डिप्रेशन से पीड़ित किसी के साथ कैसे डील करें

डिप्रेशन एक एडिक्टिव स्थिति है, जो छुटकारा पाने में मुश्किल है. जो लोग इससे ग्रस्त हैं. वे इसे अप्रत्याशित तरीके से सामना करते हैं, फिर भी हम सभी सहमत हैं कि यह एक प्रमुख कल्याण मुद्दा हो सकता है. यह एक व्यक्ति को लंबे और कठिन समय के लिए दुखी, निराश, बेचैन या सुस्त बनाता है और कमजोर पड़ रहा है. खासकर जब आप किसी को अपनी भावनाओं और चिंताओं को प्रदर्शित नहीं कर सकते हैं. यह आपकी उत्पादकता में हस्तक्षेप कर सकता है और न केवल कार्यस्थलों में बल्कि सामाजिक सर्किलों में भी चिंता का विषय बन सकता है.

तो यहां एक उदास अवस्था में किसी मित्र या परिवार के सदस्य से निपटने का तरीका बताया गया है:

1. कभी भी न कहें 'आप बहुत अधिक हैं': जब डिप्रेशन वाले किसी व्यक्ति को ''आप बहुत अधिक हैं,'' विशेष रूप से उनके पास किसी के द्वारा, यह उन्हें दोष और घबराहट और कड़वाहट में सर्पिल भेज सकता है. उत्साहजनक और सशक्त होने के नाते भी उपयोगी है.
2. लोगों को नकारात्मक होने के लिए शर्मिंदा न करने का प्रयास करें: अस्वीकृति दुनिया को निराशा के दृश्य में बदल देती है. निराश व्यक्ति न केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, बल्कि वे सकारात्मक मानते हैं.
3. समझें कि उस डिप्रेशन का मतलब ''परेशानी'' नहीं है: उदासीनता एक प्रभाव है जैसे साइड इफेक्ट्स के वर्गीकरण जैसे थकावट, भ्रमित मन की स्थिति और बाकी मुद्दों. ये उदासीनता के सभी दुष्प्रभाव हैं. क्रैबनेस एक असाधारण मूल दुष्प्रभाव है, जो कई बार एक व्यक्ति में कई व्यक्तियों द्वारा सामना किया जाता है और एक विस्तारित संवेदनशीलता का कारण बन सकता है. आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहानुभूति करना मुश्किल होता है जो गंभीरता से व्यवहार कर रहा है. लेकिन आपको अभी भी उदास व्यक्तियों में सकारात्मक देखने के लिए एक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है और उन्हें उम्मीद है.
4. वेलिडेट करें: स्वीकृति एक निराशाजनक स्थिति का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है और डिप्रेशन से बाहर किसी मित्र या परिवार के सदस्य को दूध दे सकती है. याद रखें कि अस्वीकार करने वाला कोई व्यक्ति आपके जैसा ही ब्रह्मांड में नहीं रह रहा है. आपके ब्रह्मांड की देखरेख करने वाले कानून उनके अस्तित्व में नहीं हैं.

निराश व्यक्तियों को आपकी समझ, आपकी सहानुभूति और आपके स्नेह की आवश्यकता होती है, जब उन्हें परेशानी का दिन, सप्ताह या महीना होता है. यह मुश्किल है, लेकिन संभव है. निराश व्यक्तियों को विशेष रूप से सकारात्मक समर्थन का महत्व है.