Nightmares Tips

For people who are athletes or have a family medical history involving osteoporos, at some point of your life you will have to suffer through knee injury. There are certain training programs which help you to prevent yourself from any kind of knee injury. The training could be different for a different person depending upon the body structure and preference of the person. The training could be flexibility exercises, agility drills, strength training and plyometric training. ;...more

Anterior cruciate ligament (acl) is one of the strongest bands of tissue that helps to connect our thigh bone (femur) with our shinbone (tibia). Acl injuries mainly happen to sportspersons, sports which involve sudden and unexpected stops or changes in direction, jumping and landing have high risk of causing acl injury. For example hockey, basketball, football, downhill skiing etc.
It has been observed and noticed that mostly a pop sound is felt or a" popping" sensation is felt in the knee w...more

घुटना हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है।इसमें तीन मुख्य हड्डियां जुड़ती हैं: फीमर, या जांघ की हड्डी; टिबिया, या पिंडली की हड्डी; और पटेला, या घुटने की कटोरी।एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) घुटने के केंद्र में होता है और पैर के रोटेशन और टिबिया के आगे की गति को सीमित करता है। एसीएल अक्सर अचानक पैर के मुड़ने से घायल हो जाता है। आप जिस दिशा में जा रहे हैं अगर तुरंत उसे बदलकर दूसरी दिशा में घूम जाते है तो आप अपने एसीएल को घायल कर सकते हैं। दौड़ते समय अचानक रुक ...more

आफिस में सुबह से बुलेट ट्रेन की स्पीड से काम निपटाने की गति लंच करते ही धीमी होने लगती है। दोपहर का खाना खाते ही शरीर अलसाने लगता है।आंखों में नींद भर जाती है। मन होता है कि बस किसी तरह एक झपकी ले लें।क्या आपके साथ भी ऐसा होता है। परेशानी तब और भी बढ़ जाती है जब लंच के बाद आपकी कोई ज़रूरी मीटिंग या प्रेज़ेंटेशन हो। दरअसल दोपहर के भोजन के बाद की इस सुस्ती के पीछे कारण है हमारे पैंक्रियाज़ जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का उत्पादन करते है। इंसुलिन में वृद्धि के साथ हमारा शरी...more

घुटना शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है। यह आपके शरीर का पूरा भार उठाता है। इसी के सहारे आपकी दिनभर की गतिविधियां जैसे बैठना, चलना, और दौड़ना संभव हो पाती है।इसीलिए जब आपका वज़न बढ़ता है तो घुटनों में दर्द की शिकायत भी बढ़ती है। पहले घुटनों के दर्द की समस्या अधेड़ उम्र में शुरु होती थी पर अब युवा और बच्चे भी इससे अछूते नहीं हैं। क्योंकि घुटनों के दर्द के पीछे अब कोई विशेष आयु नहीं बल्कि आपका अस्वस्थ्य लाइफस्टाइल भी ज़िम्मेदार है।आज हम आपको घुटनों की समस्या से उबरने और उन्हें मज़बूत कर...more

आंखें हमारे शरीर औऱ हमारे जीवन का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।इनकी देखरेख और अच्छी सेहत हमारे बेहतर जीवन के लिए ज़रूरी है।दृष्टि तेज़ होना एक वरदान से कम नहीं । पर आजकल के लाइफस्टाइल और दिनरात तकनीक के इस्तेमाल के कारण हम इस वरदान को तेज़ी से खोते जा रहे हैं। हम अपनी आंखों का उपयोग दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए करते हैं जैसे कि भोजन तैयार करना, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, सही दवा और खुराक लेना, खुद को गिरने से बचाना, और भी बहुत कुछ। इसलिए उन्हें स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है । यदि हम ऐसा नही...more

Extramedullary intradural tumours are a rarity. Of all the tumours of the nervous system, fewer than 15% are of the spine. And around 45% of them are intradural. And 40% of intradural tumours are extramedullary.

What are some common Intradural Extramedullary Spinal Tumours?

Some forms of intradural extramedullary spinal tumours are-

Schwannomas

Meningiomas

Gliomas

Neurofibromas

What are the Symptoms of Intradural Extramedullary Spin...more

Chronic and acute low back pain is a common problem which occurs in 80% young and old people. Low back pain outcome from damage to structures in the back such as muscles, ligament, disc, nerves and bone. Back pain commonly occurs following relatively simple movement such as bending forward or twisting through the spine. Low back pain can also occur through more complex and forceful movement of lower spine.
Low back pain is experienced as pain from the lower back. This is often dull or stron...more

Do you suffer from neck pain? Do you sit for long hours without backrest and are used to terrible pains in the neck at the end of the day? Neck pains are very common in people of all age. Though they have various reasons for developing, their solutions can be sometimes the same. If you are suffering from neck pain, then you can try these simple methods and ease it.

Drink lots of water: This is quite interesting. Not many know that a person is born with their spinal cord made of eighty p...more

Heel pain is one of the most common foot problems. Often experienced under the heel or right behind it, it can sometimes affect the side of the heel as well. Heel pain can be moderate to severe and can cause difficulty depending on the intensity of the pain. Plantar fasciosis is a kind of heel pain stemming from the deterioration of the plantar fascia that occurs due to repetitive stress as well as chronic plantar fasciitis. This term is used for a non-inflamed stage of plantar fasciopathy.
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