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Dr. Piyush Jain

BPTh/BPT

Physiotherapist, Ghaziabad

10 Years Experience
Dr. Piyush Jain BPTh/BPT Physiotherapist, Ghaziabad
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I pride myself in attending local and statewide seminars to stay current with the latest techniques, and treatment planning....more
I pride myself in attending local and statewide seminars to stay current with the latest techniques, and treatment planning.
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Dr. Piyush Jain is an experienced Physiotherapist in Surya Nagar, Ghaziabad. He has over 10 years of experience as a Physiotherapist. He is a qualified BPTh/BPT . He is currently associated with RJ's Physiotherapy Multispeciality Clinic in Surya Nagar, Ghaziabad. Book an appointment online with Dr. Piyush Jain and consult privately on Lybrate.com.

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BPTh/BPT - Amity University - 2007
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Hindi

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A-31, Ram Puri Landmark:- Near Mannat Farm HouseGhaziabad Get Directions
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I have pain in my all body parts from last weak and my shoulders are swelling from yesterday?what should i do .

PG Diploma in Emergency Medicine Services (PGDEMS), Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS), MD - Alternate Medicine
Ayurveda, Ghaziabad
I have pain in my all body parts from last weak and my shoulders are swelling from yesterday?what should i do .
Hi apply pranacharya restopain oil or prasarini oil on your affected part then give hot fomentation. Take maha rasnadi kwath 2-2 tsf twice a day. And agni tundi vati and maha yograj guggul 1-1 tab twice a day.
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I have so much pain in legs and feet I also have disk in my bank bone please help me.

Diploma in Acupuncture, Pranic Healing, MD - Acupuncture
Acupuncturist, Bangalore
Please ask somebody to massage your spinal column from neck down up to sacral bone using both hands ie both thumbs on one side other fingers on other side do only from neck and not from sacral to the neck. You can also use a wooden roller purchased from a acupressure items shop. Try this first. Massage with your thumbs from the mid points of the shoulder blades on both sides towards the lower back of your head up to lower level of the ears. Use oil or water for massage. Do for 5 to 10 times morning and evening. Consult after 5 days. Do not do from top to bottom. Wish you cure without medicine.
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My name is Bijesh Panicker and I am 30 years old. I have backache for last 2 years. Pain will remains for 1 week and it will disappear for 1 month and it happens continuously. What should I do?

BHMS
Homeopath, Faridabad
My name is Bijesh Panicker and I am 30 years old. I have backache for last 2 years. Pain will remains for 1 week and ...
Hello, first of all you should know what is backache and by which factors it caused and aggravated. The usual cause of low back pain is the sedentary lifestyle that we lead these days. There is hardly any movement. We remain seated most of the time and stand for very short periods of time. Unfortunately walking, running and cycling like activities are also not a part of our daily routine. To add to it, our diet consists more and more of junk food. Fresh fruits, vegetables and high fibre foods are consumed less and less. These daily practices lead to obesity. The increased body weight puts lot of pressure on the spine which has to bear all the extra unwanted weight. The back muscles which are already weak due to lack of exercise and wrong posture are unable to cope with this increased load. This causes pain in the back muscles. Management for Back Pain:-Along with medicines for relieving pain, one needs to identify the cause and correct it. This may require some medicines or some correction in your posture or reducing weight or improving your lifestyle. At the same time, there is a need to work on the local muscle strengthening. Back muscles need to be strengthened so that they can bear the weight of the upper body. For this exercises of the back muscles are very helpful. Regular walking is also very helpful as it is a wholesome exercise of the body, improves blood circulation and helps lose weight. Most importantly if you are overweight then losing weight is an important part of the whole treatment plan .Long term use of painkillers for low back pain is harmful Treatment for back pain:- Homeopathic medicines are very helpful. They not only treat the acute stages but are also used for the treatment of chronic back pain.Selection of the exact remedy depends upon the individual symptoms of the person.So share the complete symptom picture for the proper treament. In the mean time take Arnica 200, 3 drops in the morning and Rhus tox. 200, 3 drops at night for 7 days.Take care.
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Meri aayu 61 year ki ha. mai 20 year se dm2 se pidit hu. Aaj kal meri sugar 230 to 300chal rahi h. Mai homalog mix25 inj leta hu. Tab. Metaformin&gelwas le raha hu is samye mere ghutno me 5 ya 6 din se dard hai & gupt ang me bhi khujli or dard rehta h. Aankho se bhi kam dikh raha h

BAMS
General Physician, Delhi
Get your eyes check glucauma is starting, get hba1c levels check, there is urgency to change your medicines. Inform with reports by click on private
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I am suffering with backpain my age is 23 when I am sitting for awhile after that I can not getup normally at that time im getting backpain. As I am a software employee I need to sit before computer for huge time. Please suggest me to prevent this I am unmarried.

