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Flowing Nose Tips

Running Nose & Body Ache - How To Take Care Of Them?

Dr. Pratyush Kumar 88% (10 ratings)
MBBS, DNB
General Physician, Patna
Running Nose & Body Ache - How To Take Care Of Them?

Common cold, as well as flu, can give rise to various symptoms like body ache as well as a runny or stuffy nose. These symptoms may also arise as a part of other ailments like an allergic cold or hay fever. Mild to moderate fever may be experienced in such conditions. One should be able to treat these symptoms at home so as to be more comfortable until the flu or cold abates. Here are a few ways in which you can treat a runny nose and body ache.

  1. Rest: One of the first and most important thing that you need to do in such a situation is to take ample rest so that your body gets to rejuvenate rather than getting overworked even in these trying conditions. With the help of sleep and rest, you will be able to feel fresh and the body ache will be reduced as well.
  2. Diet: To begin with, one will need to drink plenty of fluids in order to remain hydrated. This is one of the most important ways of treating cold and flu as the body can get severely dehydrated due to the ailments. Replenishing the body fluids can ensure that the immunity does not suffer. Also, you should have plenty of soup and vegetables so that your immunity gets a boost even as the digestive system is not overworked with overly heavy food which it may have trouble in processing due to the general weakness of the body. But you must remember to eat well and frequently as the body will not go away unless you put sufficient fuel in your system.
  3. Steaming: Taking hot water steam with a towel draped over your head can help in treating the runny nose. Ensure that you are sitting down at a sturdy table with the steaming kettle or pan in front of you so that there are no upsets which can lead to burns and accidents.
  4. Medication: Along with these measures, you must see a doctor so that the condition may be diagnosed properly. The doctor will also check your symptoms and carry out lab tests in order to ensure that there is no infection at play. Also, the doctor can prescribe medicines accordingly with anti-allergy medication like antihistamines to treat rhinitis or other such drugs to treat the flu. These medicines can also make you drowsy and induce sleep which will help your body in getting adequate rest.
  5. Emergency cases: If the body ache and runny nose come with other symptoms that persistently grow, you must call the doctor immediately. These include constant painful coughing, tightness in the chest, severe sore throat, vomiting, and persistent high fever.

नाक से पानी बहना - Naak Se Paani Behna!

Dr. Sanjeev Kumar Singh 92% (193 ratings)
Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurvedic Doctor, Lakhimpur Kheri
नाक से पानी बहना - Naak Se Paani Behna!

नाक से पानी बहना एक आम तौर पर बेहद प्रचलित लेकिन परेशान करने वाली बीमारी है. ये बीमारी कई कारणों से आपको हो सकती जैसे जब साइनस या नाक के वायुमार्गों में बलगम की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है. दरअसल साइनस, चेहरे की हड्डियों के पीछे होती है और नाक के मार्गों से जुड़ी एक प्रकार की गुहा होती है. इस गुहा में ही बलगम इकट्ठा होता रहता है. शरीर में बलगम का उत्पादन बढ़ना जुकाम या फ्लू के वायरस या एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों का शरीर में हमला करने के कारण होता है. अगर अतिरिक्त बलगम गले के अंदर चली जाती है, तो इसके कारण गले में दर्द व जलन या खांसी हो सकती है. नाक से द्रव्य बहना एक समस्या का कारण हो सकता है, लेकिन यह स्वतः ही ठीक हो जाती है. नाक बहना, कुछ स्थिति में बॉडी की अंदरूनी परेशानीओं का एक संकेत भी हो सकता है. आइए इस लेख के माध्यम से हम नाक से पानी बहने से उपत्पन्न विभिन्न परिस्थितियों के बारे में जानें.

नाक से पानी बहने के लक्षण-
अगर नाक से पानी बहने के साथ-साथ आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखे तो आपको कान, नाक और गले के विशेषज्ञ डॉक्टर को दिखाना चाहिए.

  • नाक से पानी बहने के अलावा बुखार, ठंड लगना, छाती में दर्द, साँस लेने में कठिनाई, दाने, सिर या गर्दन में गंभीर दर्द या असामान्य उनींदापन (उंघना).
  • नाक रूकने के साथ आखों के नीचे या गालों पर सूजन या धुंधला दिखाई देना.
  • गले में अधिक दर्द या गले के अंदर के हिस्से जैसे टॉन्सिल्स आदि में सफेद या पीले धब्बे दिखाई देना.
  • नाक से निकलने वाले पदार्थ का बदबूदार होना, नाक की एक तरफ बहना और पीले व सफेद रंग के अलावा कोई और रंग होना.
  • खांसी जो 7 से 10 दिन तक बनी रहे और जिससे पीला, हरा या धुंधला सफेद रंग का बलगम आना.
  • उपरोक्त लक्षण 3 हफ्तों से ज्यादा समय से दिखाई देना.


