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दुनिया में हर 6 आदमी में 1 ब्रेन स्ट्रोक का सामना करता है. हमारे शरीर में मस्तिष्क कोशिकाओं को ब्लड आपूर्ति करने के लिए रक्त कोशिकाएं लगातार मस्तिष्क को ब्लड पहुंचाती है. जब मस्तिष्क में ब्लड की आपूर्ति अवरुद्ध हो जाती है तो मस्तिष्क में कोशिकाएं मरने लग जाती है और परिणामस्वरूप मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जो अंत में ब्रेन स्ट्रोक का कारण बन जाता हैं. इस स्थिति में ब्रेन के कुछ हिस्से डैमेज हो जाते है या काम करना बंद कर देती है. इसके अलावा मस्तिष्क में ब्लड क्लॉटिंग या ब्लीडिंग के कारण भी ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

इस लेख में हम ब्रेन स्ट्रोक का उपचार करने के कुछ उपाय जानें.

 1. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना
अपने स्ट्रोक जोखिम को कम करने के लिए रक्तचाप को नियंत्रित करना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है. यदि आपको स्ट्रोक था, तो अपने रक्तचाप को कम करके क्षणिक इस्कीमिक स्ट्रोक या गंभीर स्ट्रोक को रोकने में मदद मिल सकती है. तनाव का प्रबंधन करने से, सही खान पान व स्वस्थ वजन बनाए रखने से, व्यायाम करने से, और सोडियम और अल्कोहल या शराब की मात्रा को सीमित करने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है. जीवनशैली में बदलाव के सलाह के अलावा, आपका डॉक्टर उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है.

2. आहार में कोलेस्ट्रॉल व संतृप्त वसा की मात्रा कम करके
अपने आहार में कोलेस्ट्रॉल व संतृप्त वसा की मात्रा कम करके आप स्ट्रोक से बचाव कर सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल और वसा, विशेष रूप से संतृप्त वसा और ट्रांस वसा, आपके धमनियों में फैटी जमावट (प्लाक) को बढाते हैं. यदि आप अपने कोलेस्ट्रोल को और वसा के स्तर को आहार से नहीं नियंत्रित कर सकते तो आपका डॉक्टर दवाइयां लिख सकता है.

3. धूम्रपान न करके
तम्बाकू के प्रयोग से व धूम्रपान करने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. उनके लिए भी जो अप्रत्यक्ष रूप से हानिकारक धुएं को ले रहे हों. धूम्रपान न करें.

4. मधुमेह को नियंत्रित करके
मधुमेह पर नियंत्रण करें. आप आहार, व्यायाम, वजन नियंत्रण और दवा के साथ मधुमेह पर नियंत्रण पा सकते हैं. स्वस्थ वजन बनाए रखना ज़रूरी है. अधिक वजन वालों को अन्य स्ट्रोक के जोखिम का खतरा होता है, जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह.

5.फलों और सब्जियों से समृद्ध आहार लेकर
फलों और सब्जियों से समृद्ध आहार को रोज़ खाने से स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. उसके बाद भूमध्य आहार का सेवन करें जिसमे जैतून का तेल, फल, नट्स या फली, सब्जियां और साबुत अनाज होता है.

6. नियमित रूप से व्यायाम करके
नियमित रूप से व्यायाम करने से जैसे एरोबिक या "कार्डियो" व्यायाम कई तरह से स्ट्रोक का खतरा कम कर सकता है. व्यायाम आपके उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है, उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, और आपके रक्त वाहिकाओं और हृदय के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है. यह आपको अपना वजन कम करने, मधुमेह को नियंत्रित करने और तनाव कम करने में भी मदद करता है. धीरे - धीरे 30 मिनट की गतिविधि तक व्यायाम करें - जैसे चलना, जॉगिंग, तैराकी या साइकिल चलाना, यदि रोज़ नहीं तो ज़्याद से ज़्यादा दिन करें.​

7. शराब कम पियेँ
ज़्यादा शराब पीने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है यदि आप पीते भी हैं तो इसे सीमा में पीएं यानी कम पीएं. ज़्यादा शराब पीने से उच्च रक्तचाप, इस्केमिक स्ट्रोक और रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि, कम शराब पीने से, जैसे कि एक दिन में एक पीना, आइकेमिक स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकता है और आपके रक्त की थक्के की प्रवृत्ति कम कर सकता है. शराब अन्य दवाइयों जो आप ले रहे हैं उनपे दुष्प्रभाव भी डाल सकता है.

8. प्रतिरोधी स्लीप एपनिया
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया आपका डॉक्टर यह आपको है या नहीं इसके लिए आपकी जांच करेगा और पाए जाने पर तुरंत इसका इलाज करेगा.

9. अवैध नशीले पदार्थों से बचकर
अवैध नशीले पदार्थों से बचें जैसे कोकेन और मेथाम्फेटामाइन, क्यूंकि यह टीआईए या स्ट्रोक के निर्धारित जोखिम कारक हैं. कोकीन रक्त के प्रवाह को कम करता है और धमनियों को पतला कर सकता है.