MS Orthopaedics
Orthopedist, Panchkula
I am suffering with backpain my age is 23
when I am sitting for awhile after that I can not getup normally at that ti...
lybrate-user Ji ,it is a professional hazard but you can sit upright, not to sag d own Learn back exercise or yoga and must have a glass of milk & fruits. I call it Computeritis. Exercise for neck and back.
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I have been lifting weights for a long time. In the last 2 years, including weighted squats. I've been experiencing a clicking sound in my knee when I'm climbing stairs. Can you please help.

BPTh/BPT, MPTh/MPT
Physiotherapist, Noida
I have been lifting weights for a long time. In the last 2 years, including weighted squats. I've been experiencing a...
Core Strengthening Exercise- Straight Leg Raised With Toes Turned Outward, repeat 10 times, twice a day. Hams Stretching- lie straight, take the leg up, pull the feet towards yourself, with a elastic tube or normal belt. repeat 10 times, twice a day. Quadriceps Exercises- Lie straight, make a towel role and put it under the knee, press the keen against the role, hold it for 20 secs. Repeat 20 times twice a day. This will help relieve some pain.
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My age is 50 plus, I have done with full body blood and urine test. My all reports are normal, but my knees and legs down the knees get pain so much, tell me the reason.

BPTh/BPT, MPTh/MPT
Physiotherapist, Noida
My age is 50 plus, I have done with full body blood and urine test. My all reports are normal, but my knees and legs ...
Quadriceps exercises- lie straight, make a towel role and put it under the knee, press the keen against the role, hold it for 20 secs. Repeat 20 times twice a day. This will help relieve some pain. Core strengthening exercise- straight leg raised with toes turned outward, repeat 10 times, twice a day. Hams stretching- lie straight, take the leg up, pull the feet towards yourself, with a elastic tube or normal belt. Repeat 10 times, twice a day.
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I am 49 year old women and I have a knee ache from last 1 week and I can able to put weight on my leg.

Advanced Aesthetics
Ayurveda, Gulbarga
I am 49 year old women and I have a knee ache from last 1 week and I can able to put weight on my leg.
Tab-spinovin 1-1 tab 2times a day tab-mahayograj guggulu 2-2 tab 2times a day for 15 days 3. Externally massage with pain-off oil 2times.
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Hello sir tell best sleeping position to avoid back pain and neck pain and for healthy body. And I always sleep on stomach (stomach is touch to bed means in hindi dab ) so tell good position for healthy.

BPTh/BPT, MPTh/MPT
Physiotherapist, Noida
Hello sir tell best sleeping position to avoid back pain and neck pain and for healthy body. And I always sleep on st...
Bhujang Asana – Lie flat on your stomach, keeping the palms out, bend the neck backward, take a deep breath and while holding it for 6 seconds, raise the chest up. Release breath and relax your body. Repeat the exercise 15 times twice daily.
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Sir mere knees me bahut pain hota h m jyada time ke liye baith nhi sakta iske liye koi suggestion de.

MS - Orthopaedics, MBBS
Orthopedist, Pune
Sir mere knees me bahut pain hota h m jyada time ke liye baith nhi sakta iske liye koi suggestion de.
Hello lybrate user, get your x-ray of the knee joint in standing weight bearing position in anteroposterior and lateral projections. Mostly it is has osteoarthritis of the knee joint wherein the articular cartilage of the joint gets progressively degenerative. Common in old age and indian population use knee caps regular exercise hot water bag some natural medicines x-ray and her level of discomfort will dictate the management plan. God bless you.
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Sir I am 23 and I am having severe back pain for last three years in my lower back. What should I do?

