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Dr. Arjun Raj  - Ayurveda, Muzaffarnagar

Dr. Arjun Raj

85 (10 ratings)
Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)

Ayurveda, Muzaffarnagar

8 Years Experience  ·  500 at clinic  ·  ₹300 online
Dr. Arjun Raj 85% (10 ratings) Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS) Ayurveda, Muzaffarnagar
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My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them....more
My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them.
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He has been a practicing Ayurveda for 8 years. He is a qualified Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS) . Book an appointment online with Dr. Arjun Raj on Lybrate.com.

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Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS) - Shri Dhanwantri Ayurvedic College, Chandigarh - 2011

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Jhansa Tangori Road Near Manav ChowkAmbala Get Directions
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594, Sector 45, Burail Near Gurudwara Shaheedi Kila SahibChandigarh Get Directions
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Kalta Building, Phase III, New Shimla Below B.C.SShimla Get Directions
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I feel very depressed so I want a solution that makes me feel better. Need some doctors. Thanks.

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Chennai
I feel very depressed so I want a solution that makes me feel better. Need some doctors.
Thanks.
The word depressed is a common everyday word. People might say" i'm depressed" when in fact they mean" i'm fed up because i've had a row, or failed an exam, or lost my job" etc. These ups and downs of life are common and normal. Most people recover quite quickly. With true depression, you have a low mood and other symptoms each day for at least two weeks The common symptoms are (few might be present in a person with depression) Feelings of sadness, tearfulness, emptiness or hopelessness Angry outbursts, irritability or frustration, even over small matters Loss of interest or pleasure in most or all normal activities, such as sex, hobbies or sports Sleep disturbances, including insomnia or sleeping too much Tiredness and lack of energy, so even small tasks take extra effort Changes in appetite — often reduced appetite and weight loss, but increased cravings for food and weight gain in some people Anxiety, agitation or restlessness Slowed thinking, speaking or body movements Feelings of worthlessness or guilt, fixating on past failures or blaming yourself for things that aren't your responsibility Trouble thinking, concentrating, making decisions and remembering things Frequent or recurrent thoughts of death, suicidal thoughts, suicide attempts or suicide Unexplained physical problems, such as back pain or headaches consult a psychiatrist and get evaluated.
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Sir I am eating healthy food daily, but still I am thin, I want to increase my weight, and also want a good muscular body, then what should I do sir, give me some suggestions.

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Navi Mumbai
Sir I am eating healthy food daily, but still I am thin, I want to increase my weight, and also want a good muscular ...
I suggest you easy method of weight gain just follow it for year you will gain weigh defiantly 1. Start exercise regularly for 3 month and then after 3 month leave it for 3 month at the time of exercise your diet will increase but same diet continue after 3 month when you stop exercise so thats why your weight will increase automatically now we discus about diet 2. Take dates with milk in the morning breakfast 3. Triphala kadha 4 tsp beore lunch and dinner 4. Amala juice 4 tsp + 2tsp sugar + 2tsp honey in the morning empty stomach this take for 1.5 month only your weight gain will take definitely note=avoid over eating.
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My father aged 57 years suffered a heart attack on 25.8.18 with echocardiography result showing 1932 ng/L, however got treated within first 2 hours with STK given. Is angiography necessary and if yes in how much time frame i.e. Within a week or more time may be taken?

MCh (CTVS), FRCS - Cardiothoracic Surgery
Cardiothoracic Vascular Surgery, Bangalore
My father aged 57 years suffered a heart attack on 25.8.18 with echocardiography result showing 1932 ng/L, however go...
The 1932 level is not echo but the blood levels of Troponin, a marker which is raised in heart attacks and due to which STK was given. To find out the cause of heart attack he would need to get an coronary angiogram preferably as early as possible.

My father and mother age is 63 and 60 respectively. Their weights are 72 and 70. They are good and healthy, they don't have BP and diabetes. Kindly suggest which type of diet is recommended. What type of food is best for their health. Please suggest .Thanks in advance.

