कमर दर्द- इसके लिए आयुर्वेदक उपचार

कमर दर्द कोई विशिष्ट बीमारी नहीं है; बल्कि यह एक लक्षण है जो विभिन्न प्रक्रियाओं से होता है. कमर दर्द के कई कारण होते हैं, लेकिन अक्सर कोई विशिष्ट कारण नहीं मिलेगा और दर्द ठीक हो जाता है.

आयुर्वेद के अनुसार, यह एक वात विकार है. दोषपूर्ण आहार और जीवनशैली की आदतों के विभिन्न कारणों से वात दोष को विचलित हो जाता है. यह विचलित वात दोष पूरे शरीर में यात्रा करता है और अवरुद्ध चैनलों के क्षेत्र में जमा होता है. इस स्थिति में कमर वाले क्षेत्रों के चैनलों में अवरोध होता है और वहां जमा होता है जिससे दर्द होता है.

कमर दर्द के कारण-

1. सामान्य कारणों में रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों, हड्डियों या नसों में बीमारियां या चोट शामिल होती है.
2. पेट, श्रोणि और छाती अंगों की बीमारियों से दर्द भी वापस विकिरण कर सकता है.
3. सामान्य गर्भावस्था श्रोणि अस्थिबंधन को खींचने और कमर पर दबाब पीठ दर्द का कारण बनती है.
4. एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस सुबह में रीढ़ की हड्डी में कठोरता और दर्द का कारण बनता है.
5. कौडा इक्विन सिंड्रोम में, रीढ़ की हड्डी सीधे तंत्रिका संपीड़न के कारण संपीड़ित होती है. रोगी को संपीड़ित तंत्रिका, आंत्र या मूत्राशय की कमी से आपूर्ति किए गए क्षेत्र में दर्द और सनसनी का नुकसान हो सकता है.
6. रीढ़ की हड्डियों के संक्रमण असामान्य कारणों में से हैं.
7. हर्पस ज़ोस्टर वायरस के साथ तंत्रिका संक्रमण रीढ़ की हड्डी के ऊपरी या निचले भाग में दर्द पैदा कर सकता है.
8. निचले हिस्से की हड्डियों के बीच डिस्क प्रकोप तंत्रिका जड़ जलन का कारण बनता है. साइटिका तंत्रिका रूट जलन का एक आम उदाहरण है. आयुर्वेद में इस बीमारी को ग्रिद्रावासी कहा जाता है. यह बीमारी विटाहित वात और कफ के कारण होती है. इस मामले में दर्द पीठ से शुरू होता है और पैर से लेकर पैर की अंगुली तक जाता है.

कमर दर्द के लक्षण

1. कमर क्षेत्र में दर्द प्राथमिक लक्षण है. दर्द पैर के सामने, किनारे या पीछे नीचे विकिरण हो सकता है.
2. दर्द कोई गतिविधि या लंबे समय तक बैठने से हो सकता है.
3. संपीड़ित तंत्रिका द्वारा प्रदान किए गए क्षेत्र में सुन्न या कमजोरी.