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
Kindly show me digital x rays of affected part. Rule out diabetes & vit. D deficiency or any other metabolic disorder. Sleep on a hard bed with soft bedding on it. Spring beds, folding beds or thick matress are harmful use no pillow under the head. Do hot fomantation. Ibuprofen 200mg od & sos x 5days bio d3 max 1tab od x10 do neck, back & general exercises. It may have to be further investigated. You will need other supportive medicines also. Make sure you are not allergic to any of the medicines you are going to take. Do reply back for detailed treatment plan. Do not ignore. It could be beginning of a serious problem.
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I am suffering from back pain since last week. And headache. Please help me to recover this.

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
I am suffering from back pain since last week. And headache. Please help me to recover this.
Requires detailed investigation and examination Preliminary investigations suggested: hb, tlc, dlc, esr, blood sugar fasting & pp, uric acid vit d urine r/e x-ray of the affected part. Anyway it may be tried sleep on a hard bed with soft bedding on it. Spring beds, folding beds or thick mattress are harmful use no pillow under the head. Do hot fomentation paracetamol 250mg od & sos x 5days. Caldikind plus 1tab od x10. Do neck, back, knee & general exercises. It may have to be further investigated. Do not ignore it. Let it not become beginning of a bigger problem. Make sure that patient is not allergic to any of the medicines that he/she is going to take. If it does not give relief in 4-5 days, inform.
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I am feeling dizziness and light headed from last 1 month, balancing problem feels like things are moving around me, mostly it happen whenever I enter washroom. What should I do? Should I go for MRI & CT scan.

DORL, MBBS
Ear-Nose-Throat (ENT) Specialist, Faridabad
I am feeling dizziness and light headed from last 1 month, balancing problem feels like things are moving around me, ...
Vertigo is very common these days in any age group due to excess of noise exposure and damage to inner ear, humming sound, whistling and giddiness are the problems which are getting in people are very common these days, these get complicated when they are not taken care of at proper time whistling or buzzing in the ear is getting commoner these days in people of all ages. Most common causes is wax or any object in the ear, after getting your ears clean these gets over. But if ears are already clean than this is worrisome. Common causes which are responsible are high cholesterol diet, alcohol, smoking, loud noises, cervical spondylosis, trauma (self or inflicted) over the ears. If this is the situation than report to your ent doctor immediately tinnitus is basically due to hampered blood supply to ears due to which ears start dying. As this process starts a person starts hearing noises. When a person starts hearing noises then it is already late diagnosis as these noises gets heard by someone when they are of 40 db intensity, below that threshold these noises are not heard. So it is already to late and the damage has become permanent. Problem with these noises are that we can control at what level person goes to his specialist otherwise these noises keep on increasing and can give you headache frustration and depression. Get ct scan also done.
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घुटनों के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज (Knee Pain - Home and Ayurvedic Treatment)

B.A.M.S, Diploma in Nutrition and Health Education (DNHE, PG Diploma in Hospital Managment
Ayurveda, Delhi
घुटनों के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज (Knee Pain - Home and Ayurvedic Treatment)

घुटनों की पीडा ( Knee Pain) :-

हमने कई बार अपने बड़े बुजर्गो को घुटनों के दर्द से तडपते हुए देखा है | दिन रात दवाई खाने से भी उन्हें कोई आराम नही मिलता है चलने फिरने में बहुत परेशानी होती है और साथ ही घुटनों को मोड़ने में, उठने – बैठने में भी दिक्कत आती है | कभी कभी उन्हें इतना ज्यादा दर्द होता की वो ठीक ढंग से सो भी नहीं पाते और उनके घुटनों में सुजन तक भी आ जाती है | उम्र के साथ हड्डियों की बीमारी बढती जाती है |

शरीर के जोड़ों में सूजन उत्पन्न होने पर गठिया होता है या कहे कि जब जोड़ों में उपास्थि (कोमल हड्डी) भंग हो जाती है। शरीर के जोड़ ऐसे स्थल होते हैं जहां दो या दो से अधिक हड्डियाँ एकदूसरे से मिलती हैं जैसे कि कूल्हे या घुटने। उपास्थि जोड़ों में गद्दे की तरह होती है जो दबाव से उनकी रक्षा करती है और क्रियाकलाप को सहज बनाती है। जब किसी जोड़ में उपास्थि भंग हो जाती है तो आपकी हड्डियाँ एक दूसरे के साथ रगड़ खातीं हैं, इससे दर्द, सूजन और ऐंठन उत्पन्न होती है।

सबसे सामान्य तरह का गठिया हड्डी का गठिया होता है। इस तरह के गठिया में, लंबे समय से उपयोग में लाए जाने अथवा व्यक्ति की उम्र बढ़ने की स्थिति में जोड़ घिस जाते हैं जोड़ पर चोट लग जाने से भी इस प्रकार का गठिया हो जाता है। हड्डी का गठिया अक्सर घुटनों, कूल्हों और हाथों में होता है। जोड़ों में दर्द और स्थूलता शुरू हो जाती है। समय-समय पर जोड़ों के आसपास के ऊतकों में तनाव होता है और उससे दर्द बढ़ता है।

गठिया क्या होता है?

गठिया एक लंबे समय तक चलने वाली जोड़ों की स्थिति होती है जिससे आमतौर पर शरीर के भार को वहन करने वाले जोड़ जैसे घुटने, कूल्हे, रीढ़ की हड्डी तथा पैर प्रभावित होते हैं। इसके कारण जोड़ों में काफी अधिक दर्द, अकड़न होती है और जोड़ों की गतिविधि सीमित हो जाती है। समय के साथ साथ गठिया बदतर होता चला जाता है। यदि इसका उपचार नहीं किया जाता है, तो घुटनों के गठिया से व्यक्ति का जीवन काफी अधिक प्रभावित हो सकता है। गठिया से पीडि़त व्यक्ति अपनी रोजमर्रा की गतिविधियां करने में समर्थ नहीं हो पाते और यहां तक कि चलने-फिरने जैसा सरल काम भी मुश्किल लगता है। इस प्रकार के मामलों में, क्षतिग्रस्त घुटने को बदलने के लिए डॉक्टर सर्जरी कराने के लिए कह सकता है।

क्यों होता है गठिया

अनहेल्दी फूड, एक्सरसाइज की कमी और बढ़ते वजन की वजह से घुटनों का दर्द भारत जैसे देशों में एक बड़ी समस्या का रूप लेता जा रहा है। 40-45 की उम्र में ही घुटनों में दिक्कतें आने लगी हैं। सर्वेक्षण कहते हैं कि दुनिया में करीब 40 प्रतिशत लोग घुटनों में दर्द से परेशान हैं। इनमें से लगभग 70 प्रतिशत आर्थराइटिस जैसी बीमारियों से भी जूझ रहे हैं। इनमें से 80 फीसदी अपने घुटनों को आसानी से मोड़ तक नहीं सकते। घुटनों की खराबी के शिकार 25 फीसदी लोग अपने रोजमर्रा के कामों को भी आसानी से नहीं कर पाते हैं। भारत में यह समस्या काफी गंभीर है। घुटनों का दर्द काफी हद तक लाइफ स्टाइल की देन है। यदि लाइफ स्टाइल और खानपान को हेल्दी नहीं बनाया तो यह समस्या और भी गंभीर हो सकती है। घुटने पूरे शरीर का बोझ सहन करते हैं। इन्हें बचाने का तरीका हेल्दी लाइफ स्टाइल, एक्सरसाइज और हैल्दी खानपान है। खाने में कैल्शियम वाला भोजन सही मात्रा में लें, सब्जियाँ जरूर खायें, फैट और चीनी से परहेज करें और मोटापे का पास भी न फटकने दें।

क्या वजन कम करने से (घुटनों के दर्द) गठिया में लाभ मिलता है?

घुटनो के गठिया से पीडि़त व्यक्ति के लिए निर्धारित वजन से अधिक वजन होना या मोटापा घुटनों के जोड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है। अतिरिक्त वजन से जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, मांसपेशियों तथा उसके आसपास की कण्डराओं (टेन्डन्स) में खिंचाव होता है तथा इसके कार्टिलेज में टूट-फूट द्वारा यह स्थिति तेजी से बदतर होती चली जाती है। इसके अलावा, इससे दर्द बढ़ता है जिसके कारण प्रभावित व्यक्ति एक सक्रिय तथा स्वतंत्र जीवन जीने में असमर्थ हो जाता है।

यह देखा गया है कि मोटे लोगों में वजन बढ़ने के साथ साथ जोड़ों (विशेष रूपसे वजन को वहन करने वाले जोड़) का गठिया विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि मोटे लोगों को या तो अपने वजन को नियंत्रित करने अथवा उसे कम करने केलिए उचित कदम उठाने चाहिए।