M.B.S.(HOMEO), MD - Homeopathy
Homeopath, Visakhapatnam
Calcium and Vitamin D. Older adults need more calcium and vitamin D to help maintain bone health. Have three servings of vitamin D-fortified low-fat or fat-free milk or yogurt each day. Other calcium-rich foods include fortified cereals and fruit juices, dark green leafy vegetables and canned fish with soft bones. Milk contains nine of these essential nutrients. The nine essential nutrients found in milk are calcium, potassium, phosphorus, protein, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, riboflavin, and niacin. Each of these nutrients is a key ingredient of milk, and they all work together to help keep our bodies healthy. The same source reports that women older than age 50 need 1,600 calories if they are sedentary, 1,800 calories if they are moderately active and 2,000 to 2,200 calories per day to maintain a healthy body weight if they lead an active lifestyle. Diet is often referred to as some dietary regimen for losing weight. However, diet simply means what food we eat in the course of a 24-hour, one week, or one month, etc. Period. A good diet is a nutritional lifestyle that promotes good health.
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I am type 2 DM since one year. Taking insulin. Need to learn my diet plan for a day. Sugar level F 120 PP 180.

MBBS
General Physician, Delhi
I am type 2 DM since one year. Taking insulin. Need to learn my diet plan for a day. Sugar level F 120 PP 180.
4-5 small meals per day inclusive of fresh vegetables & fruits, along with total calorie intake of upto 2000 calories/ day.
2 people found this helpful

सिक्स पैक बनाने का तरीका - Six Pack Bnane Ka Tarika!

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
सिक्स पैक बनाने का तरीका - Six Pack Bnane Ka Tarika!

सिक्स पैक बनाने का चलन आजकल आम है. आलम ये है कि हर नौजवान की इच्छा होती है कि वो सिक्स पैक एब्स वाला बॉडी बनाए. जाहीर है इसके लिए वो कई तरह से प्रयास भी करता हैं, लेकिन हकीकत ये है कि बहुत कम लोग ही सिक्स पैक एब्स बना पाते हैं. कारण ये है कि सिक्स पैक एब्स बनाना बच्चों का खेल नहीं है, इसके लिए बहुत मेहनत करना पड़ता हैं. लेकिन आज हम आपको बता रहे है किस तरह आप बेहतर डाइट और थोड़ी मेहनत की मदद से सिक्स पैक एब्स प्राप्त कर सकते हैं. आइए इस लेख के माध्यम से हम सिक्स पैक बनाने के कुछ तरीकों के बारे में जानें. ध्यान रहे इसका इस्तेमाल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें.

1. खाएं अच्छा कार्बोहाइड्रेट्स-
यदि आप सिक्स पैक एब्स बनाने की चाहत है तो आपको अपने डाइट का पूरा ख्याल रखना चाहिए. यदि आप उचित और पौष्टिक भोजन नहीं करते हैं, तो इसका सीधा प्रभाव एब्स पर देखने को मिल सकता है. इसलिए आपको अच्छे कार्बोहाड्रेट्स का सेवन करना चाहिए. सभी कार्बाहाइड्रेट्स आपके स्वास्थ्य के लिए खराब नहीं होते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि बॉडी बनाने के दौरान सफेद कार्बाहाइड्रेट न खाएं. साबुत अनाज में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है और ये आपके पाचन क्रिया में बहुत धीरे-धीरे प्रवेश करता है, तब तक ये फ़िल्टर हो कर प्योर हो जाता है. इसलिए अपनी डाइट में ब्राउन राइस, क्विनोआ, गेहूं और ओट्स आदि को शामिल करना चाहिए.

2. सुबह जरूर करें प्रोटीन युक्त नाश्ता-
जब आप सुबह ब्रेकफास्ट में प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो आपको पूरे दिन भूख कम लगती है. इसके साथ ही बॉडी में मसल्स के टिश्यू के निर्माण में भी मदद मिलती है. पेट की चर्बी को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि उसके नीचे छुपी हुईं मसल्स या एब्स दिख सकें. अगर आप सुबह किसी भी तरह का ब्रेकफास्ट लते हैं, तो इससे पूरे दिन कुछ खाने की लालसा बनी रहती है. लेकिन अगर आप प्रोटीन पैक्ड ब्रेकफास्ट करते हैं, तो पूरे दिन अधिक भूख नहीं लगती है. इसका मतलब ये नहीं की आप पूरे दिन मीट और चिकन खाते रहें. अपने कैलोरी और फैट के लेवल को बेहतर बनाने के लिए दही या अंडे आदि का सेवन करें. प्रोटीन को सेप्रेट करके आपका बॉडी अधिक कैलोरी बर्न करता है. इसलिए प्रोटीन का सेवन बहुत फायदेमंद है.

3. प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करें-
जब आप प्रोसेस्ड और फास्ट फूड का सेवन करते हैं, तो उस दौरान प्रयाप्त मात्रा में कैलोरी की सेवन भी करते हैं. ये आपके बॉडी के लिए फायदेमंद नही होता है. इससे साथ ही आपके बॉडी में पोषक तत्व की भी कमी आती है. प्रोसेस्ड या रिफाइंड फ़ूड तैयार करते समय कई प्रक्रियाओं से गुजरने के दौरान उसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं या वो खाद्य पदार्थ पूरी तरह से पोषक तत्व से विहीन हो जाता है. इसके अलावा उसमें कैलोरी की गुणवत्ता भी अच्छी नहीं होती है. इस प्रक्रिया के दौरान आहार में खराब फैट, चीनी के सप्लिमेंट और आर्टिफीसियल विटामिन और पोषक तत्व मिलाए जाते हैं. इसके साथ ही इसमें आर्टिफीसियल कलर, स्वीटरन और हाइड्रोजनीकृत आयल और अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप भी मिलाए जाते हैं.

4. पानी पीना-
एक स्टडी के अनुसार, ज्यादा पानी पानी पीने से वजन कम होता है और ये वजन संतुलित बना रहता है. ज्यादा पानी पीने से पाचन क्रिया में भी सुधार होती है. इसके अलावा, पीने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें, क्योंकि इसे गर्म करने के लिए आपका बॉडी एनर्जी का इस्तेमाल करता है. अधिक पानी पीने से आप कई प्रकार के कैलोरी वाले तरल पदार्थ पीने से बच जाएंगे जैसे सोडा, पोसेस्ड जूस और शुगर आदि.

5. हेल्थी फैट खाना-
हेल्थी फैट आपको ऑलिव ऑयल, फिश ऑयल और मिक्स सूखे मेवे, नेचुरल पिनट बटर और एवोकाडो से प्राप्त होते हैं. आपको पता होना चाहिए कि बॉडी में कैलोरी की आपूर्ती फैट के माध्यम से ही होती है. यदि आप 20 से 30 प्रतिशत के बीच फैट का सेवन करते हैं, तो ये आपके लिए फायदेमंद होता है. इससे आपके बॉडी में इंसुलिन का लेवल सामान्य बना रहता है. जब इसका लेवल अधिक होता है, तो बॉडी में ज्यादा फैट जमा होने लगता है. इसके अलावा फैट खाने से आपको अधिक समय तक भूख नहीं लगती है. इस बात का भी ध्यान रखें कि यदि आप केवल प्रोटीन खाते हैं और कार्बाहाइड्रेट्स नहीं खाते हैं, तो आपको जल्द भूख लग जाएगी.

6. बार-बार भोजन करना-
जब आपका मन खाने की तरह ज्यादा जाता है, तब आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है. इस दौरान आपको फैट युक्त फ़ूड खाने का अधिक मन करता है. यदि आप ज्यादा भूख महसूस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब आपकी पाचन क्रिया मजबूत है. दिन में तीन भार भोजन करें और तीन बार स्नैक्स लें यानी कुल मिलाकर छः बार भोजन करना चाहिए. ज्यादा देर तक भूखे न रहें. थोड़ी-थोड़ी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ खाते रहें. ये आपके लिए बेहद लाभदायक होगा.

7. कोर मसल्स एक्सरसाइज करें-
जब एक बार आपके एब्स से फैट कम हो जाता है, तब एब्स निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं होती है. आप कोर मसल्स के लिए घर में आराम से एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे आपके बॉडी पोस्चर में भी सुधार आएगा.

8. वेट ट्रेनिंग से-
अगर आप सिक्स पैक एब्स बनाना चाहते हैं, तो बॉडी के पूरे हिस्से पर ध्यान देना होगा. साथ ही शोल्डर और बॉडी के पिछले हिस्से को भी मजबूत बनाना होगा. आपका पूरा बॉडी मज़बूत होना चाहिए न कि केवल एब्स.

