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Dr. Manjit Singh - Orthopedist, Jalandhar

Dr. Manjit Singh

C.M.C Medical College Ludhiyana, GMC PATIALA

Orthopedist, Jalandhar

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Dr. Manjit Singh C.M.C Medical College Ludhiyana, GMC PATIALA Orthopedist, Jalandhar
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I pride myself in attending local and statewide seminars to stay current with the latest techniques, and treatment planning....more
I pride myself in attending local and statewide seminars to stay current with the latest techniques, and treatment planning.
More about Dr. Manjit Singh
Dr. Manjit Singh is one of the best Orthopedists in Model Town, Jalandhar. He is currently associated with Orthopaedics and Pain Clinic in Model Town, Jalandhar. Don?t wait in a queue, book an instant appointment online with Dr. Manjit Singh on Lybrate.com.

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Info

Specialty
Education
C.M.C Medical College Ludhiyana - C.M.C Medical College Ludhiyana - 1980
GMC PATIALA - GMC PATIALA - 1990
Languages spoken
English
Hindi

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Orthopaedics and Pain Clinic

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I am having a back pain whenever I drive bike. Any solution or remedies for it? I cannot avoid during bike.

FRHS, Ph.D Neuro , MPT - Neurology Physiotherapy, D.Sp.Med, DPHM (Health Management ), BPTh/BPT
Physiotherapist, Chennai
I am having a back pain whenever I drive bike. Any solution or remedies for it? I cannot avoid during bike.
Do take ift and laser therapy for pain relief for 12 days followed by strengthening exercise from physiotherapist apply hot water fomentation thrice a day for 7 days regularly do revert for further assistance best wishes.

I have a shoulder dislocation problem which is recurring for every 2 to 3 years. What the preventive action shall be taken in order to avoid?

DNB (Orthopedics), Diploma In Orthopaedics (D. Ortho), MBBS
Orthopedist, Chennai
You need the help of a good physiotherapist to strengthen and stretch the muscles around your shoulder joint. This should help prevent the repeat dislocations. Sometimes, the tissue around your shoulder joint becomes lax due to the repetitive nature of the injury. In such situations, arthroscopic (keyhole) repair or even open repair of the lax tissue can help stabilize the shoulder joint and prevent repeated dislocations.

My father age is 60 years has acute pian in both knees. Consulted many doctors in these five years but no shy of relief. Please suggest the proper advice. Thanks.

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
My father age is 60 years has acute pian in both knees. Consulted many doctors in these five years but no shy of reli...
Most probably you are suffering from oa of knee. Knee surgery-total knee replacement (tkr) is quite safe & gives uniformly good results. We have well equipped center in delhi. Do ask for detailed treatment plan. Surgery should be done when patient is still active & will be able to take benefit of surgery. Do not ignore. It could be beginning of a serious problem. Kindly show me x- rays before a final decision can be taken. You will be thoroughly investigated before surgery is under taken. Risk in surgery is less than the risk in crossing road. Why not discuss with me in a video conferee? (facility provided by lybrate. Com)

My father with metastasis of prostate cancer is having no muscle movement in his legs.We have to physically move them for him.Also he has swelling of feet kindly advise

MBBS, MS Ortho, DNB (Orthopedics), Dip SICOT (Belgium), FISOC (USA), MNAMS (Ortho), FASM (Singapore)
Orthopedist, Chennai
Your father appears to have paraplegia, which is loss of motor function of the lower limbs because of cancer in your back bones. You need to consult an orthopaedic oncologist for management. In later stages the manager is usually palliative/ supportive with good pain killers and bedside care. My prayers.
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गर्दन दर्द के लिए योग - Gardan Dard Ke Liye Yog!

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
गर्दन दर्द के लिए योग - Gardan Dard Ke Liye Yog!

काफी देर तक एक ही मुद्रा में बैठकर काम करने से गर्दन दर्द हो सकती है. आज के आर्थिक युग में हर कोई अधिक से अधिक धन कमाना चाहता है. इस अधिक कमाने के लिए ऑफिस में भी अधिक समय तक काम करना पड़ता है. फिर आज के डिजिटल युग में ऑफिस के अधिकांश कार्य कम्प्युटर पर हो रहे हैं. जिस कारण कम्प्युटर पर काफी देर तक एक ही मुद्रा में बैठकर काम करना पड़ता है. इस कारण से गर्दन दर्द की यह समस्या कम्प्युटर पर काम करने वालों में ज्यादा पायी जाती है. वैसे अन्य लोगों में भी यह समस्या किसी अन्य कारण से हो जाती है. रात को सही ढंग से नहीं सो पाने के कारण भी गर्दन दर्द की समस्या होती है. इस प्रकार की समस्या कभी भी हो जाती है. जब इस प्रकार से गर्दन दर्द की समस्या किसी को भी होती है उसे सिर घुमाने या गर्दन हिलाने में दर्द होती है, जिससे वह परेशान रहता है. अतः लोगों को इस समस्या से छुटकारा पाने का उपाय जान लेना बेहद जरूरी है. यहाँ हम गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ योग (व्यायाम) की चर्चा कर रहे हैं.

गर्दन दर्द के लिए योग-

1. बाल आसन या शिशु आसन: - फर्श पर घुटने के बल बैठकर पिंडलियों को जमीन पर इस तरह से रखें कि दोनों पंजे आपस में मिले हुये हों. एड़ियों के भार बैठकर अपने हाथों को दोनों ओर जमीन पर रख दें. एक लंबी गहरी साँस छोड़ें और कमर को झुकाते हुये अपने धड़ को अपने दोनों जंघाओं के बीच में लाएँ. अब धीरे-धीरे अपने सर को जमीन पर रखें. ख्याल रखें कि जितना आसानी से हो सके उतना ही प्रयास करना चाहिए, जबरन अधिक प्रयास नहीं करना चाहिए. अपनी हथेलियों को धड़ के दोनों तरफ जमीन पर रखें. इसी आसान में जितना देर संभव हो विश्राम करें. फिर धीरे से साँस लेते हुये अपने शरीर को धीरे-धीरे ऊपर उठाते हुये सीधा हो जाएँ. आकाश के ओर मुँह करके अपने हथेलियों को जंघा पर रखें. इस आसन से गर्दन व पीठ दर्द से आराम मिलने के अलावा मन में शांति मिलती है. इसके अलावा यह आसन कूल्हा, जांघ व पिंडली को शिशु के तरह लचीला बनाता है.

2. नटराज आसन: - अपनी पीठ को सीधा रखते हुये जमीन पर सीधा लेट जाएँ. धीरे से अपने दाहिने पैर को उठाकर बाएँ पैर के ऊपर ले जाएँ. बाएँ पैर को सीधा ही रखें और ध्यान रखें कि दाहिना पैर जमीन पर एक सीधा कोण बनाए. अपने दोनों हाथों को शरीर के दोनों तरफ फैला कर रखें. सिर को दाहिनी तरफ मोड़ लें. कुछ गहरा श्वांस लें व छोड़ें तथा इसी मुद्रा में तीस सेकंड तक रहें. फिर बाएँ पैर से इसी आसन की पुनरावृत्ति करें.

3. मत्स्यासन (फिश पोज): - किसी समतल जगह पर चादर बिछाकर लेट जाएँ. अपनी कुहनियों के सहारे सर तथा धड़ के भाग को जमीन पर रखें. अब इस स्थिति में पीठ का ऊपरी हिस्सा व गर्दन जमीन से ऊपर उठाएँ. हाथों को सीधा कर पेट पर रखें. अब इस स्थिति में जितना देर हो सके उतना देर तक रहें फिर वापस पूर्व के स्थिति में आ जाएँ.

4. विपरीत कर्णी आसन: - यह आसन करने के लिए पीठ के बल लेट जाएँ. अब अपने दोनों टाँगों को दीवार का सहारा देते हुये पैरों को छत के तरफ उठा दें. अपने दोनों बाहों को फैलाकर शरीर के दोनों तरफ जमीन पर इस तरह रख दें कि हथेली ऊपर की ओर खुला रहे. कुछ सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें और गहरा लंबा श्वांस लें और छोड़ें.

5. त्रिकोण आसन: - त्रिकोण आसन करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएँ. अब अपने दोनों पैरों को जितना हो सके उतना फैला लें. अपनी पीठ को सीधा रखें और दोनों बाहों को दोनों तरफ बगल में फैला लें. अब एक श्वांस भरें और धीरे-धीरे अपने दाहिने ओर झुक जाएँ. आपका दाहिना हाथ आपके दाहिने घुटने को स्पर्श करे व बायाँ हाथ सीधा ऊपर की ओर रहे. इस स्थिति में आप अपने बाएँ हाथ की तरफ देखते रहें. इस मुद्रा में अपनी क्षमता के अनुसार जितनी देर हो सके उतनी देर रहें. फिर बाएँ तरफ झुककर इसी प्रकार का मुद्रा बनाएँ जिसमें आपका बायाँ हाथा आपके बाएँ घुटने को स्पर्श करे व आपका दाहिना हाथ ऊपर की ओर रहे व आप अपने दाहिने हाथ की तरफ देखते रहें.

6. बीतिली आसन व मार्जरी आसन: - अपनी पिंडलियों को जमीन पर रखें और अपनी दोनों जांघ, धड़ व दोनों हाथों की सहायता से मेज का रूप धारण करें. अपने घुटना व कूल्हा को एक ही लाइन में रखें. कमर, कोहनी व कंधा को भी एक ही लाइन में रखें. इस स्थिति में आपका धड़ जमीन के सामानांतर होना चाहिए. अब इस मुद्रा में रहते हुये साँस भरें व अपने पेट को जमीन के तरफ खींचें. अब अपने सिर को ऊपर की तरफ उठाएँ. (इस स्थिति को बीतिली आसन या गौ मुद्रा या काऊ मुद्रा कहते हैं.) अब साँस को छोड़ें व अपने रीढ़ के हड्डी को कूबड़ के तरह गोल करते हुये अपने सिर को नीचे ले आयें और धीरे-धीरे अपनी ठुड्ढी को आगे अपने गर्दन से लगा लें. (इस स्थिति को मार्जरी आसन या बिल्ली मुद्रा या कैट मुद्रा कहते हैं.)
अब बारी-बारी से ऊपर दिये गए दोनों मुद्रा यानि गौ मुद्रा व बिल्ली मुद्रा को साँस लेते हुये व साँस छोड़ते हुये करें. इस आसन से मेरुदंड व पेट की हल्की सी मालिश भी हो जाती है व गर्दन के दर्द से छुटकारा भी हो जाता है.

7. शवासन: - सभी आसन करने के बाद अंत में इस शवासन को करना चाहिए. इस आसन को करने के लिए जमीन पर सीधा लेट जाएँ. हाथों को शरीर के दोनों तरफ हथेली आकाश के तरफ खोल कर रख दें. पैरों को थोड़ा खोल दें. शरीर को पूरा ढीला छोड़ दें. मांसपेशी तथा खुद को विश्राम देने के लिए इस स्थिति में कम-से-कम 5 मिनट तक रहें.

नोट:
कोई भी व्यायाम या योग करने का सही तरीका का जानकारी प्राप्त कर लेना चाहिए. किसी भी मुद्रा के लिए अपने शरीर या अंग को अपने सामर्थ्यानुसार ही मोड़ना चाहिए. जबरन कोई कठिन योग नहीं करना चाहिए बल्कि धीरे-धीरे अभ्यास करना चाहिए.
 

I am 20 years old. backache problem and legs pain from last 8 months.what should i do?

