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महिलाओं के लिए हस्तमैथुन के 32 टिप्स

DrRaman Dabas · Accepted Answer

हम सामाजिक रूप से चर्चा नहीं कर सकते, हालांकि, उसका प्रयोग लगभग सभी करते हैं। ऐसा ही एक विषय है हस्तमैथुन जिसे इंग्लिश में मास्टरबेशन (Masturbation) कहते हैं। समाज में दुष्प्रचार है कि हस्तमैथुन शारीरिक रूप से नुकसानदायक है, लेकिन नहीं ऐसा है। हस्तमैथुन पुरुषों और महिलाओं दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

हमारे समाज में कई पुरुष और महिलाएं खुद को संतुष्ट करने के लिए हस्तमैथुन करती हैं। हस्तमैथुन करने से तनाव से राहत मिलती है, दर्द कम करता है और आपको अपनी खुद की यौन इच्छा के बारे में किसी और की तुलना में अधिक सिखाता है। हां, अत्यधिक हस्तमैथुन करने के दुष्परिणाम भी हैं। तो चलिए पहले समझते हैं कि हस्तमैथुन है क्या और महिलाएं किन तरीकों से इस क्रिया को कर सकती हैं।

हस्तमैथुन किसे कहते हैं
हस्तमैथुन को सोलो सेक्स के नाम से भी जाना जाता है। मतलब एक ऐसी क्रिया जिसे करके आप स्वयं की कामेच्छा पूर्ति कर सकती हैं। इसके लिए आप स्वयं के हाथों या सेक्स टॉय का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे हम यूं भी समझ सकते हैं कि हस्तमैथुन अक्सर लोगों का पहला यौन अनुभव होता है। इसका मतलब यौन आनंद के लिए अपने जननांगों और शरीर के अन्य हिस्सों को छूकर और रगड़ कर यौन तरीके से खुद को उत्तेजित करना है। हस्तमैथुन आमतौर पर चरमोत्कर्ष की ओर ले जाता है, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता।

महिलाएं कैसे करती हैं हस्तमैथुन
हस्तमैथुन आपके मूड को बढ़ावा देने और आपके शरीर में तनाव कम करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप पहली बार हस्तमैथुन करने जा रही हैं और आपको यह नहीं पता कि इसे कैसे किया जाए तो आज हम बताएंगे कि महिलायें पहली बार सोलो सेक्स कैसे करें। दरअसल, महिलायें अपनी क्लिटोरिस को स्पर्श करके या रगड़कर खुद को उत्तेजित करती हैं। कई बार इसके लिए वे सेक्स टॉय का इस्तेमाल भी करती हैं। हस्तमैथुन करने के लिए महिलायें कई तरीकों का इस्तेमाल करती हैं।

विभिन्न प्रकार के हस्तमैथुन
क्लिटोरल उत्तेजना
महिलाओं की योनि का ऊपरी भाग को क्लिटोरिस के नाम से जाना जाता है। यह आनंद के लिए एक छोटा गर्म स्थान है। ज्यादातर महिलाएं अपने क्लिटोरिस के साथ खेलने के लिए अपने हाथ या उंगलियों का इस्तेमाल करती हैं लेकिन आप वाइब्रेटर जैसे सेक्स टॉयज का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

योनि प्रवेश
अपनी योनि में प्रवेश करने के लिए अपनी उंगलियों या एक सेक्स टॉय का उपयोग करें।

गुदा खेल
गुदा यानी कि मलद्वार तंत्रिका अंत से भरा हुआ है और यह क्षेत्र भी आपको उत्तेजित कर सकता है। गुदा खेलने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें या सेक्स टॉय का प्रयास करें।

संयोजन
सेक्स टॉयज और दोनों हाथों की उंगलियों को जोड़कर उपयोग करे और अपनी योनि और क्लिटोरिस को एक साथ उत्तेजित करें। ऐसा करके भी महिलाएं हस्तमैथुन कर कर सकती हैं।