9. कार्डियो एक्सरसाइज-
फैट को जल्दी कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज सबसे ज्यादा प्रभावी है. कार्डिओ एक्सरसाइज को वजन के साथ करने से ये और भी असरदार हो जाता है. कार्डियो एक्सरसाइज में केवल रनिंग ही नहीं होता है. इसके बजाए आप स्विमिंग, बॉक्सिंग, साइक्लिंग आदि भी कर सकते हैं. 30 सेकंड कठिन से कठिन कार्डियो करें और कम से कम 1 मिनट के लिए आराम करें. इसे 9 बार दोहराएं. ये आपके वर्कआउट में भी बहुत मदद करेगा. इस तरह आप सिक्स पैक एब्स आसानी से बना सकते हैं.

10. इन बातों का रखें ध्यान-
आप नहीं चाहेंगे की आपका शरीर हमेशा वर्कआउट के लिए आदि हो जाए. एक बार जब आप पूरी तरह से सिक्स पैक एब्स बना लेते हैं, उसके बाद शरीर के अन्य हिस्से को मजबूत बनाने के लिए लक्ष्य तय करें. इसलिए एक कदम और बढ़ा कर कुछ नया पाने की कोशिश करें. हर बार अलग-अलग मसल्स के लिए वर्कआउट करें. हर नए हफ्ते में अगल एक्सरसाइज के साथ अपने मांसपेशियों के प्रतिक्रिया को देखें. मगर इस बात का ध्यान रखें कि यदि आप 45 साल के ऊपर हैं, तो अपने डॉक्टर को दिखाते रहें.

Homeopath, Guwahati
Cranberry juice and fresh yogurt are enough to keep your vagina in shape and healthy.

My father's blood sugar fasting is 63 but PP is 310. His age is 64. He have approx 50% blockages in his heart by calcium deposit. His Blood pressure is normal. Can you please tell me the quantity of insulin he should take. Now he is taking 8 in fasting PP is 8 aslo.

MBBS
General Physician,
My father's blood sugar fasting is 63 but PP is 310. His age is 64. He have approx 50% blockages in his heart by calc...
Dear . For regulating the doses of insulin. (is it human insulin by the way I dont know. Your fathers fasting sugar is ok but pp is little on the higher side hence I will suggest you to consult your fathers treating physician. Actually what had happened so many stennig carotid art/vein, rt leg how thse thing are connecter +angioplasty, rather unusual how nothing to worry consult thr treating physicion. Thank you

Homeopathic Remedies For Acne And Pimples!

BHMS, MD - Alternate Medicine
Homeopath, Thrissur
Homeopathic Remedies For Acne And Pimples!

Acne and pimples do not usually have easy solutions or quick remedies.When it comes to treatment of acnes and pimples, Homeopathic medicines are considered the most effective and paramount. Homeopathic cure does not intend to quick-fix acne and pimples. The objective being the correction of inner causes, it allows the pimples to heal slowly on their own instead of taking any medicine of high dose.

Homeopathy is, the best way to cure acnes and pimples. Popular Homeopathic Remedies for Acne and Pimples. Here is a list of the most common solutions for acne and pimples and what they indicate:

1. Pulsatilla - For cases where the intake of rich junk food and indigestion are the causes of acne.

  • Also in cases of girls suffering from menstrual problems
  • Symptoms include decreased thirst.
  • Patient is usually very sensitive to heat

2. Sulphur- It is a very common cure, especially for chronic cases of acne

  • The eruptions cause great pain.
  • They are present in the form of abscesses.
  • Patient is vulnerable to cold and pain. Increased rate of perspiration.- Patient tends to get agitated and irritated very easily

3. Silicea- In cases where there is pus formation

  • The best homeopathic medicine for acne
  • Increased rate of perspiration. The patient cannot bear cold at all.
  • Skin turns pale and tender.

4. Antimonium Crudum- Formation of tiny red pimples all over the face

  • Very irritable in nature
  • Arthritic pain in fingers and loss of appetite
  • White, thick coating on tongue

5. Nux Vomica- For cases where acne formation is because of gastric disruptions.

  • Skin seems to appear red and blotchy
  • Caused because of having too much spicy food
  • Signs of constipation and over sensitiveness to cold

6. Bovista- Formed due to cosmetic use, especially during summer

  • Skin tends to itch
  • Cheeks swell up and become pale
  • Makes patient restless.

Homeopathy is certainly the best way to deal with and to get rid of unwanted, ugly acne, which ruin your face. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a homeopath.

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