डिनर या कहे रात का भोजन जो सभी भोजनों को सबसे अधिक पसंद किया जाता है क्योंकि यह दिन भर कठिन काम करने के बाद खाते है. इसलिए दिन का यह विशेष भोजन न केवल पेट भरने के लिए खाना चाहिए बल्कि पौष्टिक भी होना जरूरी है. हालांकि, डिनर को दिन में किए जाने वाले खाने से अस्वस्थ माना जाता है. इसके पीछे कारण यह है कि आम तौर पर लोग खाना खाते समय थके हुए होते हैं और इस प्रकार, वे जो खा रहे होते हैं उस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं.
कुछ मामलों में, यह कुछ स्वस्थ विकल्पों से अनजान होने के कारण या फिर अपने पसंद की भोजन के कारण होता है. रात में अस्वास्थ्यकर भोजन करना नुकसानदायक हो सकता है. यदि भोजन चीनी और वसा से भरा हुआ है, तो यह आपको और नुकसान पहुँचाती है. डिनर करने के बाद चयापचय दर रात में धीमा हो जाती है. आपको उन स्वस्थ्य आहार का सेवन करना चाहिए, जो हल्के और चीनी से मुक्त हैं.
यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जिन पर आप विचार कर सकते हैं:
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