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Dr. D J Vora

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I believe in health care that is based on a personal commitment to meet patient needs with compassion and care....more
I believe in health care that is based on a personal commitment to meet patient needs with compassion and care.
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Dr. D J Vora is one of the best Gynaecologists in Mahim West, Mumbai. He is currently practising at Hinduja Hospital - Mahim in Mahim West, Mumbai. You can book an instant appointment online with Dr. D J Vora on Lybrate.com.

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Food For Pregnant Women in Hindi - गर्भवती महिला के लिए भोजन

MBBS, M.Sc - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Delhi
Food For Pregnant Women in Hindi - गर्भवती महिला के लिए भोजन

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार बनाए रखना बहुत आवश्यक है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप को और आपके बढ़ते बच्चे को वे पोषक तत्व मिल रहे हैं, जिनकी आप दोनों को जरूरत है। इसके अतिरिक्त, क्या आप जानते हैं कि आपके बच्चे के स्वाद की कलियां सिर्फ 9 सप्ताह में गर्भाशय में विकसित होना शुरू हो जाती हैं? इसका मतलब है कि जो भी आप खाते हैं, आपका बच्चा भी चखने वाला है।
हालांकि, आप खाने के लिए क्या खा सकते हैं, जब आप दोनों के लिए खा रहे हैं, यह जानना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। स्वस्थ, पौष्टिक भोजन चुनने से आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी। गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए, निम्नलिखित कुछ अति पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं:
1. शकरकंद: 
मीठे आलू बीटा-कैरोटीन में बहुत समृद्ध हैं, एक पौधा परिसर जो शरीर में विटामिन-ए में परिवर्तित होता है। विटामिन-ए विकास के लिए, साथ ही अधिकांश कोशिकाओं और ऊतकों के भेदभाव के लिए आवश्यक है। स्वस्थ भ्रूण विकास के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। मीठे आलू विटामिन ए के पशु आधारित स्रोतों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प प्रदान करते हैं। 
इसके अलावा, मीठे आलू में फाइबर होते हैं, जो पूर्णता में वृद्धि कर सकते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं और पाचन स्वास्थ्य और गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं।
2. अंडे: अंडे सर्वोच्च स्वास्थ्य भोजन हैं, क्योंकि इसमें लगभग वे हर पोषक तत्व थोड़ा सा शामिल है, आप को जिसेकी ज़रूरत है। 10 से अधिक विटामिन और खनिजों के अलावा, अंडे में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं। अंडा कोलीन में भी समृद्ध है, जो आपके बच्चे के समग्र विकास और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने में मदद करते हैं। सामान्य रक्त कोलेस्ट्रॉल वाली स्वस्थ महिलाएं प्रति दिन एक से दो अंडे का उपभोग कर सकती हैं।
3. फलियां: भोजन के इस समूह में दाल, मटर, बीन्स, चना, सोयाबीन और मूंगफली शामिल हैं। फलियां फाइबर, प्रोटीन, लोहा, फोलेट (बी 9) और कैल्शियम के उत्कृष्ट पौधे-आधारित स्रोत हैं। बीन्स लोहा, कैल्शियम, और जस्ता का भी अच्छे स्रोत हैं। यह न्यूरल ट्यूब दोष और कम वजन के जन्म जैसी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। 
4. सैल्मन मछली: सैल्मन आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड में बहुत समृद्ध है। गर्भवती महिलाओं सहित अधिकांश लोग अपने आहार से लगभग पर्याप्त ओमेगा -3 प्राप्त नहीं कर पाते। यह समुद्री खाद्य में उच्च मात्रा में पाए जाते हैं, और भ्रूण के मस्तिष्क और आंखों को बनाने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाएं, जो प्रति सप्ताह मछली के 2-3 भोजन खाती हैं, ओमेगा -3 की सिफारिश की मात्रा प्राप्त कर पाती हैं।
5. गहरी हरी, पत्तेदार सब्जियां: ब्रोकोली और गहरी, हरी सब्जियां, जैसे कि गोभी और पालक, में कई पोषक तत्व होते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक हैं। इनमें फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए, कैल्शियम, लोहा, फोलेट और पोटेशियम शामिल हैं।
6. बिना चर्बी वाला मांस: बीफ़, सूअर का मांस और चिकन उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं। इसके अलावा, बीफ़ और पोर्क लौह, कोलिन और अन्य बी-विटामिन में समृद्ध हैं। लोहे एक आवश्यक खनिज है जिसका उपयोग हीमोग्लोबिन के एक भाग के रूप में लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा किया जाता है। शरीर में सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने के लिए यह महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से लाल मांस खाने से आहार से प्राप्त लोहे की मात्रा में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, खाद्य पदार्थ जो विटामिन सी में समृद्ध हैं, जैसे संतरे या शिमला मिर्च, भोजन से लोहे के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
7. दुग्ध उत्पाद: डेयरी उत्पादों में दो प्रकार की उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं: कैसिइन और मट्ठा। डेयरी उत्पाद कैल्शियम का सबसे अच्छा आहार स्रोत हैं, और उच्च मात्रा में फास्फोरस, विभिन्न बी-विटामिन, मैग्नीशियम और जस्ता प्रदान करते है। 
ग्रीक दही, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है। इसमें किसी अन्य डेयरी उत्पाद की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है। कुछ किस्मों में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया भी होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
8. साबुत अनाज: साबुत अनाज गर्भावस्था में महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे फाइबर और पोषक तत्वों में अधिक हैं, जिनमें विटामिन ई, सेलेनियम, और फाइटोन्यूट्रियेंट्स शामिल हैं। 

3458 people found this helpful

Audiologist, Kolkata
Wash your ear softly one time in every week, and try to wash your mouth every day, it may be helpful for you.

