युवाओं में चिंता विकारों से निपटना

आज की तेजी से विकसित दुनिया में गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले किशोरों के मामलों की संख्या चिंता विकारों की तरह चौगुनी हो गई है. एक चिंता विकार सोच, भावनाओं के साथ-साथ एक युवा व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करता है. यदि कोई नौजवान में चिंता विकार के किसी भी चेतावनी संकेत को देखता है तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है. अधिकांश सामान्य चिंता के मुद्दे कम रहते हैं और भावनाएं कुछ घंटों तक चल सकती हैं. हालांकि, चिंता की समस्या एक चिंता विकार बन जाती है जब चिंताजनक भावनाएं बहुत गहन, गंभीर और सप्ताह या महीनों के लिए आखिरी होती हैं. वे एक युवाओं की सामाजिककरण, सीखने और दैनिक गतिविधियों की क्षमता में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं.

चलो विशिष्ट बात करते हैं:

1. एविफोबिया: उड़ने का डर, जिसे एविफोबिया भी कहा जाता है, एक चिंता विकार है जिसे एक परिस्थिति विशिष्ट फोबिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है. उड़ने के डर वाले व्यक्ति, ऊंचाइयों में उड़ने या ऊंचाइयों के विचार से ट्रिगर होता है. आमतौर पर उड़ान को तीव्र चिंता से बचाया जाता है या सहन किया जाता है, जो एक पैनिक अटैक का रूप ले सकता है.
2. क्लॉस्ट्रोफोबिया: क्लोस्ट्रोफोबिया एक संलग्न जगह में होने का डर है. इस प्रकार लिफ्ट में फंसे होने से उन लोगों को डर लगता है जिनके पास फोबिया है. इसके अलावा, एक सुरंग या मेट्रो के माध्यम से यात्रा करने से लोगों को चिंता हो जाती है, यदि आपके पास क्लॉस्ट्रोफोबिया है. पीड़ित व्यक्ति अक्सर बस, ट्रेन या विमान में होने के विचार से परेशान महसूस कर सकता है. आमतौर पर कोई भी छोटी, संलग्न जगह एक पैनिक अटैक को ट्रिगर करेगी, खासकर यदि आप फंस गए महसूस करते हैं.

सोचने के इस तरीके से समस्या यह अन्य स्थानों पर फैलती है. सबवे, लिफ्ट, छोटे कमरे क्लासिक परिदृश्य हैं, लेकिन व्यक्ति के गहन फोबिया सिर्फ इन स्थानों तक ही सीमित नहीं है. डर और पैनिक किसी भी स्थान पर अनुभव किया जा सकता है जहां व्यक्ति को बंधन, निकटता या फंसे लगने लगते हैं.

यदि किसी नौजवान में चिंता विकार को नजरअंदाज कर दिया जाता है और इलाज नहीं किया जाता है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक परिणाम हो सकता है और विकास में बाधा डाल सकता है. पहला कदम युवाओं और अन्य लोगों से बात करना है जो एक सामान्य व्यवसायी, स्कूल परामर्शदाता, परिवार के सदस्यों या अन्य माता-पिता की तरह मदद करने में सक्षम हो सकते हैं. एक किशोर चिंता की समस्या की पहचान मुश्किल है क्योंकि युवा अपनी भावनाओं और विचारों को छिपाने में अच्छे होते हैं. वे आक्रामक व्यवहार या वापसी के साथ उन भावनाओं को मुखौटा करने में सक्षम हैं.

युवा लोगों को एक से अधिक प्रकार की चिंता विकार का निदान किया जा सकता है. सामाजिक फोबिया या सामाजिक चिंता विकार तब होता है, जब कोई व्यक्ति सार्वजनिक रूप से न्याय या शर्मिंदा होने का गहन फोबिया विकसित करता है. रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में अत्यधिक चिंता को सामान्यीकृत चिंता विकार कहा जाता है. पैनिक विकार दोहराया जाता है, अप्रत्याशित पैनिक अटैक जहां एक ऐसी परिस्थिति में पैनिक का सामना करना पड़ता है जहां ज्यादातर लोग डरते नहीं हैं. घर या किसी प्रियजन से अलग होने का अत्यधिक डर अलगाव चिंता विकार है.

ऐसी कई चीजें हैं जो युवाओं को मानसिक रूप से समर्थन देने और जोखिम को कम करने के लिए कर सकती हैं.

मजबूत पारिवारिक समर्थन और रिश्तों ने युवाओं को चिंता विकारों से बचाने में मदद करने के लिए दिखाया है. युवाओं के लिए जल्दी से पेशेवर मदद की तलाश करना सबसे अच्छा बात है, जब कोई लक्षण देखा जाता है या युवा को गंभीर चिंताएं महसूस हो रही हैं जो उनकी सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रही हैं.

किसी को युवाओं के फोबिया को अनदेखा या खारिज नहीं करना चाहिए.

उसे उन चीजों को करने के लिए धीरे-धीरे प्रोत्साहित करें जो उन्हें चिंतित करते हैं. लेकिन उन्हें उन परिस्थितियों में धक्का न दें जिन्हें वह सामना नहीं करना चाहता. इसके अलावा उन चीजों को करने के लिए उनकी प्रशंसा करें जिनके बारे में वह चिंतित है. नौजवान को बहादुर और चिंतित या शर्मीली न मानें. अपने तनाव और चिंता का प्रबंधन करके उसके लिए एक आदर्श मॉडल स्थापित करें. युवाओं के स्वस्थ विकास के लिए चिंता विकार के लिए एक पेशेवर सहायता महत्वपूर्ण है. मनोवैज्ञानिक उपचार युवाओं को चिंता से निपटने में मदद करने के लिए रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करता है. चिंता विकारों के लक्षणों को कम करने के लिए एंटी-डिप्रेंटेंट दवाओं का उपयोग किया जाता है. कॉफी, चाय, कोला, ऊर्जा पेय और चॉकलेट जैसे कैफीन उत्पादों की खपत को रोकना या कम करना चाहिए.