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Ms. Pallavi Singh

Dietitian/Nutritionist, New Delhi

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My experience is coupled with genuine concern for my patients. All of my staff is dedicated to your comfort and prompt attention as well....more
My experience is coupled with genuine concern for my patients. All of my staff is dedicated to your comfort and prompt attention as well.
More about Ms. Pallavi Singh
Ms. Pallavi Singh is a renowned Dietitian/Nutritionist in New Delhi, Delhi. You can visit her at Dr.Shikha sharma in New Delhi, Delhi. Book an appointment online with Ms. Pallavi Singh and consult privately on Lybrate.com.

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How I lcan lose my weight. Now my weight is 80 kg. So I am suffering hardly. Give me some advise.

BHMS
Homeopath, Faridabad
How  I lcan lose my weight. Now my weight is 80 kg. So I am suffering hardly. Give me some advise.
Hello, Homoeopathy has the best answer for your query.you can lose weight with the help of homoeopathic medicines, without any side effects. This involves correction your metabolism. 1. Take phytolacca berry tablets (wsi), 2 tablets with warm water, three times a day, half an hour before meals. 2. fatoline drops from Haslab, 15 drops + 1/2 cup of warm water, twice a day. 3. Take 1 glass of luke warm water with lemon juice and honey in the morning for 15 days in a month. 4.Take 1 cup of green tea in the eveninng daily. 5. Do Surya Namaskar , yoga asans. 6. avoid sweets, oily, spicy, junk food, chocolates. 7. drink plenty of water daily. 8.Eat good quantity of green vegetables, salad and fruits.
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Meri height 5.7 hai us hisab se mera weight kitna chahiye aur abhi mera weight 60 kg hai meri height ka weight batav.

MD - Homeopathy, BHMS
Homeopath, Vadodara
Meri height 5.7 hai us hisab se mera weight kitna chahiye aur abhi mera weight 60 kg hai meri height ka weight batav.
The average weight should be 1 kg for 1 inch of height. Plus or minus 2-4 kgs. According to your height it should be around 65-70 kgs.
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I have just joined gim its been 1 week need some diet chart for loose weight and reduce fat.

Ph.D(Clinical Nutrition), M.Sc(Foods&Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Delhi
I have just joined gim its been 1 week need some diet chart for loose weight and reduce fat.
To start with avoid simple sugars as far as possible like sugar, jaggery, honey, sweets, candies, chocolates, cold drinks etc. 'Eat Out' less, avoid junk and have good quantity of fresh foods which are not processed like fruits, vegetables, soups, salads, nuts, low fat milk, curd etc. Gradually, focus on higher protein intake, lower fat and restrict carbohydrates to high fibre foods only. Combine these dietary changes with 1 hour play/walk / gym exercise. If you need us to help you with proper customised Diet plans for weight loss, you can opt for our online program or contact us through Lybrate' private consult'
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I am a vegetarian. How can I able to gain my weight without giving stress to my backbone?

M.Sc - Dietitics / Nutrition, Diploma in Naturopathy & Yogic Science (DNYS)
Dietitian/Nutritionist, Vadodara
I am a vegetarian. How can I able to gain my weight without giving stress to my backbone?
. With proper diet you can easily increase your weight. To gain weight it is not about eating too much, but eat high energy and protein dense food frequently in small portions. 1 start eating high energy high protein food. Like almond, ground nut, dry coconut, cashew nut etc. 2 start eating jaggery, khajur, etc. Above all are high energy foods. 3 milk and milk products like cheese, paneer, and curd include in your diet. If you are non-vegetarian add eggs, white meat like chicken, fish in your diet. Above all are high protein foods. 4 eat food which is less in fiber so it can be digested easily and make you hungry again. 5 instead of eating large quantities of food in single meal take small portions of food frequently above are some common instruction. You need proper guidance of an expert for definite results.
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Do's and Don't's while taking homeopathic medicines

