क्या भोजन छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है?

मॉडर्न समय में काम का बोझ समय पर काम करने फाइलों को खत्म करने और अपनी कार्य सूची में सभी कार्यों को पूरा करने की दौड़ में, खाने को हमेशा अंतिम प्राथमिकता दी जाती है. आप सोच सकते हैं कि भोजन छोड़ने से कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन वास्तव में यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर काफी हानिकारक प्रभाव डाल सकता है.

यहां कुछ नुकसान बताये गए हैं, जो आप भोजन छोड़ने पर हो सकती हैं

1. आप मांसपेशियों के वजन को खो देते हैं: भोजन छोड़ने से आप वजन कम कर सकते हैं, यह स्वस्थ वजन घटाने नहीं है. भोजन छोड़ना शरीर को मांसपेशियों के वजन को वसा नहीं देता है. मांसपेशियों के वजन को खोने से, ऊर्जा की हानि हो सकती है और आप थक जाते है.
2. आप जंक फूड चाहते हैं: जब आप भोजन छोड़ते हैं, तो आपका शरीर फिलर्स और स्नैक्स के लिए चाहता है. इस प्रकार,आप चिप्स और अन्य ऐसे अस्वास्थ्य कर स्नैक्स पर बिंग करने की अधिक संभावना रखते हैं. लंबे समय तक, यह आपको वजन कम कर सकता है. यह आपको अपने अगले भोजन के लिए और भी खा सकता है.
3. आप कम उत्पादक हो सकते हैं: भोजन छोड़ना आपको निर्णय लेने के लिए समय के हिसाब से मंदी कर सकता है. यह आपको शारीरिक रूप से अस्थिर बना सकता है और आपको कम उत्पादक बना देता है, जिससे आपको कम उत्पादक बना दिया जाता है. नियमित समय पर नहीं खाना आपको मूडी बना सकता है और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है.
4. आपका चयापचय प्रभावित होता है: भोजन छोड़ना आपके शरीर को भुखमरी मोड में डाल सकता है ताकि ऊर्जा को स्टोर किया जा सके. न केवल यह चयापचय की आपकी दर को धीमा करता है और आपको कम ऊर्जा के साथ छोड़ देता है, इससे वजन बढ़ सकता है क्योंकि कैलोरी ऊर्जा के रूप में जलाए जाने की बजाय वसा के रूप में जमा की जाती है.
5. यह जीवनशैली रोगों के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है: भोजन छोड़ना आपके रक्त शर्करा का स्तर कम कर सकता है. नाश्ते या दोपहर का भोजन करने से आप एक भारी रात का खाना भी खा सकते हैं जो आपके चीनी के स्तर को बढ़ाता है. इस तरह के उतार चढ़ाव आपके शरीर के इंसुलिन प्रतिक्रिया समय को प्रभावित कर सकते हैं और लंबे समय तक डायबिटीज का कारण बन सकते हैं. भोजन छोड़ने से उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप भी हो सकता है.

यह अपचन का कारण बन सकता है: गैस, सूजन, अम्लता, दर्द इत्यादि जैसे पेट में परेशानियां अक्सर भोजन छोड़कर होती हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप भोजन छोड़ते हैं, तो पेट लंबे समय तक खाली रहता है जिससे पेट में गैस्ट्रिक एसिड का निर्माण होता है. यह एसिड तब पेट की अस्तर पर हमला करता है जिससे अल्सर और पेट दर्द होता है.