वासनोत्तेजक स्थान का स्पर्श
महिलाओं के शरीर में कई ऐसे स्थान या अंग होते हैं जिनको स्पर्श करने या रगड़ने से उनमे वासना की उत्तेजना बढ़ती है। इन स्थानों में निपल्स, आंतरिक जांघों, कान या गर्दन प्रमुख हैं। महिलाएं हस्तमैथुन के दौरान कामेच्छा ता पहुंचने के लिए इन अंगों का प्रयोग भी कर सकती हैं।

हस्तमैथुन के लिए 32 जरूरी टिप्स
अब आपको कुछ ऐसे टिप्स देते हैं जो आपको हस्तमैथुन के दौरान काफी मददगार साबित होंगे

महिला शरीर रचना के आरेख की जानकारी आवश्यक
हस्तमैथुन करने से पहले महिलाओं को इस जानकारी जरूर होनी चाहिए कि उनके शरीर के कौन कौन से अंग उनकी वासना की उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं। इसलिए हस्तमैथुन के लिए महिलाओं को शरीर के अंगों के विषय में जानकारी जरूरी है। महिलाओं को महिला शरीर के आरेख के साथ बैठना चाहिए और उसे अच्छे से समझना चाहिए।

दर्पण के माध्यम से अपनी योनि को अच्छे से देखें
हस्तमैथुन के लिए महिलाओं को अपनी योनि के बारे में पता होना चाहिए। इसलिए महिलाओं को दर्पण की मदद से अपनी योनि को अच्छे से देखना चाहिए और उन्हें छूकर महसूस करना चाहिए। क्योंकि बिना दर्पण की मदद से महिलाएं अपनी योनि को अच्छी तरह से नहीं देख सकती। इसलिए लिए महिलाओं को एक हाथ से पकड़ने वाले छोटे दर्पण का प्रयोग करना चाहिए।

अपनी क्लिटोरिस का पता लगाएं
क्लिटोरिस वह जगह है जहां आमतौर पर हस्तमैथुन के लिए ज्यादा प्रयोग किया जाता है। इसलिए महिलाओं को पता होना चाहिए कि उनकी योनि के कौन से भाग को क्लिटोरिस कहते हैं। यह योनि का एक ऐसा हिस्सा है जो वासनोत्तेजना के चरम पर पहुंचने के लिए सबसे जरूरी है।

योनि के अन्य हिस्सों का भी पता लगाए
महिलाओं को हस्तमैथुन के दौरान अपनी फिनिश लाइन को पार करने के लिए क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता जरूर होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि योनि के अन्य हिस्सों को छूने से भी अच्छा महसूस नहीं हो सकता है। इसलिए महिलाओं को योनि के उन सभी हिस्सों का पता लगाना है जहां छूने या रगड़ने से उनकी वासना बढ़नी हो। इसलिए हस्तमैथुन के दौरान योनि के सभी हिस्सों को बारी-बारी धीरे से स्पर्श करना चाहिए और उन हिस्सों की पहचान करनी चाहिए जो सबसे संवेदनशील, उत्तेजित, गुदगुदी और असहज महसूस करते हैं।

हस्तमैथुन के लिए किसी शर्म की जरूरत नहीं
भले ही हमारे समाज में हस्तमैथें पर खुलकर चर्चा नहीं की जा सकती और इसे करना गलत माना जाता है लेकिन ये सही नहीं है। हस्तमैथुन महिलाओं या पुरुष के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है और स्वास्थ्यवर्धक भी है। इसलिए हस्तमैथुन करने के लिए आपको शर्म और झिझक को छोड़ना पड़ेगा, क्योंकि अगर आप अपने शरीर को छूने से शर्म करेंगे या झिझक करेंगे तो वासना के चरम सुख तक नहीं पहुँच सकते। इसलिए सोलो सेक्स के लिए आपको शर्म को बाय-बाय कहना चाहिए।

