हैदराबाद में प्रेगनेंसी में देखभाल

• गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य देखभाल एक अति आवश्यक प्रक्रिया है। प्रसव पूर्व उचित देखभाल करने से एक स्वस्थ बच्चा दुनिया में आता है। स्वास्थ्य देखभाल द्वारा प्रसव से पूर्व होने वाली जटिलताओं को दूर किया जा सकता है।
• साथ ही बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाया भी जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान चिकित्सक उचित देखभाल के लिए कुछ दिशा निर्देश दे सकते हैं। जिनका पालन करने से आप और आपका बच्चा स्वस्थ हो सकता है। ये दिशा निर्देश निम्न ही सकते हैं:
• नियमित गर्भावस्था की जांच करवाएं: जब आप गर्भवती हो जाती हैं तब आपको चिकित्सक के पास रेगुलर चेकअप के लिए जाना चाहिए। कोई भी अनुवर्ती परामर्श छूटना नहीं चाहिए। अपने डॉक्टर के द्वारा बताई जाने वाली सभी जांचें कराते रहें। यदि गर्भावस्था के दौरान कोई समस्या है तो उसे समाप्त किया जा सकता है।
• प्रीनेटल विटामिन लें: जब आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं तो आपको विटामिन लेना शुरू कर देना चहिए। कभी कभी यह सारे विटामिन्स गर्भधारण की कोशिश करते समय से ही लेना शुरू कर देना चाहिए। गर्भावस्था के पहले महीने के भीतर ही भ्रूण का न्यूरल ट्यूब, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बनना शुरू हो जाती है। इसलिए उसे आवश्यक पोषक तत्व- जैसे फोलेट, कैल्शियम और आयरन-की जरुरत होती हैं जो विटामिन के जरिए पूरी होती हैं।
• स्वस्थ आहार लें: गर्भावस्था के दौरान एक महिला को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें। फास्ट फूड या ज्यादा भारी आहार से बचें।
• दिनचर्या में व्यायाम शामिल करें: गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके साथ तनाव कम करने, मनोदशा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसलिए व्यायाम या योग आपकी मदद कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान के खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपनी दिनचर्या में हल्के व्यायाम शामिल करें। इन व्यायामों से आपके साथ आपके बच्चा भी स्वस्थ पैदा होता है।
• विषाक्त पदार्थों से दूर रहें: बच्चे में किसी प्रकार की समस्या, गर्भपात, और अन्य समस्याओं को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान पर तम्बाकू, शराब, ड्रग्स और यहां तक ​​कि सॉल्वैंट्स जैसे पेंट थिनर और नेल पॉलिश रिमूवर से दूर रहना चाहिए। जैसा की अगर आप सिगरेट पीती हैं तो आपके बच्चे में ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है। इस कारण बच्चा अपरिपक्व जन्म लेने के साथ और भी जटिलताएं हो सकती हैं ।
• पर्याप्त आराम करें: गर्भावस्था के दौरान अपने दैनिक कार्यों से थोड़ी दूरी बना कर रखें। आराम करें, भारी गतिविधियों से बचें ।
• हाइड्रेटेड रहें: दिन में खूब पानी पीएं खुद को हाइड्रेटेड रखने से आपका समग्र स्वास्थ्य और बच्चे का स्वास्थ्य ठीक रहता है ।
• तनाव से बचें : गर्भावस्था में तनाव के कारण महिला के साथ साथ बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए खुद को व्यस्त रखें, जो अच्छा लगे वही करें, घुमे-फिरे, योग मेडिटेशन से तन और मन अच्छा रहता है।
• खुद को शिक्षित करें: बच्चे के जन्म से पहले आपको खुद को शिक्षित करना चाहिए। इसमें बच्चे के जन्म और शिशु की देखभाल के बारे में जाने। इस दौरान अपने परिवार के मेडिकल इतिहास पर नज़र डाले, कहीं कोई अनुवांशिक समस्या तो नहीं। पिछले गर्भधारण की समस्याओं के बारे में अपने में भी अपने सर्जन से बात करें।
• सुरक्षा सावधानियों का पालन करें: गर्भावस्था के दौरान अपनी सुरक्षा का खास ध्यान रखें,बाहर जाते समय सन क्रीम,लगाएं, पानी पीते रहें, सीट बेल्ट लगाए आदि।
• स्वच्छता का पालन करें : गर्भावस्था के दौरान अपनी स्वच्छता का खास ख्याल रहें ताकि आपको कोई संक्रमण न हो।