नाक से पानी बहने के कारण
* जुकाम या फ्लू: -
जुकाम और फ्लू दोनों के लिए नाक बहना एक बहुत ही सामान्य लक्षण होता है. जब आप इन रोगों से ग्रसित होते हैं, तो आपकी बॉडी ज्यादा मात्रा में बलगम पैदा करने लगता है, इसलिए बैक्टीरिया को इसमें रोककर रखा जा सके. इस पैदा किए गए बलगम में से कुछ हिस्सा नाक के माध्यम से बाहर निकल जाता है.

* एलर्जी: – अगर आप ऐसी चीजों को छूते, खाते या सूंघते हैं, जिससे आपको एलर्जी होती है तो आपको नाक से पानी बहने की समस्या हो सकती हैं. एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों में पशुओं के बाल और घास आदि सबसे सामान्य पदार्थों में आते हैं. आपका बॉडी एलर्जी के पदार्थों के प्रति भी ऐसे ही रिएक्शन करता है जैसे कि वे हानिकारक बैक्टीरिया हैं और इस कारण से नाक से पानी बहने लगती है.

* साइनसाइटिस: – जब आपके साइनस में सूजन, जलन और दर्द पैदा हो जाता है, तो उसे साइनसाइटिस कहा जाता है. इससे नाक के एयर ट्रैक्ट संकुचित हो जाते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई होने लगती है और बलगम बनने लगता है. अगर आपको उपरोक्त समस्या है तो बलगम नाक के माध्यम से बाहर निकल सकता है. कुछ स्थिति में बलगम नाक की बजाए गले के माध्यम से जाने लगता है. साइनसाइटिस के कारण बनने वाला बलगम सामान्य तौर पर गाढ़ा होता है, जिसमें पीले व हरे रंग के स्पॉट भी दिखाई दे सकते हैं.

अन्य संभावित कारण:

  • झिल्ली मुड़ना
  • सिरदर्द
  • नशे की लत
  • तंबाकू और धूम्रपान
  • सूखी हवा मौसम में अचानक परिवर्तन
  • नाक के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले स्प्रे का अत्याधिक प्रयोग
  • हार्मोनल परिवर्तन
  • इन्फ्लुएंजा या फ्लू
  • नाक में कोई वस्तु अटकना या फंसना
  • कुछ दवाएं
  • नाक या साइनस के परत के ऊतकों में वृद्धि
  • अस्थमा (दमा)


नाक से पानी बहने का इलाज-
नाक से पानी बहने का उपचार उसके अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करता है. ज्यादातर स्थिति में इसका उपचार घर पर ही घरेलू उपायों की मदद से हो जाता है और कुछ मामलों में इसमें डॉक्टरों द्वारा उपचार और दवाओं की जरूरत पड़ सकती हैं. अगर नाक से पानी बहने की समस्या सामान्य सर्दी-जुकाम के कारण हुई है, तो इसका उपचार बहुत सीमित हो जाता है, क्योंकि यह कुछ दिनों में स्वतः ही ठीक हो जाता है. इसके लिए आपको अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीनें और प्रयाप्त आराम करने की जरूरत होती है. जुकाम और फ्लू वायरस के कारण फैलते हैं, तो इसलिए एंटीबायोटिक दवाएं काम नहीं करती, क्योंकि वे बैक्टीरिया से लड़ने के लिए होती हैं. अगर फ्लू काफी गंभीर हैं, तो डॉक्टर कुछ प्रकार की एंटीवायरल दवाएं लिख सकते हैं. एंटीवायरल दवाएं ठीक होने के समय को कम कर देती है, हालांकि ज्यादातर स्वस्थ लोगों को इन दवाओं की जरूरत नहीं पड़ती. ये दवाएं ज्यादातर अधिक बीमार और उच्च जोखिम वाले लोगों को दी जाती है.

लक्षणात्मक उपचार
एलर्जी के कारण होने वाली छींक और नाक रुकने जैसी समस्याओं के लिए

*
एंटीकोलिनर्जिक नेजल एलर्जी स्प्रे बेहतर विकल्प हो सकते हैं. एंटिहिस्टामिन, मेडिसिन जैसे डाइनफिनहाइड्रामिन और क्लोरफिनिरामिन मेडिसिन भी छींक और नाक से पानी बहने जैसी समस्या के लिए बेहतर विकल्प हो सकती है. इन दवाओं के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं, जैसे उनींदापन आदि.

* डीकॉन्जेस्टेंट नेजल स्प्रे जैसे स्यूडोफेड्रिन, फिलनाइलेफ्रिन, ऑक्सिमेटाजॉलिन आदि ये मेडिसिन भी नाक और कान के जमाव में बहुत सुधार लाती हैं. इसके साइड इफेक्ट्स में हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट मूवमेंट का बढ़ना आदि शामिल होते हैं. डॉक्टर की सलाह के बिना इन दवाओं का प्रयोग 3 दिनों से ज्यादा नहीं करना चाहिए.
नोट: - बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवा का इस्तेमाल न करें.

सेल्फ केयर
* बेड रेस्ट: –
पूरी नींद लेने और शरीर को पूरा आराम देने से ठीक होने के समय में काफी महत्वपूर्ण कमी आती है.

* नमक के पानी से नाक धोना: - अपनी नाक के वायुमार्गों को नमक के पानी से धोने से नाक के अंदर के वायरस बाहर आ जाते हैं और नाकबंद भी ठीक हो जाती है. इस्तेमाल करने से पहले पानी को उबालना जरूरी होता है, उसके बाद उसको सामान्य टेम्परेचर में लाकर उससे नाक को धोया जा सकता है.

* स्टीम लेना: - स्टीम लेने से भी अवरोध नाक खुलने में मदद मिलती है, यह प्रक्रिया भरी हुई या बहती हुई नाक में काफी राहत प्रदान करती है. स्टीम की ज्यादा डोज़ लेने के लिए गर्म पानी को किसी बर्तन में डालें उसके बाद अपना मुंह उसके उपर करें और चारों तरफ से किसी तौलिए से कवर कर लें. आप बाथरूम में गर्म पानी का शॉवर ऑन करके सभी खिड़की दरवाजे बंद करके भी प्रयाप्त मात्रा में स्टीम ले सकते हैं.

* विटामिन C: - जुकाम और फ्लू को ठीक करने के लिए विटामिन C का भी काफी इस्तेमाल किया जाता है, इसके तहत संतरे और नींबू का सेवन करें.

* नीलगिरी का तेल: – किसी बड़े बर्तन में गर्म पानी डालें और उसमें नीलगिरी के तेल की कुछ ड्रॉप्स डालें. उसके बाद जैसा की ऊपर बताया गया है, इसे तौलिए से कवर करने की प्रक्रिया करें. नीलगिरी के तेल की सहायता से भी भरी हुई और नाक से पानी बहने के लक्षणों को ठीक करने में आराम मिलता है.

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Running Nose & Body Ache - 5 Tips To Treat It!

Dr. Jagdish Prasad Mehrotra 91% (1750 ratings)
MBBS, D.P.H
General Physician, Gurgaon
Running Nose & Body Ache - 5 Tips To Treat It!

Common cold as well as flu can give rise to various symptoms like body ache as well as a runny or stuffy nose. These symptoms may also arise as a part of other ailments like allergic cold or hay fever. Mild to moderate fever may be experienced in such conditions. One should be able to treat these symptoms at home so as to be more comfortable until the flu or cold abates. Here are a few ways in which you can treat a runny nose and body ache.

  1. Rest: One of the first and most important thing that you need to do in such a situation is to take ample rest so that your body gets to rejuvenate rather than getting overworked even in these trying conditions. With the help of sleep and rest, you will be able to feel fresh and the body ache will be reduced as well.
  2. Diet: To begin with, one will need to drink plenty of fluids in order to remain hydrated. This is one of the most important ways of treating cold and flu as the body can get severely dehydrated due to the ailments. Replenishing the body fluids can ensure that the immunity does not suffer. Also, you should have plenty of soup and vegetables so that your immunity gets a boost even as the digestive system is not overworked with overly heavy food which it may have trouble in processing due to the general weakness of the body. But you must remember to eat well and frequently as the body will not go away unless you put sufficient fuel in your system.
  3. Steaming: Taking hot water steam with a towel draped over your head can help in treating the runny nose. Ensure that you are sitting down at a sturdy table with the steaming kettle or pan in front of you, so that there are no upsets which can lead to burns and accidents.
  4. Medication: Along with these measures, you must see a doctor so that the condition may be diagnosed properly. The doctor will also check your symptoms and carry out lab tests in order to ensure that there is no infection at play. Also, the doctor can prescribe medicines accordingly with anti-allergy medication like antihistamines to treat rhinitis and peramivir, zanamivir, or other such drugs to treat the flu. These medicines can also make you drowsy and induce sleep which will help your body in getting adequate rest.
  5. Emergency cases: If the body ache and runny nose come with other symptoms that persistently grow, you must call the doctor immediately. These include constant painful coughing, tightness in the chest, severe sore throat, vomiting, and persistent high fever.

 In case you have a concern or query you can always consult an expert & get answers to your questions!

