिसरीन मिलाकर सीरम बना लें। इसे एक छोटे कंटेनर में डालकर फ्रिज में रख दें। सोने से पहले हर रात इस सीरम को लगाएं। 15 दिन में ऐसे परिणाम मिलेंगे जो देखने योग्य होते हैं। इसकी वजह है कि ग्लिसरीन छिद्रों को कसने और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने के लिए अब तक की सबसे अच्छी सामग्री में से एक है जबकि गुलाब जल त्वचा को साफ करता है और मुंहासों और फुंसियों को कम करता है। जब एक साथ उपयोग किया जाता है, तो यह चेहरे की चर्बी बढ़ाता है, ढीली त्वचा का इलाज करता है और गोल-मटोल, भरे हुए गाल देता है।

छाछ- चीनी का पेस्ट
इस पेस्ट को बनाने के लिए हमें निम्न सामग्री चाहिए :

2 बड़े चम्मच छाछ
2 चम्मच दानेदार चीनी
1 चम्मच प्राकृतिक शहद
छोटा चम्मच उबला और मैश किया हुआ ओट्स
ये पेस्ट बनाने के लिए एक मिक्सिंग बाउल में 2 टेबल स्पून छाछ, 2 टी स्पून चीनी, 1 टी स्पून शहद, एक चुटकी हल्दी और टी स्पून उबले और मैश किए हुए ओट्स डालें और अच्छी तरह से मिला कर एक समान मिश्रण किया जाना चाहिए । पेस्ट को साफ चेहरे पर लगाकर सर्कुलर मोशन में स्क्रब करना चाहिए।

15 मिनट तक स्क्रब करने के बाद ठंडे पानी से धोना होता है। इस फेस पेस्ट को दिन में दो बार लगाने के एक सप्ताह मे अंतर दिखता है। चीनी से स्क्रब करने से त्वचा एक्सफोलिएट होती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है और छिद्रों को साफ करती है, शहद और ओट्स त्वचा के कायाकल्प में मदद करते हैं जबकि हल्दी मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करती है। यह पैक त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और कोशिकाओं में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाकर मोटा और फूला हुआ गाल देता है।

सेब- दूध फेस मास्क
इस मास्क को बनाने के लिए हमें निम्न सामग्री चाहिए:

कटोरी ताजा कटा हुआ सेब और पका हुआ पपीता
2 टी स्पून शहद
6 चम्मच ठंडा दूध
मास्क को बनाने के लिए आधा सेब और पके पपीते के कुछ स्लाइस चाहिए। उन्हें छीलकर टुकड़ों को ग्राइंडर में पीसना होता है इसमें 2 चम्मच शहद और 5-6 चम्मच ठंडा दूध मिलाना होता है। इस पेस्ट को चिकना बनाएं औऱ में ब्लेंड करें। इस पेस्ट को पूरे चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए गालों पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें।

इस फेस मास्क को दिन में दो बार लगाएं और हर बार बाद में ठंडे पानी से धो लें। 1 सप्ताह में नतीजे दिखने लगते हैं । दरअसल विटामिन बी 12 और अमीनो एसिड से भरपूर यह सेब का मास्क चेहरे की त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत बनाने और गोल-मटोल दिखने के लिए त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है।

पपीता रंजकता और झुर्रियों को दूर करता है जबकि दूध में विटामिन की उच्च सामग्री तेल और गंदगी को दूर करती है और त्वचा को हाइड्रेट करती है। यह फेस पैक प्रभावी ढंग से कोलेजन क्षति को कम करता है और आपको झुर्रियों से मुक्त मुलायम भुलक्कड़ गालों का आशीर्वाद देता है।

बेहतर आहार
फेस मास्क के अलावा, अपने रोजमर्रा के भोजन में स्वस्थ भोजन विकल्पों को शामिल करें क्योंकि अच्छे वसा, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से आपकी त्वचा सिकुड़ी हुई और ढीली दिखती है। इसलिए, कोमल कोमल गोल-मटोल गाल पाने के लिए संतुलित आहार लें। अपने दैनिक दिनचर्या में सेब, गाजर, जई, शहद, दूध, नट्स और स्वस्थ वसा जैसे डार्क चॉकलेट, अंडे और एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें ताकि बिना वजन बढ़ाए कोमल, चुलबुले गाल प्राप्त किए जा सकें।

चेहरे का व्यायाम
चेहरे के व्यायाम और योग मुद्राएं भरे हुए गालों के लिए सबसे अच्छा तरीका है। यह न केवल कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करके त्वचा को फिर से जीवंत करता है बल्कि खोखले गालों को भी भरता है और ढीली त्वचा को ऊपर उठाता है।
अपने सिर को स्थिर रखते हुए, अपने होठों को खोलकर एक 'ओ' बनाएं और मुस्कुराएं। अपने गालों को ऊपर और नीचे ले जाने के लिए अपनी तर्जनी का प्रयोग करें। इस अभ्यास को 30 सेकंड के लिए करें और 5-6 बार दोहराएं।
स्थिर बैठें, अपने होठों को पास रखकर अपने गालों में जितनी हवा हो सके भर लें। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को बनाए रखें और धीरे-धीरे हवा को बाहर निकाल दें। इस एक्सरसाइज को 5 बार दोहराएं।
अपने सिर को तटस्थ स्थिति में रखते हुए, अपने होठों को एक साथ दबाते हुए और मुस्कुराते हुए गाल की मांसपेशियों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। फिर तर्जनी उंगलियों को अपने चेहरे के दोनों ओर लगाएं और अपनी उंगलियों को अपने गालों पर ऊपर की ओर खिसकाते हुए गालों को उठाएं। 20 सेकंड के लिए स्थिति में रहें और 4-5 बार दोहराएं।
अपने गाल की मांसपेशियों को काम करने के लिए गुब्बारे में हवा उड़ाने की कोशिश करें। आप इस अभ्यास के लिए एक गुब्बारे का उपयोग कर सकते हैं या सिर्फ एक में फूंकने का नाटक कर सकते हैं। अपने गालों को हवा से स्ट्रेच करें और 15 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और 5 बार दोहराएं।

Cheek Health Feed

गाल भरने के उपाय और तरीके

Cheek Implants - Know Options For It!

Cheek & Chin Implants - All you Need to Know!

Silicone Cheek Implants - For A Fuller Looking Face!

I am 27 year old I have chubby cheeks how I can fat or improve my face in cheeks Please advice me in treatment..

Hello Doctor, I am 20 Years Old. My problem is that I feel like my cheeks are going inside so what do I do? Please suggest

Cheek & Chin Enhancement - All You Need To Know About It!

Silicone Cheek Implants For A Fuller Looking Face

Hi, hip and sacroiliac joints pain comes under which department? Neuro surgeon or orthopedic.

Mera beta 2.5 month ka h.uski nose me se khar khar ki awaj aati h nose block rehti h mostly night me. Doctor ko bhi dhikhya but koi relief ni mila .nasoclear drop ka use kr rhi hu .peda hone k kuch time bad se uski nose block hone lagi mucus bhi rehta h.

Mere bete ko nose block ki problem h doctr ko bhi dhikhya uske bad bi relif ni h wese ni lgta use cold h but night me nose block ho jate h mucus bhi h.

My father have hip injury. His hip bone have broken and doctor said that it needs a hip surgery and my question is how many days will it take to admit in hospital?

I have cold from last 7 days. Block and runny nose. Cold is coming what ever the weather. I have operate my nose, nothing happen. Taking alopathic medicines but no relief. Please help me to resolve my problem.