• गर्भवती महिला को गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में अपना ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था से पहले, दौरान और बाद में अच्छी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह देखभाल आपको स्वास्थ्य और आपके बच्चे को के विकास में मदद कर सकता है । अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल में गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान अच्छी पोषण और स्वास्थ्य संबंधी आदतें शामिल हैं।
• बच्चे के विकास में योगदान: प्रसवपूर्व देखभाल के दौरान दी गई सही आहार महत्वपूर्ण हो सकता है। एक उचित आहार स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद करता है और बच्चे को बढ़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है।
• मातृ और भ्रूण के स्वास्थ्य की निगरानी: नियमित जांच द्वारा मां और बच्चे पर चिकित्सक निगरानी रखता है। वह बच्चे के जन्म से पहले बाद और दौरान होने वाली जटिलताओं को प्रतिबंधित करने के साथ उन्हें रोक सकता है।
• स्वस्थ भ्रूण के विकास को बढ़ावा देना: जन्म के समय बच्चा स्वस्थ पैदा हो इसलिए मां को अपनी पूरी देखभाल की आवश्यकता होती है। समय से स्वस्थ्य खाना, सोना, व्यायाम आदि बच्चे को उचित विकास देते हैं।
• मातृ स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन: गर्भावस्था के दौरान महिला को कई जटिलताओं का सामना करना पड़ता है। चिकित्सक माँ और बच्चे दोनों के दोनों में जटिलताओं जैसे- उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या थायरॉयड विकारों जैसी समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
• मार्गदर्शन और समर्थन: गर्भावस्था के दौरान अधिकांश महिलाओं को समझ नहीं आता की कैसे अपनी और बच्चे की देखभाल करनी है, आने वाली जटिलताओं को कम करना है। प्रसव पूर्व देखभाल माँ के लिए प्रसव और प्रसव के बारे में अधिक जानने का अवसर मिलता है। इस दौरान वह अपने और अपने बच्चे के लिए एक बढ़िया योजना तैयार कर सकती है ।
• जोखिम और जटिलताओं को कम करना; महिला खुद का ख्याल रख कर गर्भावस्था की सभी जटिलताओं को दूर कर सकती है। प्रसवपूर्व देखभाल से डॉक्टर एनीमिया या गर्भकालीन मधुमेह जैसी समस्याओं का पता लगा सकते हैं। तभी इलाज हो सकता है।

• गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और सम्पूर्ण आहार किसी भी जटिलता और जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है साथ ही वह बच्चे के विकास के लिए अति आवश्यक होता है। यदि आप गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रही हैं तो आपको अपने आहार का पूरा ख्याल रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आपको और आपके बच्चे को आवश्यक पोषक तत्वों का सही संतुलन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन भिन्न-भिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए ये। गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले खाद्य पदार्थ निम्न हो सकते हैं:
• फल और सब्जियां: गर्भावस्था के दौरान ताजे फल और हरी सब्जियां आहार में शामिल करें। फल और सब्जियों में विटामिन और खनिज के साथ-साथ फाइबर भी कूट-कूट के भरे होते हैं। फाइबर युक्त फल और सब्जियां जैसे-सेब,केला,बीन्स,गाजर आदि लेने से पाचन सही रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है। हर दिन अलग अलग प्रकार के फलों और सब्जियों के कम से कम 5 हिस्से खाएं - इनमें ताजा, डिब्बाबंद, सूखे या जूस भी शामिल हो सकते हैं।
• कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थ का सेवन: गर्भावस्था में कार्बोहाइड्रेट की संतुलित मात्रा लेना आवश्यक होता है, इससे ऊर्जा, कुछ विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में मिलती है । कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जिनमे शामिल हैं: आलू, मोटे अनाज, चावल, ब्रेड, पास्ता, नूडल्स, पक्का, बाजरा, जई,आदि । यदि आपका मन है आलू के चिप्स खाने का तो जरूर खाएं लेकिन कम तेल यानी ओवन चिप्स ही लें और नमक भी कम ही खाएं। रिफाइंड स्टार्च के जगह साबित अनाज या उच्च-फाइबर विकल्प को अपने आहार में शामिल करने की कोशिश करें, जैसे कि साबुत गेहूं का पास्ता, ब्राउन राइस या केवल छिलके वाला आलू
• प्रोटीन: गर्भावस्था में अपने प्रतिदिन आहार में कुछ मात्रा प्रोटीन युक्त पदार्थों को जरूर शामिल करें। प्रोटीन के स्रोतों में शामिल हैं: फलियाँ, दाल, मछली, अंडे, मांस, मुर्गी आदि । प्रोटीन आपके स्वास्थ्य के साथ साथ आपके बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• डेयरी उत्पाद: डेयरी खाद्य पदार्थ जिसमे शामिल हैं, दूध, पनीर, फ्रेंच फ्राइज़ और दही। यह गर्भावस्था के लिए एक महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं। इनमें बच्चे के विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि कम वसा वाली किस्में चुनें, जैसे कि अर्ध-मलाई रहित, वसा या मलाई निकाला हुआ दूध, कम वसा और कम चीनी वाला दही आदि।