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
I am 20 years old. backache problem and legs pain from last 8 months.what should i do?
Kindly show me photograph of the affected part. Rule out diabetes & vit. D deficiency or any other metabolic disorder. Sleep on a hard bed with soft bedding on it. Use no pillow under the head. Kindly take biod3 max 1 tab dailyx10 paracetamol 250mg od & sos x5days do back (spine)/shoulder/knee exercises make sure you are not allergic to any of the medicines you are going to take do not ignore it. It could be beginning of a serious problem. If no relief in 4_5 days, then contact me again.

2-3 months back my below fractured Dr. did operation n after 45 days plaster removed everything OK but after I consult physiotherapist in Delhi he told use hot water rock salt n ajwain after 1 month I consult in Bangalore here they told use ice pack don't use hot water n all I am very confuse what to do.

FRHS, Ph.D Neuro , MPT - Neurology Physiotherapy, D.Sp.Med, DPHM (Health Management ), BPTh/BPT
Physiotherapist, Chennai
2-3 months back my below fractured Dr. did operation n after 45 days plaster removed everything OK but after I consul...
Do Take IFT and vacuum Therapy Physiotherapy treatment for pain relief for 12 days followed by strengthening exercise from Neuro physiotherapist best wishes
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Impact of Overweight on Joint and Knee

Diploma in Diet and Nutrition, B.Pharma, MD - Alternate Medicine
Dietitian/Nutritionist, Gurgaon
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Here are some problems related to joint and knee

Impact of Overweight on Joint and Knee
Hi! I’m Lokendra Tomar. I’m Weight loss and Wellness Coach.
I believe in sharing true knowledge so that you can take care of your own health and you become your own doctor.

If you are having a problem of joint pain, knee pain, back pain, and you are overweight then, this is a double trouble for you because you cannot exercise and without exercise when you are eating you’ll gain weight.
One of the most important reasons for this joint pain and the back pain is acidic environment in the body and what is this acidic environment – when you eat more of the acidic food.

If you divide food into two categories –

there are foods which are alkaline in nature and there are foods which are acidic in nature. Grains, sugar, processed food, non-veg, even a processed beverages, alcoholic nonalcoholic even those packed juices they are acidic in nature. Fruits, vegetables, dry fruits, nuts, fats and oil, they are all alkaline in nature. So, if you are eating more of the acidic food then, your body becomes acidic then, your bone loses calcium and magnesium, they loses their strength which leads to the acidic environment and which leads to the weaker bones which leads to the pain in the bone. So, if you are having pains in the joint and you are willing to lose weight you have to follow an alkaline diet that means you strictly avoid those grain based food, those animal based food and you go on more of a vegetable based food so, eat more of the vegetables, fruits, nuts, and fats and oil and one single alkaline drink which can help you a lot in losing 8 to 10 kgs in three months.Let me tell you a secret formula of alkaline drink is take a glass of water, squeeze a lemon, add a little amount of baking soda into it. Drink this twice a day and you’ll lose 8 to 10 kgs in just three months.

People those who are having joint pain and willing to lose weight; they can book an appointment online through Lybrate.
 

3712 people found this helpful

I have pain in my back. When I bend down I feel extremely pain in my back. Can you help me with that? And thank.

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I have pain in my back. When I bend down I feel extremely pain in my back. Can you help me with that? And thank.
Core strengthening exercises- straight leg raised with toes turned outward, repeat 10 times, twice a day. Back stretching- lie flat, pull one of the knee forward to chest, hold for 3 seconds, then bring the other knee forward to the chest and again hold for 3 seconds. Then pull both knees towards the chest and hold for 3 seconds. Repeat 10 times each exercise twice a day.
2 people found this helpful

I have a leg pain from 2 years I have referred 3 doctor still but didn't got any relief from my pain.

D.A.M.S( A. M.), D.AC/B.E.M.S
Acupressurist, Mumbai
I have a leg pain from 2 years I have referred 3 doctor still but didn't got any relief from my pain.
You should take Acupressure therapy and take Biochemic Mag phos 200x + Nat mur 200x, 4 tab each thrice a day with warm water and take it 5 days than consult private online.
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