उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन): लक्षण, कारण, इलाज, रोकथाम और आहार - Hypertension in Hindi

उच्च रक्तचाप को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में भी जाना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी धमनी की दीवार से टकराने वाले रक्त का बल अत्यधिक अधिक होता है जिससे हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। रक्तचाप आमतौर पर रक्त के स्तर से निर्धारित होता है जिसे आपका हृदय पंप करता है।

यदि आपकी धमनियां संकरी हैं और आपका हृदय अत्यधिक मात्रा में रक्त पंप करता है, तो आपका दबाव अधिक हो जाता है। उच्च रक्तचाप कई वर्षों तक बिना किसी स्पष्ट लक्षण के विकसित हो सकता है, हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है जिसके परिणामस्वरूप समय पर इलाज न होने पर मृत्यु हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर अंततः किसी न किसी समय सभी को प्रभावित करता है।

कारणों के आधार पर उच्च रक्तचाप को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है। वे:

• प्राथमिक उच्च रक्तचाप: प्राथमिक उच्च रक्तचाप का कोई कारण नहीं है लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह वर्षों में विकसित होता है।
• सेकेंडरी हाइपरटेंशन: सेकेंडरी हाइपरटेंशन स्लीपिंग पैटर्न, किडनी की समस्या, एड्रेनल ग्लैंड ट्यूमर, थायरॉइड प्रॉब्लम, ब्लड वेसल्स में जन्मजात दोष, ओवर द काउंटर पेन किलर, कोल्ड रेमेडीज, डिकॉन्गेस्टेंट और बर्थ कंट्रोल पिल्स जैसी दवाओं के कारण हो सकता है। एम्फ़ैटेमिन और कोकीन और अत्यधिक शराब का उपयोग। माध्यमिक उच्च रक्तचाप एक बहुत घातक विकार का एक अंतर्निहित कारण हो सकता है।

हाइपरटेंशन के लक्षण इस प्रकार हैं:

• गंभीर सरदर्द
• थकान या भ्रम
• घबराहट
• छाती में दर्द
• मूत्र में रक्त
• धुंधली दृष्टि
• सांस लेने मे तकलीफ

उच्च रक्तचाप को अन्यथा हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। यह वह बल है जो मानव रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ कार्य करता है। यह बीपी रक्त वाहिकाओं के प्रतिरोध पर निर्भर करता है और हृदय को कितना कठिन प्रदर्शन करना पड़ता है। हममें से ज्यादातर लोगों को यह समस्या होती है लेकिन अनजाने में हम अपनी जिंदगी चला रहे होते हैं। लेकिन, अनुपचारित उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, हृदय रोग और कभी-कभी मृत्यु हो सकती है।

उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण अंतर्निहित चिकित्सा और मानसिक स्थितियों पर निर्भर करता है। ब्लड प्लाज्मा की मात्रा, हार्मोन गतिविधि, तनाव और गतिविधियों की कमी, क्रोनिक किडनी रोग, डायबिटीज, मोटापा, स्लीप एपनिया, गर्भावस्था और कुशिंग सिंड्रोम को उच्च रक्तचाप के मुख्य कारण माना जाता है।

• सामान्य: जब सिस्टोलिक 120 एमएम एचजी से नीचे होता है और डायस्टोलिक 80 एमएम एचजी से नीचे होता है, तो सीमा को सामान्य माना जाता है। दवाओं की कोई आवश्यकता नहीं है, जबकि आपको हमेशा अपने बीपी की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
• प्री-हाइपरटेंशन: यदि सिस्टोलिक 120 और 139 एमएम एचजी के बीच है और डायस्टोलिक 80 और 89 एमएम एचजी के बीच है, तो आप उच्च रक्तचाप की सीमा में हैं। इस स्थिति के लिए किसी दवा की जरूरत नहीं है, जबकि जीवनशैली में बदलाव पर विचार करना होगा।
• स्टेज -1: जब आपका सिस्टोलिक 140-159 एमएम एचजी और डायस्टोलिक 90-99 एमएम एचजी के बीच होता है, तो आप उच्च रक्तचाप के सीमा जोखिम में होते हैं। आपको एंटी-हाइपरटेंशन दवाओं जैसे बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक आदि के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव करना चाइये।
• स्टेज -2: यदि सिस्टोलिक 160 एमएम एचजी से आगे निकल जाता है और डायस्टोलिक 100 एमएम एचजी से पार हो जाता है, तो इसे बहुत गंभीर माना जाता है। डॉक्टर दो-दवा उपचार की सिफारिश करेंगे हृदय और स्ट्रोक के मुद्दों को दूर करने के लिए एक सख्त आहार (strict diet) अपनाने के साथ साथ जीवनशैली में बदलाव के लिए सलाह दी जाएगी।

उच्च रक्तचाप का निदान आमतौर पर नियमित बॉडी चेकअप के दौरान किया जाता है। उच्च रक्तचाप होने की स्थिति में किसी सामान्य चिकित्सक से मिलने की सलाह दी जाती है। जो लोग 18 से 39 और 40 वर्ष या उससे अधिक आयु वर्ग के हैं, उनमें उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक होता है। उच्च रक्तचाप के निदान के लिए उपयुक्त आकार के आर्म कफ का उपयोग किया जाता है। कुछ मशीनें उपलब्ध हैं जो आपके रक्तचाप के स्तर का निःशुल्क विश्लेषण कर सकती हैं।

जोखिम कारक जो उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं:

• शराब: अत्यधिक शराब का सेवन न केवल आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है बल्कि आपके दिल और लिवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
• पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार के एक या अधिक सदस्यों को उच्च रक्तचाप है, तो संभावना है कि आप उच्च रक्तचाप के विकास के लिए उच्च जोखिम में हैं।
• मोटापा: मोटापे और अधिक वजन वाले लोगों में उच्च रक्तचाप भी बहुत आम है।
• आलस्य- शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहने वाले लोगों में हृदय गति अधिक होती है। यह धमनियों में बहुत अधिक दबाव डालता है जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप होता है।
• तम्बाकू: चबाने या धूम्रपान करने से धमनियों के अस्तर को क्षति पहोच सकती है जिससे गंभीर उच्च रक्तचाप हो सकता है।
• अपर्याप्त विटामिन: आपके भोजन में विटामिन डी और पोटेशियम की बहुत कम मात्रा आपके रक्त में सोडियम के स्तर को परेशान कर सकती है जिससे उच्च रक्तचाप होता है।

• 55 वर्ष और उससे अधिक आयु के रोगियों और किसी भी उम्र के रोगियों को कैल्शियम चैनल ब्लॉकर या थियाजाइड-प्रकार के मूत्रवर्धक के साथ प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में शुरू किया जाता है। यदि रोगी 55 वर्ष से कम उम्र का है, तो प्रारंभिक उपचार एक एसीई अवरोधक या एंजियोटेंसिन रिसेप्टर होता है।
• यदि रोगी को कैल्शियम चैनल ब्लॉकर या थियाजाइड-प्रकार के मूत्रवर्धक के साथ शुरू किया जाता है और यदि उसे दूसरी दवा की आवश्यकता होती है, तो एक एसीई या एंजियोटेंसिन जोड़ा जाता है। यदि प्रारंभिक चिकित्सा एक एसीई अवरोधक के साथ शुरू की जाती है, तो एक कैल्शियम चैनल अवरोधक या थियाजाइड-प्रकार मूत्रवर्धक जोड़ा जाता है।
• यदि रोगी को थ्री-ड्रग थेरेपी की आवश्यकता होती है, तो एसीई इनहिबिटर या एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर और थियाजाइड-टाइप मूत्रवर्धक के संयोजन की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर, उच्च रक्तचाप का इलाज थियाजाइड मूत्रवर्धक, एसीई अवरोधक, एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के साथ किया जाता है। जब आप उपरोक्त दवाओं के साथ सामान्य बीपी तक नहीं पहुंच पाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको अल्फा, अल्फा-बीटा ब्लॉकर्स, बीटा-ब्लॉकर्स, रेनिन इनहिबिटर, एल्डोस्टेरोन विरोधी, सेंट्रल-एक्टिंग एजेंट, वासोडिलेटर्स की सिफारिश कर सकता है।

