पुरानी कब्ज - 7 तरीके आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं!

शरीर के लिए आंत्र आंदोलन बेहद महत्वपूर्ण है. एक असामान्य आंत्र आंदोलन एक दर्दनाक, कठिन और शुष्क मल का कारण बन सकता है. यदि कब्ज में वजन घटाने, पेट दर्द और मल में रक्त जैसे लक्षण होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए. पुरानी कब्ज का सामना करने वाले मरीजों के लिए कुछ महान उपचार हैं, जिन्हें महान परिणामों को लाने के लिए घर पर कोशिश की जा सकती है:

1. जैतून का तेल: जैतून का तेल एक स्वस्थ वसा है जो कब्ज से छुटकारा पा सकता है. यह न केवल पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि कोलन ठीक से कार्य करता है और कब्ज को रोका जाता है. खाली पेट में रोजाना 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल खाया जाना चाहिए.
2. नींबू: ताजा नींबू पेट के लिए एक महान एजेंट है. ताजा नींबू में पाया गया साइट्रिक एसिड पाचन तंत्र के लिए एक महान उत्तेजक के रूप में कार्य करता है. इसके अलावा, इसमें अनियंत्रित सामग्रियों और हानिकारक विषैले पदार्थों को दूर करने की क्षमता है, जो कोलन दीवारों के साथ कतारबद्ध हैं. यह हर वैकल्पिक दिन 1 कप गर्म पानी के साथ उपभोग किया जाना चाहिए.
3. गुड़: पुरानी कब्ज से राहत के लिए ब्लैकस्ट्रैप गुड़िया एक महान एजेंट के रूप में कार्य करता है. गुड़ के विटामिन, मैग्नीशियम और खनिज सामग्री उन्हें पाचन तंत्र के लिए एक आदर्श समाधान बनाती है. उनकी उच्च वसा सामग्री के कारण, उन्हें वैकल्पिक दिनों में उपभोग किया जाना चाहिए. पानी में 1 चम्मच गुड़ को कब्ज को संबोधित करने के लिए चाल करना चाहिए.
4. कॉफी: कॉफी की ताजा सुगंध के अलावा वे कब्ज को समाशोधन के लिए एक महान उत्तेजक हैं. पूरे दिन 1-2 कप इसे एक अच्छी स्थिति में रखना चाहिए. दूसरी ओर कैफीन का अत्यधिक सेवन शरीर पर विपरीत प्रभाव डाल सकती है. यह शरीर को निर्जलित करता है और कब्ज गति में स्थापित होते हैं.
5. फाइबर सेवन: प्राकृतिक फल, अनाज और खुबानी जैसे खुबानी, सेम, नट्स, ब्रोकोली, आलू आदि में बहुत सारे फाइबर होते हैं. शरीर फाइबर को पच नहीं सकता है, लेकिन यह चारों ओर से स्पंज और निचोड़ पानी के रूप में कार्य करता है जो मल को नरम और पास करने में आसान बनाता है. वास्तव में पानी का सेवन करने से बहुत सारे शरीर को कब्ज से मुक्त करने में एक बड़ा सौदा करने में मदद करता है.
6. एलो वेरा: एलो वेरा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इनमें से एक पेट के सुखद प्रभाव शामिल है. दैनिक आधार पर एलो वेरा के 2 चम्मच गर्म पानी के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए और नाश्ते से पहले उपभोग किया जाना चाहिए. वास्तविक एलो वेरा पत्ती से निकाला गया जेल कब्ज से मुक्त होने का एक बेहतर उद्देश्य प्रदान करता है जो कि बाजार में उपलब्ध हैं.
7. बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा में बाइकार्बोनेट होता है, जो पेट से हवा को निचोड़ता है और दबाव और दर्द से किसी व्यक्ति को राहत देता है. बेकिंग सोडा के अन्य लाभ पेट पर इसके एसिड तटस्थ करने और पेट को फिर से क्षीण करने के प्रभाव होते हैं. बेकिंग सोडा को दैनिक आधार पर गर्म पानी से भस्म किया जा सकता है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं.