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Our team includes experienced and caring professionals who share the belief that our care should be comprehensive and courteous - responding fully to your individual needs and preferences....more
Our team includes experienced and caring professionals who share the belief that our care should be comprehensive and courteous - responding fully to your individual needs and preferences.
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Dr. Puja is a trusted Gynaecologist in South City, Gurgaon. You can consult Dr. Puja at Asha Multi Specialty Clinic in South City, Gurgaon. You can book an instant appointment online with Dr. Puja on Lybrate.com.

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We are newly wed couple. My wife experiences pain while having sex, we could just have foreplay, intercourse was never successful because of pain. What should I / We do?

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS), MD - Ayurveda, D.Y.A
Ayurveda, Pune
It's common in newly Wed couple. So you can apply lubricating oil or Vaseline while intercourse. Still if she is having pain consult Gynaecologist.
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The Right and Wrong Way to Stretch Tight Muscles

BPTh/BPT
Physiotherapist, Hyderabad
The Right and Wrong Way to Stretch Tight Muscles

Being flexible is not always about doing splits or doing some random bending. It is about achieving a level of mobility that will not hold you back from doing whatever you are able to do. Most people think that stretching or flexing your muscles and body as the first method to defend you from pain. But if stretching and flexing can be done correctly, it can lengthen one's muscles and give one relief from pains and aches. Stretching is also done to increase the functional range of one's joints and muscles. There are various ways by which one can stretch their muscles. However, the question which looms over here is which is the correct procedure and which is the wrong one.

The Wrong Vs the Right Way: Before discussing about the correct way, let us talk about the various wrong ways in which stretching can be done. The first rule is that if stretching is causing you pain or if it is hurting you, then you are probably taking it too far. A muscle needs to relax as much as possible, if it needs to stretch. If one is stretching so hard that he or she cannot relax then the muscle will not lengthen. Stretching should never be painful.

One should also avoid stretching for an insufficient length of time. Only a few seconds of stretching will not hold the therapeutic effects of stretching.

The following methods are few of the correct ways to stretch:

  1. Always start with the warm muscles. Warm your muscles by doing some aerobic movement or by applying heat with the help of a warm bath.
  2. After warming your muscles, monitor your level of discomfort. Let it go once you feel pain.
  3. Hold any stretch for at least 30 seconds.

Stretching the Correct Muscle: There are muscles, which need to be stretched and there are muscles, which should not be. So getting to know the correct muscles to be stretched is as important as knowing the correct procedure to stretch your muscles. Every muscle, which does not hurt should not be stretched. There are different types of muscles that cause pain like stiff, tight, short muscles and long muscles. Muscles that are tight should only be subjected to stretching. Stretching muscles that are too long is not a good idea.

Using Physiotherapists: Most people who cannot determine which muscle should be stretched and which should not be should consult a physiotherapist. Physiotherapists can quickly and easily diagnose muscular issues. They will also show ways to stretch which are most effective for particular needs.

Stretching should be made a part of one's life. It is a way by which one can become their healthiest self and avoid muscular imbalances.

4506 people found this helpful

My age is 40 I want to my period earlier because some family function and pooja is there last month my period date was 5.10.2016 I am going my native place on 28.11.2016 should my period will comes very earlier like from 24 November Start.

MBBS, MD - Obstetrtics & Gynaecology, FMAS, DMAS
Gynaecologist, Noida
My age is 40 I want to my period earlier because some family function and pooja is there last month my period date wa...
Hello, If pregnancy is ruled out then you may opt for a progesterone withdrawal to initiate menses by next 10 days.
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side had unprotected sex 3 days before her period that is on oct 24. She got her period on Oct 27. This month her period is late. Is there any chance of getting pregnant?

DNB (Diplomate of National Board of Examinations ), DGO (Diploma in Obstetrics & Gynaecology)
Gynaecologist, Mumbai
side had unprotected sex 3 days before her period that is on oct 24. She got her period on Oct 27. This month her per...
What about post 27 th october? did you have unprotected intercourse in this month? wait for 7 days i. E. Till 4th december. If she doesnt get menses then do urine pregnancy test.
19 people found this helpful
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Am 18, me and my boyfriend had sex and I lost my virginity on that day 2nd September 3 days after my period ended, while wearing condom we put it inside out and then again in correct way and condom had cum on it then, and we had sex. Will I get pregnant?

Diploma in Obstetrics & Gynaecology, MBBS
General Physician, Delhi
Am 18, me and my boyfriend had sex and I lost my virginity on that day 2nd September 3 days after my period ended, wh...
yes it's possible r take care of your health and read books for basics like reproductive health through counselor also
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Hi I did consult a gynic. And she has put me on mhr bio geston 300 Sr pan d and doxinate. When informed about the spotting she didn't say anything and asked me to take a scan on 17th June and meet her again. I'm very scared. Pls help.