साफ़-सफाई जरूरी
हस्तमैथुन के लिए कमरे की सफाई जरूरी होती है क्योंकि गंदगी में आप खुद को असहज फील कर सकती हैं। इसलिए हस्तमैथुन के लिए अपने कमरे को अच्छे से साफ़-सुथरा और गोपनीयता से भरा हुआ बनाए।

दरवाजा लॉक करना न भूले
हस्तमैथुन के लिए दरवाजे को अच्छे से लॉक करना बहुत जरूरी है क्योंकि ऐसा न करने से आप अपना ध्यान सेक्स पर केंद्रित नहीं कर पाएंगे। फिर चाहे आप घर में अकेले ही क्यों न हो आपके मन में किसी के आ जाने का डर बना रहेगा, जो आपके ध्यान में बाधा बन सकता है। इसी वजह से हस्तमैथुन से पहले दरवाजे को अच्छे से लॉक करना बहुत जरुरी होता है।

अपने फोन को दूर रखें
कोई भी महिला हस्तमैथुन उस समय करती है जब वह खुद के लिए समय निकाल पाती है। इसलिए हस्तमैथुन या सोलो सेक्स के दौरान इस दुनिया के अस्तित्व को भूल जाना चाहिए। इसके लिए आपको अपना मोबाइल भी स्विच ऑफ करना पड़ेगा या अपनी पहुँच से दूर रखना होगा। क्योंकिं हस्तमैथुन के दौरान फोन आने पर आप डिस्टर्बेंस फील कर सकती हैं।

अपने शरीर से प्यार करें
हस्तमैथुन के लिए जरूरी है कि आप खुद को किसी से कम न आंके। आप अपने शरीर के अंगों के बजाय कामुखता पर ध्यान दें और यह सोंचे आपको कितना आनंद मिल रहा है। क्योंकि अधिक यौन संतुष्टि के लिए सकारात्मक शरीर की छवि का होना जरूरी है।

अपनी पसंदीदा इनरवियर पहने
आपको अपनी पसंदीदा या ऐसी ब्रा और अंडरवियर पहननी चाहिए जिसमें देखकर आप खुद को सेक्सी महसूस करती हो। क्योंकि ऐसे कपडे आपकी कामुखता बढ़ाते हैं फिर चाहे आप इन्हे खुद ही क्यों न उतार रहे हों।

अपने गैर जननांग वासनोत्तेजक क्षेत्रों को स्पर्श करें।
हस्तमैथुन के दौरान महिलाओं को गैर-जननांग इरोजेनस जोन में रोमांस करने में समय बिताना चाहिए और उन अंगों को छूना चाहिए जो महिलाओं को कामोत्तेजना की तरफ धकेलने में सहायक हो। यदि आप हस्तमैथुन के शुरुआती चरणों में हैं, तो आप अपने शरीर के उन क्षेत्रों को जानना चाहते हैं जो आपको गुदगुदी करते हैं। योनि के अलावा कुछ ऐसे अंग और होते हैं जिन्हे छूने या रगड़ने से कामोत्तेजना प्रभावित होती है।

उँगलियों से करें शुरुआत
महिलाओं के लिए हस्तमैथुन की शुरुआत उँगलियों से करना सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। आप अपनी योनि के चारों ओर छुएं। ऐसे में आप एक साथी की उंगलियों की भावना का अनुकरण करेंगे, जो आपकी कामुखता बढ़ाने में मदद करेगा। इसके बाद आप अन्य तरीकों से शरीर में और सनसनी पैदा कर सकते हैं।

अपनी उंगलियां डालें।
हस्तमैथुन के दौरान आप अपनी उँगलियों को अपणु योनि में प्रवेश कराएं। इसके लिए लिंग के आकार के वाइब्रेटर का उपयोग किया जा सकता है। इसे धीरे \-धीरे योनि में डालें और सेक्स फील करते हुए चरम सुख का आनंद लें।

