मछली के तेल के फायदे और इसके दुष्प्रभाव

ओमेगा -3 एक प्रभावी एजेंट है जो हृदय रोगों (सीवीडी) की घटनाओं को कम करने में मदद करता है। मछली का तेल ओमेगा -3 का एक बड़ा स्रोत है और इसलिए, हृदय रोगों और हृदय अतालता के जोखिम को कम करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को भी कम करता है और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाता है। मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड्स के संचय को रोकता है और शरीर से अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी कम करता है। मछली के तेल का उपयोग कोरोनरी रोगियों में एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए किया जा सकता है। इस प्रकार, मछली का तेल दौरा को रोकने में अत्यधिक प्रभावी है और मछली के तेल के नियमित उपयोग से दिल के दौरा के कारण होने वाली आकस्मिक मृत्यु से बचा जा सकता है।

मछली का तेल हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में सहायक होता है। यह शरीर को सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों की घटना का विरोध करने में सक्षम बनाता है। मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो हमारे शरीर में मौजूद साइटोकिन्स और इकोसैनोइड्स की गतिविधि और मात्रा को प्रभावित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। यह भी पता चला है कि जब एंटीऑक्सिडेंट एस्टैक्सैथिन मछली के तेल के साथ जोड़ा जाता है, तो प्रतिरक्षा- शक्ति बढ़ाने के गुणक है।

मछली का तेल रक्त और ऊतकों में सूजन को कम करने में एक प्रभावी घटक है। मछली के तेल का नियमित सेवन उन लोगों के लिए सहायक होता है जो तीव्र सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित होते हैं। मछली का तेल क्रोहन रोग और आंत की सूजन सहित जठरांत्र संबंधी विकार, सीलिएक रोग, लघु आंत्र सिंड्रोम और सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के उपचार और रोकथाम में प्रभावी है। क्रोहन रोग से पीड़ित मरीजों को अक्सर विटामिन, वसा और आवश्यक पूरक आहार को अवशोषित करना मुश्किल होता है और उनके मामले में, मछली के तेल की खुराक एक प्रभावी आहार है। अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए, मछली का तेल बृहदान्त्र पर ल्यूकोट्रिन के संचय को रोकता है।

मछली का तेल गठिया, गठिया, रेनॉड के लक्षणों और इसी तरह की अन्य स्थितियों के उपचार में फायदेमंद है। यह तेल एन एस ए आई आई डी एस(गैर-स्टेरायडल प्रज्वलनरोधी दवाओं) की बड़ी खुराक की आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकता है।

मछली के तेल में ओमेगा 3 की अच्छी मात्रा होती है और ओमेगा 3 फैटी एसिड की उपस्थिति हमें उदासी, चिंता, मानसिक थकान, तनाव और निश्चित रूप से, अवसाद की भावना से छुटकारा दिलाती है। मछली के तेल के कैप्सूल भी हमारे मूड को स्थिर कर सकते हैं। यह मनुष्यों में शांत और रचना की भावना को बढ़ावा देता है।

मछली का तेल अच्छी तरह से जाना जाता है क्योंकि इसमें दृष्टि और नेत्र संबंधी विकारों को सुधारने की क्षमता होती है। यह इसमें मौजूद ओमेगा 3 की अधिशेष मात्रा के साथ उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन से बचने में भी मदद करता है।

वसायुक्त अम्ल अल्जाइमर रोग के उपचार में प्रभावी हैं। मछली का तेल आवश्यक फैटी एसिड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जिसमें ईपीए और डीएचए शामिल हैं, और यह अल्जाइमर रोग को काफी हद तक ठीक करने में भी मदद करता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक उच्च सामग्री वाली मछली को मानसिक विकार वाले रोगियों को सलाह दी जाती है क्योंकि यह अल्जाइमर रोग से बचाव का काम करता है

वसायुक्त अम्ल की उच्च सांद्रता के कारण ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी) के उपचार की बात आती है तो मछली के तेल का बहुत महत्व है। अति सक्रियता से पीड़ित बच्चों के लिए, पूर्ण कार्य करने में अक्षमता, अल्प ध्यान अवधि, डिस्लेक्सिया, डिस्प्रैक्सिया, अल्पकालिक स्मृति की कमजोरी, कम एकाग्रता, दूसरों को बाधित करने की प्रवृत्ति, भावनात्मक अस्थिरता, ढुलमुल रवैया, खराब समन्वय, लापरवाही, जल्दबाजी, आवेग, आवेग, कम बुद्धि, या सीखने के विकार, मछली का तेल एक सिद्ध उपाय है।

मछली के तेल में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड के डीएचए और ईपीए दोनों घटक अतिरिक्त शरीर की वसा को खत्म करने में अत्यधिक प्रभावी होते हैं, इस प्रकार ज्यादा वजन को आसानी से घटाने में मदद करता है और बढ़ावा देते हैं।

मछली के तेल के कैप्सूल एक आराम से और स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा दे सकते हैं। यह इससे जुड़ी जटिलताओं को कम करता है और समय से पहले जन्म को प्रतिबंधित करता है और सुनिश्चित करता है कि नवजात शिशु कम वजन का तो नहीं है। फैटी एसिड में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड में प्रचुर मात्रा में डोकोसाहेक्सैनीक एसिड या डीएचए होता है, जो हमारे मस्तिष्क, त्वचा और रेटिन के प्रमुख संरचनात्मक घटकों में से एक है। यह गर्भ में भ्रूण के समग्र विकास और वृद्धि को बढ़ा सकता है। विभिन्न अध्ययनों से यह भी साबित हुआ कि मछली के तेल के कैप्सूल के नियमित सेवन से गर्भपात को रोका जा सकता है और महिलाओं में गर्भधारण की दर में वृद्धि हो सकती है, जिसमें एंटीफॉस्फोलिपिड लक्षण होता है