सीओपीडी से पीड़ित लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार!

क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी या सीओपीडी के लक्षणों का प्रबंधन करने के सबसे अच्छे और आसान तरीकों में से एक स्वस्थ और पोषक घने आहार के माध्यम से होता है. यह न केवल आपको जांच में लक्षणों की गंभीरता को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि स्वस्थ वजन को बनाए रखने में भी मदद करेगा.

आहार चुनते समय ध्यान में रखने के लिए टिप्स

1. वजन प्रबंधन: सीओपीडी के रोगियों के लिए वजन का प्रबंधन करना आवश्यक है. यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो श्वासहीनता का लक्षण अधिक गंभीर हो सकता है. यदि आप कम वजन रखते हैं तो आप मंद और थके हुए महसूस करते हैं. इसलिए अमेरिकी कैंगरी एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित आपके कैलोरी सेवन की निगरानी करना और इसलिए आपका वजन भी महत्वपूर्ण है.
2. संतुलित आहार: सीओपीडी के रोगियों के लिए स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित आहार खाने के लिए आवश्यक है. अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी रोग के अगस्त 2014 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला मांस या प्रोटीन में एक समृद्ध और समृद्ध है. एक संतुलित आहार यह सुनिश्चित करेगा कि आपको सी, ई, और डी जैसे सभी आवश्यक विटामिन मिलते हैं, जो आपको इस स्थिति से निपटने में मदद के लिए आवश्यक हैं.
3. प्रोटीन: अंडे, मांस, कुक्कुट, नट, सेम और मछली जैसे दुबला प्रोटीन, विशेष रूप से तेल की मछली जैसे मैकेरल और सार्डिन, को आपकी भोजन योजना में शामिल किया जाना चाहिए. सीओपीडी वाले मरीजों के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं, खासकर यदि वे अभ्यास के माध्यम से अपनी हालत का प्रबंधन कर रहे हैं.
4. मस्तिष्क, जई, और सेम जैसे फाइबर में कार्बोहाइड्रेट और भोजन उच्च पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करेगा.
5. पोटेशियम: बीट्स, आलू, केले जैसे फल और सब्जियां रोगियों में जल प्रतिधारण को रोकने में विशेष रूप से फायदेमंद होती हैं

सीमित करने या इससे बचने के लिए भोजन

1. लोग खाद्य पदार्थों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं. कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो सीओपीडी वाले मरीजों को सीमित या टालना चाहिए, लेकिन अगर उन्हें आपके लक्षणों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है तो आप उन्हें अपनी भोजन योजना का हिस्सा बना सकते हैं.
2. नमक सेवन सीमित करना एक अच्छा कदम है. लेकिन यदि आप एक सीओपीडी रोगी हैं, तो आपके आहार में अत्यधिक नमक द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है, जो आपकी सांस की तकलीफ को खराब कर सकता है. दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद श्वसन मार्गों को परेशान कर सकते हैं, जिससे फ्लेग मोटा हो जाता है.
3. सेब, गोभी, पत्थरों के फल जैसे कि आड़ू और सोयाबीन जैसे कुछ फल और सब्जियां गैस और सूजन का कारण बन सकती हैं.
4. कॉफी और चॉकलेट में कैफीन कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जिन्हें आपने निर्धारित किया है. अगर आप अभी भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं तो अपने डॉक्टर से पुष्टि करें. सीओपीडी वाले मरीजों को बहुत सारे तरल पदार्थ पीना पड़ता है और गैर-कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का चयन करना फायदेमंद हो सकता है.
5. फ्राइड, चिकनाई और मसालेदार भोजन गैस और अपचन का कारण बन सकता है. जो सांस लेने को प्रभावित कर सकता है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!