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Dr. Raghunath Babu

Gynaecologist, Hyderabad

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I pride myself in attending local and statewide seminars to stay current with the latest techniques, and treatment planning....more
I pride myself in attending local and statewide seminars to stay current with the latest techniques, and treatment planning.
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Dr. Raghunath Babu is a popular Gynaecologist in Srinagar Colony, Hyderabad. You can consult Dr. Raghunath Babu at Heritage Hospital in Srinagar Colony, Hyderabad. Book an appointment online with Dr. Raghunath Babu on Lybrate.com.

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Amla Juice Benefits in hindi - आंवला के रस के लाभ

MBBS, M.Sc - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Delhi
Amla Juice Benefits in hindi - आंवला के रस के लाभ

आंवला आपकी सेहत के लिए सबसे लाभदायक फलों में से एक माना जाता हैं। आंवले का इस्तेमाल हम कई तरीको से करते हैं। आंवले का अचार, आंवले का मुरब्बा आदि बड़े ही चाव के साथ खाया जाता हैं। वैसे तो आप आंवले को कच्चा भी खा सकते हैं, यह खाने में पहले थोड़ा खट्टा लगता हैं, लेकिन जब आप इसे खाते हैं तो इसमें से हल्की हल्की मीठास आपको महसूस होने लगती हैं।
आंवला कुदरत की तरफ से मनुष्य को दिया गया अनमोल उपहार हैं। इसके सेवन से शरीर में पैदा हो रही कई सारी बिमारियों का खात्मा हो जाता हैं। इसी तरह इस आंवले से इसका जूस भी निकाला जाता हैं। क्या आपको पता हैं रोजाना सुबह आंवला जूस पीने से स्वास्थ्य को कितने ज्यादा लाभ होते हैं?
आंवले का जूस अगर आप सुबह उठकर पीते हैं तो आपका पूरा दिन बहुत अच्छा बन जायेगा। आंवले के जूस में विटामिन सी और आयरन बहुत ही अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। हर व्यक्ति को प्रतिदिन 50 मिली ग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती हैं, जिसे आप आंवला खा कर या फिर इसका जूस पी कर पूरा कर सकते हैं।
तो चलिए जानते हैं आंवले का जूस बनाने की विधि और इसे पीने से सेहत को हओने वाले फायदे 

आंवला जूस बनाने की विधि
एक किलोग्राम आंवला ले, जोकि गिनती में कम से कम 35 आंवले, सबसे पहले आंवलो की गुठली निकाल लें, फिर सभी आवलों को चार चार भागों में काट लें। तदपश्चात आवलों को बारीक पीसने के लिए मिक्सी ग्राइन्डर का उपयोग करें। आंवले ग्राइन्डर करते समय पानी का उपयोग विल्कुल न करें। जब आंवले बारीक, अच्छी तरह से पिस जायें तो पिसे हुए तरल को किसी साफ छन्नी से छान लें। फिर दुबारा से एक साफ सफेद कपड़े से छान लें। और अलग साफ बर्तन पर रखें। इस तरह एक किलो आंवलों से आधा किलोग्राम आंवला का जूस निकल जाता है। फिर बारी आती हैं आंवला जूस स्टोर की, जूस को किसी काॅच की बोतल या कांच बर्तन में ही रखना चाहिए। कांच में रखा आंवला जूस जल्दी खराब नहीं होता 

आंवला जूस पीने योग्य बनाना
तैयार आंवला से आध गिलास जूस बोतल से निकालें, उसमें 2 चम्मच शहद, चुटकी भर काला नमक, चम्मच से अच्छी तरह से घोलें। यह हो गया आपका आंवला का जूस। और पीईये बड़े चाव मजें से पौष्टिक आंवला जूस। 

आंवले का जूस पीने के फायदे - 

1. त्वचा के लिए फायदेमंद
आंवले के रस में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बढ़ती उम्र का असर आपके चेहरे पर नहीं पड़ने देते हैं। इसलिए नियमित रूप से आंवला जूस पीते रहने से आप लम्बे समय तक जवां दिखाई देते हैं। इसके सेवन से आपकी स्किन चमकदार बनती हैं। प्रतिदिन आंवले के रस में शहद मिला कर पीने से आपका चेहरा चमकदार बनता हैं और चेहरे से झाइयाँ ख़त्म होने लगती हैं।

2. कब्ज़ दूर करता हैं
आंवला जूस रोजाना पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त बनती हैं। इसलिए आंवला रस हर रोज पीने से भयंकर से भयंकर कब्ज को दूर किया जा सकता हैं।