Am 3 months pregnant. Doctor suggested me to use progesterone sustained release soft gelatin capsule 300 mg. Can I use it? please suggest me.

DNB, DGO, MD
Gynaecologist, Delhi
Am 3 months pregnant. Doctor suggested me to use progesterone sustained release soft gelatin capsule 300 mg. Can I us...
There is not much role of progesterone except very small role in case you had bleeding or spotting. Otherwise it is a very much overused medicine in India. It's advisable to take it only if you had bleeding.
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I have a pcod more dhan 2years and infertility. Can I pregnant soon. Please help me doctor. I have worry about it. Pls answer me doc. Then what I do for pregnant soon.

MBBS, DGO, DNB, CIMP, Fellowship In Minimal Access Surgery, Diploma In Minimal Access Surgery, Fellowship In ART
Gynaecologist, Chennai
I have a pcod more dhan 2years and infertility. Can I pregnant soon. Please help me doctor. I have worry about it. Pl...
Hi lybrate-user! PCOD can lead to difficulties in conceiving many times. You must visit a gynaecologist with your husband. We can examine and thoroughly assess you and then take care of any specific problem which is hindering the pregnancy. At the same time you should also make so me life style changes, eat healthy, go for regular exercises and loose some weight. All the best:)
3 people found this helpful
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Should I take unwanted 72 during periods after doing sex even though I am having doubt sperms enters in Virginia.

MBBS
General Physician, Trivandrum
If you are in doubt and you did not use a condom, then you better take emergency contraceptive pill.
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My wife is 3 weeks pregnant now. So my question is: can we continue having sex? Is it safe or sex will cause any complications. She suffers immediate stomach pain after sex for some time, then normal.

BASM, MD, MS (Counseling & Psychotherapy), MSc - Psychology, Certificate in Clinical psychology of children and Young People, Certificate in Psychological First Aid, Certificate in Positive Psychology
Psychologist, Palakkad
My wife is 3 weeks pregnant now. So my question is: can we continue having sex? Is it safe or sex will cause any comp...
Dear user. Please do not have sex with your wife until her pregnancy period reaches at least 14 weeks. If you have sex now, there are chances of abortion. Please talk to your gynecologist regarding this. Take care.
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I am going to marry next month. I want to know safe contraceptive other then condom. And instruction on how to use them. Thank you.

MD - Psychiatry, Diploma in Child & Adolescent Psychology , MBBS
Psychiatrist, Pune
I am going to marry next month.
I want to know safe contraceptive other then condom. And instruction on how to use th...
No contraceptive is 100% safe and effective. Condom is the better alternative than other contraceptives comparatively less side effects read about safe and unsafe periods if your wife's periods are regular' or go for oc pills with gynec consultation.
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I am a married women since 2.5 years, am suffering from pain in left of my lower abdomen. I had gone through many sonography yet not getting any positive response. Many Dr. said it may be kidney stone. I consulted a laparoscopic surgeon he said it is infection n told me to continue the course for 1.5 month. During sex also I suffer a severe pain. After so many tablets I am not getting cure of it. So please suggest me what to so.

BHMS
Homeopath, Raebareli
I am a married women since 2.5 years, am suffering from pain in left of my lower abdomen. I had gone through many son...
Please keep your bowels clear always by taking balance diet and fruits. Also take mag phos 6x - twice daily 4 tablets for next 2 weeks. Also do hot compresses if this gives you relief. You can do a ct scan of whole abdomen.
1 person found this helpful
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Married for five months. Due to my husband's nature of work we could meet only on Saturday night and sunday. Trying to conceive. How to get pregnant as soon as possible.

MD
Gynaecologist, Mumbai
Married for five months. Due to my husband's nature of work we could meet only on Saturday night and sunday. Trying t...
pregnancy can take place only if intercourse happens on ovulation . You have to check ovulation by sonography or ovulation strips and have intercourse accordingly .If absolutely not possible see a fertility expert for assisted conception methods
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My girlfriend is pregnant The tenure of her pregnancy is between 40-60 daysWhich medicine will you prefer?

BHMS
Homeopath,
My girlfriend is pregnant The tenure of her pregnancy is between 40-60 daysWhich medicine will you prefer?
Dear Mr Sikhar....if you want to terminate the pregnancy of your girl friend then she may need the combination of MISOPROSTOL & MIFEPRISTONE....follow the directions on the pack regarding the intake of those tablets
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Dr. Bella Jagtap Palnitkar

MBBS Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery, DGO
Gynaecologist
Dr.Jagtap Nursing Home, 
300 at clinic
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Dr. Shubhada Sanjiv Khandeparkar

MBBS, MD - Obstetrics & Gynaecology, FICS, FICOG
Gynaecologist
S L Raheja Fortis Hospital, 
400 at clinic
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86%
(28 ratings)

Dr. Anjali J Bapat

Masters In Counselling & Psychotherapy, DGO, MBBS Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery
Gynaecologist
Dr Anjali Bapat Clinic, 
300 at clinic
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90%
(146 ratings)

Dr. Nutan Hegde

MBBS, DGO, MRCOG
Gynaecologist
My Arogya, 
300 at clinic
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Dr. Vrunda Karanjgaokar

FRCOG (LONDON) (Fellow of Royal College of Obstetricians and Gynaecologists), CCT (Lon), DNB (Obstetrics and Gynecology), MD
Gynaecologist
Priyank Nursing Home, 
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Dr. Minu Pandey Shah

MBBS, DNB - Obstetrics and Gynecology, DGO
Gynaecologist
Sanjeevanee Hospital, 
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