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Dr. Shashidhar

MS

Orthopedist, Shimoga

15 Years Experience  ·  150 at clinic
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Dr. Shashidhar MS Orthopedist, Shimoga
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My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them....more
My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them.
More about Dr. Shashidhar
Dr. Shashidhar is a trusted Orthopedist in Kuvempunagar, Shimoga. He has been a successful Orthopedist for the last 15 years. He studied and completed MS . He is currently practising at Parvathi Nursing Home in Kuvempunagar, Shimoga. Save your time and book an appointment online with Dr. Shashidhar on Lybrate.com.

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Info

Specialty
Education
MS - Jawaharlal Nehru Medical College, Belgaum - 2003
Languages spoken
English

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756, Savlanga RoadShimoga Get Directions
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Ghutno Ke Dard Ka Ilaj - घुटने का दर्द उपाय

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Ghutno Ke Dard Ka Ilaj - घुटने का दर्द उपाय

घुटनों में दर्द कमजोर हड्डी के कारण या उम्र बढ़ने की वजह से भी महसूस हो सकता है. अन्य सामान्य कारण जैसे फ्रैक्चर, लिगामेंट में चोट, मेनिसकस में चोट, गठिया की वजह से घुंटने की हड्डियों का अकड़ जाना और एक जगह से दूसरी जगह खिसक जाना, ल्यूपस और अन्य पुरानी बीमारियों के कारण घुटनों में दर्द हो सकता है. आइए घुटनों में होने वाले दर्द को दूर करने के उपाय जानें.
नींबू है उपयोगी
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड यूरिक एसिड क्रिस्टल के लिए एक द्रावक की तरह काम करता है जो कि कुछ प्रकार के गठिया का कारण होता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए एक या दो नींबू को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. कॉटन के कपडे में इन टुकड़ों को बाँधकर तिल के तेल में डुबायें और इस कपडे को प्रभावित क्षेत्रों पर दस मिनट तक लगाकर रखें.
ठंडे बैग का इस्तेमाल
घुटने में दर्द होते समय ठंडे बैग का इस्तेमाल करें इससे आपकी सूजन और दर्द दूर होंगे. इससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाएंगी, प्रभावित क्षेत्रों पर रक्त का प्रवाह कम होगा और इससे सूजन को भी दूर करने में मदद मिलेगी. मुट्ठीभर बर्फ लें और उसे किसी तौलिये या कपडे में लपेटकर रख दें. 10 से 20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर तौलिए या कपडे को लगाएं.
सरसों का तेल
आयुर्वेद के अनुसार, गर्म सरसों के तेल से मसाज करने से सूजन दूर होगी, रक्त रिसंचरण में सुधार होगा दर्द दूर होगा. दो चम्मच सरसों के तेल को गर्म कर लें. अब उसमें लहसुन की फांकों को डालें और तब तक गर्म करने जब तक लहसुन भूरा न हो जाये. अब तेल को छान लें और ठंडा होने के लिए रख दें. अब इस गुनगुने गर्म तेल से अपने घुटनों पर मसाज करें.
नीलगिरि का तेल
नीलगिरी के तेल में एनाल्जेसिक या दर्द निवारण गुण होते हैं जोघुटनों के दर्द से रहता दिलाने में मदद करते हैं. इस तेल का ठंडा एहसास गठिया के दर्द में आराम पहुंचाएगा. पांच से सात बूंद नीलगिरी तेल और पुदीने की तेल की बूँदें एक साथ मिला लें. फिर उसमें दो चम्मच जैतून का तेल मिलाएं. इस मिश्रण को सूरज से दूर रखे और किसी अँधेरे वाली जगह पर ढक कर रख दें.