3. सर्दी जुकाम से बचाए
आंवले के रस में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। जो बॉडी की इम्युनिटी को मजबूत बनाने में सहायक हैं। इसलिए इस चमत्कारी जूस को नियमित रूप से पीने से यह आपको सर्दी-जुकाम से बचाव करता हैं।

4. वजन घटाए
आंवला वजन घटाने में सहायक है। क्योंकि आंवला भूख कंट्रोल और मेटाबोलिज्म पर असर करता है। जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।

5. यौन शक्ति बढ़ाए
इसमें विटामिन सी होता हैं जो सेक्स पॉवर को बढ़ाने में सहायता करता हैं। इसलिए आंवला जूस पीने से सेक्स लाइफ और भी अच्छी बन जाती हैं। अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आंवले के रस का सेवन जरूर करे।

6. कोलेस्ट्रॉल कम करे
आंवले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रहता हैं। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज़ हैं तो सिर्फ 1 गिलास आंवला जूस आपके लिए वरदान साबित हो सकता हैं। इसे रोजाना पीने से शरीर के ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती हैं और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगते हैं।

7. ब्लड प्यूरीफायर
क्या आपको पता हैं की आंवले के रस में शहद मिला कर पीया जाये तो इससे आपके खून की सफाई भी हो जाती हैं। इससे खून साफ़ बनता हैं। 

8. नकसीर में असरदार
नकसीर यानी नांक से खून आने की बीमारी में ताजे आंवले की 2-3 बूंदे नांक में डालने से नकसीर तुरन्त बन्द करने में सहायक है। लम्बे समय से नांक से रक्त आने की समस्या में रोज आंवला जूस पीने से जल्दी ही समस्या से छुटकारा मिलता है।

9. बालों के लिए फायदेमंद
इस चमत्कारी जूस को पीने से आपके बाल घने, लम्बे, चमकदार और काले बनते हैं। यह बालों को तेज़ी से बढ़ने में मदद करता हैं और उन्हें मजबूत बनाता हैं। यह बालो को जल्दी सफ़ेद होने से भी रोकता हैं।

10. पेशाब की जलन दूर करे
अगर आपको पेशाब में जलन हो रही हैं तो 30 ml आंवले के रस को दिन में 2 बार पीजिये। इससे आपको पेशाब की जलन से राहत मिलेगी।

11. आँखों के लिए लाभदायक
आँखों के लिए यह रस बहुत ही फायदेमंद होता हैं। आंवले के जूस को पीने से आँखों की रौशनी ठीक रहती हैं। इस जूस को पीकर आप अपनी आँखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं।
 

6 people found this helpful

I got married in march 2015 and my wife elder then me her age 38 and i am 26 age we both decided to have a child is there any problem for her because I love her so much.

DHMS (Diploma in Homeopathic Medicine and Surgery)
Homeopath, Ludhiana
There can be some gynaecological problems in ladies conceiving after 35 but as you are recently married you should not think about such problems and plan your life according to your needs.
2 people found this helpful
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Hi last tow back I had married but still my wife not getting pregnancy Please sugest me.

DGO, MBBS
Gynaecologist, Pune
Hi  last tow back I had married but still my wife not getting pregnancy
Please sugest me.
Simply keep trying. U can try for 10 months more. Before going for tests. Jus keep medicine I suggest continued during this time.
3 people found this helpful
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Brown Bread or White Bread - Is There Any Real Nutritional Difference Between the Two?

B.Sc. - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Vadodara
Brown Bread or White Bread - Is There Any Real Nutritional Difference Between the Two?
Brown bread or white bread- Which of the two wins the age-old nutrition war?

Bread is a very versatile food variant and finds its place on most breakfast platters. Be it white, brown or whole grain, mass produced quality or home-baked artisan kind, bread is almost indispensable in modern Indian household. There has been incessant debate over which carries the most health benefits and nutritional value, read on to explore…

Why brown or whole wheat bread is good for you?

1. Whole wheat grain

Flour is prepared from wheat berries made out of the bran, the germ and the endosperm they in combination are filled with nutrients. Whole grain or wheat bread intake decreases LDL, or the bad cholesterol, it also helps you retain a healthy body weight due to low carbohydrate content and has a lower glycaemic index that keeps your blood sugar steady.

2. Smooth bowel movements

The fibrous quality provides you relief from irritable bowel syndrome. The bran and germ improves your bowel by increasing the bulk of stools, making it easier to pass through the intestines. If you are prescribed laxative medications all you need to do is have enough brown or wheat bread.

3. Nutrients and vitamins

Breads labelled whole grain contain a large amount of nutrients. One of the most important features of brown bread is that it contains most of B vitamins -including riboflavin, thiamine and niacin -- that helps your body acquire energy from food. Whole wheat breads are also rich in vitamins E, K, pantothenic acid and folate.
Tip – With only a slight difference in taste and texture, wheat bread adds as a great accompaniment with any dish. You can even double it up as a healthy sandwich by adding fresh veggies and cottage cheese, with only minimal preparation.

