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Body Weakness Health Feed

खून की कमी - Khoon Ki Kami!

Dr. Sanjeev Kumar Singh 91% (192 ratings)
Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
खून की कमी - Khoon Ki Kami!

हमारे शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी है. इस पानी का ज्यादातर हिस्सा हमारे शरीर में खून के रूप में उपस्थित है. रक्त ही हमारे शरीर में वो महत्वपूर्ण माध्यम है जो कई जरुरी पोषक तत्वों और कई अन्य चीजों को विभिन्न अंगों तक पहुँचाने का काम करता है. यदि खून न हो हो या खून की कमी हो जाए तो हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगेंगी. हिमोग्लोबिन, हमारे शरीर में मौजूद रक्त का सबसे महत्वपूर्ण भाग है. हमारे शरीर में कई खनिज पाए जाते हैं. आयरन उनमें से ही एक है.

आयरन का काम है हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करना. लाल रक्त कोशिकाएं हिमोग्लोबिन का निर्माण करती हैं. हिमोग्लोबिन हमारे शरीर में प्राण वायु ऑक्सिजन को फेफड़ों से लेकर हमारे खून में पहुंचाता है. फिर रक्त में संचरण करते हुए ऑक्सिजन शरीर के अन्य हिस्सों में जाता है. लेकिन जब हमारे शरीर में आयरन की कमी होती है तब लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में कमी आती है और इससे हिमोग्लोबिन में भी कमी आ जाती है. इस अवस्था में हमारे शरीर में ऑक्सिजन की भी कमी हो जाती है जिसे हम एनीमिया या खून की कमी कहते हैं. इसमें हमें थाकान और कमजोरी महसूस होने लगता है.

एनीमिया के लक्षण-

  • थकान होना
  • त्वचा का पीला पड़ना
  • आंखों के नीचे काले घेरे
  • चक्कर आना
  • सीने में दर्द
  • लगातार सिर में दर्द
  • तलवे और हथेलियों का ठंडा पड़ना
  • शरीर में तापमान की कमी


कौन होता है आसानी से इसका शिकार?
यदि ध्यान न रखा जाए तो प्राकृतिक कारणों से महिलाएं इसकी आसान शिकार बन जाती हैं. दरअसल पीरियड्स और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में प्राकृतिक रूप से कई ऐसे परिवर्तन होते हैं जिनसे महिलाओं में एनीमिया जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है. गर्भावस्था के दौरान शरीर को अधिक मात्रा में विटामिन, मिनरल व फाइबर आदि की आवश्यकता होती है. जबकि इस दौरान रक्त में लौह तत्वों की कमी होने से शारीरिक दुर्बलता बढ़ सकती है. जबकि पीरियड्स के दौरान खून ज्यादा निकल जाने के कारण भी एनीमिया की आशंका बढ़ जाती है. स्तनपान कराने वाली माताओं को भी एनीमिया होने का खतरा रहता है. लड़कियों में अक्सर डाइटिंग का क्रेज देखने को मिलता है. वजन कम करने के लिए डाइटिंग कर रही लड़कियां भी इसकी शिकार हो सकती हैं. कुछ अन्य कारणों से भी महिलाओं या पुरुषों में हो सकता है जैस पाइल्स या अल्सर के कारण भी एनीमिया हो सकता है. अब तो पर्यावरण में मौजूद हानिकारक तत्व भी एनीमिया का कारण बन रहे हैं.

बचने के उपाय-
एनीमिया अपने आप में कोई बिमारी नहीं है बल्कि इसके कारण कई अन्य बीमारियाँ हो सकतीं हैं. इस समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेना अत्यंत आवश्यक है. इसको ठीक होने में कम से कम छह महीने का समय लगता है. यदि आप एनीमिया से बचना चाहते हैं तो आपको मांस, अंडा, मछली, किशमिश, सूखी खुबानी, हरी बीन्स, पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे आयरन से परिपूर्ण आहार आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए. आयरन युक्त आहार तभी प्रभावी है जब उसके साथ विटामिन सी का भी सेवन किया जाता है. विटामिन-सी के लिए अमरूद, आंवला और संतरे का जूस लें.