सेब का सिरका
सेब साइडर सिरका जोड़ों में चिकनाई लाता है जिससे दर्द दूर होता है और गतिशीलता को बढ़ावा मिलता है. दो चम्मच सेब के सिरके को दो कप पानी में मिलाएं. इस मिश्रण को अच्छे से मिलाने के बाद पी लें. जब तक दर्द चला नहीं जाता इस मिश्रण को रोज़ाना पियें. इसके अलावा दो कप सेब के सिरके को बाल्टी भर गर्म पानी के मिलाएं. अब इसमें अपने प्रभावित क्षेत्रों को आधे घंटे के लिए डालें रखें. अब इस मिश्रण को घुटनों पर मसाज की तरह इस्तेमाल करें.
हल्दी है लाभदायक
हल्दी में करक्यूमिन मौजूद होता है जिसमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं. हल्दी हीउमाटोइड आर्थराइटिस को कम करता है जो कि घुटने के दर्द का मुख्य कारण है. हल्दी का इस्तेमाल करने के लिए एक कप पानी में एक या आधा चम्मच अदरक और हल्दी को मिलाकर इसे दस मिनट के लिए इसे ही उबालें. अब इस मिश्रण को छानकर इसमें हल्दी को मिलाकर इसे पूरे दिन में दो बार ज़रूर पियें. एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. अब इसे शहद के साथ मिक्स करें और पूरे दिन में एक बार ज़रूर पियें.
मेथी का बीज
मेथी के बीज में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो घुटने के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं. इसके अलावा मेथी के बीज प्राकृतिक रूप से गर्म होने के कारण गठिया के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक होते हैं. इसके लिए रातभर एक चम्मच मेथी के बीज को भिगोकर रख दें. सुबह पानी को निकाल लें और उन बीजों को चबाएं. इस प्रक्रिया को पूरे दिन में एक या दो हफ्ते तक करें.
लाल मिर्च का करें उपयोग
लाल मिर्च में कैप्साइसिन मौजूद होता है जो दर्द निवारक की तरह काम करता है. कैप्साइसिन के प्राकृतिक एनाल्जेसिक या दर्द से राहत देने के गुण गर्माहट पैदा करते हैं और घुटनों के दर्द को दूर करते हैं. आधे कप गर्म जैतून के तेल में दो चम्मच लाल मिर्च मिलाकर इस पेस्ट को प्रभावित क्षेत्रों पर एक हफ्ते तक रोज़ाना पूरे दिन में दो बार ज़रूर लगाएं. इसके अलावा आप एक चौथाई या एक चम्मच लाल मिर्च को एक कप सेब के सिरके में मिलाएं. अब एक कपडा लें और उसे इस मिश्रण में भिगोएं और प्रभावित क्षेत्रों पर बीस मिनट तक लगाकर रखें.
अदरक
अदरक में सूजनरोधी गुण मौजूद होते हैं. अदरक घुटनों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है. इसके लिए ताज़ा अदरक को सबसे पहले काट लें और उसे फिर क्रश कर लें. अब इन्हें एक कप पानी में क्रश कर लें और दस मिनट के लिए उबलने को रख दें. अब इस मिश्रण को छान लें और इसमें बराबर मात्रा में शहद और नींबू का जूस मिलाएं.
सेंधा नमक
सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट प्राकृतिक तरीकों से मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है जिससे ऊतकों से अधिक तरल पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है. गर्म पानी के टब या बाल्टी में एक या आधा कप सेंधा नमक मिलाएं. अब अपने घुटनों को गुनगुने पानी में 15 मिनट के लिए डालें रखें. ह्रदय से सम्बंधित समस्यायों वाले और हाई बीपी और शुगर वाले व्यक्ति इसके इस्तेमाल में सावधाने बरतें.

16 people found this helpful

I am 42 years old, i am getting back pain when i am sitting and standing for more times. so, please advice?