MBBS, MD - Obstetrtics & Gynaecology
Gynaecologist, Gurgaon
Hi
I did consult a gynic. And she has put me on mhr bio geston 300 Sr pan d and doxinate. When informed about the spo...
lybrate-user, do get back on an online consulting for the same ,as we are not aware of how many weeks of pregnancy you are having and also whether you are having pain along with the spotting .we will sure be of help and resolve this problem for you.
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लहसुन के औषधीय गुण :

M.Sc - Psychology, PGDEMS, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Delhi
लहसुन के औषधीय गुण :


आयुर्वेद ग्रंथ 'भावप्रकाश' कहता है कि 'लहसुन वृष्य स्निग्ध, ऊष्णवीर्य, पाचक,सारक,रस विपाक में कटु तथा मधुर रस युक्त, तीक्ष्ण भग्नसंधानक (टूटी हड्डी जोड़ने वाला), पित्त एवं रक्तवर्धक, शरीर में बल, मेधाशक्ति तथा आँखों के लिए हितकर रसायन है। यह हृदय रोग, जीर्ण रोग (ज्वरादि), कटिशूल, मल एवं वातादिक की विबंधता, अरुचि, काम, क्रोध, अर्श, कुष्ठ, वायु, श्वांस की तकलीफ तथा कफ नष्टकारी है।

मेहनतकश किसान-मजदूर तो लहसुन की चटनी, रोटी खाकर स्वस्थ और कर्मठ बने रहते हैं। यह कैंसर से लड़ने में खास उपयोगी है क्योंकि यह खाने -पीने की चीजों या प्रदूषण से शरीर में बनने वाले नाइट्रोसेमाइन के असर को कम करता है। हृदय रोग समेत कई अन्य रोगों में भी यह सुरक्षा कवच बन सकता है। इसे पूरे शरीर के लिए एक शक्तिशाली टॉनिक बताया गया है। पिछले महीने एनालिटिकल बायोकेमिस्ट्री पत्रिका में छपी रिपोर्ट में कहा गया कि नाइट्रोसेमाइन का संबंध कैंसर से होता है। ज्यादातर सब्जियों, डब्बाबंद आहार और उद्योग से निकलने वाले कचरे में नाइट्रेट की मात्रा होती है। करीब 20 प्रतिशत नाइट्रेट शरीर में जाकर नाइट्रोसेमाइन में बदल जाता है। इस अध्ययन में शामिल लोगों को, एक हफ्ते तब बिना नाइट्रेट और लहसुन वाला भोजन दिया गया। इसके बाद उन्हें सोडियम नाइट्रेट की खुराक इस प्रकार दी गई जिससे वह टॉक्सिक में न बदले। इसके बावजूद, पेशाब की जांच में, इसके टॉक्सिक में बदलने की प्रक्रिया का पता लगा। इसके बाद स्टडी में शामिल लोगों के एक ग्रुप का इलाज लहसुन के डोज से किया गया। उन्हें एक, तीन या पांच ग्राम ताजा लहसुन या तीन ग्राम लहसुन का रस दिया गया। दूसरे ग्रुप को 500 मिली ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन-सी दिया गया। दोनों समूहों को सात दिन तक ये खुराक दी गई और हर दूसरे दिन उनके पेशाब के नमूने लिए गए। जांच से स्पष्ट हुआ कि लहसुन का सेवन करने वालों में नाइट्रोसेमाइन की मात्रा कम थी। 'एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन' और 'जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन' के अध्ययन का भी निष्कर्ष है कि लहसुन सेवन से कोलेस्ट्रॉल में 10 फीसदी तक की गिरावट हो सकती है और हर हफ्ते सप्ताह लहसुन के पाँच दाने खाने से कैंसर का खतरा 30 से 40 फीसदी कम हो जाता है। वस्तुतः,षडरस अर्थात् भोजन के 6 रसों में, "अम्ल रस" को छोड़,शेष पाँच रस लहसुन में सदैव विद्यमान रहते हैं। आज षडरस आहार दुर्लभ हो चला है। लहसुन उसकी पूर्ति के लिए बहुत सस्ता, सुलभ विकल्प है। इसीलिए,लहसुन को गरीबों का 'मकरध्वज' कहा जाता है क्योंकि इसके लगातार प्रयोग से मनुष्य का स्वास्थ्य उत्तम रहता है।

औषधीय गुणः
मलेरिया के रोगी को भोजन से पहले तिल के तेल में भुना लहसुन खिलाना चाहिए। लहसुन का तेल सवेरे निराहार पानी के साथ लेने से, कितनी ही पुरानी खाँसी हो, फायदा होता है। बिच्छू के काटे स्थान पर डंक साफकर लहसुन और अमचूर पीसकर लगाने से जहर उतर जाता है। डंक ग्रस्त भाग पर पिसी चटनी भी लगाएँ। इन्फ्लूएंजा में लहसुन का रस पानी में मिलाकर चार-चार घंटे बाद दें। इसके सेवन से रक्त में थक्का बनने की प्रवृत्ति बहुत कम हो जाती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। लहसुन की गंध से मच्छर भी दूर भागते हैं।यह उच्च रक्तचाप में भी काफी लाभदायक माना गया है। जी मचलने पर लहसुन की कलियाँ चबाना या लहसुनादि वटी चूसना फायदेमंद होता है। रोगाणुनाशक क्षमता होने के कारण लहसुन के एक भाग रस में तीन भाग पानी मिलाकर इसका इस्तेमाल घाव धोने के लिए किया जाता है। कुनकुने पानी में लहसुन का रस मिलाकर गरारे करने से गले की खरास दूर हो जाती है। लहसुन में पर्याप्त मात्रा में लौह तत्व होता है जो कि रक्त निर्माण में सहायक होता है। विटामिन-सी युक्त होने के कारण यह स्कर्वी रोग से भी बचाता है। लहसुन का रस 25 ग्राम की मात्रा में प्रातः निराहार ही त्रिफला के साथ कुछ दिन लगातार लेने से मधुमेह के रोगियों को लाभ होता है। यह कब्जहारी है। इसका इस्तेमाल जोड़ों के दर्द या गठिया में भी होता है तथा यह सूजन का भी नाश करती है। लहसुन के रस की पाँच-पाँच बूंदें सुबह-शाम लेने से काली खाँसी दूर हो जाती है। कान में दर्द होने पर, लहसुन और अदरक को बराबर की मात्रा में कूटकर कुनकुना करके कान में लेने से आराम मिलता है। 10 ग्राम लहसुन का रस मट्ठे में मिलाकर तीन बार लेने से पेचिश का शमन हो जाता है। लहसुन के सेवन से ट्यूमर को 50 से 70 फीसदी तक कम किया जा सकता है। गर्भवती महिलाओं को लहसुन का सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए। गर्भवती महिला को अगर उच्च रक्तचाप की शिकायत हो तो, उसे पूरी गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी रूप में लहसुन का सेवन करना चाहिए। यह रक्तचाप को नियंत्रित रख कर शिशु को नुकसान से बचाता है। उससे भावी शिशु का वजन भी बढ़ता है और समय पूर्व प्रसव का खतरा भी कम होता है।

सावधानीः
लहसुन की तासीर काफी गर्म और खुश्क होने के कारण इसे उचित अनुपात में ही लेना चाहिए। खासकर गर्मी के मौसम में पित्त प्रधान प्रकृति वालों को इसका संतुलित इस्तेमाल ही करना चाहिए। कच्चा लहसुन बहुत तीक्ष्ण होता है इसीलिए इसका ज्यादा उपभोग करने से पाचन क्रिया गड़बड़ा सकती है। कुछ लोगों को लहसुन से एलर्जी भी होती है। ऐसी एलर्जी का लक्षण यह होता है कि कहीं-कहीं त्वचा लाल हो जाती है और सिरदर्द होता है। बुखार भी हो सकता है। सर्जरी से पहले लहसुन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। एड्स के रोगी अगर लहसुन का सेवन करते हैं तो उन्हें साइड-इफेक्ट हो सकता है। अगर लहसुन का कुछ दुष्प्रभाव महसूस हो तो मरीज को गोंद कतीरा, धनिया, बादाम-रोगन, नींबू, पुदीना देते रहने से उसका दुष्प्रभाव दूर हो जाता है। घी में भून कर लेने से भी इसका कुप्रभाव दूर हो जाता है। सूखा लहसुन छीलकर ही इस्तेमाल करना चाहिए।
150 people found this helpful

HiMy mother (age 62) has been done Ultrasound scanning of abdomenthat report was ovaries: Right ovary measures: 36*28 mm.(Increased in size) left ovary measures: 28*16 mm.(normal) PLease let me know info about this report except this everything is fine.

MBBS
Sexologist, Panchkula
Right ovary is increased in size. This increase could be due to number of diseases. I advise you to do laparoscopic test to find out the cause for increase in size.
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Dr. Smita Vats

FICMCH, Diploma In Laproscopic Surgery, Certified in Laparoscopy & Hysteroscopy, DNB (Obstetrics and Gynecology), MBBS
Gynaecologist
The Gynae Point, 
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Dr. Manisha Arora

MS - Obstetrics & Gynaecology, MBBS
Gynaecologist
Dr. Manisha Gynae Centre, 
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Dr. Reena Kawatra

MBBS, MD - Obstetrtics & Gynaecology
Gynaecologist
Dr.Reena's MTP Centre, 
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Dr. Nupur Gupta

MICOG, MS - Obstetrics and Gynaecology, MBBS
Gynaecologist
Paras Hospital, 
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Dr. Beena Upadhyay

MBBS, MD - Obstetrics & Gynaecology, Fellowship In Minimal Access Surgery
Gynaecologist
Vedanta Child Clinic, 
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Dr. Rachna Singh

MBBS, MD - Obstetrics & Gynaecology
Gynaecologist
CK Birla Hospital For Women, 
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