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6 Simple Home Remedies To Stop Runny Nose

Dr. Vd Hemal Dodia 95% (1705 ratings)
MD - Ayurveda, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurvedic Doctor, Bhavnagar
6 Simple Home Remedies To Stop Runny Nose

Runny nose is a condition when one’s nostrils keep on discharging a fluid. This happens due to congestion and inflammation of the linings of nasal passages and sinuses and is caused mostly by a viral infection known as common cold. Allergy or Sinus infection lead to the swelling of inner linings of nose and sinus. Inflammation caused by virus increases seepage of fluid from the blood vessels into the lining of the nose and also into the nose. This leads to swelling up of nose lining resulting into blockage of air flow and a runny nose.

One can refer to some safe and natural home remedies for runny nose that can give relief from this very uncomfortable condition and help expel the fluid comfortably. If one is experiencing other symptoms like a fever, cough, and or sore throat in addition to runny nose, then visit doctor to treat the underlying cause. Try to determine the reason for a runny nose as the causes of runny noses dictate the potential cure. If it is due to allergies then one can take antihistamine and if is due to cold/sickness then take steam and use decongestants. If it dues to clogging then blow nose and try and clear the irritant. Most of the times, it can be due to sleep deprivation.

  1. One must clean out nose regularly by blowing it through when the nose is runny. If one is not able to get the irritant out of your nostrils, try nasal irrigation product. 
  2. Gently massage nose and area between eyes and earlobes to ease sinus pressure to slow down the flow of a runny nose. Apply light pressure to each nostril, closing and opening them slowly followed by rubbing above eyes and on ear lobes.
  3. Use steam to ease discomfort by reducing the mucus produced by runny noses. One can take a hot shower or bath, turn on a humidifier, or lean over a bowl of hot water.
  4. Try medication and supplements to further manage symptoms. There are a variety of prescription and over the counter medication to help manage runny nose. Nasal sprays, containing olopatadine, vapour rubs and topical decongestants, Magnesium and zinc supplements can help open up cells and nasal passageway.
  5. Apply pressure down ten times on the corner of the nose very gently to keep one’s nose from getting worse. This pressure point can help alleviate sinus congestion and headaches that are due to colds and allergies. The nose should be almost closed each time pressure is applied to the area. The same procedure needs to be done on the area just above
  6. Use salt water to flush out the nasal passages, freeing up mucus. One can either use a syringe or other product designed for nasal irrigation. Soak a hand towel in hot water and place it on the face to alleviate sinus pressure and open up the nasal passages.
  7. A supplement of Magnesium 400mg oral pills can help blood vessels dilate and restore blood vessel responsiveness in the mucous producing glands. Oral Zinc supplements of 15mg benefits intracellular pathways that cause secretions like mucous. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult an Ayurveda.
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Snoring - 3 Best And Simple Exercises to Stop it!

Dr. Savyasachi Saxena 92% (49 ratings)
MBBS, MS - ENT
ENT Specialist, Ghaziabad
Snoring - 3 Best And Simple Exercises to Stop it!

Just like there are exercises to lose weight, there are simple exercises, which you can do to stop your snoring completely. Snoring is a common condition and it generally takes place more in men than women. It mostly affects individuals who are overweight and the condition gets worsened with age. Though it is not a serious condition, it has to be dealt as it affects the sleep of your sleeping partner. The main cause of snoring is an improper flow of air through the mouth or nose. 

The airflow to the nose is obstructed by factors like:

  1. Obesity
  2. Pregnancy
  3. Genetic factors
  4. Sinus Infection
  5. Congestion

How to Prevent Snoring:
It is very essential that prior attention is given to this condition before it turns out to be a serious problem. The self help  tips that can be used by individuals to stop snoring include proper exercising, losing weight, quitting smoking and not drinking alcohol as well as setting up an ideal sleeping pattern. There are devices available in the pharmaceutical stores like the mouth guard device which are specially designed to help stop snoring. There are medications also available that help to stop snoring and have good quality  sleep.

Amazing and Simple Exercises to Stop Snoring:
You can cure your snoring problem easily by practicing vocal exercises without the need of even going through a painful and expensive surgery.

  1. Singing: Singing is an excellent exercise that is very good for your vocal passage and that can cure the snoring problem. It is best that you start singing in a warm shower and the moist steam of the warm water would soothe your throat. The benefit of singing is that it tightens the muscles and it is an excellent and natural way that would cure your sleeping problem. You can practice singing at least 20 minutes in a day, and you would surely experience the difference.
  2. Yawning: The second simple exercise that can be done to stop snoring is yawning, which involves opening and closing of your mouth. The exercise done in a yawning motion would strengthen both the inner and outer neck muscles. It is very necessary that the mouth is opened widely, and this activity can be done anytime of the day.
  3. Chewing: The third exercise that is helpful to get relief from sleep disorders is chewing. You can fix your throat by chewing the tip of a pencil.  You don't have to bite the pencil, and you just need to fix your throat muscles to make certain that your airway is clear. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a doctor and ask a free question.
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