Dr. Manoj Shukla

Taking care of your health is very important. There is nothing to be embarrassed about visiting a gynaecologist on facing discomfort related to your gynaecological health.

चिकन पॉक्स एक बहुत ही संक्रामक बीमारी है, जो कि वैरिकाला-ज़ोस्टर वायरस के कारण होती है। यह पूरे शरीर में खुजली वाली चकत्ते और लाल धब्बे या छाले (पॉक्स) पैदा करता है। यह बच्चों में सबसे आम है। चिकन पॉक्स उन लोगों के लिए बेहद संक्रामक है, जो इस बीमारी से पहले कभी पीड़ित नहीं हुए हैं या जिन्होने इसके खिलाफ टीका नहीं लगवाया है। 

चिकन पॉक्स संक्रमण, वायरस के संपर्क के 10 से 21 दिन बाद होता है और आम तौर पर लगभग 5 से 10 दिनों तक रहता है। लाल चकत्ते चिकन पॉक्स के सबसे आम लक्षण हैं। व्यक्ति के संक्रमित होने के 2 दिन बाद दाने शरीर पर प्रकट होते हैं। दाना एक छाले मे बदल जाता है और फिर फट कर पपड़ी बन जाता है। अन्य लक्षणों में बुखार, थकान, भूख की हानि और मांसपेशियों का दर्द शामिल है। 

चिकन पॉक्स आम तौर पर एक मृदु बीमारी है। लेकिन यह गंभीर हो सकती है और जटिलताओं या मृत्यु को जन्म दे सकती है, खासकर उच्च जोखिम वाले लोगों में। चिकन पॉक्स त्वचा, कोमल ऊतकों, हड्डियों, जोड़ों या रक्तप्रवाह (सेप्सिस) के बैक्टीरिया संक्रमण सहित निर्जलीकरण, निमोनिया, मस्तिष्क की सूजन (एन्सेफलाइटिस), टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम आदि जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। 

चिकन पॉक्स के लिए घरेलू उपचार
आम तौर पर, चिकन पॉक्स के ज्यादातर लक्षण लगभग दो हफ्तों में कम हो जाते हैं। अधिकांश स्वस्थ बच्चों और वयस्कों को चिकन पॉक्स के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, आप इन प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से कुछ का उपयोग कुछ लक्षणों को कम करने और जल्दी ही खुजली से राहत प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं:

1. बेकिंग सोडा:
चिकन पॉक्स की वजह से होने वाली खुजली और जलन को नियंत्रित करने के लिए बेकिंग सोडा बहुत प्रभावी है। बेकिंग सोडा त्वचा को अपने पी एच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। बस एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा का आधा चम्मच जोड़ें। शरीर के प्रभावित हिस्सों पर इस समाधान को लागू करने के लिए एक नरम स्पंज या खीसा का प्रयोग करें। इसके अलावा, स्नान करने के लिए पानी में थोड़ा बेकिंग सोडा जोड़ना भी सहायक हो सकता है।

2. नीम:
नीम, जिसे भारतीय बकाइन के रूप में भी जाना जाता है, में मजबूत एंटीवायरल गुण हैं। इसलिए, यह वैरिकाला ज़ोस्टर वायरस का मुकाबला कर सकता है, और छाले को सुखाने में और खुजली को दूर करने में मदद करता है। एक मुट्ठी नीम के पत्ते लें, उन्हें कुचल दें और प्रभावित क्षेत्रों पर पेस्ट को लागू करें। स्नान के पानी में नीम के पत्तों को जोड़ना भी फायदेमंद है। 

3. गाजर और धनिया:
गाजर और धनिया आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, वे शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं और उससे शुद्ध करने में मदद करते हैं। लगभग 2 कप पानी में कटा हुआ गाजर का एक कप और ताजा धनिया का आधा कप उबालें। इसे लगभग 15 मिनट तक धीमी आंच पर रखें और फिर गैस से हटा, इसे छान लें। इसे नियमित रूप से दिन में एक बार पीना। 

4. जई:
जई के एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण दर्द और खुजली को दूर करने में मदद करता है। सदियों से, जई का इस्तेमाल त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए किया गया है। यह न केवल दर्द और खुजली को कम करता है, बल्कि यह चिकन पॉक्स फैलाने वाले वायरस से भी लड़ता है। एक महीन पाउडर बनाने के लिए दो कप जई को कुचल लें। इस जई के पाउडर को 2 लीटर पानी में मिलाकर लगभग 15 मिनट तक छोड़ दें। जई को कपड़े के एक बैग में डालें और इसे कसकर बांधें। अब अपने आप को इस नहाने के पानी में लगभग 15 मिनट के लिए भिगोएँ।

5. शहद:
चिकन पॉक्स की वजह से खुजली और चकत्ते का इलाज करने के लिए शहद का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एक दिन में 2-3 बार प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा शहद रगड़ें।

Losing weight is very difficult and for that you don't have to eat less or exercise more as it will not work. The quantity of calories is not taken into account, but it is only the quality of the calories that make a huge difference without the need of you going hungry. It is very necessary that your body is able to burn the calories you eat and in this way, you can lose weight. Eating few calories on a regular basis can result in malnutrition, nutrient deficiencies and in unhealthy weight loss.

Conditions That Occur due to under eating: By intake of few calories on day to day basis, our body system learns to live with smaller amount, and it slows down the metabolism of your body. The worst thing is that you even stop losing weight and feel irritated as well as sluggish on the diet you intake. The practice can be reversed, and it will not take much time for your body to recover and its metabolism to become better.

Long term intake of low diet can also put you at a higher risk of nutritional deficiency. As by eating less, the body does not get the necessary vitamins and minerals required for daily functioning.
To keep alive it is very important that a minimum blood-glucose level is maintained. If the blood glucose is less than required, a lot of stress can be created on your organs, and it would damage vital organs of your body.
It is very important that we develop positive food thoughts, and constant restriction can result in eating disorders like orthorexia and anorexia.

Opt For Healthy Eating:

• The simple and healthy way which you can start with to lose weight would be at first to make small changes like eliminating beverages that are sugary as well as replacing your diet with healthier choices.
• It is best to avoid unhealthier choices like eating muffins and donuts for breakfast. Instead, you should eat whole foods, oatmeal, eggs and fruit for breakfast.
• The basic rules that should be followed are that men should not eat above 1500 calories in a day, and women should not eat above 1200 calories in a day.
• It is best to focus on eating healthy food instead of calorie counting. The weight loss may be slow, but it would be stable and long-lasting.

The most important step that needs to be followed to lose weight effectively is to have a proper mindset and follow a healthy diet to achieve your goal.