BPTh/BPT
Physiotherapist, Mumbai
I am 42 years old, i am getting back pain when i am sitting and standing for more times. so, please advice?
Hi I can understand your problem. # relax & stay positive. # take hot and cold foementation. # change sleeping position. # use lumber support. # take break every 20 minutes. # do strengthening exercise of back and core muscles not all back pains are same, you need specific treatment plan according to your symptoms. To discuss your backpain in detail reply in private consultation.
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Mera accident huwa tha 2010 me sab hone ki bawjud aaj bhi mera legs dard deta hi ghutne or pura legs kya karna hoga much batao.

MPT - Orthopedic Physiotherapy, BPTh/BPT
Physiotherapist, Noida
Mera accident huwa tha 2010 me sab hone ki bawjud aaj bhi mera legs dard deta hi ghutne or pura legs kya karna hoga m...
Do tens and ultrasonic therapy for 7 days and after relief do strength exercise of legs calcium supplements must best for you.
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Hi I am 23 years old female from last 1 year I have lower back pain please suggest me what to do?

Fellowship in Shoulder and Knee Surgeries, DNB (Orthopedics), Diploma In Orthopaedics (D. Ortho), MBBS
Orthopedist, Nagpur
Hi I am 23 years old female from last 1 year I have lower back pain please suggest me what to do?
you are young girl, might be college going. Are you moderately built or thin built? Your BMI is alright. Main cause of back pain in your age group is muscle weakness, calcium and vitamin D deficiency or inappropriate posture. Detailed history will give proper diagnosis and treatment accordingly can be advised. You will do fine with some medicines and exercises.
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1) I often get severe back pain, please advice what could be the reason? 2) what are the symptoms of thyroid. Pls help?

MSPT (Master of Physical Therapy), Certified Yoga Trainer
Physiotherapist, Vadodara
1) I often get severe back pain, please advice what could be the reason?
2) what are the symptoms of thyroid. Pls help?
1) there can be many reasons for your back pain most common can be work over load or strain. Exact reason can be known only after knowing the nature and extent of your pain. The best treatment till that is rest, avoid straineous activities and do light exercises under supervision. 2) thyroid can be hyper or hypo and symptoms differ accordingly.
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Lower Back Pain - Ways You Can Manage It With Physiotherapy!

Diploma in Rehabilitation (Physiotherapy), DPT
Physiotherapist, Delhi
Lower Back Pain - Ways You Can Manage It With Physiotherapy!

Patients experiencing low back pain are regularly recommended to a physiotherapist for exercise based recovery. This is done before a patient considers other aggressive options like back surgery. The objectives of exercise based recovery are to eliminate back pain, increase functioning and educate the patient about a regular pain prevention program for back pain in the future.

Low back stiffness is to a great extent dependent on the abdomen and lower back muscles. The abdominal muscles give support by putting pressure on the abdomen, which is then exerted, on the spine. This provides an external support column from the front of the spine. The low back muscles balance out the spine. Simply put, the hard spine and circles are surrounded by muscles, and the stronger these particular muscles are, the less strain is put on the plates and joints of the spine. The patient needs to develop a belt of muscles around the spine.

Most physiotherapy methods that are intended to treat low back pain and some radicular pain (pain extending down the leg), include a number of the following kinds of activities:

  1. Stretching: Appropriate stretching of the muscles alongside dynamic activity will keep up the usual scope of movement and give alleviation to muscles. These are the muscles that are gradually shrinking or are an ill fit from wrong stance or nerve aggravation. For some patients it is best to follow a stretching schedule that has been exclusively made for them by their physiotherapist.
  2. Dynamic exercises: These activities include the use of a number of activities that might include exercising balls, adjusting machines or particular balancing out activities. The purpose of stabilization activity is to strengthen the muscles of the spine and backing the spine through different scopes of movement.
  3. Core strengthening exercises: These are particular activities to strengthen the abs and low back muscles (erector spinae) to give the previously mentioned 'belt of muscle' around the spine.
  4. Abdominal strengthening: These kinds of exercises include sit-ups, crunches, stomach machines, and leg raises.
  5. Hyperextensions: These can be performed on machines or by lying on the stomach and gradually raising the stomach off the ground. This activity uses the lower back muscles to "hyperextend" the spine. Make sure not to do it with sudden jerks. The stretch should be slow and gradual to prevent ligament tear from happening.
  6. Lumbar tractionWith lumbar traction, the patient lies on his back and is secured on a special table with a link or cable coming from the foot-end of the table that joins to a strap that has been set around the patient's hips. The link or cable is connected to weights at the foot-end of the table that gives a consistent and soft pulling power on the hips toward the foot-end of the table.
4330 people found this helpful

My friend has got a pacemaker implanted. Can he undergo X-ray for his cervical and lumbar spine.

MBBS, Dip.Cardiology, Fellowship in Clinical Cardiology(FICC), Fellowship in Echocardiology
Cardiologist, Ghaziabad
My friend has got a pacemaker implanted. Can he undergo X-ray for his cervical and lumbar spine.
Yes. You can do. Xray/CT scan are not an issue for pacemaker. ONLY MRI cannot be done unless you have a MRI compatible device. Then you can do MRI also.
1 person found this helpful
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I'm 28 year old. I'm having lower back cramps. After medication I lost pain but intermittently I get the pain. What I can do get relieve from this problem.

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I'm 28 year old. I'm having lower back cramps. After medication I lost pain but intermittently I get the pain. What I...
Apply Hot Fomentation twice daily. Avoid bending in front. Postural Correction- Sit Tall, Walk Tall. Extension Exercises x 15 times x twice daily – Lying on tummy, take left arm up for 3 seconds, then bring it down, right arm up for 3 seconds, bring down. Bring right leg up, hold for 3 seconds, bring it down. Then right leg up and hold for 3 seconds and bring it down. Repeat twice a day- 10 times. Bhujang Asana? Lie flat on your stomach, keeping the palms out, bend the neck backward, take a deep breath and while holding it for 6 seconds, raise the chest up. Release breath and relax your body. Repeat the exercise 15 times twice daily. Core Strengthening Exercises- Straight Leg Raised With Toes Turned Outward, repeat 10 times, twice a day.
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Good Morning sir, I had a thigh pain for the last 20 yrs. My daily work involves walking and standing for couple of hours. During the day time specially when I am moving I don't feel pain but during night and during rest i.e during laying in bed I feel sever pain and if some weight or somebody press me I feel relax. I am not taking medicine for it. Also during winter I feel very cold in thigh compare to other parts of the body. Another my health issue is that I catch cold very fast. Little climatic change make me cold even in summer when I sleep directly below the fan I will have cold. Usually I got cold in the morning and at night. I usually take D-Cold and other form of antibiotic for cold which will cure for some days but it will again come. Some doctor told me it is cold allergic. Please suggest what to do. At present I am doing no treatment for the both and I am not taking any medicine. Please help.

MD- Ayurveda
Ayurveda, Ujjain
Good Morning sir, I had a thigh pain for the last 20 yrs. My daily work involves walking and standing for couple of h...
Dear lybrate-user Ji, Your thigh pain may be due to varicose veins, which developed by long standing, so try to avoid long standing work, massage the thigh with KSHEER BALA LAKSHADI oil & wear leg stocking, your another health issue of catching cold very fast is due to lack of body immunity. Try to boost immunity, for it do yoga & exercise regularly, add more fruits and vegetables in your diet, Take Tab. Imusan (Himalya) 1-1-1 three times a day, CHAWANPRASH 5-5 gms with milk+ turmeric.
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Hi doctor. I'm 14.5 weeks pregnant. Yesterday got sonography n report says that cervical length is 3.2cm. Pls tell me detail abt this n is this a serious issue n wht precaution n care I should take.

MBBS
General Physician, Mumbai
Hi doctor. I'm 14.5 weeks pregnant. Yesterday got sonography n report says that cervical length is 3.2cm. Pls tell me...
It seems to be a normal finding at 15 th week of pregnancy but we have to examine you per vaginally for further guidance.
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