जब कम से कम तीन प्रकार, जिनमें से एक मूत्रवर्धक होना चाहिए, लेने के बावजूद आपका रक्तचाप बहुत अधिक बना रहता है, तो आपको ""प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप वाले रोगी"" के रूप में माना जाता है। यदि आप श्रेणी के अंतर्गत आते हैं, तो आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण का मूल्यांकन करता है।

वह स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन) जैसे एल्डोस्टेरोन विरोधी को जोड़ने पर विचार करता है। यह प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसका सही समय पर इलाज किया जाना चाहिए। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपचार उच्च रक्तचाप के लिए काम करेंगे जैसे स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना, नियमित व्यायाम, अतिरिक्त सोडियम को कम करना, चीनी और रिफाइंड कार्ब्स को कम करना, धूम्रपान बंद करना और शराब का सेवन कम करना।

अन्य उपाय जैसे संतुलित आहार खाना, तनाव कम करना, सांस लेने का व्यायाम करना और अपने मन को शांत करने के लिए ध्यान करना, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त भोजन का सेवन करना, प्राकृतिक सप्लीमेंट लेना 'मुख्य रूप से प्राकृतिक उपचार खाते में गिना जाता है।

उच्च रक्तचाप कई जटिलताओं और हृदय और रक्त वाहिकाओं, सीने में दर्द, स्ट्रोक और मस्तिष्क के अन्य मुद्दों जैसे मनोभ्रंश, क्षणिक इस्केमिक हमले, हल्के संज्ञानात्मक हानि, किडनी की बीमारियों, आंखों की समस्याओं, टाइप 2 डायबिटीज, यौन रोग, हड्डी हानि, नींद न आने की समस्या आदि से जुड़ी समस्याओं को सामने लाता है।

चूंकि प्रारंभिक अवस्था में उच्च रक्तचाप गैर-लक्षणात्मक होता है, इसलिए अधिकांश लोग इस स्थिति से अनजान होते हैं। इसलिए, किसी भी नकारात्मक परिणाम से दूर रहने के लिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की निगरानी की आवश्यकता होती है।

आप एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके अपने रक्तचाप को सामान्य रख सकते हैं। एक स्वस्थ वजन बनाए रखना, एक सामान्य और पौष्टिक आहार खाना, शारीरिक गतिविधियों में लिप्त होना, तनाव के स्तर को प्रबंधित करना, शराब को सीमित करना, धूम्रपान से बचना, कैफीन को काटने से उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद मिलती है। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो प्राकृतिक दृश्य देखने का प्रयास करें, संगीत सुनें और आराम करने के लिए ध्यान करें।

यदि आप पहले से ही हाइपरटेंशन के शिकार हैं, तो आपको इसे बिगड़ने या जटिलताओं का कारण बनने से रोकने के लिए सावधान रहना चाहिए। आपको हमेशा नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और बिना किसी विराम के निर्धारित दवाओं का पालन करना चाहिए। समय-समय पर अपने रक्तचाप की जांच के लिए घर पर बीपी मॉनिटरिंग डिवाइस रखें।

एक स्वस्थ आहार आपको उच्च रक्तचाप होने से बचा सकता है। अपने स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में विचार करने के लिए ये कुछ सुझाव हैं:

• नमक का सेवन कम करें।
• शराब का सेवन मॉडरेट करें।
• फल और सब्जियां खाना।
• वसा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना।

इसके बारे में और पढ़ें: उच्च रक्तचाप के लिए आहार चार्ट - उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एक सफल आहार की कुंजी।

सारांश: उच्च रक्तचाप को """"साइलेंट किलर"" के रूप में जाना जाता है। यह एक गंभीर चिंता का विषय है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। उच्च रक्तचाप वाले 5 में से 1 व्यक्ति की समस्या नियंत्रण में होती है और यह अकाल मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। आप नीचे दी गई जानकारी को ध्यान में रखकर अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं:

• अपने उच्च रक्तचाप का इलाज करें।
• तनाव कम करना।
• बीपी लेवल की नियमित जांच कराते रहें।
• अन्य चिकित्सीय स्थितियों का प्रबंधन करें, यदि कोई हो।