इन आहारों से होती है खून में वृद्धि-
कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका इस्तेमाल रक्तवर्धन के लिए किया जा सकता है. इनके इस्तेमाल से भी आप एनीमिया के जोखिम को कम कर सकते हैं.
1. चुकंदर -
यह आयरन का अच्छा स्त्रोत है. इसको रोज खाने में सलाद या सब्जी के तौर पर शामिल करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती.

2. हरी पत्तेदार सब्जी - पालक, ब्रोकोली, पत्तागोभी, गोभी, शलजम और शकरकंद जैसी सब्जियां सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं. वजन कम होने के साथ खून भी बढ़ता है. पेट भी ठीक रहता है.

3. सूखे मेवे - खजूर, बादाम और किशमिश का खूब प्रयोग करना चाहिए. इसमें आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है.

4. फल - खजूर, तरबूज, सेब, अंगूर, किशमिश और अनार खाने से खून बढ़ता है. अनार खाना एनीमिया में काफी फायदा करता है. प्रतिदिन अनार का सेवन करें.

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I suffer from acidity generally. From last 2 weak am feeling nausea and high pulse rate with out any reason. And I am not able take complete sleep.

Dr. Vikram Chauhan 88% (59 ratings)
Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery, MD in Ayurveda (Pharmacology and Pharmacognosy of medicinal herbs i.e. Dravyaguna), Diploma in Yoga and Naturopathy
Ayurveda, Chandigarh
I suffer from acidity generally. From last 2 weak am feeling nausea and high pulse rate with out any reason. And I am...
Hello user, Stress anxiety or irregular lifestyle might be the reason. please check your BP, Cholesterol, and complete blood profile. avoid spicy oily fried junk and non veg food. drink Luke warm water regularly. do morning walk and yoga.
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Hello doctor my dad was diagnosed with tb two months back. Now he is on continue medication. Bt now he has become vry weak. Not having food also properly he shivers he vomits he has headache at times. Can you please help me.

Dr. Neha Jain 92% (187 ratings)
MBBS, MD, PG Fellowship in Diabetes
General Physician, Gurgaon
Hello doctor my dad was diagnosed with tb two months back. Now he is on continue medication. Bt now he has become vry...
Tb medicines are pretty heavy. These are its side effects. Once we recover , he will start gaining weight
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My mother is suffering from cervical spondylosis from two months. She is taking high bp medication as well as vivax tablet. But recently sometime in the morning she feels dizziness, weakness, very much uncomfortable, heavy head. It is affecting very much her daily life. Please suggest what to do?

Dr. Rahul (Pt) 90% (451 ratings)
BPTh/BPT
Physiotherapist, Agra
My mother is suffering from cervical spondylosis from two months. She is taking high bp medication as well as vivax t...
Hi, lets first meet your physiotherapist and take hot fomentation along with ift tens plus us along with this have exe for cervical neck musles for strengthing.
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Doc mujhe 3 years se problm hai nervous system ki. Ab mein 1 month se medicine le rha hu proxitine 12.5 and clonazepam .25. Meri body mein weakness bahut rehti hai. Pain hoti hai. Maine test krvaya tha nov 2018 mein b12 172 tha aur vit d 13.5. Aur brainy syrup start kiya hai. Ab mein daily subah sham walk krta hu aur yoga krta hu. Bahut weaknes rehti hai. Yoga krte chakkar bhi lgte hai muscles bhi weak. Ab aap btaye kya lu. Meri age 33 hai aur wght 125.

Dr. Dhaval Patel 91% (700 ratings)
BHMS
Homeopath, Surat
Hello user, apako weight kam karna hai. Vit d or vit b12 bhi kam hai. But don't worry about it. We have a solution for your problems. Homoeopathic medicine is best treatment for permanent solution of your problems. We have solved so many cases like yours through homoeopathy which is safe and effective. For that we need more information about you for best treatment and advice. So you can consult with us in private chat of Lybrate for homoeopathic treatment, if you want permanent solution.
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I am 17 years old and I am doing gym from 6 months without any supplements or protein now I am feeling tired what should I do? And my height is 5" 6 How can I increase that? Please tell me.

