मधुमेह - लाइफस्टाइल परिवर्तन क्यों महत्वपूर्ण है?

यदि आपने अभी सीखा है कि आपको टाइप ए मधुमेह का निदान किया गया है, तो आप इसे प्रबंधित करने के लिए क्या करेंगे? इसके साथ मुकाबला करने के कुछ तरीके हैं और उनमें रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना, इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करना, फिट और सक्रिय होना, अच्छी तरह से विनियमित आहार प्राप्त करना और करीबी लोगों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना शामिल है.

1. उचित सलाह प्राप्त करना: टाइप A मधुमेह का तात्पर्य है कि आपके पैनक्रिया अब इंसुलिन उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हैं और अब आपके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने और टाइप ए मधुमेह के हानिकारक प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए आपके इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आप पर निर्भर है . यद्यपि आपका डॉक्टर आपको बेहतर सलाह दे सकता है कि आपको इंसुलिन इंजेक्शन या किसी भी दवा की आवश्यकता होगी, आप मधुमेह के नकारात्मक प्रभावों को छोटे और सरल जीवनशैली में बदल सकते हैं.
2. फिट और स्वस्थ होने का व्यायाम: उचित मधुमेह देखभाल के लिए काम करना महत्वपूर्ण है. फिट और सक्रिय होने के कारण आप सभी लाभों के अलावा, आपकी मधुमेह स्थिर और निम्न ग्लूकोज के स्तर के साथ प्रतिक्रिया देगी. टाइप ए मधुमेह के साथ, यह जानना आवश्यक है कि आपका शरीर व्यायाम से पहले, उसके दौरान और बाद में कैसे सहारा लेता है और हाइपोग्लाइसेमिया या कम ब्लड शुगर के इलाज के लिए उचित सावधानी बरतें. आपका हेल्थकेयर प्रोवाइडर आपकी नैदानिक आवश्यकताओं के आधार पर आपको फिटनेस प्लान को बेहतर तरीके से मार्गदर्शन करने और बाहर निकलने में सक्षम होगा.
3. इष्टतम पोषण के लिए आहार परिवर्तन: पोषण की एक सही खुराक प्राप्त करना मधुमेह से निपटने के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह पता लगाना मुश्किल है. लोकप्रिय धारणा के विपरीत, टाइप ए मधुमेह से निदान होने का वास्तव में यह मतलब नहीं है कि आपको वंचित और भूखा महसूस करना होगा. स्वादिष्ट भोजन, स्नैक्स, फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला आपको खोजने का इंतजार कर रही है. साइट्रस फल, सेम, हरी पत्तेदार सब्जियां, जामुन, ओमेगा -3 फैटी एसिड सामग्री में समृद्ध मछली, और पूरे दिल को आपके दिल की सामग्री में शामिल करें.

   यद्यपि यह अक्सर कमजोर होता है, लेकिन इसके टाइप के बावजूद भावनात्मक समर्थन मधुमेह से प्रभावित लोगों की देखभाल में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यदि आप वर्तमान में टाइप ए मधुमेह के साथ मुकाबला कर रहे हैं, तो उन लोगों से जुड़ें जो दैनिक कार्बोहाइड्रेट गिनती को मापने के समान दर्द से गुजरते हैं, दिन में अंतहीन रक्त-शर्करा के स्तर का परीक्षण करते हैं और मधुमेह से भावनात्मक ऊंचाइयों और कमियों से निपटते हैं. ये कुछ चीजें आपके जीवन में एक बड़ा सकारात्मक अंतर ला सकती हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.