Dr. Himani Gupta

पर्यावरण में कवक की 50,000 से अधिक विभिन्न प्रजातियां हैं, लेकिन केवल 20 से 25 प्रजातियां मनुष्यों में संक्रमण का कारण बन सकती हैं। वास्तव में, कई कवक हैं जो आपकी त्वचा पर कई वर्षों तक बिना किसी समस्या का कारण बने रह सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी कुछ कारक कवक को अधिक मात्रा में बढ़ा सकते हैं या बदल सकते हैं, और इससे फंगल संक्रमण हो सकता है। 

एक फंगल संक्रमण को शरीर के ऊतकों पर कवक के एक या अधिक प्रजातियों के आक्रमण के रूप में वर्णित किया जा सकता है। फंगल संक्रमण आमतौर पर कवक के प्रकार, प्रभावित शरीर का हिस्सा और संक्रमण की गंभीरता द्वारा वर्गीकृत किया जाता है। फंगल संक्रमण कई प्रकार के होते हैं। सबसे आम प्रकार के फंगल संक्रमणों में टीनेया वेर्सिकलर, दाद, जॉक इच्च, बारबर्स इच्च, फंगल नेल, एथलीट फुट, इंटरट्रिगो, और योनि खमीर संक्रमण आदि शामिल हैं। 

ये संक्रमण आपकी त्वचा की सतह पर, त्वचा गुना के भीतर या किसी भी अन्य क्षेत्र में हो सकती हैं जो गर्म और नम है। छीलने वाली त्वचा, फटा त्वचा, लालिमा, फफोले, जलन, खुजली कवक संक्रमण के सबसे आम लक्षण हैं। फंगल संक्रमण की गंभीरता भिन्न लोगों के लिए भिन्न हो सकती है। ये संक्रमण अत्यधिक संक्रामक होते हैं, और यदि अनियंत्रित और अनुपचारित छोड़ दिए जाएं, तो यह कवक संक्रमण शरीर के अन्य भागों में फैल सकते है। इसलिए, जितना जल्दी हो सके फंगल संक्रमण को नियंत्रित करना आवश्यक है।

फंगल संक्रमणों के लिए उपाय
अधिकांश कवक संक्रमणों को नियंत्रित किया जा सकता है और आसानी से इलाज किया जा सकता है। एंटिफंगल दवाओं के कई प्रकार हैं। आपका डॉक्टर आपको कुछ दवाइयां लेने और उपचार प्रक्रिया को गति देने के लिए एंटिफंगल साबुन, पाउडर, क्रीम या मलहम लगाने के लिए कह सकता है। अधिकांश दवाएं कवक की कोशिका की दीवार को नुकसान पहुंचाकर काम करती हैं, जो फंगल कोशिका को मारता है। 

सामयिक दवाएं:
इन दवाओं का उपयोग त्वचा, खोपड़ी और नाखूनों के फंगल संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। कुछ सामान्य सामयिक दवाओं में क्लॉटियमजोल, ईकोनाजोल, केटोनिकाज़ोल, माइकोनाजोल शामिल हैं। कभी-कभी एक एंटिफंगल क्रीम को अन्य क्रीम के साथ मिलाया जाता है, जब दो कार्यों की आवश्यकता होती है। जैसे कि, कुछ चकत्ते के इलाज के लिए, एक एंटिफंगल क्रीम अक्सर एक हल्के स्टेरॉयड क्रीम के साथ जोड़ती है, जैसे हाइड्रोकार्टेसोन। एंटिफंगल क्रीम संक्रमण को साफ करता है, और हल्के स्टेरॉयड क्रीम संक्रमण की वजह से सूजन को कम कर देता है।

एंटिफंगल शैम्पू:
एक शैम्पू जिसमें किटोकोनैजोल होता है, कभी-कभी स्कैल्प के फंगल संक्रमण और कुछ त्वचा की स्थितियों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
एंटिफंगल पेसॅरि:
पेसॅरि ऐसी गोलियां हैं जिन्हें योनि में डालने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ एंटिफंगल दवाओं को योनि थ्रश के इलाज के लिए पेसॅरियों के रूप में उपयोग किया जाता है, विशेषकर क्लोटियमियाज़ोल, ईकोनाज़ोल, माइकोनाजोल और फेंटिकॉनज़ोल।
मौखिक दवाएं:
मौखिक दवाएं कई प्रकार के हो सकते हैं। माइकोनाजोल, एक मौखिक जेल और नास्टेटिन, एक तरल मुंह पर लागू होते हैं। उनका उपयोग मुंह और गले के छाले (खरा संक्रमण) के इलाज के लिए किया जाता है। कुछ गोलियां भी उपलब्ध हैं जैसे कि टेर्बिनाफ़िन, फ्लुकोनाजोल, इट्राकोनाजोल आदि। टेर्बिनाफ़िन का आमतौर पर नाखून संक्रमण का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जबकि फ्लुकोनाजोल आमतौर पर योनि पिंड का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। 
एंटिफंगल इंजेक्शन:
अगर आपके शरीर के भीतर एक गंभीर फंगल संक्रमण हो, तो इनका इस्तेमाल किया जा सकता है। इन इंजेक्शन के माध्यम से दी जाने वाली दवा कवक के प्रकार पर निर्भर करती है। अम्फोटेरिसिन, एनिनडुलेफिंगिन, कैसफोफिन, और माईफॉन्गिन कुछ सामान्यतः इस्तेमाल की जाने वाली दवाइयां हैं।

According to many fitness experts, swimming can be an effective and rigorous fitness workout for people of all age, and everyone should try to hit the pool every day. While this is a regular regime for some, many are into a misconception that swimming is like child’s play. There are also those who think that swimming is not an effective form of weight loss. But the reality is that swimming is one of the best cardio exercises, and you must include it in your regular fitness regime.

And, in case you are running out of reasons to indulge in swimming, here are a few important points to convince you.

1. Swimming is good for heart health: Swimming is known to provide an unparalleled conditioning of cardiovascular health if you can practice it with an untainted consistency. Even though other kinds of exercise such as running or cycling can be more effective to boost the levels of metabolism, you should include swimming in cross-training routine. Pushing yourself to swim regularly will improve the overall fitness.
2. Helps in balancing the structure of muscles: Swimming aids in building longer and leaner muscles which complement the denser muscles produced from weight training. These newly formed muscles also aid in speeding up the metabolism process for keeping the calorie for burning longer.
3. Swimming is an excellent form of cross-training: Swimming helps in improving the cardiovascular capacity and increase muscle strength. But the reason why swimming is famous among fitness enthusiasts is that swimming offers the much-needed break from the high impact workouts such as weight-lifting, running and basketball. It allows athletes a respite from the regular intensive routine and helps the body to heal properly without compromising the daily fitness sessions.
4. Swimming helps in improving the overall flexibility of the muscles: Hitting the pool gradually relaxes the major muscle groups in the body and increase flexibility along with stretching it. If you indulge in lactic acid building workouts such as weight-lifting, cycling and running, swimming for half an hour assists in flushing out the toxins and spare the muscles from becoming tight and sore the following day.
5. Assists in strengthening the core: One of the most prominent reasons why you should hit the pool regularly is that it helps in improving the core body strength. This is due to utilisation of the major muscle groups at the same time. Even though about 70 percent of the body’s effort rises from the upper portion, moves such as fin and kickboard can offer an excellent lower body workout.

To sum up, these benefits are definite to compel anyone to consider swimming on a regular basis and improve the quality of life without hurting the muscles. And in no time, you would start enjoying it too!" If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a physiotherapist.

Consumption of sprouts is an excellent way to keep your protein intake high. The boiavaliability of protein is more in sprouts as compared to the normal pulses v consume.

Benefits:

•  boosts immunity.
•  aids weight loss as low in calorie.
•  builds muscle mass in ppl with a lean body.
•  excellent source of b complex vitamins.
   

Heat treatment or thermotherapy is an effective process of healing from a sports injury. Understanding the when and how to use heat treatment is essential since it can even prolong the process of healing.

The Process Of Healing-

There are three stages of healing. The first phase is called the inflammatory phase. The goal for this phase is to ensure that no further damage happens to the affected area. It is during this phase that the swelling and the buildup of fluid happens. Heat treatment is not applicable here since it increases the blood circulation and can lengthen the healing process. The second phase is called proliferation. This is the phase where the introduction of scarring and new tissue takes place. This is the post-injury phase and heat treatment greatly helps during this time. The third phase is known as remodelling. It is the time when the new tissue matures and settles down. Thermotherapy can be applied in this phase as well.

Injuries that are treatable through thermotherapy-

Heat treatments are extremely effective in injuries such as muscle spasms along with back strains. It can also be applied to joint injuries related to a thumb, turf toe, elbow, wrist sprains and sprained ankles. The reason why heat treatment is effective in joint injuries is because heating significantly heats the bone and improves the range of motion. The idea behind any heat treatment is to make the tissue more extensible by warming it up. Exercises related to a range of motion should be performed for 15-20 minutes post the heat treatment.

How heat treatment helps in treating sports injuries?

1. Heat treatment significantly increases the blood circulation and help to eradicate dead skin and other toxic bodies from the origin of the injury.

2. It assists in metabolism of the cells.

3. It increases the capillary permeability.

4. It increases the number of nutrients and oxygen to the source of injury and speeds up the process of healing.

5. Heat treatments can cut down muscle spasms.

Types of Heat Treatments Available:

For heating deep tissues, ultrasound is the best form of treatment. It can penetrate up to 1.5 inches inside the skin. Basic strain injuries such as hamstring and rotator cuff are instantly treatable with ultrasound. This being said it is one of the most expensive methods of heat treatment. Then there is superficial heat therapy. This is convenient and readily available. They directly transfer heat from the source to the injury location. Common examples of these are a hot tub, paraffin bath and hot bags. The third type of heating mechanism is known as dry hot packs. They produce a steady source of heat and are run by either microwave or electricity. Caution should be taken in order to ensure that the heat does not burn the upper layer of the skin.