Dr. Nash Kamdin 95% (5546 ratings)
MBBS
General Physician, Mumbai
Dear lybrateuser, - You don't have to take supplements, consume a well balanced diet with more of protein rich foods - have more of fruits, vegetables including green leafy ones, whole grains instead of refined ones, protein rich foods such as eggs, lean meats, milk and milk products like yogurt, cheese, buttermilk, cottage cheese, tofu, soya products, beans, lentils, pulses, sprouts, peas, nuts such as almonds, walnuts, pista, cashews and peanuts - include a protein rich food in each of your meals and also as a snack in-between meals to boost your protein content to build muscles - do pullups, pushups, cycling along with your other exercises, your height is mainly hereditary, it can increase to some extent by a healthy diet & regular exercise.
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Sometimes I feel like dizziness and weakness my blood sugar is normal, Some what I think due to gas troubles it happening and I become very uncomfortable. These symptoms may go away after some time and I become normal.

Dr. Satya Ranjan Sahu 88% (25 ratings)
BHMS, MD - Homeopathy
Homeopath, Bhubaneswar
Sometimes I feel like dizziness and weakness my blood sugar is normal, Some what I think due to gas troubles it happe...
Take regular diet. Irregular diet or long gap can create gastric irritation and dizziness & weakness. I think no medicine is need for you. Take your diet regularly first. If symptoms persist.
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Few days later I was having high fever. But now I don't have fever. But whenever I use to walk or stand now feel very weak. What should I do?

Dr. Udaya Nath Sahoo 93% (1836 ratings)
MBBS
Internal Medicine Specialist, Kendujhar
Few days later I was having high fever. But now I don't have fever. But whenever I use to walk or stand now feel very...
Hello, Thanks for your query on Lybrate "As" per your clinical history is concerned do take multivitamin caps (ABSOLUT-3G) once a day for 30 days,add (Electrofast power ) every 3 hours for body weakness and drink plenty of water every hour.Do check your blood (CBC with differential) to know the exact cause behind your fever as you have not taken any medications for it. Hope that helps and wish you a good health
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My bp is very low. Always filling weakness. I have a gastric problem chest burn. My vitamin b12 is 153.&vitamin d3 23.1.i m suffering various problem.

Dr. Jayvirsinh Chauhan 93% (22344 ratings)
MD - Homeopathy, BHMS
Homeopath, Vadodara
Hello lybrate-user. For vitamin deficiencies. You can start a multivitamin tablet. Preferably amway nutrilite daily is best. Also for chest burn take homoeopathic medicine robinia 30 thrice. It will also help in weakness. For further treatment and guidance you can consult me at Lybrate.
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Hi doctor, since 2 days I am feeling nausea and I am having gas problem, slight fever, weakness, stomach ache and bloating. I am taking paracetamol for fever and pan40 for gas problem. The fever is getting controlled but the gas problem is still there. Today I had vomiting as well. Please help me out. Thank you.

Dr. Karuna Chawla 95% (17619 ratings)
BHMS
Homeopath, Noida
Hi doctor,
since 2 days I am feeling nausea and I am having gas problem, slight fever, weakness, stomach ache and blo...
1. Don't overeat 2. Don't take tea empty stomach. Eat something like a banana (if you are not diabetic) or any seasonal fruit or soaked almonds and a glass of water first thing in the morning (within 10 mins of waking up). No only biscuits or rusk will not do. 3. Take your breakfast every day. Don't skip it. 4. Have light meals every 2 hours (in addition to your breakfast, lunch n dinner) e.g. Nariyal paani, chaach, a handful of dry fruits, a handful of peanuts, any fresh n seasonal fruit, a cup of curd/milk etc 5. Finish your dinner at least 2 hours before going to sleep. 6. Maintain active life style 7. Avoid fast foods, spicy n fried foods, carbonated beverages 8. Take a lot of green vegetables n fruit. It contains a lot of fiber which will help reduce tendency for constipation 9. Drink lot of water. 10. Everyday preferably sleep on same time 11. Take half cup of cold milk when you feel acidity, it will help. Curd is good for u. This is for long term results but for now to bring your digestive system back on track you need to take medicines. For that I need more details, you can consult me.
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