Why white bread is bad for you?

1. Low fibre content

White bread is low in fibre, an essential in lowering your levels of bad cholesterol and checks the smooth functioning of your gastrointestinal tract. An average slice of white bread consists only 0.5 grams of fibre with the whole wheat bread providing up to 2 grams of fibre.

2. Refined grains

The whole grain is stripped of all its bran and germ for it to be refined where it loses all elements that hold fibre, magnesium, zinc, vitamins and minerals. White bread is made from these refined grains. Even though bread-makers attempt to add some vitamins back in, fibrous whole grains prove to be the clear winner.

3. High glycemic index

This index measures how rapidly food affects your blood sugar and insulin levels compared to pure glucose. White bread has a high glycaemic index due to which it gets rapidly absorbed during digestion, causing sharp spikes in blood sugar and insulin levels. A diet comprising of high-glycaemic foods increases your chances of weight gain, type-2 diabetes and heart problems.

Replace the white bread with the equally tasty, wheat-made variant to score high on the fitness meter!

If you would like to consult with me privately, please click on 'Consult'.
6960 people found this helpful

I did not get my menses since 4 months. Suffering from pcod HCG is negative No sexual activity Medication going on - Aldactone and novelon but still no period.

MBBS
General Physician, Cuttack
I did not get my menses since 4 months. Suffering from pcod
HCG is negative No sexual activity
Medication going on - ...
1.In PCOS (polycystic ovarian syndrome )many small cysts appear in ovary-causing hormonal imbalance and .there is production of excess Testosterone. Diet rich in Omega 3 Fatty acid reducece excess Testosterone and can be used in the treatment 2.They secrete more androgen 3.The symptoms are weight gain,acne, decreased ovulation, irregular period, infertility, depression, extra facial and body hair, hair loss from scalp, insulin resistance causing Diabetes. 4.it is genetically inherited,runs in families 5.it can be diagnosed by pelvic laparoscopy/vaginal ultrasound. 6.Treatment-surgery/anti androgen therapy 7.consult gynecologist for advice and treatment Precaution 1.Eat vegetable,fruits, nuts, bean, whole grain food 2. Avoid saturated food like meat, cheese, fried food 3.Go for regular exercise, reduce weight, control diet
1 person found this helpful
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I'm 18 year old nd missed my period this month I'm worried abt pregnancy how to test.

MD - Obstetrtics & Gynaecology
Gynaecologist, Mumbai
I'm 18 year old nd missed my period this month I'm worried abt pregnancy how to test.
Pregnancy test should be done only after 7 days of missed period and then you need to repeat it again every 7 days till you get your menses. Even faint second line is also positive and you have to read the reports within 5 min of putting urine. Also use good company card like velocit card to avoid mistakes bcos of card.
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Are painkillers like brufen, harmful during periods? I heard that one should not take painkillers to remove pain during periods, along with that one should not bath also in the starting 3 days of periods.

MBBS, MBA (Healthcare)
General Physician, Delhi
Are painkillers like brufen, harmful during periods? I heard that one should not take painkillers to remove pain duri...
yes avoid pain killers, it has so many complication. if pain is severe take crocin pain relief , occasionally.
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BDS
Dentist, Mumbai
Smiling releases endorphins which help lower stress levels. Soo keep smiling.
52 people found this helpful

I have sex after the day of my periods so How can I stop my pregnancy in first month.

C.S.C, D.C.H, M.B.B.S
General Physician, Alappuzha
I have sex after the day of my periods so How can I stop my pregnancy in first month.
If you had sex soon after the periods you will not become pregnant as you are in safe period following periods. In the first month you can take some tablet after a check up
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Period ke kitne dino baad sex krna chiye jo wife pregnant ho jye and normal week me kitne bar sex krna chiye jo hm dono ki health ko problem na hi.

MBBS, MD - Obstetrtics & Gynaecology, FCPS
Gynaecologist, Hubli-Dharwad
Period ke kitne dino baad sex krna chiye jo wife pregnant ho jye and normal week me kitne bar sex krna chiye jo hm do...
If your wife's menstrual cycles are regular every 28-30 days, then you should have sex from day 12-18. But my suggestion is don't keep calculating dates. Keep having sex every alternate day. You will have fair chance of pregnancy and also you will enjoy your married life. Good luck.
2 people found this helpful
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Dr. Sunitha Ilinani

MD - Obstetrics & Gynaecolog, MBBS
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MBBS Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery, MD - Obstetrics & Gynaecology, MRCOG
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