एलर्जीय राइनाइटिस के लिए आहार, पोषण और आयुर्वेद उपचार!

सांस लेने के दौरान हम ऑक्सीजन को अन्दर लेते है और कार्बन डाइआक्साइड को बाहर छोड़ते है. हवा नाक के माध्यम से गुजरती है, जहाँ हमारे नाक के बाल हवा में मौजूद खतरनाक कणों को अन्दर आने से रोकते है. जब व्यक्ति की प्रतिरक्षा कमजोर होती है या अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होती है, तो श्लेष्म कई पदार्थों पर प्रतिक्रिया करता है, जो आमतौर पर मौजूद होते हैं. यह एलर्जीय राइनाइटिस के रूप में जाना जाता है.

टाइप्स: यह घटना पर निर्भर करता है:

1. मौसमी: उदाहरण के लिए, वसंत में जब हवा में बहुत अधिक पराग होता है. हेफीवर के रूप में जाना जाता है. यह एक तीव्र राइनाइटिस है और मौसम में बदलाव के साथ घटता है.
2. पुरानी: यह तब होता है जब शरीर एलर्जी प्रतिक्रिया के माध्यम से अंडे, पशु डेंडर, चरम ठंड, धूल, पतंग आदि जैसे कुछ सामान्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया करता है.

आयुर्वेद के अनुसार एलर्जीय राइनाइटिस के कारण

1. मंदाग्नि - कम पाचन शक्ति
2. कफ वृद्धि - कफ दोष की वृद्धि
3. एलर्जी - पराग, धूल आदि जैसे बाहरी कारक
4. पालतू जानवरों के साथ रहना
5. नमी, धूल, ठंड के लिए एक्सपोजर
6. विरुध अहार - गलत भोजन संयोजन
7. एस्पिरिन जैसी दवाओं का दीर्घकालिक सेवन, जिससे अपरिपक्व प्रतिरक्षा हो जाती है और व्यक्ति को धूल एलर्जी से ग्रस्त कर दिया जाता है.

लक्षण:

• लंबे समय तक नाक बहना
• पुरानी कंजेशन
• लगातार छींकना
• आंखें से पानी डिस्चार्ज होना
• बुखार और सिरदर्द

आयुर्वेद का मानना ​​है कि यह अत्यधिक कफ दोष के कारण है. इसलिए एलर्जीय राइनाइटिस का प्रबंधन करने के लिए, दो दृष्टिकोण लेना चाहिए. कफ को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए, और शरीर से कफ को खत्म करना चाहिए.

एलर्जीय राइनाइटिस से निपटने के लिए गैर-चिकित्सा तरीके:

एलर्जीय राइनाइटिस के प्रबंधन में रोकथाम की एक बड़ी भूमिका है.

1. चाहे यह पशु डेंडर, अंडे, टमाटर, या चरम ठंड है, अगर आपको पता है कि यह हानिकारक हो सकते है, तो इससे दूर रहें.
2. विटामिन और खनिजों के अवशोषण के माध्यम से सुनिश्चित करने के लिए उचित रूप से चबाना खाद्य पदार्थ, जो प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक हैं
3. एक चम्मच हल्दी और नमक की चम्मच के साथ पानी उबालें और इसे नियमित रूप से पीएं
4. तुलसी और टकसाल के पत्तों को पानी में उबाला जा सकता है और एलर्जीय राइनाइटिस में सुधार के लिए उपभोग किया जा सकता है
5. तत्काल राहत पाने के लिए लौंग और काली मिर्च चबाया जा सकता है
6. हल्दी और शहद के साथ मिश्रित कुचल लौंग और काली मिर्च का मिश्रण एलर्जीय राइनाइटिस के लिए अद्भुत काम करता है
7. मौसमी फल और सब्जियां खाएं. वे रासायनिक मुक्त होने की अधिक संभावना रखते हैं, सस्ता, ताजा, और निश्चित रूप से अधिक पौष्टिक हैं.
8. कुछ फैट के साथ खाए गए गाजर एलर्जीय राइनाइटिस के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव करते हैं, क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन फैट घुलनशील होता है.
9. पूरे अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल और सब्जियां, और डेयरी उत्पादों में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो एलर्जीय राइनाइटिस से लड़ने में मदद करते हैं
10. आयुर्वेदिक उपचार जैसे शिलाजीत और गुडुची बढ़ावा प्रतिरक्षा समारोह
11. नीम, अश्वगंध, शराब, दालचीनी, तुलसी, और कर्क्यूमिन एलर्जीय राइनाइटिस के लिए सिद्ध उपचार हैं.
12. विशेष रूप से राइनाइटिस के उद्देश्य से पंचकर्मा में नास्य, धूमपाण (औषधीय धूम्रपान) और उत्सर्जन (वामन) शामिल हैं. यह कफ को खत्म करने में मदद करता है जिसे एलर्जीय राइनाइटिस का कारण माना जाता है. हालांकि एलर्जिक राइनाइटिस एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, उपचार भी आसान है और कई घरेलू उपचार इस स्थिति के प्रबंधन में मदद करते हैं.

जीवन शैली में सुधार:

1. हमेशा लौंग और काली मिर्च रखें. जब आप एलर्जी महसूस करते हैं तो तत्काल मुंह में दो टुकड़े रखें.
2. पूर्व हमले या हमले में नीलगिरी तेल, मिंट तेल, या छाती पर दर्द बाम रगड़ना और राहत प्रदान करना
3. उन तत्वों पर ध्यान रखें जो आपके लिए जलन पैदा करते हैं और इससे दूर रहें.
4. गाड़ी चलाने या सार्वजनिक स्थानों में मास्क का प्रयोग करें.
5. हमेशा गर्म पानी से स्नान करें.
6. गर्म धूप में जयादा न निकले.
7. नियमित रूप से भाप ले.
8. गर्म मौसम में नियमित रूप से सुबह टहलने के लिए जाए
9. पर्याप्त एक्सरसाइज करें.
10. अंधेरे या डंप स्थानों में न रहें. ताजी हवा ले.
11. रात के समय या रात के खाने के तुरंत बाद सोने मत जाए.
12. पर्याप्त आराम करे. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.