Do's and Don't's while taking homeopathic medicines
1. Do not touch medicines with hand or take in your palm, as this will contaminate the medicines. If you are taking the medicines in pillsform take them in to the cap of the bottle or on clean white plain paper.
2. Try not to eat or drink anything half an hour before and after taking medicine. Except water.
3. Avoid coffee, raw onion, garlic till on homeopathic medicines as these interfere with the action of homeopathic medicines.
4. Avoid using perfumes or strong smelling deodorant.
5. Avoid the use of camphor in any form where homeopathic medicines have been kept as camphor antidotes all medicines prepared from vegetable sources.
6. If you are taking medicines for hypertension, diabetes, epilepsy, asthma or any other chronic disease, do not stop them immediately. Consult your doctor and if advised then only reduce their dosage.

My mother is fatty I want to remove her fat what is the best medicine. I want to get with the best doctor.

BSc - Food Science & Nutrition, PGD in Sports Nutrition and Dietitics , Diabetes Educator
Dietitian/Nutritionist, Mumbai
My mother is fatty I want to remove her fat what is the best medicine. I want to get with the best doctor.
Hello, Just like fat does not get deposited overnight, you can not get rid off it overnight. The most balanced solution to your problem is ensure your mother sticks to a natural balanced diet with some increase in physical activity. There are no medicines for healhy weight, even if they are you need to first focus on the right diet. At an age such medicines and pills can prove to be fatal.
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How to reduce fat from stomach. Is hot water effect to reduce stomach fat. Please send me details to reduce fat.

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Faridabad
How to reduce fat from stomach. Is hot water effect to reduce stomach fat. Please send me details to reduce fat.
Dear to decrease ur weight you have to do work out daily...Try the remedies below they can help u. 1. Mix three teaspoons of lemon juice, one teaspoon of honey, and one-half teaspoon of black pepper powder in one glass of water. 2. Drink it in the morning on an empty stomach. 3. Do this daily for at least three months. 4. Drink mint tea or make a paste of green mint with some simple spices and eat during meals. 5. Eat vegetables such as bitter gourd and drumsticks to control obesity. 6. Do Bhujang asana , Dhanurasana ,Naukasana, Kumbhakasana , Pavanamukthasana daily 10 min per asana. 7. Do running early morning daily and join aerobics in evening. 8. Avoid oily and spicy food..and Constipation.
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Lemongrass Benefits - लेमन ग्रास के फायदे

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Lemongrass Benefits - लेमन ग्रास के फायदे

लेमन ग्रास, नींबू की सुगंध से युक्त पतले और लंबे पत्तियों से युक्त एक औषधीय पौधा है. इसका वैज्ञानिक नाम सिम्बेपोगोन साइट्रेटस है. यह एक सदाबहार घास है जो भारत और एशिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है. दक्षिण-पूर्व एशिया साथ-साथ अफ्रीकी और अमेरिकी महाद्वीपों में इसके एंटीबाक्टीरियल, एंटी-कवक और एंटीबायोटिक गुणों के कारण इसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है. इसमें कई विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, विटामिन बी 5, विटामिन बी 6, फोलेट और विटामिन सी के साथ ही इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा, जस्ता और लोहा जैसे आवश्यक खनिजों की भी मौजूदगी होती है. लेमन ग्रास के फायदे निम्नलिखित हैं.

1. कैंसर से बचाव
लेमन ग्रास के एंटी कैंसर गुण त्वचा के कैंसर की रोकथाम में बहुत ही लाभकारी होते हैं. लेमन ग्रास में मौजूद एक विशिष्ट घटक, सिट्रल, प्रारंभिक चरणों के दौरान लिवर कैंसर कोशिकाओं के विकास में बाधा डालता है और कैंसर कोशिकाओं के उत्पादन को रोक सकता है.
2. बुखार कम करने के लिए
लेमन ग्रास का इस्तेमाल बुखार के दौरान भी किया जाता है. दरअसल इसमें पाए जाने वाले एंटी-पाइरेक्टिक और डाइफोरेक्टिक प्रभाव का इस्तेमाल आम तौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा में बुखार का इलाज करने के लिए किया जाता है.
3. बचाए संक्रमण से
लेमन ग्रास को एक एंटीसेप्टिक, एंटीबायोटिक और एंटी-फंगल के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है. अपने इन्हीं गुणों की वजह से लेमन ग्रास हमें दाद, फफोले, खुजली और मूत्र पथ के संक्रमण जैसे संक्रमणों से बचाता है. लेमन ग्रास रोगाणुओं के विकास में बाधा के द्वारा, खमीर संक्रमण जैसे त्वचा संबंधी संक्रमणों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है.
4. त्वचा के लिए
लेमन ग्रास में मौजूद अस्ट्रिन्जन्ट और एंटीसेप्टिक गुणों के कारण यह तैलिये या मुँहासे वाली त्वचा के लिए एक प्रभावी उपाय है. यह त्वचा के ऊतकों को मजबूत करने और छिद्रों को टोन करने में मदद करता है. हलांकि लेमन ग्रास उत्पादों का उपयोग किसी अन्य प्रोडक्ट के साथ मिक्स करके उपयोग करना चाहिए क्योंकि कुछ मामलों में त्वचीय जलन हो सकती है.
5. वजन कम करने में
लेमन ग्रास में पाया जाने वाला सिट्राल पेट की वसा के संचय को रोकता है और संग्रहीत ऊर्जा के उपयोग को बढ़ावा देता है, जो वजन बढ़ने को रोकने में मदद करता है. यह चयापचय को स्वस्थ रखने में सहायता करता है और शरीर में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है.
6. शरीर की बदबू
अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण लेमन ग्रास का उपयोग शरीर की बदबू से मुकाबला करने और फंगल और बैक्टीरिया संक्रमण को रोकने के लिए किया जाता है. इसके अलावा इसे दर्द और बदबूदार पैरों को साफ करने के लिए पैरों के स्नान में मिलाया जा सकता है.
7. कोलेस्ट्रॉल के लिए
इसमें मौजूद एंटी-हाइपरलिपिडेमिक और एंटी-हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक गुण स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य रखने में मदद करते हैं. लेमन ग्रास के नियमित सेवन से ट्रिग्लिसराइड्स के स्वस्थ स्तर को सामान्य रखने और शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. ये विभिन्न हृदय संबंधी विकारों जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है. इसके अलावा ये टाइप-2 डायबिटीज के उपचार में भी इस्तेमाल किया जाता है.
8. अनिद्रा के लिए
लेमन ग्रास की सहायता से आप अपने मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को शांत कर सकते हैं. इससे नींद को बेहतर होती है. लेमन ग्रास चाय में मौजूद शामक और हिप्नोटिक गुण नींद की अवधि और गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करते हैं. लेमन ग्रास मन को उत्तेजित करता है और घबराहट, चक्कर, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसे विभिन्न न्यूरोनल विकारों से मुकाबला करने में मदद करता है.
9. बचाएं अस्थमा से
खांसी और सर्दी के इलाज में लेमन ग्रास का इस्तेमाल करने के अलावा इसमें मौजूद विभिन्न लाभकारी घटकों के साथ-साथ इसमें विटामिन सी भी होता है जो बंद नाक, फ्लू और ब्रोन्कियल अस्थमा जैसे अन्य श्वसन विकारों से राहत प्रदान करती है.
10. ख़राब पेट का उपचार
लेमन ग्रास गैस्ट्रिक अल्सर जैसे जठरांत्र संबंधी विकारों की रोकथाम में फायदेमंद है और आँतों के कार्यों को उत्तेजित करने में मदद करता है और साथ ही साथ पाचन में भी सुधार करता है. इसके अलावा अपने एनाल्जेसिक गुणों के कारण, लेमन ग्रास सिरदर्द और माइग्रेन की वजह दर्द और परेशानी को कम करने में मददगार है. इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रीएंट्स रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और मांसपेशियों की ऐंठन, मोच और पीठ दर्द से राहत में मदद करते हैं.
11. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
लेमन ग्रास पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में सहायता करता है और शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा तंत्र को मजबूत करता है. इसके अलावा लेमन ग्रास में आवश्यक तेल जैसे नायरोल, सीट्रॉनेलोल, मैरीसीन, डिपेंटेन, गेरनिओल और मिथाइल हेपटेनोन के फायदेमंद तत्व होते हैं जो कि एंटी-फ़ंगल, कीटनाशक और एंटीसेप्टिक गुणों वाले होते हैं. लेमन ग्रास तेल का उपयोग एरोमेथेरेपी में व्यापक रूप से किया जाता है, इसकी चिकित्सीय प्रभावों के कारण, शरीर को फ्रेश रखने में मदद मिलती है.
 

