त्यौहारों में खुद को स्वस्थ रखें बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है. इस समय कई तरह के अनहेल्थी आहार बाजार में मिलते है जिसे खाते ही आप बीमार पड़ जाते है. ऐसे में आपके सालों की मेहनत बेकार चली जाती है. इस समय जरूरी हो जाता है. आप स्वस्थ आहार का चुनाव करें, जो आपको त्यौहार के दौरान बीमार होने से बचा सकें.
यहां कुछ त्यौहार में अस्वस्थ होने से बचने के लिए युक्तियां दी गई हैं, जो आपको स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी परेशानी को दूर रखेगा
त्यौहार के लिए तैयार हो रहा है
त्यौहार के समक्ष याद रखने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पार्टी में होने वाले उच्च कैलोरी भोजन की उम्मीद करने वाले भोजन को नहीं छोड़ना चाहिए. अपने नियमित भोजन करते रहे और साथ ही अपने व्यायाम भी आम दिनचर्या की तरह करते रहे.
सामान्य टिप्स
पार्टी डे
जब आप पार्टी में हों, तो अस्वास्थ्यकर और तला हुआ स्नैक्स खाने के बजाए सही चुनाव करे. यह एक मुश्किल काम प्रतीत हो सकता है, लेकिन थोड़ा सा प्रयास करके, आप स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं.
सामान्य युक्तियाँ
विशेष डाइट टिप: ताजा फल, हरी सब्जी, उबला हुआ खाद्य पदार्थ और साबुत अनाज का सेवन करे
चीट टिप: जब तक आप वास्तव में इसे थूकना पसंद नहीं करते हैं, तब तक एक चूइंगम चबाते रहें. यह आपको उच्च कैलोरी तला हुआ और संसाधित स्नैक्स से दूर रखने में मदद करेगा. पोस्ट पार्टी रिकवरी
पार्टी खत्म होने के बाद आपके शरीर को डिटोक्सीफाइ और अपनी मूल योजना पर वापस जाने का समय है. पार्टी में खाए गए खाने को लेकर अफसोस करने की जरूरत नहीं है.
सामान्य टिप्स
विशेष आहार युक्ति: नाश्ते के लिए इडली, पोहा, अपमा, या मुसेली, दोपहर के भोजन के लिए साबुत अनाज और फल, और डल, सूप, दही और रात के खाने में सलाद का उपभोग करें.
चीट टिप्स: जैसे ही आप जागते हैं, हर भोजन से दो घंटे पहले, और हर भोजन के एक घंटे बाद एक गिलास पानी पीएं. यह आपके शरीर को तेजी से डिटोक्सीफाइ और दिन भर ऊर्जावान महसूस करेंगे.
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