व्हाइट स्पार्कलिंग हेल्थी दांत चाहते हैं - 5 तरीके आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं

यदि आपको लगता है कि अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बीच दंत स्वास्थ्य एक बैकसीट ले सकता है, तो आपको निश्चित रूप से दाँत गुहाओं के असहनीय दर्द का अनुभव नहीं हुआ है. आपके दांतों से संबंधित समस्याएं कई हो सकती हैं. खुले तंत्रिका समाप्ति से कमजोर और भंगुर दांत तक, कुछ भी आपको परेशान कर सकता है. अपने दांतों की उचित देखभाल करने के लिए, आपको अक्सर अपने दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए.

स्वस्थ दांत बनाए रखने के कुछ बुनियादी तरीके

1. आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथब्रश के प्रकार पर ध्यान दें: आपके दांतों के स्वास्थ्य को समझने में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथब्रश की तरह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. कई ब्रशिंग के लिए हार्ड ब्रिस्टल के साथ टूथब्रश का उपयोग करते हैं. इससे आपके दांतों के तामचीनी दूर पहनने का कारण बनता है. नतीजतन, दंत चिकित्सा दिखाता है और हर बार जब वह मुस्कुराता है तो एक व्यक्ति पीले रंग के दांत दिखाता है. अपने टूथब्रश के ब्रिस्टल को नरम करने के लिए, आप इसे ब्रश करने से पहले गर्म पानी में धो सकते हैं.
2. कुछ खाद्य पदार्थों को सख्ती से बचा जाना चाहिए: जंक फूड या पैक किया हुआ भोजन आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए ही हानिकारक नहीं है, बल्कि आपके दांतों के लिए भी हानिकारक है. स्टार्च या शर्करा में समृद्ध कोई भी भोजन आपके दांत तामचीनी पर अम्लीय प्रभाव डाल सकता है. एसिड आपके दांतों के तामचीनी को खराब कर सकते हैं. इसलिए, किसी को खाद्य पदार्थों का उपभोग करना याद रखना चाहिए जिनमें चीनी और स्टार्च की थोड़ी मात्रा होती है. बच्चे के रूप में बहुत से चॉकलेट होने से आपको हर किसी को प्रतिबंधित करने का कारण उपर्युक्त बिंदु में महसूस किया जा सकता है.
3. रूटीन में ब्रश करना और फ़्लॉस करना: अपने दांतों को प्रतिदिन दो बार ब्रश करना बिल्कुल जरूरी है. फ़्लॉसिंग ब्रशिंग को प्रभावी बनाता है. जबकि बहुत से लोग फ्लॉस करने के सही तरीके से अवगत नहीं होते हैं. फ़्लॉसिंग को एक तरह से किया जाना चाहिए ताकि पट्टिका से छुटकारा पड़े जो आपके दांतों के बीच या अपने मसूड़ों के नीचे दाएं हो. उचित सफाई के लिए फ्लॉस को सी के आकार में घुमाया जाना चाहिए. आपके मुंह के अंदर घूमने के लिए छोड़े गए खाद्य कणों की जमावट खराब सांस के अलावा गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है.
4. अपनी लत छोड़ दो: धूम्रपान आपके दांतों के कल्याण को मार सकता है. यह इस प्रकार के व्यक्ति के मुंह में फैले रक्त की मात्रा को कम करता है, जिससे उसे मौखिक कैंसर के खतरे से अधिक प्रवण होता है. जब आप धूम्रपान करते हैं तो टर्मिनल बीमारियों के अनुबंध की संभावना भी बढ़ जाती है. तो, स्वस्थ दांत और धूम्रपान हाथ में कभी नहीं जा सकते हैं.
5. कभी भी बहुत सारे स्नैक्स न खाएं: भोजन या बिंग खाने के बीच खाने से आम तौर पर आपके दंत स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसान होता है. एक व्यक्ति को खाने वाले स्नैक्स की अधिक संख्या, उसके दांतों पर चीनी की अधिक मात्रा होती है. एक दिन में चार पूर्ण भोजन खाने के लिए और चीनी या कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध स्नैक्स खाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए. यदि आप किसी भी विशिष्ट दंत समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक दंत चिकित्सक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं.