एलर्जी के घरेलू उपाय: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

एलर्जी विशिष्ट पदार्थों के प्रति आपके शरीर की हाइपर सेंसिटिव प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं हैं, जो शरीर में प्रवेश करती हैं या इसके निकट आती हैं, लेकिन अन्य लोगों के लिए, ये पदार्थ हानिरहित होते हैं और कोई लक्षण नहीं होते हैं।

एलर्जी में से कुछ खाद्य से एलर्जी, दवा से एलर्जी, धूल से एलर्जी, दमा एलर्जी, डर्मेटाइटिस से संपर्क आदि से एलर्जी के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं:

1. हल्दी:

   हल्दी में करक्यूमिन होता है जो डीकॉन्गेस्टेंट का काम करता है। हल्दी अपने सूजनरोधी, जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक गुणों के लिए जाना जाता है जो तीव्र एलर्जी का इलाज कर सकता है।

   विवरण: आप हल्दी को अपने पके हुए भोजन या हल्दी के रस में गर्म दूध और चाय में ले सकते हैं।

2. बटरबर:

   बटरबर एक औषधीय जड़ी बूटी है और अपने सूजनरोधी और एंटी-हिस्टामाइन गुणों के लिए प्रसिद्ध है जो मौसमी एलर्जी का इलाज कर सकता है।

   विवरण: बटरबर का उपयोग तेल निकालने वाली गोलियों के रूप में किया जा सकता है। यह मौसमी एलर्जी की तीव्रता और आवृत्ति को कम करने में मदद करता है और एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

3. सेब का सिरका:

   सेब के सिरके में विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन सी, मैलिक और एसिटिक एसिड होता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है जिससे एलर्जी और अन्य मौसमी बीमारियों का इलाज होता है।

   विवरण: गर्म पानी के 8 औंस में सिरका और शहद से भरा 2 चम्मच जोड़ें। इस टॉनिक को दिन में दो बार नियमित रूप से पिएं।

4. लहसुन:

   लहसुन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक जड़ी बूटी है जो तुरंत आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है जिससे सभी प्रकार की एलर्जी को रोका जा सकता है।

   विवरण: या तो 2 लहसुन लौंग से चबाएं या रस निकालें और खुद को आवर्ती एलर्जी से बचाने के लिए इसे नियमित रूप से पीएं।

5. क्वेरसेटिन:

   क्वेरसेटिन एक सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट वर्णक है जो कई सामान्य फलों और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसका उपयोग एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

   विवरण: क्वेरसेटिन धनिया, सौंफ के पत्तों, प्याज, क्रैनबेरी, प्लम, सेब, ब्रोकोली, राजमा आदि में प्राप्त किया जाता है। स्वस्थ और एलर्जी मुक्त जीवन प्राप्त करने के लिए इन सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने की कोशिश करें।

6. शहद:

   शहद पॉलेन से होने वाली एलर्जी को कम करने में मदद करता है। जैसे मधुमक्खियों द्वारा एकत्रित पॉलेन कणों से शहद बनाया जाता है। लेकिन यह अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है।

7. विटामिन डी:

   किए गए अध्ययनों के अनुसार, यह देखा गया है कि विटामिन डी की कमी से एलर्जी हो जाती है और व्यक्ति को अस्थमा होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो एलर्जी के लक्षण पैदा करने वाले एंजाइम का स्राव करते हैं।

8. नियमित रूप से व्यायाम करें:

   नियमित रूप से व्यायाम करने से एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने में मदद मिलती है। यह एलर्जी और श्वसन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करता है।

9. पेपरमिंट तेल:

   पेपरमिंट तेल में सूजनरोधी गुण होते हैं जो ब्रोन्कियल अस्थमा को कम करने में मदद करते हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होता है।

सारांश: शहद, विटामिन डी, पेपरमिंट तेल, लहसुन, हल्दी, सेब का सिरका, बटरबर और क्वेरसेटिन का उपयोग करके एलर्जी का इलाज किया जा सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करें।

यदि इन उपायों को अधिक मात्रा में उपयोग किया जाए तो कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• सेब के सिरके के अधिक उपयोग से गले में खराश हो सकती है, हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या, दांतों के क्षतिग्रस्त इनेमल, आदि हो सकते हैं।
• बटरबर में पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड (पीए) नामक एक हानिकारक रसायन होता है जो लिवर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए “पीए-फ्री” के रूप में लेबल किए गए बटरबर उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए।
• अतिरिक्त लहसुन से पेट में जलन, मुंह का स्वाद खराब होना, और शरीर की गंध, मतली, उल्टी, गैस, आदि हो सकती है।
• अधिक मात्रा में हल्दी लेने पर मतली, दस्त, रक्तस्राव में वृद्धि, लिवर फंक्शन में वृद्धि, हाइपरएक्टिव गर्भाशय और पित्ताशय की थैली संकुचन, हाइपोटेंशन आदि हो सकते हैं।

• हमेशा बटरबर उत्पादों का उपयोग करें जो 'पीए फ्री’ के रूप में चिह्नित हो।
• जब भी आप घर से बाहर जाए तो फेस मास्क का प्रयोग करें।
• अपनी कार के एयर फिल्टर को बार-बार बदलें।
• अपने घर, कार, पर्दे और कालीन को हमेशा धूल मुक्त रखें।
• उन अग्रदूतों की पहचान करने की कोशिश करें जो आपकी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं और उनसे बचें।

सारांश: दिशानिर्देशों का पालन करें। अपनी आस-पास की जगह धूल मुक्त रखें, जब भी आप अपने घर से बाहर निकलें तो फेस मास्क का प्रयोग करें, हमेशा बटरबर उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें 'पीए फ्री' के रूप में चिह्नित किया जाता है।

घरेलू उपचार के साथ एलर्जी का इलाज करना लंबी प्रक्रिया है और दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए धैर्य रखे और निरंतर प्रयास करते रहे। लेकिन कुछ जड़ी-बूटियां जैसे कि बटरबर और लहसुन आपको कुछ ही दिनों में वांछित राहत पहुंचाते हैं।

यदि इन उपायों और उपाय के बाद के दिशानिर्देशों का अच्छी तरह पालन किया गया है, तो आपकी एलर्जी की आवृत्ति और गंभीरता स्थायी रूप से ठीक न होने के बजाय बहुत कम हो सकती है।

यदि आप अपनी एलर्जी को ठीक करने के लिए घरेलू उपाय के रूप में बटरबर का उपयोग करना चाहते हैं तो भविष्य में किसी भी तरह की जटिलताओं से बचने के लिए अपने चिकित्सक से दूसरी राय लेने की सलाह दी जाती है। अन्य उपायों के मामले में, आपको किसी भी विशेषज्ञ की देखरेख की आवश्यकता नहीं होती है, जब तक कि आप किसी भी सामग्री के प्रति संवेदनशील न हों।