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How can I reduce weight? I have very bad habit of eating junk food? So please recommend me some excise so I can reduce weight?

BHMS
Homeopath, Faridabad
How can I reduce weight? I have very bad habit of eating junk food? So please recommend me some excise so I can reduc...
Hello, Doing exercises regularly will not only cut down your belly fat, but also you will get a body in good shape and you will be get rid of many diseases related to it! Following exercises will help you to achieve this if you don’t have any other medical condition: 1.The Plank - Lie down on your tummy and then come on your palms and toes.Lift the knees off the floor. Draw your tummy muscles up and breathe deeply into the side and back of the rib cage. Aim to hold the pose for 30 seconds. 2.Static Tiger pose - Place your hands and knees on the floor. This is the starting position. Now lift up one leg and extend the opposite arm. Hold this Static Tiger Pose for 3 deep breaths. Come back to the starting position and swap sides, extending arm and opposite leg. You can look down towards the mat to keep the spine in line. This exercise will build core strength. 3.Sitting Spinal Twist - Sit on the floor and cross your legs. Place one hand next to your hip and the other on the knee. Rotate the spine and look over one shoulder into a Sitting Spinal Twist. Inhale. Exhale back to centre. Swap sides, rotating and looking over the shoulder. Inhale. Exhale back to centre. 4.Stomach Crunches - Lie on your back, knees bent and feet flat on the floor, hip-width apart. Place your hands on your thighs, across your chest or behind your ears. Slowly curl up towards your knees until your shoulders are about three inches off the floor. Hold the position for a few seconds and lower down slowly. Perform 12 stomach crunches. 5.Oblique Crunch - Lie on your back, knees bent and feet flat on the floor, hip-width apart. Roll your knees to one side down to the floor. Place your hands across your chest or behind your ears. Slowly curl up towards your hips until your shoulders are about three inches off the floor. Hold the position for a few seconds and lower down slowly. Perform 12 oblique crunches and repeat on the opposite side. Medication: Start taking Schwabe's Phytolacca Berry tablets/ thrice daily 1/2 an hr before the meals for 1 month. Thereafter revert me back for further guidance.
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Dr. Swarnshikha Sharma

Doctrate In Dietetics, Ph. D - Psychology
Dietitian/Nutritionist
Rising Health, 
200 at clinic
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Diet Clinic

B.Sc.(Hons), P.G.Dietetics
Dietitian/Nutritionist
Diet Clinic - Hauz Khas, 
250 at clinic
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Dt. Sonia Narang

M.Sc, Internship From AIIMS - Diploma in Diet and Nutrition, Diploma in Diet and Nutrition
Dietitian/Nutritionist
Sonia Narang's Diet & Wellness Clinics - Patel Nagar, 
300 at clinic
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88%
(84 ratings)

Dr. Suneet Khanna

MBBS, D.P.H & H, DFW & CH
Dietitian/Nutritionist
The Westside Clinic, 
0 at clinic
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88%
(177 ratings)

Dt. Sangeeta Malik

Masters in Nutritional Therapy, Lifestyle & Weight Management, Sport Nutritions, graduation in Nutrition & Dietics
Dietitian/Nutritionist
Phyoworld, 
300 at clinic
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91%
(10 ratings)

Dt. Nehha Ahuja

PG Diploma Nutrition & Dietetics, B.Sc - Home Science
Dietitian/Nutritionist
Diet Centre, 
300 at clinic
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