गठिया से पीडि़त मोटापे/अधिक वजन से पीडि़त लोगों में वजन में 1 पाउंड (0.45 किलोग्राम) की कमी से, घुटने पर पड़ने वाले वजन में 4 गुणा कमी होती है। इस प्रकार वजन में कमी करने से जोड़ पर खिंचाव को कम करने, पीड़ा को हरने तथा गठिया की स्थिति के आगे बढ़ने में देरी करने में सहायता मिलती है।

घुटनों के दर्द के कई कारण हो सकते है  ( Cause of Knee Pain )

  • अधिक वजन होना,
  • कब्ज होना,
  • खाना जल्दी-जल्दी खाने की आदत,
  • फास्ट-फ़ूड का अधिक सेवन,
  • तली हुई चीजें खाना,
  • कम मात्रा में पानी पीना,
  • शरीर में कैल्सियम की कमी होना।

घुटनो में दर्द  के बचाव के कुछ आसान तरीके । (Home treatment for knee pain)

  • खाने के एक ग्रास को कम से कम 32 बार चबाकर खाएं। इस साधरण से प्रतीत होने वाले प्रयोग से कुछ ही दिनों में घुटनों में साइनोबियल फ्रलूड बनने लग जाती है।
  • पूरे दिन भर में कम से कम 12 गिलास तक पानी अवश्य पिए। ध्यान दीजिए, कम मात्रा में पानी पीने से भी घुटनों में दर्द बढ़ जाता है।
  • भोजन के साथ अंकुरित मेथी का सेवन करें।
  • बीस ग्राम ग्वारपाठे अर्थात् एलोवेरा के ताजा गूदे को खूब चबा-चबाकर खाएं साथ में 1-2 काली मिर्च एवं थोड़ा सा काला नमक तथा ऊपर से पानी पी लें। यह प्रयेाग खाली पेट करें। इस प्रयोग के द्वारा घुटनों में यदि साइनोबियल फ्रलूड भी कम हो गई हो तो बनने लग जाती है।
  • चार कच्ची-भिंडी सवेरे पानी के साथ खाएं। दिन भर में तीन अखरोट अवश्य खाएं। इससे भी साइनोबियल फ्रलूड बनने लगती है। अनुभूत प्रयोग है।
  • एक्यूप्रेशर-रिंग को दिन में तीन बार, तीन मिनट तक अनामिका एवं मध्यमा अंगुलि में एक्यूप्रेशर करें।
  • प्रतिदिन कम से कम 2-3 किलोमीटर तक पैदल चलें।
  • दिन में दस मिनट आंखें बंद कर, लेटकर घुटने के दर्द का ध्यान करें। नियमित रूप से अनुलोम-विलोम एवं कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करें। अनुलोम-विलोम धीरे-धीरे एवं कम से कम सौ बार अवश्य करें। इससे लाभ जल्दी होने लगता है।

 

हल्दी चुने का लेप (Lime and turmeric paste)

  1. हल्दी और चुना दर्द को दूर करने में अधिक लाभदायक साबित होते है ।
  2. हल्दी और चुना को मिलकर सरसो के तेल में थोड़ी देर तक गरम करे फिर उस लेप को घुटने में लगाकर रखे ।
  3. कुछ समय बाद दर्द मेा आराम मिलेगा
  4. इस प्रक्रिया को दिन मेा दो बार करे ।

हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) :-

एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी के पावडर को मिलाकर सुबह शाम काम से काम दो बार पीए
यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक का काम करता है

नेचुरल ट्रीटमेंट ( Natural treatment):-

विटामिन डी (vitamin D )का सबसे अच्छा स्रोत सूरज से उत्पन धुप ( sun light) है , जिससे आपको नेचुरल विटामिन डी (vitamin D ) मिलती है  जो हड्डी (bones)के लिए अधिक लाभदायक है

आयुर्वेद के अनुसार में बनाई गयी औषधियां ( Natural Medicine made in Ayurveda)

  • अमृता सत्व,
  • गोदंती भस्म,
  • प्रवाल पिष्टी,
  • स्वर्ण माक्षिक भस्म,
  • महावत विध्वंसन रस,
  • वृहद वातचितामणि रस,
  • एकांगवीर रस,
  • महायोगराज गुग्गुल,
  • चंद्रप्रभावटी,
  • पुनर्नवा मंडुर