• अगर आप गर्भवती हैं तो ख़ुशी के साथ साथ कुछ चिंताएं भी शामिल हो जाती हैं। गर्भावस्था के दौरान कई तरह की सावधानियां बरतनी आवश्यक हो जाती है। यह सावधानियां आपके लिए और आपके बच्चे के लिए अति आवश्यक होती हैं। गर्भावस्था के दौरान बरती जाने वाली सावधानियां निम्न हो सकती हैं:
• हवाई यात्रा करने से बचें।
• अल्कोहल, गर्भावस्था के दौरान बच्चे के विकास के लिए शराब हानिकारक होता है।
• कृत्रिम मिठास (चीनी के विकल्प) न खाएं ।
• बग स्प्रे (कीटनाशक, कीटनाशक, विकर्षक) से बचें।
• कैफीन का सेवन कम करें।
• कुछ खाद्य पदार्थ और पेय जैसे डिब्बा बंद और अनपाश्चराइज्ड दूध, एप्पल विनेगर आदि का सेवन न करें।
• हेयर डाई, गर्भावस्था के दौरान बाल कलर करने से बचें।
• उच्च प्रभाव वाला व्यायाम न करें।
• घरेलू रसायन से दूर रहें।
• लीड एक्सपोजर दवाएं:ओटीसी (ओवर-द काउंटर) न उपयोग करें।
• ओवरहीटिंग (हॉट टब, सौना, इलेक्ट्रिक कंबल, आदि) गर्भावस्था के दौरान न लें।
• यौन गतिविधि से बचें।
• धूम्रपान न करें।
• टीथ वाइटनिंग और टीथ क्लीनिंग नहीं कराना चाहिए

• सम्पूर्ण गर्भावस्था के दौरान सावधानी और देखभाल बनाए रखना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही अपने और बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना आवश्यक है। इस समय आप भी गर्भावस्था के शुरूआती चरण में होती हैं और भ्रूण तेजी विकसित हो रहा होता है।
• इसी समय बच्चे के अंगों, चेहरे की विशेषताओं, कंकाल के ऊतकों और अंगों का निर्माण हो रहा होता है। पहली तिमाही के दौरान महिला में कई हार्मोनल बदलाव भी आते हैं।
• बदलाव और विकास उच्च जोखिम लेकर भी आता है। कभी कभी गर्भपात भी हो सकता है। इसलिए इस समय पर मां को उचित देखभाल करनी चाहिए।
• ऐसे समय पर चिकित्सक के साथ परामर्श,आराम, अपनी सेहत का उचित देखभाल करना आवश्यक होता है। इस समय को अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखना चाहिए। पोषण युक्त भोजन, सभी विटामिन, मिनरल लेना आवश्यक है।
• इन दिनों में धूम्रपान के साथ-साथ शराब और किसी भी दवा के उपयोग से बचना चाहिए। अगर आप कोई दवा लेती हैं तो पहले सर्जन से जरूर परामर्श करें। बच्चे के विकास की निगरानी करने के लिए अपने गर्भावस्था चिकित्सक या प्रसूति चिकित्सक के साथ नियमित जांच करना महत्वपूर्ण है। सर्जन द्वारा बताए गए सभी परीक्षण समय से कराएं। इन परीक्षण के परिणाम के मदद से आने वाली जटिलताओं और जोखिमों को कम किया जा सकता है।
• गर्भावस्था के पहली तिमाही में भीड़-भाड़ और प्रदूषण वाली जगहों पर जाने से बचे इस दौरान ज्यादा यात्राएं न करें। उबड़-खाबड़ वाली जगहों पर खासतौर पर न जाएं। इस दौरान थोड़ी-थोड़ी देर के अंतराल में कुछ न कुछ खाती रहें, खाली पेट न रहें। ज्यादा मिर्च के सेवन से भी बचें।

