Dr. Ila Jha

With the advent of the internet and it's free nature, pornography has become one of the most viewed explicit contents of the internet. Though not made for adolescents, pornography is viewed by a large number of teenagers and young adults. Sex education is highly necessary for teens and young adults and pornography can never be substituted for sex education. Read on more to find all about it.

1. Pornography is an act
The porn industry like all other industries exists for profitability and actors who indulge in explicit sexual activities on screen are professionals and the scenes are entirely scripted. The purpose of sex education, which is to provide knowledge about a person's own sexuality is lost in porn. Similar to romantic movies, which are far off from reality, pornography is also a fantasy.

2. Pornography is focuses on the act itself
Sex education is not just learning about sexual activities or preferences, but also about learning reproductive sex, safe sex, reproductive health, birth control and also emotional relations and responsibilities. Pornography is graphic by its nature and does not provide any knowledge on these subjects, which are of utmost importance as comprehensive sex education is necessary for every single person.

3. Pornography gives out the wrong message
The different positions or ways,which actors perform in pornography might be admirable, but it should be kept in mind that pornography has a purpose and it is not providing sex education to adolescents and young adults. When engaging in sexual activities with your partner, their level of comfort, their consent and their preferences matter the most. So knowledge gained from pornography is in most cases faulty. Also keep in mind that there is a stark difference in what is shown in porn and what happens in real life. If you wish to discuss any specific problem, you can consult a sexologist.

Physical intimacy is a very important part of our lives and defines how we relate to others and see ourselves. It is the attraction one feels towards a particular gender or group of people not just romantically, but emotionally and sexually. There is an increase in the number of people in today's world who identify themselves as bisexuals. Bisexuality is the romantic and sexual attraction or behavior towards people of any sex or gender i.e. both males and females. There are many factors that affect the sexual orientation of a person including environmental, hormonal, emotional and biological factors. Bisexuality is not a disorder that needs to be treated, nor are bisexuals psychologically disturbed.

One very misleading myth is that bisexuality is just a phase and after experimentation (usually during college years) you settle for your true identity as either a homosexual i.e. attracted towards the same sex or heterosexual i.e. attracted towards the opposite sex. Bisexuality is not a transitional period. Most bisexuals may act on their desires and choose to be with one particular sex. However, it doesn't mean that bisexuals are not attracted towards the other sex. This does not mean that they are any less faithful towards their partners than other sexual orientations such as heterosexuals, homosexuals, pansexuals etc. 

Several surveys later, it has been concluded that women are more likely to identify themselves as bisexuals than males. This is because women have greater erotic plasticity as compared to men. Bisexuals are often prejudiced against and are stereotyped as highly promiscuous and sexually confused. There is also a social stigma attached to the concept of bisexuality. This is nothing more than an unfair social bias. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a sexologist.

अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में पाई जाती है। इसकी जड़ें और नारंगी-लाल फल का प्रयोग सैकड़ों वर्षों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया गया है। इस जड़ी बूटी को भारतीय जीन्सेंग या विंटर चेरी भी कहा जाता है। अश्वगंधा का अर्थ 'घोड़े की गंध' है, जो इसकी जड़ों की विशिष्ट गंध को दर्शाता है। 
अश्वगंधा एक अनुकूलन है और तनाव से लड़ने में मदद करता है। अश्वगंधा को अक्सर पुनर्योजक के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह एक शामक, अनुत्तेजक, मूत्रवर्धक और शारीरिक ऊर्जा और धीरज बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। भारत में, मस्तिष्क संबंधी विकारों जैसे कि स्मृति हानि के इलाज के लिए अक्सर बुजुर्ग मरीजों को अश्वगंधा का विवरण दिया जाता है। 

अश्वगंधा के फायदे
आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा कई उपयोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जैसे:
1. थायराइड के लिए:
अश्वगंधा जैसे अनुकूली औषधि के बारे में सबसे अविश्वसनीय पहलुओं में से एक यह है कि यह लोगों को हाइपो और हाइपर थाइरोइड दोनों मुद्दों के साथ मदद कर सकता है। यह हाशिमोटोस से पीड़ित लोगों के लिए थाइरोइड की मंदगति का समर्थन करता है, और अतिरक्त थायरॉयड या ग्रेव्स रोग वाले लोगों के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इसके अलावा यह बहुत से मुक्त कणों की सफाई का प्रचार करके लिपिड पेरोक्सीडेशन को कम कर देता है जिससे सेलुलर क्षति होती है।
2. अधिवृक्क कायाकल्प के लिए:
अश्वगंधा अधिवृक्क कार्य को समर्थन देने में भी प्रभावी है जिससे आपको अधिवृक्क थकान और पुरानी तनाव पर काबू पाने में मदद मिलती है। यदि आपका एड्रनल समाप्त हो जाता है तो वह आपके अन्य हार्मोन को भी बाधित कर सकता है, जिसमें प्रोजेस्टेरोन शामिल है, जो बांझपन पैदा कर सकता है और डी.एच.ई.ए कम हो सकता है - जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। 
मेडिकल अध्ययन से पता चला है कि अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर में सुधार, इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार और स्वाभाविक रूप से हार्मोन को संतुलित करता है। 
3. मस्तिष्क के लिए:
हाल ही में किए गए अनुसंधान ने सिद्ध किया है कि अश्वगंधा केवल तनाव से राहत में मदद नहीं करता है, बल्कि यह मस्तिष्क को अवसाद से बचाता है और अल्जाइमर, अवसाद और चिंता के लक्षणों में सुधार करता है। मस्तिष्क के उपचार में अश्वगंधा के प्रभावशाली होने के मुख्य कारणों में से एक यह है कि इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में वृद्धि लाने वेल मुक्त कणों को नष्ट कर देते हैं।
4. मनोदशा सुधारता है:
चिंता और अवसाद दोनों के उपचार में अश्वगंधा प्रभावी है। अश्वगंधा का प्रमुख लाभ यह है कि बिना-अवसाद और विरोधी-चिंता वाली दवाओं की तुलना में इसे लेकर कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, जो भयानक साइड इफेक्ट भी कर सकते हैं।
5. कैंसर के लिए:
कुछ अध्ययनों में यह पाया गया कि अश्वगंधा में शक्तिशाली विरोधी ट्यूमर प्रभाव है। यह भी पाया गया है की इसका रस कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकता है - विशेष रूप से स्तन, फेफड़े, पेट, और पेट के कैंसर कोशिकाएँ। ऐसा माना जाता है कि मुख्य रूप से इसकी प्रतिरक्षा बूस्टिंग और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करती करती। मौजूदा कैंसर के इलाज में कीमोथेरेपी के अतिरिक्त अश्वगंधा एक बहुत उपयोगी हो सकता है। इसका रस कीमोथेरेपी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली पे दबाव पड़ने से रोकता है। 
अश्वगंधा, कीमोथेरेपी से जुड़ी सबसे बड़ी चिंताओं में से एक- शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी, का सामना करने में सक्षम है।
6. सहनशक्ति और धीरज बढ़ाए:
मस्तिष्क पर इसके सकारात्मक शांतिदायक लेकिन उत्साहजनक प्रभाव और तनाव पैदा करने वाले हार्मोन को कम करने की क्षमता के कारण अश्वगंधा एकाग्रता, प्रेरणा, और सहनशक्ति में सुधार कर सकता है। इसके निचोड़ से ऊर्जा स्तर स्थिर रखने के अलावा मांसपेशियों और जोड़ों में शारीरिक दर्द को कम करने में भी मदद मिलती है।

अश्वगंधा के दुष्प्रभाव
अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ अनन्त हैं, लेकिन अगर अतिरिक्त या लंबे समय तक उपयोग किया जाता है तो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। 
1. इसे थायरॉयड दवाओं के साथ लेने से अतिरिक्त थायरॉयड हार्मोन पैदा हो सकता है, जो रोगी के लिए समस्या पैदा कर सकता है।
2. गर्भधारण के दौरान अश्वगंधा का उपयोग गर्भपात का कारण बन सकता है। यह भ्रूण को भी नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अश्वगंधा लेने से बचना चाहिए।
3. अश्वगंधा का उपयोग करने पर, पेट में जलन सबसे आम साइड इफेक्ट है। तो, यदि आपके पेट मे अल्सर हैं तो इसका उपयोग ना करें।
4. अतिरिक्त खपत पर यह नींद और उनींदापन का कारण हो सकता है।