इत्यादि औषधियों का सेवन  आयुर्वेदिक डॉक्टर  के परामर्श से करे। औषधियों के सेवन से  बिना किसी साइडइपैफक्ट के अधिक लाभ मिलता है।

दर्द के दौरान क्या न खाये। (Donot eat during Pain)

  • अचार,
  • चाय तथा रात के समय हलका व सुपाच्य आहार लें।
  • रात के समय चना, भिंडी, अरबी, आलू, खीरा, मूली, दही राजमा इत्यादि का सेवन भूलकर भी नहीं करें
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BPTh/BPT
Physiotherapist, Delhi
कमर दर्द मे वजन को न उठाये ज्यादा लचीले गद्दे का प्रयोग न करे छुक कर कोई काम न करे कोई करे की छुटने के काम से दूर और कमर सीधे कर दस मिनट रहे कमर के लिए सीधे लेट कर अपने घुटने को मोड़ कर दोनो हाथ से पकड़ कर 10सेंकीड रखे फिर र दूसरे घुटने को भी ऐसे ही करे तीसरे बार दोनो हाथ से दोनों घुटनों को 10सेकिड के लिए अपने सीने से जोड कर रखे ओर साथ मे सिकाई भी करे
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I have a very bad buttocks pain. Unable to sit in chairs especially in office. Please guide me with some medicines where I can take and consult a doctor. Please help me to get rid of this issue.

BPTh/BPT, MPTh/MPT
Physiotherapist, Noida
I have a very bad buttocks pain. Unable to sit in chairs especially in office. Please guide me with some medicines wh...
Apply Hot Fomentation twice daily. Avoid bending in front. Postural Correction- Sit Tall, Walk Tall. Extension Exercises x 15 times x twice daily - lying on tummy, take left arm up for 3 seconds, then bring it down, right arm up for 3 seconds, bring down. Bring right leg up, hold for 3 seconds, bring it down. Then right leg up and hold for 3 seconds and bring it down. Repeat twice a day- 10 times. Bhujang Asana -- Lie flat on your stomach, keeping the palms out, bend the neck backward, take a deep breath and while holding it for 6 seconds, raise the chest up. Release breath and relax your body. Repeat the exercise 15 times twice daily.
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I have a severe backache for 15 days now, I ignored it for few days, for some days it was OK. Now it is starting to hurt again. Is it because of long office hours.

MSPT (Master of Physical Therapy)
Physiotherapist,
I have a severe backache for 15 days now, I ignored it for few days, for some days it was OK. Now it is starting to h...
change your work environment: choose correct height of chair, support your back fully upto neck, sit in chair by supporting your thighs fully, place your feet completely supported in floor, rest your forearms during typing or writing, do not lean over table you work, take periodical relaxation from work place. do regular free exercises in morning. avoid cushion beds, bend your knees with a pillow under knees while sleeping. give hot water fermentation for back pain.
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M 18 year girl and I can't sleep since last four nights bcz my legs r paining it's feels good when I put pillow on my legs and press it with pillow. I don't knw what's that but I feel good when it is press by anything and when nothing is on my leg I feel bad and can't sleep bcz I don't knw what's going on inside My legs. Please help me what's is that. please help.

Bachelor of Physiotherapy
Physiotherapist, Hyderabad
M 18 year girl and I can't sleep since last four nights bcz my legs r paining it's feels good when I put pillow on my...
Hello, you need to get your vitamin d and calcium levels checked. Generally, the lack of these in your bones can cause such pain. Get yourself exposed to the morning sunlight. Do some exercises to keep them active. Take care.
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I'm 47 yr female. Suffering from backbone pain problem. From last 7 yrs pls. Suggest.

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
I'm 47 yr  female. Suffering from  backbone pain problem. From last 7 yrs
pls.  Suggest.
Requires detail examination and investigation Anyway you may try- sleep on a hard bed with soft bedding on it. Spring beds, folding beds or thick mattress are harmful use no pillow under the head. Do hot fomantation. Paracetamol 250mg od & sos x 5days. Caldikind plus 1tab od x10. Do neck back knee & general exercises. It may have to be further investigated. Make sure you are not allergic to any of the medicines you are going to take. If it does not give relief in 4-5days, inform
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Dr. Naveen Singh

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