• मां के स्वास्थ्य और बच्चे के जन्म से पहले, बाद और दौरान होने वाली जटिलताओं और जोखिमों को कम करने के लिए सर्जन कई तरह के नैदानिक परीक्षणों की सिफारिश करते हैं। ये परीक्षण निम्न हो सकते हैं:
• अल्ट्रासाउंड: यह एक अहम परीक्षण होता है। इस परीक्षण के द्वारा पहली तिमाही के दौरान गर्भावस्था की पुष्टि करने और नियत तारीख का अनुमान लगाने और दूसरी तिमाही में बच्चे के विकास की जांच करने के लिए किया जाता है।
• रक्त परीक्षण: गर्भावस्था के दौरान रक्त परीक्षण आवश्यक परीक्षण होता है। इस परीक्षण द्वारा गर्भावस्था के दौरान माँ के स्वास्थ्य की निगरानी और किसी भी संभावित जटिलताओं, जैसे-मधुमेह, एनीमिया या संक्रमण की जांच की जाती है।
• नॉन-इनवेसिव प्रीनेटल टेस्टिंग (एनआईपीटी): इस परीक्षण में मां के रक्त के नमूने का ले कर भ्रूण में आनुवांशिक विसंगतियों की तलाश की जाती है।
• ग्रुप बी स्ट्रेप कल्चर: बैक्टीरिया की उपस्थिति की जांच के लिए इस परीक्षण को आमतौर पर तीसरी तिमाही के दौरान किया जाता है। ये बैक्टीरिया नवजात शिशुओं में गंभीर संक्रमण पैदा कर सकता है।
• मूत्र परीक्षण: गर्भावस्था के दौरान मूत्र परीक्षण भी आवश्यक होता है। इसके द्वाराप्रोटीन के स्तर, ग्लूकोज के स्तर का आकलन किया जाता है साथ ही और मूत्र पथ के संक्रमण या अन्य असामान्यताओं का पता लगाया जा सकता जाता है।

जब आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं। तभी आपको एक योग्य और अनुभवी प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अपने गर्भावस्था के देखभाल के लिए परामर्श लेने जाना चाहिए।

यह आपका चुनाव है आप प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ (ओबी/जीवाईएन) द्वारा उपचार कराना चाहती हैं या किसी दाई की मदद लेना चाहती हैं। यदि आपको गर्भावस्था में कोई जटिलता या जोखिम है, तो आपको किसी मातृ-भ्रूण चिकित्सा विशेषज्ञ की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके गर्भावस्था में किसी प्रकार का जोखिम नहीं है तो आप दाई का चुनाव कर सकती हैं।

हालांकि OB/GYN चिकित्सा पेशेवर होते हैं। यह महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य, गर्भावस्था और प्रसव में विशेषज्ञ हैं। गर्भावस्था व प्रसव के दौरान उत्पन्न होने वाली किसी भी जटिलता का प्रबंधन करने में प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ (ओबी/जीवाईएन) माहिर और प्रशिक्षित होते हैं। एक अनुभवी और कुशल OB/GYN गर्भावस्था के दौरान आपकी पूरी देखभाल कर सकता है।

• गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल और शारीरिक बदलाव के कारण कई तरह की समस्याएं आती हैं। ऐसे समय में मां के लिए दिनचर्या में कई तरह के बदलाव करने की आवश्यकता होती है। इन्ही दिनचर्या में से एक है नींद लेना। एक अच्छी नींद स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए आवश्यक है। इन दिनों में मां एक अच्छी नींद के लिए निम्न तकनीक आजमा सकती है:
• सहारे के लिए तकिए का इस्तेमाल करें।
• करवट लेकर सोएं ।
• दिन में कई बार झपकी लें।
• दिन में जितना हो सके आराम करें।
• सोने से पहले चाय और कॉफी से परहेज करें।
• सोने से पहले नहाकर, कुछ पढ़कर, संगीत सुनकर या टीवी देखकर सोएं।
• सामान्य से पहले बिस्तर पर जाओ

हैदराबाद में गर्भावस्था से जुड़ी सभी समस्याओं के निदान और उपचार के लिए एक अच्छे क्लिनिक आपकी जरूरतों और प्राथमिकताओं के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। आपको अपने गर्भावस्था के सम्पूर्ण चरणों के रख रखाव और उपचार के लिए एक ऐसे अस्पताल या क्लिनिक की आवश्यकता हो सकती है जहां आधुनिक चिकित्सा सुविधा के साथ प्रशिक्षित चिकित्सक भी मौजूद हों। आप अपने परिजनों, दोस्तों आदि से ऐसे अस्पताल के बारे में पूछ सकती हैं। इसके अलावा आप फिर लाइब्रेट वेबसाइट पर जाकर अपने लिए हैदराबाद के सबसे अच्छे अस्पताल या क्लिनिक का चुनाव कर सकती हैं। यहां आप अपने लिए एक योग्य एवं अनुभवी महिला स्त्री रोग विशेषज्ञों की खोज कर सकते हैं, रोगी समीक्षा पढ़ सकते हैं और ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं।