Tantra Yoga Health Feed

क्या है एरोबिक्स?
स्वस्थ रहने के लिए हम सभी व्यायाम करते हैं। हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और शरीर की आवश्यकता के अनुरूप व्यायाम चुनता है। कुछ लोग जिम की मशीनों पर पसीना बहाते हैं तो कुछ योग का सहारा लेते हैं।

इन सबसे अलग काफी लोग एरोबिक्स को फिट रहने का सबसे बेहतर तरीका मानते हैं। जी हां, हम बात करने वाले हैं एरोबिक्स की। एरोबिक व्यायाम शब्द कार्डियोवैस्कुलर कंडीशनिंग के किसी भी रूप पर लागू होता है।

एरोबिक्स हर उस व्यायाम का नाम है जो करते समय आपके द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीज...more

You can definitely do mild yoga asanas and meditation, which in contrary will improve your condition. But, you must avoid heavy running and exertional exercises.

Hi lybrate-user, this is because of imbalance of yours muscles, do some following exercises will great help you to recover this condition like -
quadriceps stretch
hip flexor stretch
child pose stretch
cat & camel exercise
bridging exercise
glute kick back exercise
or can contact with near by physiotherapist.

You con consult nearby physical therapist and ask for neck isometric exercises, through exercises and mild setting of the alignment of the spine will make it again in correct posture.

Kyphosis is the technical name for having a hunched back that is not remedied by naturally straightening the back. Of course we all get lazy at times and slouch to the point it appears we are hunchbacked; however, kyphosis is a condition in which an individual has an exaggerated thoracic curve and rounded shoulders. This is a condition that is on the increase.
There are causes to this condition with the two most common causes being poor posture and muscular imbalances. When caused by poor po...more

The importance of mental health in maintaining overall well-being is often underestimated. Our mental state has a profound impact on our emotions, thoughts, and actions. When our mental health is compromised, it can result in a range of negative outcomes, such as anxiety, depression, stress, and other mental illnesses.

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Someone who has good mental health is able to demonstrate resilience, feel and communicate a wide variety of emotions, both positive and n...more

This exercise will strengthen the extension muscles in the upper back.
How to do it: lie face down with your head lifted off the floor. Your lower back needs to be slightly hyper-extended. Stretch your arms straight out in a y position with your thumbs pointing up. Pull your arms back in an arc until your hands are in a ‘handcuff’ position. Slowly reverse your arms until you’re at the start. Repeat 2 or 3 times.
•wall sliding (wall angels)
this exercise will strengthen the scapular r...more

Bad posture can contribute to the severity and appearance of pectusexcavatum. Strengthening your postural muscles can help. Because we often work on our front body — especially when strengthening our chest to help with pectusexcavatum — this exercise will help balance your body by strengthening your posterior chain — those muscles on the back of the body.
1.Lie on your stomach on a mat with your arms extended in front of you and your forehead resting on the ground.
2.As you inhale, lift ...more

hello kush. I'm really sorry about your concern, but it's very good to know you have strong wheel power which give you positive stamina to comes out with that bad habit. you also need to follow some tips like whenever your mind want to consume smack better to take 1-2 lass of water instantly or use chewingum immidatly. that will be replace your smack habit in later and your mind will be comes out from that habit. if you have strong wheel power you can do it.

क्या है एरोबिक्स?
स्वस्थ रहने के लिए हम सभी व्यायाम करते हैं। हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और शरीर की आवश्यकता के अनुरूप व्यायाम चुनता है। कुछ लोग जिम की मशीनों पर पसीना बहाते हैं तो कुछ योग का सहारा लेते हैं।

इन सबसे अलग काफी लोग एरोबिक्स को फिट रहने का सबसे बेहतर तरीका मानते हैं। जी हां, हम बात करने वाले हैं एरोबिक्स की। एरोबिक व्यायाम शब्द कार्डियोवैस्कुलर कंडीशनिंग के किसी भी रूप पर लागू होता है।

एरोबिक्स हर उस व्यायाम का नाम है जो करते समय आपके द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीज...more

बालासन क्या है
बालासन एक बुनियादी योग आसन है जो योगमुद्रा होने के साथ-साथ फायदेमंद भी है। यह शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही योग है जिन्होंने योग का अभ्यास करना शुरू किया है और मूल योग से अपनी यात्रा शुरु करना चाहते हैं। बालासन संस्कृत के दो शब्दों के योग से बना है बाल यानी बच्चा और आसन यानी मुद्रा इसी वजह से इसे अंग्रेजी में चाल्ड पोज़ कहा जाता है।

यह नाम इस आसन के लिए उपयुक्त है क्योंकि आपको माँ के गर्भ में एक भ्रूण की तरह खुद को स्थापित करने की आवश्यकता होगी। बालासन योग के कुछ अन...more