दिल्ली में वायु प्रदूषण से बचने के कारगर टिप्स!

यदि आपने हाल ही में समाचार पत्र पढ़ा है, तो आपको खतरनाक वायु प्रदूषण के स्तर के बारे में कोई संदेह नहीं होगा. चाहे वह कारों और कारखानों से निकले धुएं का हो या जलने वाले स्टबल वायु प्रदूषण धूम्रपान बहुत ही गहरी चिंता का कारण है.

इसका प्रभाव अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों की बढ़ते मामलों की संख्या में देखा जा सकता है. ये बीमारियां व्यस्कों और बच्चों को समान रूप से प्रभावित करती हैं. जबकि युवा पीढ़ी है और वृद्ध लोग सबसे अधिक संभावित हैं.

प्रदूषण आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

जब वायु प्रदूषण की बात आती है, तो कण पदार्थ सबसे बड़ी चिंता है. यह ठोस और तरल कणों के मिश्रण का वर्णित किया जा सकता है जो हवा में उड़ते रहते हैं. इन कण पदार्थ के साथ हवा में सांस लेने पर यह श्वसन ट्यूबों और अंगों की अस्तर पर जमा हो जाते है.

यह श्वसन प्रणाली के सामान्य कामकाज में बाधा डाल सकते है और प्रतिक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकते है. जिससे किसी के भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है. फेफड़ों के साथ, इस कण पदार्थ को सांस लेने से हृदय और अन्य अंग भी प्रभावित हो सकते हैं. यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अस्थमा जैसी बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता भी बढ़ाता है.

वायु प्रदूषण से बचाव कैसे करें?

1. अपने मॉर्निंग वाल्क रूटिन में बदलाव करें
2. घर से बाहर निकलने पर एन95/99 फेस मास्क का उपयोग करें
3. अपने आसपास हवा को साफ रखने के लिए एयर - प्यूरिफायिंग पौधों को प्रयोग करें
4. प्रदूषण से बचने के लिए अपनी किचन, बाथरूम आदि को हवादार बनाए रखें
5. प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर बच्चों को बाहर खेलने न दें
6. अपने आसपास एयर प्योरिफायर का इस्तेमाल करें
7. इ्यूकैलीप्टस ऑयल की कुछ ड्रॉप के साथ स्टीम लें
8. अपनी गाड़ी के वातावरण को फ्रैश रखें
9. दिन के बीच में अपने घर के खिडकी दरवाज़ों को खोले और हवा को निकलने दें
10. अपने गुर्दों से दूषक तत्वों को बाहर करने के लिए गुड़ उर्फ जैगरी का सेवन करें
11. विटामिन सी, ओमेगा फैटी एसिड आदि से भरपूर डाइट का सेवन करें

वायु प्रदूषण या कहे दिल्ली में वायु प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखने के स्टेप्स

बस कार उत्सर्जन और अपशिष्ट जलने के बारे में कठोर कानूनों की आवश्यकता होने के बारे में बात करने से आपको कोई मदद नहीं मिलेगी. यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप स्वयं और आपके परिवार को वायु प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचाने के लिए कर सकते हैं.

1. कारपूल: कारों और अन्य वाहनों से निकास वायु प्रदूषण के सबसे बड़े कारणों में से एक है. अपनी कार का उपयोग करने वाली राशि को सीमित करके वायु प्रदूषण को कम करने के लिए अपना हिस्सा बनाएं. सहकर्मियों के साथ काम या कारपूल में सार्वजनिक परिवहन लेने का प्रयास करें. इसी तरह, हर बार आपको बाजार से कुछ चाहिए तो व्यक्तिगत यात्राएं करने से बचें. एक सूची बनाएं और जब यह काफी लंबा हो, तो बाहर निकलें.
2. इनडोर प्रदूषण सीमित करें: घर के अंदर धूम्रपान न करें. खाना पकाने के दौरान, निकास प्रशंसक को इस प्रकार रखें ताकि उत्पादित धुआं घर में न एकत्र न हो. एयर फ्रेशर्स इत्यादि को छिड़कने से बचें. जबकि वे लंबे समय तक अस्थायी रूप से हवा की गंध ताजा कर सकते हैं, वे वायु प्रदूषण की दिशा में योगदान देते हैं.
3. बाहर निकलने से पहले मौसम की जांच करें: जैसे आप अपने फोन पर दैनिक तापमान देख सकते हैं, कई साइटें आपको अपने शहर में प्रदूषण के स्तर भी बताती हैं. सुबह की सुबह और चरम यातायात के घंटों के दौरान बाहर निकलने से बचें क्योंकि यह तब होता है जब प्रदूषण का स्तर सबसे ज्यादा होता है. जब वायु प्रदूषण के स्तर अधिक होते हैं, तो अपनी खिड़कियां भी बंद रखें.
4. अपनी नाक को कवर करें: फेस फेस मास्क में निवेश करें. यह आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा को फ़िल्टर करने में मदद करेगा और आपके सिस्टम में प्रवेश करने से कण पदार्थ को बनाए रखेगा.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.