सुखआयुर्वेद में तंत्रिका संपीड़न के कारण प्रबंधन पीठ दर्द

1. कमर दर्द के लिए सुखयुर्वेद डिटॉक्स थेरेपी: विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए सबसे शक्तिशाली उपचार सुखयुर्वेद डिटॉक्स थेरेपी हैं. इन उपचार कार्यक्रमों में अभ्यंगम मालिश, हर्बल बुन (पोटतालि) मालिश, शुद्धि और हल्के हर्बल एनीमा शामिल हो सकते हैं. कमर दर्द के रोगियों के इलाज में कदीवस्ती का बड़ा प्रभाव पड़ता है.इन उपचारों को रोगियों के संविधान और बीमारी के अनुसार संयोजन में दिया जाता है. ये उपचार के लिए आदर्श आंतरिक शारीरिक वातावरण बनाते हैं. सुखयुर्वेद डिटॉक्स थेरेपी व्यवस्थित रूप से विषाक्त पदार्थों में लापरवाही की वजह से विषैले संचय की समस्या को संबोधित करते हैं और परिसंचरण और अंतिम उन्मूलन में आसान अवशोषण के लिए उन्हें तरलता में मदद करते हैं. परिसंचरण और उन्मूलन के चैनलों को नरम बनाना और खोलना ताकि उचित पोषण ऊतकों तक पहुंच सके और अशुद्धियों को आसानी से हटाया जा सके. पूरे फिजियोलॉजी की सबसे अच्छी सफाई के लिए उन्मूलन प्रक्रिया को सक्रिय करता है.
2. उचित पोषण: सुखयुर्वेद सलाहकार उचित आहार के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है और खाद्य पदार्थों से ग्रस्त खाद्य पदार्थों से बचने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है. उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जो पचाने में कठोर हैं (जैसे दूध, कैफीन, गुर्दे सेम जैसे दालें, आदि) शरीर विज्ञान के लिए चिपकते हैं और दोषों (कार्यशील मोड) में बढ़ते हैं जो पहले से ही आप में असंतुलित हैं. उन खाद्य पदार्थों का पक्ष लें जो आसानी से पचाने, पौष्टिक, शरीर विज्ञान को शुद्ध करते हैं, पाचन को मजबूत करते हैं और आपके शरीर की आंतरिक बुद्धि को संतुलित करते हैं.
3. आयुर्वेद जड़ी बूटी: उनका उद्देश्य दोषों (विशिष्ट कार्य करने वाले तरीकों) को संतुलन बहाल करना है, जिनकी खराब प्रक्रिया आपकी हालत पैदा कर रही है. सुखयुर्वेद सलाहकार वात और कफ दोषों के लिए उचित हर्बल सूत्रों का चयन करता है. पारंपरिक आयुर्वेद सिद्धांत कहता है कि एक व्यक्ति एक डेटॉक्स कार्यक्रम पूरा करने के बाद जड़ी बूटी सबसे प्रभावी हैं. सुखयुर्वेद में सफाई और कायाकल्प उपचार मुख्य फोकस हैं. एक बार सफाई कार्यक्रम समाप्त हो जाने के बाद, हर्बल कार्यक्रम से अधिकतम लाभ प्राप्त किए जाते हैं.
4. जीवनशैली और दैनिक रूटीन: स्वस्थ कार्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक जीवनशैली है, जो प्राकृतिक शारीरिक ताल को परेशान नहीं करती है. जब हम लगातार उतार-चढ़ाव और परेशान पैटर्न में खाते हैं, सोते हैं और व्यायाम करते हैं, तो शरीर अपने प्राकृतिक संतुलन चक्र खो देता है और खुद को शुद्ध या प्रभावी रूप से ठीक नहीं कर सकता है. सुखयुर्वेद कंसल्टेंट दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करते हैं और एक दैनिक कार्यक्रम तैयार करते हैं, जो शरीर विज्ञान में संतुलन को बढ़ाएगा और शरीर के उपचार में सहायता करेगा. पीठ पर अतिरिक्त तनाव रखने वाली गतिविधियों को खींचना निराश होता है. अपनी पीठ पर सोते समय अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें और एक तरफ लेटने पर घुटने के बीच एक तकिया रखें. यह आपकी पीठ को सीधे रखता है और दर्द से मुक्त होने में भी मदद करता है. बैठे पदों में कमर के लिए एक समर्थन एक छोटे तकिया या मोङे हुए तौलिया द्वारा दिया जाना चाहिए. भारी वस्तुओं को उठाने से परहेज करें, यदि आपको वजन उठाना पड़ेगा तो अपनी पीठ को सीधे ऊपर और नीचे रखें, ऊपर जाएं और अपने घुटनों से उठाओ.
5. योग: सुखयुर्वेद योग को पाचन शक्ति, परिसंचरण, तंत्रिका तंत्र समारोह, शरीर की चिकित्सा प्रतिक्रिया में सुधार के लिए एक गैर-आहार रेजिमेंट के रूप में मानता है. हम हर दिन योग कक्षाएं देते हैं और रोज़ाना अभ्यास कर सकते हैं कि मुद्रा के सरल लेकिन गहन सेट सिखाते हैं. कमर दर्द के लिए हम अनुशंसा करते हैं
   • शल्लभ आसन
   • नौका आसन
   • भुजांग आसन
   • रोगी की समस्या के अनुसार कई अन्य योगों को भी सलाह दी जाती है.
   • तैराकी, पैदल चलने और साइकिल चलाने जैसे कम प्रभाव अभ्यास कमर को दबाए बिना समग्र फिटनेस बढ़ा सकते हैं.

शरीर के प्राकृतिक उपचार और स्व-मरम्मत तंत्र को सुदृढ़ बनाना: अंततः प्रत्येक उपचार दृष्टिकोण को स्थिति के वास्तविक इलाज के लिए शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा क्षमता पर निर्भर होना चाहिए. सुखयुर्वेद दृष्टिकोण बाहरी से कुछ के साथ विकार पर हमला नहीं करना है, बल्कि शरीर की सहज उपचार प्रतिक्रिया को उजागर करने का प्रयास करना है. उपचार प्रतिक्रिया मानव शरीर विज्ञान के भीतर सबसे जटिल और समन्वित गतिविधियों में से एक है और अक्सर एक व्यापक प्राकृतिक दृष्टिकोण के बिना महत्वपूर्ण रूप से मजबूत नहीं किया जा सकता है.

ऊपर वर्णित सभी सुखयुर्वेद कार्यक्रम, लक्ष्य के लिए आदर्श मानसिक, शारीरिक और व्यवहारिक वातावरण बनाने का लक्ष्य रखते हैं.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!