शुरू करें गुदा खेल
हस्तमैथुन में महिलाओं की गुदा भी अहम भूमिका निभाती है। दरअसल गुदा के बाहरी तहस (प्रवेश द्वार) पर कई तंत्रिका अंत होते हैं जो कामुखता बढ़ाने में मददगार होते हैं। इसलिए गुदा खेल शुरू करते समय अपनी ऊँगली के माध्यम से गुदा के बाहरी सतह को सहलाना चाहिए। इसके लिए ऊँगली पर कोई चिकना पदार्थ भी लगा सकती हैं।

कई उत्तेजना को मिलाएं
महिलाओं के कई इरोजेनस ज़ोन (जैसे क्लिटोरिस, योनि, गर्भाशय ग्रीवा, निप्पल, भीतरी जांघों और गुदा) से उत्तेजना का संयोजन कुछ गंभीर आनंद को जोड़ सकता है। इसलिए हस्तमैथुन के दौरान इन सभी अंगों का स्पर्श करें। आप एक हाथ अपनी ब्रेस्ट पर एक एक हाथ से योनि या दूसरे अंगों को छू सकती हैं। यह काम आप लेट कर भी कर सकती हैं।

ध्यान केंद्रीय करें
हस्तमैथुन करने के लिए आपको दिमागी रूप से हस्तमैथुन करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय उन संवेदनाओं पर ध्यान दे जो अपनी कामुखता को बढ़ाए।

अपना समय लें।
हस्तमैथुन करते समय जल्दबाजी नहीं करना चाहिए बल्कि पूरा समय लेना चाहिए। जल्दबाजी करने से आप चरम सुख का आनंद नहीं ले सकते। इसलिए हस्तमैथुन करने समय पूरा समय देना चाहिए। सप्ताह में एक बार या हर दो सप्ताह में एक बार संभोग के बिना एक आत्म-आनंद सत्र में जाना चाहिए। ऐसा करने से आपको वास्तव में अपने शरीर का पता लगाने में मदद मिल सकती है।

आनंद पर ध्यान दें, कामोन्माद पर नहीं।
हस्तमैथुन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सनसनी का स्वाद लेना है। इस दौरान संभोग के के बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहिए । हस्तमैथुन के दौरान आनंद का अनुभव होना महत्वपूर्ण है। किसी भी अपेक्षा के साथ हस्तमैथुन में नहीं जाना सबसे अच्छा होता है क्योंकि इससे आप चिंतित महसूस कर सकते हैं।

अपनी कल्पना का इस्तेमाल करे
हस्तमैथुन के दौरान एक कल्पना का होना आवश्यक होता है। इस कल्पना में आप अपने साथ किसी अन्य महिला को भी सोंच सकती हैं और किसी पुरुष पार्टनर को भी। यह कल्पना भी आपके यौन क्रिया को प्रभावित करती है और आपको चरम सुख तक पहुंचाती है।

कुछ नैतिक पोर्न देखें।
यदि आप कल्पना नहीं कर पा रही हैं तो परेशान न हो। इस दौरान नैतिक पोर्न और सेक्सी फिल्म के दृश्य को बार-बार देखना आपके लिए अच्छा होगा। यह फ़िल्में आपको कामुखता की ओर ले जा सकती हैं।

ऑडियो इरोटिका सुनें
अगर आपके पास पोर्न फिल्म देखने का साधन नहीं है या मन नहीं है तो आप ऑडियो इरोटिका सुनें। आप एक सेक्सी ऑडियो कहानी सुन सकते हैं। यह आपको गर्म और वासनोत्तेजना में मदद करे। इससे आपका दिमाग हस्तमैथुन की ओर आकर्षित होगा।

सेक्सी कहानियां पढ़े
पॉर्न किताबे या सेक्सी स्टोरीज भी आपकी उत्तेजना बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। इसलिए हस्तमैथुन के दौरान आपको इन्हे भी आजमाना चाहिए।

जननांगों को लुब्रिकेट करें
स्नेहन हस्तमैथुन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह आपके जननांगों को अधिक आरामदायक बनाता है। इसलिए हस्तमैथुन के दौरान अपने जननांगों को लुब्रिकेट करें। इससे आपके जननांगों में रूखापन भी नहीं होगा।

वाइब्रेटर के साथ खेलें
अधिकांश वाइब्रेटर विशेष रूप से आपको वह क्लिटोरल उत्तेजना देने के लिए बनाए जाते हैं जिसकी आप लालसा रखते हैं। बुलेट वाइब्रेटर से लेकर जादू की छड़ी तक ऐसे कई बाइब्रेटर बाजारों में उपलब्ध हैं जिनका इस्तेमाल आप कर सकती हैं।

एक ओरल सेक्स सिम्युलेटर का प्रयास करें।
हस्तमैथुन के दौरान एक ओरल सेक्स सिम्युलेटर का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे आप ओरल सेक्स की कल्पना करते हुए इस्तेमाल करें। यह आपको वासनोत्तेजना के अंतिम पड़ाव तक पहुंचाने में कारगर है।

दूसरे तरह का सेक्स टॉय ट्राई करें।
निप्पल क्लैम्प्स से लेकर निप्पल पंप तक, नॉन-वाइब्रेटिंग वैंड्स से लेकर बिजली की छड़ें, सी-रिंग्स से लेकर जेनिटल स्लीव्स तकहस्तमैथुन में सहायता करने के लिए कई तरह के सेक्स टॉय हैं। आप इन सेक्स टॉय का इस्तेमाल भी कर सकती हैं।

इन खिलौनों से खेलते हुए अपने शरीर को हिलाएं।
सेक्स टॉय का इस्तेमाल करते समय आपको अपने शरीर को भी हिलना चाहिए। इससे आप सोलो सेक्स का ज्यादा आनंद अनुभव कर सकती हैं। इसलिए सेक्स टॉय का यूज करते वक्त अपने कूल्हों को कंपन की लय में हिलाएँ, या अपने श्रोणि को गोलाकार शैली में घुमाएँ। ऐसा करने से आपको उपस्थित रहने में मदद मिलेगी और आप जो भी संवेदना महसूस कर रहे हैं उसे अधिकतम कर पाएंगी।

जगह बदलें
हस्तमैथुन के दौरान समय समय पर जगह बदल देनी चाहिए। अगर आपने बिस्तर पर लेट कर हस्तमैथुन की शुरुआत की है और चरण सुख तक पहुँचने वाले हैं तो आपको जगह बदल देनी चाहिए और कुर्सी पर नए सिरे से शुरू करना चाहिए।

शॉवर में करें सोलो सेक्स
हस्तमैथुन के लिए आप शॉवर को सेक्स टॉय की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। एक हाथ से चलने वाला शावरहेड आपका नया बेस्ट फ्रेंड बन सकता है। कई महिलाएं हस्तमैथुन के दौरान अपने क्लिटोरिस पर पानी की धारा को इंगित करके संभोग के आनंद तक पहुंचती हैं। यह एक त्वरित और आसान वाइब्रेटर की तरह है जो मानव शरीर पर सबसे संवेदनशील क्षेत्र पर स्पंदित सनसनी करता है।

एजिंग ट्राई करें
सोलो प्ले के दौरान खुद को वासनोत्तेजना तक ले जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा पूरी ताकत लगानी होगी। इसलिए आपको एजिंग ट्राई करना चाहिए। यह एक ऐसी तकनीक है जिससे आपके वासनोत्तेजक क्षेत्रों में तनाव पैदा होती है और आप हस्तमैथुन का ज्यादा आनंद लेती हैं।

इसे एक शो के रूप में बनाए
आप अपने पार्टनर के साथ भी हस्तमैथुन कर सकती हैं, इससे आप एक दूसरे के शरीर के बारे में अच्छे से जान सकती हैं। लंबी दूरी के रिश्तों में रहने वाले जोड़ों के लिए भी यह अच्छा विकल्प है। वे एक वीडियो कॉल पर आ सकते हैं और एक दूसरे के लिए एक सेक्सी शो डाल सकते हैं।

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